Pakko nyt orientoitua aiheeseen tätäkin kautta. Oikeesti haluaisin pitkälle kävelylenkille auringosta nauttimaan, mutta ei auta. First things first tai sitten jumitan koneella illan, mikä ois kaameeta.
Joo kyllä D kolmosta yks pikkunappi päivässä. Sen lisäksi magnesiumia kramppeja ehkäisemään. D-vitskun konkreettista vaikutusta en ole huomannut, ainakaan vielä. Ehkä noin kuukauden olen vasta nappaillut.
Joka pvä nappi deetä joo. Nyt lisänä pseudoefedriiniä tukkoisuuteen. Jotenkin epätodellinen olo, johtuneeko efedriinistä? Dopingtestiin ei kai kannata mennä.
Kyllä. Reilusti yli suositusten.
En oo ollut kunnolla kipeänä (kahta päivää kauemmin) sen jälkeen kun aloitin (vuosia sitten).
Sattuma vai seuraus, ei voi tietää.
Ylermi Ylihankala kirjoitti:Kun ei ole koskaan vitskuja sun muita hömpötyksiä vetänyt, niin voi elää harmonisessa seesteisyyden tilassa - ei tiedä mistään paremmasta.
En oikein ole tuosta D-vitskusta vielä vakuuttunut, mutta krampit loppu magen myötä. Selkee parannus yöuniin. Tosin en mä nyt taas ole kolmeen viikkoon päässyt pelaamaan, mutta noin kuitenkin. Se toimii.
Joo. Noin 50 µg päivässä, hiukan hankala sanoa että onko tuolla ollut vaikutusta. En oo toisaalta esim. tänä syksynä / talvena nukahdellut sohvalle iltakasilta niinkuin joskus, ja siinä missä työkaverit ovat olleet poissa töistä korkean kuumeen takia, mun sairastelut ovat jääneet pikkasen kohonneisiin lämpöihin, yskään ja tukkoiseen nenään.
Chap kirjoitti:125 mcg päivässä. Kesällä pyrin saamaan d:n auringosta.
Ottaisin sen auringosta talvellakin jos olisin Elcon kaltainen toteuttaja. Mutta kun olen vain takarivin insinööri, niin pakko pakertaa täällä pimeessä ja kylmässä :(
Kyllä, 25 µg päivässä, joskus enemmän kun muistan ottaa kaikki mahdolliset tabletit samana päivänä (d-vitamiini, monivitamiini ja omega-3).
Olen pirteämpi ja paremmin voiva, ei väsytä, vituta ja masenna niin paljoa.
“Outside of a dog a book is a man’s best friend, inside of a dog it’s too dark to read” - Groucho Marx
Kalaöljykapseleita. Yritän lisäksi muistaa vetää koululla tarpeeksi usein (kalliimman) lohiruokasetin, menestys onj ollut vaihtelevaa. Myös maksapöperöitä yritän syödä pari kertaa kuussa B-vitskun toivossa.
D-vitskua (MiniSun) 10mikrogrammaa päivässä poislukien kesä-, heinä- ja elokuut.
Foolihappoa (Foliren) 300 mikrogrammaa päivässä koko vuoden kunhan vaan muistaisi..
Kroppa voi paremmin noiden kanssa. Lohta (tai välillä muuta kalaa) vähintään 4* viikossa.
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.