Aiempaan ketjuun viitaten:
Mitä asiantuntijoilta taviksille tarkoitettuja paremman elämän ohjeita tulee mieleen? Tässä on muutamia:
- Ruokaa pitää pureskella aivan hel-vetin monta kertaa (mikä se tarkka luku on, 15?) ennen nielemistä.
- Hampaita pitää pestä vähintään 2 minuuttia, harjaa ei saa painaa lujaa, ja hampaat pitää pestä aamulla ennen ruokailua ja illalla juuri ennen nukkumaan menoa.
- Vihanneksia pitää syödä vähintään puoli kiloa päivässä (jossain oli 400g)
- Ruokavaliossa pitää suosia hyviä rasvoja.
- Noin puolen tunnin välein pitää lopettaa istuminen ja tehdä virkistävä selkäjumppa
- Suolaa ei pidä käyttää mausteena.
- ...
e.
Paremman elämän ohjeita taviksille
-
Flipperix
-
ninnithequeen
-
PerttiMakimaa
Valtion ravitsemusneuvottelukunta on antanut seuraavat suositukset fyysiselle aktiivisuudelle:
- aikuisille päivittäin vähintään 30 minuuuttia kohtuullisen kuormittavaa tai raskasta fyysistä aktiivisuutta
- painonnousun ehkäisemiseksi aikuisille fyysisen aktiivisuuden määrä on noin 60 minuuttia päivässä, esim. reipasta kävelyä
- lapsille ja nuorille päivittäin vähintään 60 minuuttia mahdollisimman monipuolista liikuntaa, jotta kaikki fyysisen kunnon osatekijät kehittyisivät
Noin paljon pitää siis liikkua, että saa ravintosuosituksen mukaisen "perunaa monipuolisesti" yms. hiilihydraatit poltettua. Kuka liikkuu 60 minuuttia päivässä 365 vuorokautta vuodessa vain pitääkseen normaalipainon?
- aikuisille päivittäin vähintään 30 minuuuttia kohtuullisen kuormittavaa tai raskasta fyysistä aktiivisuutta
- painonnousun ehkäisemiseksi aikuisille fyysisen aktiivisuuden määrä on noin 60 minuuttia päivässä, esim. reipasta kävelyä
- lapsille ja nuorille päivittäin vähintään 60 minuuttia mahdollisimman monipuolista liikuntaa, jotta kaikki fyysisen kunnon osatekijät kehittyisivät
Noin paljon pitää siis liikkua, että saa ravintosuosituksen mukaisen "perunaa monipuolisesti" yms. hiilihydraatit poltettua. Kuka liikkuu 60 minuuttia päivässä 365 vuorokautta vuodessa vain pitääkseen normaalipainon?
-
Edith
Mua aina ihmetyttää, että kun tuo on ristiriidassa sen kanssa, että moniaalla neuvotaan pitämään viikossa vähintään yksi lepopäivä. Voihan siihen tiettys sisällyttää vaikka ihan rauhallisen kävelyelnkin ja venyttelyä sitten kummiskin.PerttiMakimaa kirjoitti:Valtion ravitsemusneuvottelukunta on antanut seuraavat suositukset fyysiselle aktiivisuudelle:
- aikuisille päivittäin vähintään 30 minuuuttia kohtuullisen kuormittavaa tai raskasta fyysistä aktiivisuutta
- painonnousun ehkäisemiseksi aikuisille fyysisen aktiivisuuden määrä on noin 60 minuuttia päivässä, esim. reipasta kävelyä
- lapsille ja nuorille päivittäin vähintään 60 minuuttia mahdollisimman monipuolista liikuntaa, jotta kaikki fyysisen kunnon osatekijät kehittyisivät
-
eps
-
AarneAnkka
ninnithequeen kirjoitti:Oli muuten ihan käsittämättömän hauska ohjelma.Flipperix kirjoitti:Eilisessä penisohjelmassa
Jahas, taisin missata jotain hupaisaa. Onx kellään tota tallella?Niin, ja aiheeseen: Yksi askel portaikossa vastaa kymmentä askelta tasamaalla. Tätä peräti sovellan kun en himassa enää käytä hissiae.
Viimeksi muokannut AarneAnkka, 15.09.2006 10:46. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
-
irmelianneli
- Kitisijä
- Viestit: 3375
- Liittynyt: 14.08.2005 19:34
-
Geetzu
o/ Ei kyllä tee ees tiukkaa.PerttiMakimaa kirjoitti:Noin paljon pitää siis liikkua, että saa ravintosuosituksen mukaisen "perunaa monipuolisesti" yms. hiilihydraatit poltettua. Kuka liikkuu 60 minuuttia päivässä 365 vuorokautta vuodessa vain pitääkseen normaalipainon?
![:]](./images/smilies/icon_hymy.gif "Iso Hymy"){kind=icon}
Jos ei edes reipasta kävelyä niin vähintään rajua seksiä. Ihan saletisti tulee kyllä jo ulkoilusta timma päiväs...
No armeijassa ne opetti että jos pissi on kirkkaan keltaista niin juo lisääirmelianneli kirjoitti:Eikös se ole k a k s i... (+ ravinnon mukana tuleva)ninnithequeen kirjoitti:- juo vähintään litra vettä päivän mittaan
ja jos se on kirkasta niin juo vähemmän. Eli varmaan "Tertun oma asia" tämäkin, ei tarvitse noudattaa tismallisesti
Almost as brutal as the onslaught of "Matti ja Teppo" - Iron Gland
-
ninnithequeen
-
CandyMan
-
CandyMan
Mä olen nukkunut 8 tuntia joka yö varmaan kohta vuoden (rilluttelupäivät pois lukien)ninnithequeen kirjoitti:more kirjoitti:-muista nukkua tarpeeksi, uni on namia.
Ku saiski nukuttua. Nimimerkillä yhteensä 7 tuntia viimeiseen kolmeen yöhön unta saaneena...
lisää ohjeita:
-aamianen on päivän tärkein ateria
-tärkein on hassu sana
Almost as brutal as the onslaught of "Matti ja Teppo" - Iron Gland
-
CandyMan
Vatsalause. Lounas on. Hoitsut osannevat kertoa enemmän, mutta (tuhtia) aamiaista ei enää pidetä suosituksissa ihan yhtä välttämättömänä kuin männävuosina. Ehdotan kuitenkin että syötte aamiaisen tasaisemman verensokerin saavuttamiseksi, niin ehkä se työkin vituttaa vähemmän.more kirjoitti:lisää ohjeita:
-aamianen on päivän tärkein ateria
-
MarthaFocker
-
ninnithequeen
-
1108
-
ninnithequeen
