Laihdutusprojekti

[ninnithequeen]

Puntari näytti ihan samaa kuin viimeksi punnitessani, mikä on siis nimenomaan hyvä asia. On tullut syötyä niin epäterveellisesti ja epäsäännöllisesti ja mässäiltykin, että olin varma painavani yli 60...mutta eipä ollut vaaka mihinkään suuntaan heilahtanut.

Ja mullahan on vielä jäljellä 4 kiloa ja kolme kuukautta, kiirettäkös tässä

[killkill]

-2.x kiloa. Vyö -2 reikää.

[ninnithequeen]

Voi ketun kettu. Onks tää nyt sitte reilua? Mies ja muksu vetää antaumuksella jäätelöä naamaansa ja mulla pinna kiristyy. Kuinka ne voi kiduttaa mua tolla lailla

Söisivät edes piilossa. "Kyl sä voit ottaa, ota vaan!" sanoo ukko. No vittu en ota, kalorit muutenkin kohta täynnä. Reilua motivointia joo...

[Starflare]

-2.x kiloa. Vyö -2 reikää.

Miten on mahdollista, että tiputtamalla 2.x kiloa saat vyön 2 reikää kireämmälle .

[Elppis]

Voi ketun kettu. Onks tää nyt sitte reilua? Mies ja muksu vetää antaumuksella jäätelöä naamaansa ja mulla pinna kiristyy. Kuinka ne voi kiduttaa mua tolla lailla

Söisivät edes piilossa. "Kyl sä voit ottaa, ota vaan!" sanoo ukko. No vittu en ota, kalorit muutenkin kohta täynnä. Reilua motivointia joo...

Valiolla on light-vaniljajäätelöä, on muuten ihan syötävää. Makua saat lisäämällä esim. mansikkakeittoa, pakastemarjoja tai kaakaojauhetta.

[Exsat]

-2.x kiloa. Vyö -2 reikää.

Miten on mahdollista, että tiputtamalla 2.x kiloa saat vyön 2 reikää kireämmälle .

Lihas painaa enemmän kuin läski.

[Melnais]

2,4 kg tippunut, paino 52,8. Proteiininsyönti tuntuu niin tahmealta että palkitsin itseni ostamalla uudet farkut, jopa kahdet. Se on kyllä paskapuhetta että olisivat mukava ja käytännöllinen vaate. Kylmä näissä on ja alushousut paistavat kyykistellessä.

[Vaola]

Uuden vuoden lupaukseni terveemmän ruokavalion puolesta on pysynyt. Tässä tuo kalorilaskuri on ollut suureksi avuksi. Söin aikaisemmin luultua vähemmän proteiinia, itse asiassa aivan liian vähän. Luulisin että paino on pysynyt ihan muuttumattomana, koska en ole näiden sairasteluiden takia ehtinyt kohta kuukauteen liikkumaan.

Jos jollakulla on muuten hyviä neuvoja siihen kuinka pitkän saikun jälkeen aloittaa treenaaminen uudestaan, otan ilomielin vastaan. Perussäännöt, eli aloita varovaisesti, kuuntele kehoasi yms. on kyllä hallussa.

Tänään kaupassa käydessäni huomasin, kuinka varkain ostoskorin sisältö on muuttunut entistä terveellisemmäksi. Toistaiseksi en ole tosin huomannut kummempia muutoksia olon suhteen. Pitäisi päästä treenaamaan kunnolla, niin sitten voisi sanoa paljonko tässä on järkeä.

[Dumari]

Jos jollakulla on muuten hyviä neuvoja siihen kuinka pitkän saikun jälkeen aloittaa treenaaminen uudestaan, otan ilomielin vastaan. Perussäännöt, eli aloita varovaisesti, kuuntele kehoasi yms. on kyllä hallussa.

Njaa, riippuu kai treenailuista, saikun syystä ja pituudesta. Aina olen vetänyt täysillä eli niin paljon kuin on lähtenyt, se maksimi on vain ollut vähemmän kuin ennen kipeeksi tuloa. Eli olen lopettanut sitten kun kondis loppuu.

Yksinkertaisesti, puolella teholla treenaaminen on penaalista. Toki nuo vinkit että "kuuntele roppaasi, aloita hitaasti&rauhallisesti" ovat järkeenkäypiä ja joillekin "oikeita" toimintatapoja.

[hebuli]

-2.x kiloa. Vyö -2 reikää.

Miten on mahdollista, että tiputtamalla 2.x kiloa saat vyön 2 reikää kireämmälle .

Se riippuu mistä roikkuu. KK:lla ne ovat ilmeisesti roikkuneet juuri vyötäröllä. Eiku, niinku Exsat sanoi.

[Starflare]

-2.x kiloa. Vyö -2 reikää.

Miten on mahdollista, että tiputtamalla 2.x kiloa saat vyön 2 reikää kireämmälle .

Se riippuu mistä roikkuu. KK:lla ne ovat ilmeisesti roikkuneet juuri vyötäröllä. Eiku, niinku Exsat sanoi.

Joo no, en nyt kuitenkaan ajatellut että olisi ihan 100% fläsää vaan mennyt. Vaikka ei kai kookoolla sitä fläsää julmetusti muutenkaan ole kun sukelteleekin minkä ehtii(?).

[killkill]

Kyllä tää ihan tosi juttu on. Ei ukkomiehen tarvitse tämmöisestä satuja keksiä keskustelupalstalle... mulla kun ei ole suurta huolta eHottius-kertoimestani

Kuunrin alku tuli otettua vähän liian rajusti.. 5-6 kertaa viikossa liikuntaa ja ruokaa 1/3 vähemmän kuin ennen. Nyt koetan ottaa vähän rauhallisemmin.

[killkill]

Jos jollakulla on muuten hyviä neuvoja siihen kuinka pitkän saikun jälkeen aloittaa treenaaminen uudestaan, otan ilomielin vastaan. Perussäännöt, eli aloita varovaisesti, kuuntele kehoasi yms. on kyllä hallussa.

Mulle on joskus neuvottu, että tauon jälkeen mieluusti pitkiä sarjoja, varsin varovaisilla painoilla. Kun nivelet ja jänteet sopeutuvat rasitukseen, voi kuormitusta lisätä pikkuhiljaa.

LiikuntaFührerimme osannee neuvoa paremmin

[ninnithequeen]

Mun on pakko kertoa, että nyt mä olen löytänyt sen, mitä ruokavalioni kaipasi. Siis lisää proteiinia. Mie vanha leipä- ja perunahiiri tein äsken elämäni ensimmäistä kertaa tonnikalamunakasta, ja voe taivas, että oli hyvvee.
Tarvittiin siis vain kaksi kananmunaa, puoli purkkia tonnikalaa vedessä, vähän valkopippuria ja tl ruokaöljyä. Ja voi nam. Vissiin tässä nimenomaan on niitä proteiinejä paljon. Jättää perunamuussit ja pastat muille, ja hilpaisee tuollaisen lounaaksi muutaman kerran viikossa, niin hyvä tulee. Vai?

[Clay]

Laihdutuspäätöksestä nelisen kiloa tullut lisää. Kerron vain, jotta teille muille tulisi parempi mieli - olen varmasti kisan huonoin. *napostelee suklaakonvehteja*

[ninnithequeen]

Mä olen tässä nyt pyöriskellyt kaikenlaisilla alakarppaus-sivuilla päivän mittaan, ja alkanut pikkuhiljaa uskoa, että tämä voisi tehota minunlaiseeni hiilarihirmuun. Mutta kokonaan mie en PYSTY luopumaan ruisleivästä, en mitenkään

Muistaakseni Sinkkumatti pudotti hurjalla vauhdilla monta kiloa oliko se nyt Atkinssilla? Viittikös kertoa lisää? Ja Patz puhui joskus sätissä kans aiheesta, aloititko ja kuinka sujuu?

[Think]

Vai?

Kananmunassa valkuainen on 95% proteiinia. Keltuainen taas on melkein kokonaan rasvaa. Ihan joka päivä ei siis kannata tehdä vain munakkaita Toisaalta siinä keltuaisessa on niin hyviä että huonoja rasvahappoja...

[ninnithequeen]

Vai?

Kananmunassa valkuainen on 95% proteiinia. Keltuainen taas on melkein kokonaan rasvaa. Ihan joka päivä ei siis kannata tehdä vain munakkaita Toisaalta siinä keltuaisessa on niin hyviä että huonoja rasvahappoja...

Jos tekee munakkaan valkuaisesta vaan

Mä joskus kokeilin Atkinssia, ja siitä tuli kamala, kamala olo. Tosin, aamiaiseksi keitetty kananmuna, keittokinkkua ja vihreää salaattia. Mikä ihme että vatsa oli kamalan kipeä
Keitetty kananmuna oksettaa mua edelleen...

[ninnithequeen]

Kah täältähän tää löytyi, puolesta ja vastaan...

http://kity.kicks-ass.net/viewtopic.php ... it&start=0

Luin omankin kommenttini, eikä se rohkaissut yhtään....Jos saan pitää puolikkaan ruisleipäpalan ruokavaliossani, onnistuukohan kuitenkaan?

[Clay]

Mutta kokonaan mie en PYSTY luopumaan ruisleivästä, en mitenkään

Ei tarttee mistään luopua. Kunhan vain syöt vähemmän mitä kulutat.

[ninnithequeen]

Mutta kokonaan mie en PYSTY luopumaan ruisleivästä, en mitenkään

Ei tarttee mistään luopua. Kunhan vain syöt vähemmän mitä kulutat.

Kuulepas suklaanmussuttaja, mie en haluaisi luopua mistään! Oluesta, perunasta ja pastasta pystyn, mutten ruisleivästä, juustosta ja lasillisesta punaviiniä silloin tällöin....Siksi joku Atkinssin tapanen kuulostaisi hyvältä (varsinkin kun tuo tonnikalamunakas on taivaallista herkkua)

Onneksi toisessa duunissa kuluttaa kaloreita reippaasti, mutta siinä tulee myös nälkä

EDIT: Ja mä olen aina syönyt tolkuttomasti hiilareita, joten olisi jänskä koittaa, johtuuko mahamakkara ja jenkkakahvat siitä...?

[AarneAnkka]

Mutta kokonaan mie en PYSTY luopumaan ruisleivästä, en mitenkään

Ei sun tarvikaan. Ruisleipä on hitaita hiilareita, jotka auttavat pitämään verensokerin tasaisena.

[ninnithequeen]

Mutta kokonaan mie en PYSTY luopumaan ruisleivästä, en mitenkään

Ei sun tarvikaan. Ruisleipä on hitaita hiilareita, jotka auttavat pitämään verensokerin tasaisena.

Jep. Just tutkailin tuolta, että hiilareita pitää olla alle 20 grammaa, ja yhdessä ruisleivässä niitä on 11 g.

[Nimitz]

Hmmm ... En tiedä mistään lähtöpainosta, mutta en usko että pudonnut on. Ainakin vaaka osoittaapi jotain sellaista. Toisaalta, housujen vyötärö muuttunut jotenkin väljemmäksi. Onkohan mun housut venyny tjsp.

[Keikaus]

Mä olen tässä nyt pyöriskellyt kaikenlaisilla alakarppaus-sivuilla päivän mittaan, ja alkanut pikkuhiljaa uskoa, että tämä voisi tehota minunlaiseeni hiilarihirmuun. Mutta kokonaan mie en PYSTY luopumaan ruisleivästä, en mitenkään

Muistaakseni Sinkkumatti pudotti hurjalla vauhdilla monta kiloa oliko se nyt Atkinssilla? Viittikös kertoa lisää? Ja Patz puhui joskus sätissä kans aiheesta, aloititko ja kuinka sujuu?

Mä olen laihtunut Montignacin Syön hyvin, siksi laihdun -dieetillä, Zonella ja hiivattomalla ruokavaliolla. Nykyään olen poiminut noista kaikista parhaimpia puolia ruokavaliooni. Esim. Syö hedelmät aina tyhjään vatsaan ja anna sulaa ennen kuin syöt muuta ruokaa, muuten tulee maha kipeäksi. Poikkeuksena melonit ja marjat. Sokeri ja huonot hiilihydraatit pois, ne väsyttävät. Tarpeeksi proteiinia kehiin. Einekset ja lisäaineet minimiin. Makeutus stevialla. Jne. jne.