Alkutilanne tänään: 83,2 kg
![Shocked :shock:](./images/smilies/icon_eek.gif)
Pituutta minulla on 168 cm eli ylipainoa on päässyt kertymään suht reilusti...
![Embarassed :oops:](./images/smilies/icon_redface.gif)
Tavoitepainoni on siis 56 kg, jonka verran painoin viimeksi 20 vuotiaana.
Tästä se alkaa!
Voi olla, että on kunnianhimoinen tavoite, mutta tavoitteet korkealla sen olla pitää. Painonvartijoissa aloitin tänään ja sitä ohjelmaa noudattamalla pitäisi pudota 500g-1kg viikossa. Eikös puoli kiloa viikossa tee 26 kiloa vuodessa eikä 24?Camilla kirjoitti:Onkohan Angita 27 kiloa pikkasen utopistinen tavoite? Öö, puoli kiloa viikossa tekee 24 kiloa vuodessa? Ei kai se sitten olekaanKuinka ajattelit aloittaa?
Juu-u, näinhän se menee Paikkareissakin.Keikaus kirjoitti:Älä laihduta, vaan opettele pitämään terveestä elämästä.
Itselläni hieman maltillisempi tavoite, mutta täältä tullaan! Tsemppiä meille molemmilleAngita kirjoitti:aion tänä vuonna pudottaa painoani 27 kiloa.
Painonvartijat suosivat hiilareita protskun kustannuksella. Tai ainakin viimeksi kun sekkasin, näin oli. Sillon niillä oli käytössä semmonen pistelaskusysteemi, että tietystä ruuasta sai aina sen ja sen verran pisteitä ja pävän aikana sai syyä sen ja sen verran pisteitä. En suosi enkä suosittele. joka tapauksessa jos pelkää painonpudotus on tavotteena niin toimii, on todettu äitin taholta monta kertaa, se on laihuttanu vuosien saatossa varmaan 50 kiloa.... Positiivista on että ikinä sen paino ei oo noussu kuitenkaan yli 80 kilon!Keikaus kirjoitti: suosittelen lihaksia kasvattavaa liikuntaa ja runsasta proteiinin syömistä ja huonojen hiilihydraattien välttämistä.
hebuli kirjoitti:Jotenkin ajattelen että ruokapäiväkirjan pitäminen toimisi minulla vain negatiivisena muistuttajana kuinka tärkeä osa elämääni herkuttelu ja ruoka on. Pikemminkin pyrkisin juuri unohtamaan syömisen.
Tästähän puhuttiin!Angita kirjoitti:Kuten tuli Aarnen uudenvuodenpippaloissa julistettua, aion tänä vuonna pudottaa painoani 27 kiloa. Motivoidakseni itseäni pysymään tavoitteessani, perustin tämän sarjassamme "Hyvä tietää" painivan ketjun, johon tulen viikottain kirjaamaan edistymistäni.
Alkutilanne tänään: 83,2 kg
Pituutta minulla on 168 cm eli ylipainoa on päässyt kertymään suht reilusti...![]()
Tavoitepainoni on siis 56 kg, jonka verran painoin viimeksi 20 vuotiaana.
Tästä se alkaa!
Mä jo luulin, että ne neljä lahjoitettua olutta olis korjannut tän asian. Valitettavasti ehdin syödä viime viikolla kaikki suklaat ja sipsit, enempää en siis pysty auttaan.Turbohaltija kirjoitti:185 cm ja 72 kiloa. Tavoitteena olis painaa vähän enemmän, esim. 77 kiloa. Jos haluatte lahjoittaa mulle ylimääräistä sipsiä ja suklaatia, otan mielelläni vastaan.
Ajatus oli jalo ja tarkoitus hyvä, kiitos kuitenkin! Vaikka ei tällaiseen klassiseen läpipaskoon taida mikään tehota. Veikkaan, että tammikuussa paino tippuu itsestään alle 70 kilon, kun ei ole varaa juoda olutta. Ehkä jos lopettais liikunnan, mutta enhän sitäkään tee. Jos ei liiku, pää hajoaa.Lolita kirjoitti:
Mä jo luulin, että ne neljä lahjoitettua olutta olis korjannut tän asian. Valitettavasti ehdin syödä viime viikolla kaikki suklaat ja sipsit, enempää en siis pysty auttaan.
Sannu kirjoitti: Resepti: Jumppaa 3 kertaa viikossa, dokaus minimiin ja herkut vain viikonloppuun.
Joo, ei pelkkä liikunnan lisääminen sinänsä laihduta ketään, koska terveellä ihmisellä ruokahalu nousee kyllä automaattisesti kulutuksen lisääntyessä. Mutta tietenkään siinä ainakaan ihan samalla kun liikkuu, ei tule niin syödyksi ja oppii muutenkin tutustumaan omaan kehoonsa ja sitä kautta ehkä myös tulee ajatelluksi sitäkin, ettei siihen kannata mitä tahansa ruokaakaan tunkea.Turbohaltija kirjoitti: Kun liikkuu tarpeeksi ja syö kohtuudella, ei tarvitse sen kummempaa poppakonstia laihtumiseen. Musta saa muuten lenkkiseuraa jos ei yksinään huvita lähteä.