Urheiluosasto
- irmelianneli
- Kitisijä
- Viestit: 3375
- Liittynyt: 14.08.2005 19:34
Kolme tuntia tennistä ja työajalla. Oli firman syystennisturnee. Yhden voitin tiebreakissa, toisen hävisin samoin ja yksi häijy mies muilutti 6-2. Olisinko ollut 5. Sai ihan kivan syystänin, kun oli vielä ilman paitaa. Täällä on muutenkin ollut toudella hieno kesäpäivä, 26 astetta. Tais olla viimonen yli 20 keli tänä vuonna, hope not!
salilla tänään vuorossa yläkroppa. ihme juttu kun vieläkään ei oikein meinannut jaksaa lähteä. sitten kyllä olin sinne paikan päälle kahlannut niin jo maistui treeni.
vajaa tunti meni ja huomasin että olen alkanut ähisemään ja puhisemaam silleen ku ne miehet. naureskelin partaani niille ennen, mutta nyt olen ihan samanlainen.
mutta joo, hyvin meni.
vajaa tunti meni ja huomasin että olen alkanut ähisemään ja puhisemaam silleen ku ne miehet. naureskelin partaani niille ennen, mutta nyt olen ihan samanlainen.
mutta joo, hyvin meni.
Fillarilla töihin ja takaisin, olisko tullu 7-8km sotkettua, eli ei paljon paskaakaan. Mutta kuitenkin. Töistä suoraan salille, ja tällä kertaa ei intoa puuttunut! Penkissä jätin varsinaisen treenin väliin, ja testasin pelkästään maksimin. Aika odotettu tulos, josta mainittakoon vain että tästä on vain yksi suunta - ylöspäin! Haboja vääntäessäni mulla oli suoranaisia vaikeuksia saada itseni irti raudoista, vedin parit ylimääräiset sarjat kun tuntui ettei mikään riitä! Rautaa ei niin kauheasti noussut, mutta sillä nyt ei ole vitunkaan väliä tässä vaiheessa (kesärötväilyn ja "dieetti"kauden jälkeen); jos tämä tsemppi pysyy puoliksikin päällä niin sitä alkaa pian nousemaan, kun varsinainen treenaaminen alkaa reilun viikon päästä. Aikaa venyttelyineen ja lämmittelyineen meni puolitoista tuntia, eli treenitahtia täytyy hieman kiristää taukoja lyhentämällä.
tässä olen valitellut, että vaikka treenaan ja syön fiksusti niin mikään ei auta. paino ei putoa. monta viikkoa jo juomatta alkoholiakin....
mutta mutta.... tänä aamuna kävin vaa´alla. edelleenkään paino ei ollut laskenut. katselin peiliin ja totesin että yhtälö on mahdoton. kaivoin mittanauhan esiin ja avot. vatsan ympärys on pienentynyt 9 cm ja reiden ympärys 5 cm alkutilanteesta. ei se sitten ihan hukkaan mene tää kaikki huhkiminen
mutta mutta.... tänä aamuna kävin vaa´alla. edelleenkään paino ei ollut laskenut. katselin peiliin ja totesin että yhtälö on mahdoton. kaivoin mittanauhan esiin ja avot. vatsan ympärys on pienentynyt 9 cm ja reiden ympärys 5 cm alkutilanteesta. ei se sitten ihan hukkaan mene tää kaikki huhkiminen
Ikuinen ongelma miten saa pudotettua tai lisättyä painoa.Lutka kirjoitti:tässä olen valitellut, että vaikka treenaan ja syön fiksusti niin mikään ei auta. paino ei putoa. monta viikkoa jo juomatta alkoholiakin....
mutta mutta.... tänä aamuna kävin vaa´alla. edelleenkään paino ei ollut laskenut. katselin peiliin ja totesin että yhtälö on mahdoton. kaivoin mittanauhan esiin ja avot. vatsan ympärys on pienentynyt 9 cm ja reiden ympärys 5 cm alkutilanteesta. ei se sitten ihan hukkaan mene tää kaikki huhkiminen
Itse onnistun paremmin pudottamaan kuin lisäämään painoa.
Yksi nopein konsti muiden joukossa muttei helpoin eikä paras on saunoa niin perkeleesti että turhat nesteet lähtee.
Jos ei halua saunoa vaan hikoilla oikein kunnolla kannattaa kokeilla hikipukua (kuminen kokovartalopuku) ja sitten jotain hikoiluttavaa treeniä vaikka lenkki pyöräily tms. En ole kokeillut enkä kokeile tuota pukua.
Pitkäkestoiset harjoitukset kuluttaa lihaksia mutta paino putoaa.
Onkohan tää Sauna Belt tosiaan niin toimiva kuin väitetään?Mulli75 kirjoitti:Jos ei halua saunoa vaan hikoilla oikein kunnolla kannattaa kokeilla hikipukua (kuminen kokovartalopuku) ja sitten jotain hikoiluttavaa treeniä vaikka lenkki pyöräily tms. En ole kokeillut enkä kokeile tuota pukua.
40 kilsan pyörälenkki uudella sitibaikilla. Mukava seurata vauhtia ja matkaa nestekidenäytöltä, eikä tarvinnut himmailla joka töyssyn kohdalla. Säädöt vielä vähän hakivat ja täytyykin seuraavalle lenkille vähän kalibroida pyörää. Keli oli tosi kiva eli 20C ja aurinkoa, joten mikäs siinä pyöräillessä. Huomenna olis sitten kannu/olkapääreenin vuoro. Baariin ei tarvi onneksi lähteä, krapula ei vaan kiinnosta.
- irmelianneli
- Kitisijä
- Viestit: 3375
- Liittynyt: 14.08.2005 19:34
- irmelianneli
- Kitisijä
- Viestit: 3375
- Liittynyt: 14.08.2005 19:34
Fillarilla koululle ja takaisin + salille ja takaisin. Keskusta-asumisen "huono" puoli on se, että kaikki on liian lähellä; matkaa kertyi yhteensäkin korkeintaan 6-7km.
Salilla sitten taas innostuin. Tavoitteena oli siis testata kyykky-maksimi, jonka pohjalta syssyn jalkatreeniohjelmaa lähdetään rakentamaan. Arvelin nostavani x kiloa (nimi muutettu), mutta se nousi ylös suorastaan lentäen joten oli aika romuttaa arveluni ja lyödä lisää romua tankoon. X+20kg:aa nostaessani pyysin jo avustajia paikalle, mutta sekin nousi muitta mutkitta. Kyseiset raudat sivusivat kaikkien aikojen parasta noteeraustani, joten lähtökohdat syksyn tiukkoihin vääntöihin ovat hyvät. Viskoin vielä tankoon x+30kg, mutta sen kanssa köyhä jäi kyykkyyn! Onneksi varmistajat olivat hyvin hereillä, palleat olivat kai niin lytyssä että yrittäessäni huutaa jeesiä en saanut suustani ulos muuta kuin äänekästä korinaa. Loppu hyvin kaikki hyvin, tarinan opetus olkoon ettei koskaan kannata kokeilla isompia painoja yksinään, saattaapi käydä aika hassunhauskasti kun kaadut turvallesi romut niskassasi.
Salilla sitten taas innostuin. Tavoitteena oli siis testata kyykky-maksimi, jonka pohjalta syssyn jalkatreeniohjelmaa lähdetään rakentamaan. Arvelin nostavani x kiloa (nimi muutettu), mutta se nousi ylös suorastaan lentäen joten oli aika romuttaa arveluni ja lyödä lisää romua tankoon. X+20kg:aa nostaessani pyysin jo avustajia paikalle, mutta sekin nousi muitta mutkitta. Kyseiset raudat sivusivat kaikkien aikojen parasta noteeraustani, joten lähtökohdat syksyn tiukkoihin vääntöihin ovat hyvät. Viskoin vielä tankoon x+30kg, mutta sen kanssa köyhä jäi kyykkyyn! Onneksi varmistajat olivat hyvin hereillä, palleat olivat kai niin lytyssä että yrittäessäni huutaa jeesiä en saanut suustani ulos muuta kuin äänekästä korinaa. Loppu hyvin kaikki hyvin, tarinan opetus olkoon ettei koskaan kannata kokeilla isompia painoja yksinään, saattaapi käydä aika hassunhauskasti kun kaadut turvallesi romut niskassasi.
- irmelianneli
- Kitisijä
- Viestit: 3375
- Liittynyt: 14.08.2005 19:34
Samat fillaroinnit samoihin paikkoihin kuin eilenkin, eli 6-7km.
Salilla penkki-haba -treeni, n. 1h 15min. Tiukkaa vääntöä, lihakset olivat palautuneet hyvin perjantaisesta maksiyrityksestä. Nyt ko. vääntimet saavat huilia viikon, loppuviikolla tiedossa muita lihasryhmiä. Säbäkausikin alkaa huomenna, mukava käydä katsomassa kuinka paskassa juoksukunnossa sitä kesän jälkeen mahtaa olla.
Salilla penkki-haba -treeni, n. 1h 15min. Tiukkaa vääntöä, lihakset olivat palautuneet hyvin perjantaisesta maksiyrityksestä. Nyt ko. vääntimet saavat huilia viikon, loppuviikolla tiedossa muita lihasryhmiä. Säbäkausikin alkaa huomenna, mukava käydä katsomassa kuinka paskassa juoksukunnossa sitä kesän jälkeen mahtaa olla.