Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

[NuoriDaavid]

^ Lupaan harkita asiaa heti sen jälkeen kun olet ensin näyttänyt mallia laittamalla oman kuvasi.

Mähän postasin jo treenivideoni tohon viikonpäiväketjuun!

[Fiona]

^ *harkitsee asiaa niin kuin lupasi*

[Dumiz]

Vuaden alusta tullut 2-5 kg lisää ja lihaksisto päässyt surkastumaan sekä kaljamasu kasvanut.
Tän siitä saa kun on pari kuukautta putkeen kipeenä ja ei jaksa katsella mitä syö.

No jospa sitä kesälomalla... DOKAA IHAN VITUSTI!

[Lolita]

Kokonaispudotus viime vuoden alusta alkaa olla 20 kg. Kesällä olen bikinikunnossa, tosin niin olen olllut aina. En tunne häpeää.

[Ylermi Ylihankala]

Mulla on paino tippunut pari kiloa 78:iin. En ole varma tykkäänkö tästä. Ei ole ehtinyt käydä puntilla ja putket näyttää jotenkin liian tikuilta. Täytyy hei tsempata.

[Kiukkutipu]

Tapasin eilen iltapäivällä vanhan tutun, jota en ole nähnyt ehkä 9-10 vuoteen. Sanoi mulle ystävällisesti ihan ensimmäiseksi, että "juma että oot lihonnut".

Joo. Viimeksi kun tavattiin, painoin noin 43 kiloa, siispä huolestuneena punnitsin itseni aamulla ja vaaka näytti 61,7 kg. Nyt laihikselle. Hop.

[NuoriDaavid]

Tapasin eilen iltapäivällä vanhan tutun, jota en ole nähnyt ehkä 9-10 vuoteen. Sanoi mulle ystävällisesti ihan ensimmäiseksi, että "juma että oot lihonnut".

Joo. Viimeksi kun tavattiin, painoin noin 43 kiloa, siispä huolestuneena punnitsin itseni aamulla ja vaaka näytti 61,7 kg. Nyt laihikselle. Hop.

Oletkos sä 170cm?

[Kiukkutipu]

Joo.

[NuoriDaavid]

Joo.

[Vagabondo]

Nyt kun galleriaa ei ole, niin en postaa enää painokäyrää, mutta -15kg tavoite ennen kesää ei näköjään toteutunut, vaan jäätiin -12kg:n, joka sekin on toki enemmän kuin tammikuun alussa ajattelemani -10kg. Paino on nyt pyörinyt 1,5 kk suunnilleen samoissa. Trendiviiva osoittaa onneksi edelleen loivasti alaspäin, mutta pitkälti vappu juhlien syöpöttelyjen takia. Puntarin tulokset ei ole olleet kovin kannustavia. Näillä liikunta ja ruokailumäärillä painon olisi pitänyt tippua nopeammin tai ylipäätään sen olisi pitänyt toukokuunkin aikana edes hieman laskea.
Ilmeisesti lihasmassa on tässä kevään aikana lisääntynyt, vaikka en ole edes käynyt puntilla. Maaliskuun alusta paino on pudonnut noin 3 kiloa ja Rinnan-, vyötärön- ja lantionympärys on kutistunut mitoista 114-105-106,5 nykyisiin mittoihin 108-101-100. Reidenympärys puolestaan kasvanut sentillä. Lihasmassan ei kyllä tarvitsisi yhtään kasvaa nykyisestä, vaan mieluummin paino saisi laskea.

Täytyy nyt vielä hieman pohtia, mutta ajatuksena oli nostaa hieman päiväannoksen kokoa kesäkuuksi ja keskittyä parantamaan kuntoa painonpudotuksen sijaan, joten ei pudotustavoitetta kesäkuuksi tai tavoite voisi olla painaa kuun lopussa suunnilleen saman kuin nytkin. Katsotaan kuun lopussa miten on mennyt.

[swirl]

Oon pudottanut reilun kymmenen kiloa viime syksystä ja lisää tahtoisin saada pois. Tuo pudotus oli työn ja tuskan takana ja nyt paino ei suostu enää putoamaan ollenkaan ponnisteluista huolimatta.

Olen muutenkin epäillyt kilpirauhasongelmia, koska mulla on lähes kaikki vajaatoiminnan oireet. Nytkin istun työhuoneessani lämpöpatteri täysillä porottaen, koska palelen niin paljon. Kilpirauhasen kohdalla on kuristava tunne ja ääni on muuttunut käheämmäksi. Menen tiistaina lääkärille.

[Georgina]

Mä kamppailen ikuisesti painoni kanssa ja kamppailun tuloksena oon saanut sen pidettyä samassa nousemisen sijaan. Nyt oon viimein saanut sen laskusuuntaan aloituksena noin 4 kg kuukaudessa noudattamalla iltaisin samaa kaavaa kuin serkkuni tupakanpolton lopettamisen suhteen. Eli sovin jo päivällä itseni kanssa mitä saan syödä kun menen kotiin. (esim. salaatti tai voileipä) Syön sen. Illan päälle kun kauhea nälkä alkaa vituttamaan menen aikaisin sänkyyn, joko lukemaan tai nukkumaan. Lisäksi päivällä valvon itseäni tosi tarkkaan mitä syön ja minkä verran. Ja oon ehtinyt nyt pyöräillä ja rullailla, tosin ratsastaminen on ollut vähempänä kun oma kopu saikulla.

Jospa se tästä, näyttäisin paljon paremmalta 10 kg laihempana ja takuulla siinä olis jotain terveysvaikutettakin. MUTTA VITUTTAA KUN ON KOKO AJAN NIIN SAATANAN NÄLKÄ!

[Dumiz]

4kg tuli alkuvuoden+kesän aikana. Loltsikkaa, saa taas katella mitä syö ja miten reenaa.

[So Hard]

^^ Aattele se niin, että kun tavoitepaino on saavutettu, ei tarvi enää nälästellä. Miinuskaloreista voi siirtä nollakaloreihin.

[Georgina]

^^ Aattele se niin, että kun tavoitepaino on saavutettu, ei tarvi enää nälästellä. Miinuskaloreista voi siirtä nollakaloreihin.

Näinpä. Ja eiköhän sitä totu syömään vähemmän. Huomaa jo nyt että kun on pienentänyt annoskokoa niin sen ainoan kerran viikossa kun antaa itsensä syödä mahansa täyteen niin tulee paljon vähemmästä kylläiseksi. Että ei muuta ko sitä vesilasillista välipalaksi vaan! Sitä paitti mahun jo nyt kaksiin tavoitefarkkuihin!

[swirl]

^Eihän sitä syömättä pidä olla. Tärkeää olisi syödä 3 - 4 tunnin välein, niin ei tulisi mitään mielitekoja. Sopivat annoskoot ja kalorimäärät kohdillaan, niin varmasti jotain alkaa tapahtua. Suosittelen lämpimästi Kalorilaskuria, siitä on ollut mulle ainakin kovasti apua.

[Georgina]

Oon vuoden "laihduttanut" niin että en oo nälissään. Se on paskapuhetta että ainakaan minä silleen laihtusin. Vaikka söisin pelkästään oikeaa ruokaa enkä mitään mässyä. Mutta mulla onki ruokahalu jotain ihan älytöntä...

[Kottarainen]

Juu, en mäkään normisti pysty laihduttamaan niin ettei olisi nälkä. Nyt on kyllä selkeesti toimiva resepti menossa. Stressikäyrä sitä luokkaa ettei maistu ruoka ja änkeen kurkusta alas väkisin jotain ihme proteiinipillijuomia et pysyn tolpillani. Outoa, en muista että olisin suunnilleen ikinä ennen menettänyt ruokahaluani mistään syystä.

[Kottarainen]

^^ Aattele se niin, että kun tavoitepaino on saavutettu, ei tarvi enää nälästellä. Miinuskaloreista voi siirtä nollakaloreihin.

Joo, mut tossa on sitten vielä se ettei se "nollakaloritaso" ole enää sama kuin se oli +10 kg sitten.

[Kiukkutipu]

Kauheen kätsä laihdutuskeino on ostaa omakotitalo ja vähän maata. Ja olla niin tyhmä, että vähän harrastaa hyötyviljelyä

Ei nimittäin ehdi syödä kovin usein eikä ainakaan paljon kerrallaan ja taatusti kuluttaa kaiken (myös ne jätskit ja mustikkapiirakat ja mansikkakakut mitä mä täällä kaksin käsin vedän) mitä on muistanut syödä.
Nimim. Farkut voi hyvin vetää päälle ja pois avaamatta nappia ja vetoketjua.

[Georgina]

Kauheen kätsä laihdutuskeino on ostaa omakotitalo ja vähän maata. Ja olla niin tyhmä, että vähän harrastaa hyötyviljelyä

Testaan tähän parhaillani muutamalla hehtaarilla ja viidellä hevosella. Ehin silti illalla 22-00 välisenä aikana syödä ihan riittävästi ja ottaa päivätöihin kunnon eväät... Täällä kun ehtii kitinöinnin ohella syömään.

[McJanne]

Suosittelen lämpimästi Kalorilaskuria, siitä on ollut mulle ainakin kovasti apua.

Meiku käyttelee Kiloklubin vehjestä.

On hyvä kapine muuten, mutta vähän oudoksuttaa noi suositellut annokset päivätasolla, kun todellisuudessa omat annokseni ovat ~1000kcal/päivä, kovina treenipäivinä enimmällään 1500kcal, laskuri suosittelee alkaen 3400-4000kcal/päivä annoksia.

Joko laskuri on päin persettä, tai sitten Manalan maila on oikeassa, syöminen eikä liikkuminen ei laihduta jos on sopivat geenit, itselläni siis melkein vuoden jatkunut jo tuollainen parhaimmillaan 3000kcal energiavaje ei ole juurikaan palloa ja kahvoja vähentänyt, ehkä aavistuksen verran kiinteytynyt vain.

[Vesper]

Kalorilaskuri on ihan jees, jos syö ruokia, joden kalorimäärät kerrotaan purkin kyljessä. Mutta kun tekee itse ruokansa, on se jatkuva mittaaminen ja punnitseminen perseestä.

[swirl]

Janne, syöt aivan liian vähän! Ei ihme, ettei paino putoa.

Vesper, meillä ei syödä mitään valmista, vaan kaikki tehdään itse, eikä punnitseminen ole mun mielestäni mikään ongelma. Se vie ehkä max puoli minuuttia siinä vaiheessa, kun sitä ruokaa asettelee lautaselle.

[McJanne]

Janne, syöt aivan liian vähän! Ei ihme, ettei paino putoa.

Noh, en ole kaloriuskovainen, mutta joku 500kcal vähemmän kun mitä laskennallinen kulutus normaalilla ihmisellä pitäisi olla ei kuulosta kovin isolta.

Ehkäpä kaloriuskovaisuus toimii paremmin "normaalisti liikkuvien" ihmisten kulutuksen arvioinnissa?