Urheiluosasto
Pitäs alkaa (ja palata) pitkislenkkien pariin täälläkin, ollu hieman kyllästystä tohon laukkomiseen, mitä nyt 10 km lenkkejä tullu ravattua, mut enempi treenannu kevään aikana salilla (mattojuoksua sielläkin tosin osan aikaa).
Jos tänään lähtis laukkomaan kun töistä pääsee. Ja pitkis kuhan on makiampi vapaa.
Jos tänään lähtis laukkomaan kun töistä pääsee. Ja pitkis kuhan on makiampi vapaa.
Re: Urheiluosasto
Tiukka viikko takana, juoksua, salia, juoksua, salia, tänään viettelen ekaa lepopäivää treenaamisesta. Pitäs taas saada vaan pitkislenkkeihin fiilis, ollu vähän kipeenä eikä ole jostain syystä napannu.. Mut kesä on edessä, sillon lähtee!
Re: Urheiluosasto
Perjantai 18.5
Hölkkälenkki 6.9km, kävelyä noin 1km ja kuntosalilla 60 min. Hyvä fiilis.
Sunnuntai 20.5
Hölkkälenkki 5km, kävelyä 1km ja kuntosalilla 80 min. Jalkapohjiin sattuu.
Hölkkälenkki 6.9km, kävelyä noin 1km ja kuntosalilla 60 min. Hyvä fiilis.
Sunnuntai 20.5
Hölkkälenkki 5km, kävelyä 1km ja kuntosalilla 80 min. Jalkapohjiin sattuu.
Logic will get you from A to Z; imagination will get you everywhere ― Albert Einstein
Re: Urheiluosasto
Tänään juoksua koiran kanssa (6,5km), eilen sama duunin jälkeen (duunia 8-20). Alavattaa juilii, piti ostaa rautatabletteja, naama on ku kalakkilaivan kapteenilla. Huomenna lepopvä, ylihuomenna juoksua juoksua ja päälle salia, kun sinne pääsee sit kans saunoon (ja mullahan ei kämpillä omaa saunaa ole)..
Re: Urheiluosasto
Menee välineurheilun puolelle, mutta oli noilla urheilukalsareilla kivempi kipitellä kuin dressmanneilla. Tällä kertaa ei tarvitse laastaroida palleja.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Re: Urheiluosasto
Eilen kahden yöhukin jälkeen juoksulenkki again - hieman nihkeää ja väsynyttä, mutta syke nous ja lenkki tuli tehtyä (vajava 10 km), tänään samaa ohjelmassa. Ilmat ihanan kesäisiä, t-paitaa ja shortseja jalkaan ja menoksi..
Re: Urheiluosasto
Olen juossut hieman salaa itseltäni. Hyvin hiljaa ja ilman kunnon juoksukamoja. Näin ollen allergiani/flunssani on vaikeampi saada selville, että olen urheillut puolisalaa. Olen vaikuttunut oveluudestani.
Prepare for the worstest.
Re: Urheiluosasto
Lauantai 26.5
Kuntosali 80 min. Kiireinen viikko takana, enkä ole ehtinyt liikkumaan riittävästi.
Sunnuntai 27.5
Hölkkälenkki noin 5 km. Aurinko paistaa ja juoksu rullaa.
Kuntosali 80 min. Kiireinen viikko takana, enkä ole ehtinyt liikkumaan riittävästi.
Sunnuntai 27.5
Hölkkälenkki noin 5 km. Aurinko paistaa ja juoksu rullaa.
Viimeksi muokannut Fiona, 27.05.2012 8:53. Yhteensä muokattu 3 kertaa.
Logic will get you from A to Z; imagination will get you everywhere ― Albert Einstein
Re: Urheiluosasto
Joo, siis ihan hirweetä.
[youtube] http://www.youtube.com/watch?v=AvOzS-shy3I [/youtube]
[youtube] http://www.youtube.com/watch?v=AvOzS-shy3I [/youtube]
Prepare for the worstest.
Re: Urheiluosasto
Eilen juoksulenkki ja salilla tiima tiukkaa keskivartalotreeniä. Tänään juoksuilemaan, again
Re: Urheiluosasto
Keksin nyt parhaimman tekniikan uudestaan. Ensin leukoja ja sitten punnerrukset. Viime aikoina minulle onkin kasvanut Higgsin bosomi.
Moottoritie Töölön läpi ry.
Re: Urheiluosasto
Oon käyny joka toinen päivä n. 10 km rullistelemassa vuosien tauon jälkeen. Upeeta miten helposti se sujuu edelleen ja kuinka mukavaa se on! Jos nyt sais vähän kuntoa kohotettua niin että vois talvella jatkaa juosten. Lisäksi olen käynyt pyöräilemässä muutaman kerran viikossa. Siitä tosin meni vähän maku kun vedin lauantaina soratielle pitkin pituuttaan kun seisaalteen ylämäessä polkiessa meni poljin alta. Nahkat puuttuu iloisesti molemmista kyynärvarsista, vasen olkapää juilii ja vasemmassa polvessa vettä. Taidan silti mennä tänään rullaileen ja alan tosissaan kattoa uutta pyörää!
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Re: Urheiluosasto
Eilen rullistellessa hoksasin että taidan ensi talvena kokeilla hiihtää!
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Re: Urheiluosasto
Mies osti mulle uuden pyörän Vanhan fillarini räminä imi kaiken ilon pyöräilystä, nyt pyöräilen taas aivan onnessani työmatkat ja enemmänkin. Pyöräily on ihanaa! Ihanaa!
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Re: Urheiluosasto
Uudet Niken juoksutossut ajettu eilen osin sisään. Hyvältä tuntuivat, mutta kilsan jälkeen oikea jalkaterä meni tunnottomaksi ilmeisesti vaan siistä syystä, että oli sen verran enempi pehmeyttä ja joustoa takana. Jos ei muuta, niin kyllä uusista tossuista motivaatiota saa.
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
- Pulkannaru
- Kitisijä
- Viestit: 4792
- Liittynyt: 28.07.2008 22:31
- Paikkakunta: Jäässä
Re: Urheiluosasto
Lenkki 55min.
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
Re: Urheiluosasto
Yli viikon sairasloman jälkeen ensimmäinen hikeen johtanut liikuntasuoritus. Juoksua siis, vaikka mun BU-hikoilukaveri tekikin oharit. No, ehkä se oli hyvä, sillä aika räkäisenä meni loppumatka, ei kovin nättiä se.
Varailin myös ennakkoon tanssitunteja lomaa varten Pole Academyltä. Siellä oli paljon uusia jännän kuuloisia tunteja, joten keräilin kalenteriini vähän kaikkea. Luvassa on ainakin tankotanssia, tankoakrobatiaa, tuolitanssia ja stripteasea. Mulla on ko. paikkaan nyt 20 kerran kortti, joten pitää katsoa mikä tuntuu kivoimmalta ja panostaa siihen sitten loput. Mukava että on vähemmän pyörimistä vaativia vaihtoehtoja, jos se mun tankopahoinvointi ei mene ohi.
Varailin myös ennakkoon tanssitunteja lomaa varten Pole Academyltä. Siellä oli paljon uusia jännän kuuloisia tunteja, joten keräilin kalenteriini vähän kaikkea. Luvassa on ainakin tankotanssia, tankoakrobatiaa, tuolitanssia ja stripteasea. Mulla on ko. paikkaan nyt 20 kerran kortti, joten pitää katsoa mikä tuntuu kivoimmalta ja panostaa siihen sitten loput. Mukava että on vähemmän pyörimistä vaativia vaihtoehtoja, jos se mun tankopahoinvointi ei mene ohi.
Baby, we should hit the south of France
So you could run around without them pants.
So you could run around without them pants.
Re: Urheiluosasto
Watch this 90 yr old Pole Vault 7ft and make you feel worthless
http://www.liveleak.com/view?i=97a_1343983058
http://www.liveleak.com/view?i=97a_1343983058
Moottoritie Töölön läpi ry.
Re: Urheiluosasto
paljon pyöräilyä edelleen paskalla pyörällä. Olis ees jonku päivän satamatta niin pääsis taas rullaileen!
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Re: Urheiluosasto
Edelleen sataa joka päivä. Jalat tuntui kevyeltä niin lähin kokeeksi juokseen. ja siis mähän VIHAAN juoksemista, keuhkot repee, happi loppuu. Paitti että pyöräily ja rullailu onki tehny sen ettei lopukkaan! Juoksin yhteen pötköön (rauhalliseen tahtiin) kolme kilometriä ja jaksoin ihan hyvin! Oisin jaksanu enempikin mutta ajattelin muka järkevästi ettei kaikkea kerralla ja kävelin loppumatkan kotiin. Kuningasolo, taian opetella käyttään jotain vekotinta jolla voi kuunnella samalla musaa ja käydä toistekin! Ja hepo kunnossa 1-2 tuntia ratsastusta päivittäin.
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
- Pulkannaru
- Kitisijä
- Viestit: 4792
- Liittynyt: 28.07.2008 22:31
- Paikkakunta: Jäässä
Re: Urheiluosasto
Lenkki 1h5min, keskisyke 132.
Sonni, porsas sekä apina.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
-
Rauno Räsänen:
Olen perehtynyt melkein kaikkiin asioihin ja ymmärrän niitä, jos vain haluan. Ainoastaan omat tekoni, tunteeni ja naisen logiikka ovat jääneet minulle mysteereiksi.
Re: Urheiluosasto
Kertokaas juoksijat mulle hieman faktaa juoksijan oikeaoppisesta ruokavaliosta kun en osaa. Eilenkin oli lenkillä sellaista räpeltämistä että meinas taju lähteä kun ei jaksanut mutta painoin väkisin eteenpäin.
Syöttekö kolmen tunnin välein ja mitä mihin aikaan?
Syöttekö kolmen tunnin välein ja mitä mihin aikaan?
Re: Urheiluosasto
^ Juoksen 3 x 10 km/vko, mutta käyn myös kuntosalilla. Maratoonareiden yms. ruokavalio on varmasti hiilihydraattipitoisempi. Syön noin 3-4h välein ja rytmitän ruokailut sen mukaan mihin aikaan pääsen lenkille. En juokse tyhjällä tai täydellä vatsalla ja edeltävästä ruokailusta on yleensä kulunut noin 2-3 tuntia. Lenkin jälkeen juon vettä ja syön. Syön ihan normaalia kotiruokaa eli lihaa/kalaa/kanaa/ruisleipää/hedelmiä/vihanneksia/kevytmaitoa. En tiedä oliko tästä mitään hyötyä, mutta netissä on paljon erilaisia esimerkkejä juoksijoiden ruokavaliosta. Esimerkiksi http://www.iltasanomat.fi/juoksukoulu/a ... 07296.html
Onko kenelläkään käyttäjäkokemuksia barefoot kengistä?
Onko kenelläkään käyttäjäkokemuksia barefoot kengistä?
Logic will get you from A to Z; imagination will get you everywhere ― Albert Einstein