Urheiluosasto
ke Zumba + TerveSelkä
to aamusali + iltalenkki 1,5 h
pe Zumba + PT, tehtiin uus saliohjelma erityisesti rangan hellimistä ajatellen
la Latin Mix + Zumba
Sit penkkiurheilun pariin Futsal-Liigan kuumaakin kuumempaan paikallistaisteluun. \o/ Pahus ku tänää ei saa blondinaperoi, kyl maar valkkari olisis paras palkkari kyä kyä näi o juu.
to aamusali + iltalenkki 1,5 h
pe Zumba + PT, tehtiin uus saliohjelma erityisesti rangan hellimistä ajatellen
la Latin Mix + Zumba
Sit penkkiurheilun pariin Futsal-Liigan kuumaakin kuumempaan paikallistaisteluun. \o/ Pahus ku tänää ei saa blondinaperoi, kyl maar valkkari olisis paras palkkari kyä kyä näi o juu.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Viime viikolla 2 x sali, 3 x Zumba, TerveSelkä + Latin Mix. Lenkkikaverin kanssa ei aikataulut natsannut.
Tällä viikolla sosiaalinen elämä (piti mm. kiduttaa itseään käyttämällä viime joulun lahjaleffalippuja, nautiskella penkkiurheilusta sekä vissiinkin viettää paripäiväisiä bakkanaaleja) häiritsee niin pahasti että saldoksi jää 2 x sali, 2 x Zumba + TerveSelkä.
Tällä viikolla sosiaalinen elämä (piti mm. kiduttaa itseään käyttämällä viime joulun lahjaleffalippuja, nautiskella penkkiurheilusta sekä vissiinkin viettää paripäiväisiä bakkanaaleja) häiritsee niin pahasti että saldoksi jää 2 x sali, 2 x Zumba + TerveSelkä.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
Ei vanha jaksa kerran olen käynut salilla viimeksi tiistaina 29.11
Rautaa siirtyi eri suuntiin n. 19500kg
Olen kaksi kuukautta kerran viikossa käynyt, wanhana ei tuo palautuminen oikein suju nopeasti..
taljassa 60kg
prässissä 100kg
muuten 40kg
joitain arvioita sanoakseni..
Muuta kestävyysurheilua en ole juuri tehnyt paitsi talviuintia, +5 on merivesi, kohta jäähtyy..
Rautaa siirtyi eri suuntiin n. 19500kg
Olen kaksi kuukautta kerran viikossa käynyt, wanhana ei tuo palautuminen oikein suju nopeasti..
taljassa 60kg
prässissä 100kg
muuten 40kg
joitain arvioita sanoakseni..
Muuta kestävyysurheilua en ole juuri tehnyt paitsi talviuintia, +5 on merivesi, kohta jäähtyy..
Pyyhin Netikettiin..
Käyt liian harvoin. Aloitus tyhjästä toimii parhaiten siten, että vetää heti ekat treenit miltei täysillä ja sen jälkee samaa rataa kolme kertaa viikossa.Niba kirjoitti: Olen kaksi kuukautta kerran viikossa käynyt, wanhana ei tuo palautuminen oikein suju nopeasti...
Kolmessa viikossa on roppa tottunut ja kivut historiaa.
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Neljä aerobista mut ei salireeniä viikkosaldoksi. Tosin oli meillä duunissa lihaskuntotestit, jotka tietenkin naulasin.
Eilen oli pari futsalpeliä: kauden kolmas ja neljäs. Pari voittoa ja yhtä monta tappiota, maalisuhde yksikön plussalla. Muuten ei hätää, paitsi lähti nahat pottuvarpaasta, joten milläs liikut nyt muutamaan päivään...
Eilen oli pari futsalpeliä: kauden kolmas ja neljäs. Pari voittoa ja yhtä monta tappiota, maalisuhde yksikön plussalla. Muuten ei hätää, paitsi lähti nahat pottuvarpaasta, joten milläs liikut nyt muutamaan päivään...
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
- DitaVonShagwell
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 497
- Liittynyt: 25.11.2010 15:13
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Järkkää saunailta, kutsu pari kaveria ja pidä niiden kanssa saunassa hiihtokisat?Ylermi Ylihankala kirjoitti:Olen kehittänyt itselleni typerän ongelman. Nimittäin pitäis vittu soikoon päästä jo hiihtämään. Viime vuonna hiihdin 600km, enkä haluaisi millään alittaa tuota tänä vuonna. Kohta on jo apina selässä
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Aiai...toissa päivän 9 kilsan lenkillä maasto oli jäistä epätasaista lenkkipolkua. Lopussa vihlasi kerran pahasti jalkapohjasta, kun jalkaterä osui osin kuoppaan. Kolme aiempaa jääkelilenkkiä oli mennyt, yllätys maximus, ilman mitään nivel- yms. oiretta, joten pitihän viimein jo pipi tulla. Sitten odotellaan, koska paranee - kyse on viikosta vuoteen. Onneksi pääsee kuntopyörälle ja soutulaitteelle edes. Eilen puntilla oli vahva korkeapaine - reeni kulki kuin naton ohjus. Ei siis niin huonoa, ettei jotain hyvääkin.
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Viikko osuu lähelle, ei tullut kalliiksi.Ylermi Ylihankala kirjoitti: Sitten odotellaan, koska paranee - kyse on viikosta vuoteen.
Viime viikko meni aerobisen suhteen vain kahdella, joka myös edesauttaa vammojen syntyä. En tiedä minkälainen fakiiri täytyy olla, että osaa sopeuttaa pienen tauon jälkeen rasitustason juuri oikeaksi (riittävän alhaiseksi). Itse en siihen nimittäin pysty.
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Nilkka muljahti säbässä. Ripeä ensihoito auttoi, eikä tuo ole edes pahasti turvonnut. Se on joka kerta yhtä inha tunne, kun tajuaa seisovansa ohikiitävän hetken nilkan varassa rusahduksen jälkeen. Vasen nilkka ei ollut ennen muljahtanutkaan, muutaman viikon setti, veikkaisin. Noin muutoin liikunnat menneet hyvin, ainoastaan salilla ehtinyt liian vähän heilua.
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
Iisillä startilla tähän vuoteen.
1. vko pe zumba, la tanssi + zumba.
2. vko ti sali, pe zumba + sali, la tanssi + zumba.
Toissavko ma sali, ti zumba, ke zumba, pe zumba + sali, la tanssi + zumba.
Viime vko ke zumba + selkä, pe zumba + sali, la tanssi + zumba.
Tällä viikolla ma (aamu!)sali jo tehty, edessä kolme zumbaa joiden kylkiin selkä, sali ja tanssi.
Kohta alkaa vihdoin kauan odotetut salsatunnit, ihq!!!
1. vko pe zumba, la tanssi + zumba.
2. vko ti sali, pe zumba + sali, la tanssi + zumba.
Toissavko ma sali, ti zumba, ke zumba, pe zumba + sali, la tanssi + zumba.
Viime vko ke zumba + selkä, pe zumba + sali, la tanssi + zumba.
Tällä viikolla ma (aamu!)sali jo tehty, edessä kolme zumbaa joiden kylkiin selkä, sali ja tanssi.
Kohta alkaa vihdoin kauan odotetut salsatunnit, ihq!!!
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
Pidättekö te kirjaa salilla käymisestä? Tarkotan siis liikkeistä, painoista ja toistoista?
Ruutuvihko ja kynä aina mukana?
Mua vähän nyppii kun meinaa unohtua kotona sitten merkata jutut ylös ja oishan se nastaa nähdä kehitys ajan saatossa. Jostain syystä koen silti vaikeeks kirjata niitä jo salilla.
Ruutuvihko ja kynä aina mukana?
Mua vähän nyppii kun meinaa unohtua kotona sitten merkata jutut ylös ja oishan se nastaa nähdä kehitys ajan saatossa. Jostain syystä koen silti vaikeeks kirjata niitä jo salilla.
-
- Kitinän uhri
- Viestit: 824
- Liittynyt: 29.07.2011 4:26
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Ei ole tarkoitus leuhkia, mutta ei ole koskaan ollut tarvetta pitää. Muistan helposti liikkeet, painot ja toistot. Tärkeät asiat jää mieleen.Sola kirjoitti:Pidättekö te kirjaa salilla käymisestä? Tarkotan siis liikkeistä, painoista ja toistoista?
Ruutuvihko ja kynä aina mukana?
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
-
- Kitinän uhri
- Viestit: 824
- Liittynyt: 29.07.2011 4:26
Niin varmaan. Jo liikkeiden muistaminen on täysin mahdotonta, painojen ja toistojen vieläkin mahdottomampaa. Tämmöistä varmaan tapahtuu siellä sun rinnakkaistodellisuudessa, ihan varmasti joo. Vuonna '77 äiree kävi kirjaston salilla eikä sekään muistanut kuin 200kg:n vinopenkin, toistoista ei ollut mitään muistikuvaa edes kesken sarjan. Eli ei ole mitenkään mahdollista, senkin valehteleva ketku. Tulet siihen vielä leuhkimaan, niin saatana!Ylermi Ylihankala kirjoitti: Ei ole tarkoitus leuhkia, mutta ei ole koskaan ollut tarvetta pitää. Muistan helposti liikkeet, painot ja toistot.
Mä kävin tänään kiskaisemassa vuoden ekan selkätreenin.