Perjantai, perkele.
Perjantai, perkele.
Toivottavasti kukaan ei kysy multa mitään tänään.
Yö meni tunnin pätkissä nukkuen, hurraa saatana.
Yö meni tunnin pätkissä nukkuen, hurraa saatana.
- McJanne
- Kitisijä
- Viestit: 8611
- Liittynyt: 13.11.2005 23:14
- Paikkakunta: Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Mie kyllä nukuin, eilen päiväunet 3h ja sitten yöunetki vielä, mutta tää palautuminen ei mee ihan kun elokuvissa, joka paikkaan koskee ja tuntuu kun ei ois sänkyä nähnykkää silti.
Tän päivän kun jaksas vielä, aamulla piiiiitkälle kävelylenkille, sunnuntaina reeneihin ja maanantaina taas humpuukikuurille viikoksi. Aion kyllä soveltaa hiilaripöhöä per treenikerta, senhän pitäisi palaa harjoituksen aikana. Sen lisäksi myös liha pysyy kuvioissa boosterina, ei saakeli jaksa ihminen muuten mitään.
Toi ois kyllä loistava dieetti semmoiselle ihmiselle, joka ei tee juuri mitään, mutta kuluttaa silti sen pari-kolme tuhatta kcal päivässä.
Tän päivän kun jaksas vielä, aamulla piiiiitkälle kävelylenkille, sunnuntaina reeneihin ja maanantaina taas humpuukikuurille viikoksi. Aion kyllä soveltaa hiilaripöhöä per treenikerta, senhän pitäisi palaa harjoituksen aikana. Sen lisäksi myös liha pysyy kuvioissa boosterina, ei saakeli jaksa ihminen muuten mitään.
Toi ois kyllä loistava dieetti semmoiselle ihmiselle, joka ei tee juuri mitään, mutta kuluttaa silti sen pari-kolme tuhatta kcal päivässä.
Kirjoitan tätä alasti
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
En tunne sun ravintotietämystä, mutta perusjuttu on muistaa, että protskut ovat rakennusaine ja hiilarit polttoaine. Elimistö tarvitsee aina kumpaakin.McJanne kirjoitti: Aion kyllä soveltaa hiilaripöhöä per treenikerta, senhän pitäisi palaa harjoituksen aikana. Sen lisäksi myös liha pysyy kuvioissa boosterina, ei saakeli jaksa ihminen muuten mitään.
Urheilevan ihmisen ei pidä lähteä lähes/ hiilarittomalle valiolle, koska...no, polttoainehean siinä loppuu. Reeni ei luonnollisesti tehoa ollenkaan ja olotila yleensä on voimaton ja väsynyt. Lisäksi tästä seuraa jossain vaiheessa elimistön defenssi, jolloin rasva ei enää pala eikä ihminen laihdu.
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
Useimmiten näissä ketohommissa lienee kyse tavoitteesta nitistää muutamat viimeiset rasva(yli)kilot suhteellisen lyhyessä ajassa, eikä niinkään tavallisesta urheilijan ruokavaliosta. Suositaan ainakin lajeissa, joissa painolla tai rasvaprosentilla on ratkaiseva merkitys.Ylermi Ylihankala kirjoitti: Urheilevan ihmisen ei pidä lähteä lähes/ hiilarittomalle valiolle, koska...no, polttoainehean siinä loppuu. Reeni ei luonnollisesti tehoa ollenkaan ja olotila yleensä on voimaton ja väsynyt. Lisäksi tästä seuraa jossain vaiheessa elimistön defenssi, jolloin rasva ei enää pala eikä ihminen laihdu.
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Klubin voitto oli kyllä sietämättömän makea juttu. Ihan päällikkö peli ja Pukki nakutti CV:nsä sellaiset maininnat, että luulisi suurseurojen kiinnostuvan. Jätkä oli liikkeellä älyttömän keveillä jaloilla ja mihinkään ei ollut kiire. Ja millä itseluommauksella! Hyvä Suomi!
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
-
- Kitinän uhri
- Viestit: 824
- Liittynyt: 29.07.2011 4:26
^Joo, ihan mallikkaasti veivasivat. Toivottavasti siivet kantaa vielä Saksankin päässä, tuosta on hyvä lähteä.
Hyvin nus...kutun yön jälkeen jaksaa taas/vielä painaa. Jospa vaikka kirjastolle seuraavaksi. En ole ehtinyt aiemmin viikolla käymään, koska luukku menee kiinni keskellä yötä (klo. 16) enkä ole uniltani paikalle ajoissa ehtinyt.
Mitäs mielessä, runkuttajat?
Hyvin nus...kutun yön jälkeen jaksaa taas/vielä painaa. Jospa vaikka kirjastolle seuraavaksi. En ole ehtinyt aiemmin viikolla käymään, koska luukku menee kiinni keskellä yötä (klo. 16) enkä ole uniltani paikalle ajoissa ehtinyt.
Mitäs mielessä, runkuttajat?
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
-
- Kitinän uhri
- Viestit: 824
- Liittynyt: 29.07.2011 4:26
Vääryyttä, perkele!
Töitä pitää tehdä, vaikka mulla olis mielenkiintoinen kirja viimeisillä sivuillaan ja seuraava odottamassa. Tiedän mitä teen ruokatunnilla
Töitä pitää tehdä, vaikka mulla olis mielenkiintoinen kirja viimeisillä sivuillaan ja seuraava odottamassa. Tiedän mitä teen ruokatunnilla
“Outside of a dog a book is a man’s best friend, inside of a dog it’s too dark to read” - Groucho Marx
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
- McJanne
- Kitisijä
- Viestit: 8611
- Liittynyt: 13.11.2005 23:14
- Paikkakunta: Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
http://easydiet.fi/ninnithequeen kirjoitti:^Mul on menny ny vähän ohi, mimmosta dieettiä sä käytit? Ihan uteiaisuuttani kysyn...
En mie mittää tiiä, sen takia on noi ammattilaiset jotka rahasta neuvovat. Kaikenlaisia dieettejä on jonossa, tiemmä ennemmin tai myöhemmin se sopiva löytyy. Sen verran sanoisin, että viimeisin kuulemani väite hiilareista on sellainen, että lihaksen palautumisen ja kehittymisen kannalta hiilareita tarvitseepi olla myös, ts. proteiinin asemaa yleisrakennusaineena on vahvasti liioiteltu.Ylermi Ylihankala kirjoitti:En tunne sun ravintotietämystä, mutta perusjuttu on muistaa, että protskut ovat rakennusaine ja hiilarit polttoaine. Elimistö tarvitsee aina kumpaakin.
Urheilevan ihmisen ei pidä lähteä lähes/ hiilarittomalle valiolle, koska...no, polttoainehean siinä loppuu. Reeni ei luonnollisesti tehoa ollenkaan ja olotila yleensä on voimaton ja väsynyt. Lisäksi tästä seuraa jossain vaiheessa elimistön defenssi, jolloin rasva ei enää pala eikä ihminen laihdu.
Ja loppupuoliskokin on asiaa, siihen juuri viittasin sillä, että soveltuu sellaisille, ketkä eivät yksinkertaisesti tee mitään ikinä.
Tämä mainittu isompi haittapuoli on siis se, että dieetin jälkeenkin kestää aikaa että jerkku lataantuu kroppaan taas, joka on kisapainoa hakiessa yhtä vittua, siinä vaiheessa kun pitäisi herkistellä ja tehdä viimeistelyharjoituksia, tarvittaisiin se huippukunto eikä huimausanemiafiiliksiä.
Kirjoitan tätä alasti
-
- Kitinän uhri
- Viestit: 824
- Liittynyt: 29.07.2011 4:26
En tiedä, mitä tuo runkkaaminen on, mutta tuo loppuosa kuulostaa niin faktuaalisesti kuin moraalisestikin oikealta.Ylermi Ylihankala kirjoitti: Eli peruskuntokaudella runkataan sen verran, ettei mälli ole turhan herkässä ja randompanoilla ylläpidetään tatsia?
...jonka vuoksi hiilareiden osuus palautusjuomasta onkin puolet viiva kaksi kolmasosaa. Itsekin elelen melko matalilla hiilareilla, mutta palautusjuoman kanssa ei pelleillä. Eli hiilarien tarkoitushan jokseenkin on nostaa verensokeritasoa, jolloin protskut imeytyy paremmin sinne jerkkulan suuntaan.McJanne kirjoitti:Sen verran sanoisin, että viimeisin kuulemani väite hiilareista on sellainen, että lihaksen palautumisen ja kehittymisen kannalta hiilareita tarvitseepi olla myös, ts. proteiinin asemaa yleisrakennusaineena on vahvasti liioiteltu.
Vedä Mc tolla Jutan/Bullin ruokavaliolla, putoaa taatusti eikä tuu paska olokaan.
Aamiainen
70 g kaurahiutale
150 g raejuusto, rasvaton
200 g mehukeitto, sokeroimaton TAI 150 g pakastemarjoja
+FAST Omega3 2 kpl
Lounas
150 g kana TAI 150 g naudanliha (max 10%) TAI 150 g kala
75 g kananmunanvalkuainen TAI 40 g raejuusto, rasvaton
200 g vihanneksia vapaa valinnaisesti
10 g oliiviöljy
Välipala
1 kpl PROFX Lo-Carb bar TAI 40 g FAST Dietmix TAI 250 g maitorahka + 100 g pakastemarjoja
Päivällinen
150 g kana TAI 150 g naudanliha (max 10%) TAI 150 g kala
60 g riisi TAI 60 g pasta TAI 250 g peruna TAI Real täysjyväleipä 3 viipaletta
200 g vihanneksia vapaa valinnaisesti
Iltapala
250 g maitorahka TAI 150 g raejuusto, rasvaton
200 g mehukeitto, sokeroimaton TAI 150 g pakastemarjoja
10 g vehnälese
+FAST Omega3 2 kpl
Heti treenin jälkeen lisäksi palkkari, 60 g FAST Dietmix TAI 60 g FAST HT-R
Miksi Petrin ketju on taas siirretty paskanjauhantaan? Eikö oltu jo sovittu jotain muuta? Silmässä on nyt joku pipi. Yllättäen taas perjantaina, eli jos pahenee, pitää viikonloppulääkäröidä. Ärsyä.
Aamiainen
70 g kaurahiutale
150 g raejuusto, rasvaton
200 g mehukeitto, sokeroimaton TAI 150 g pakastemarjoja
+FAST Omega3 2 kpl
Lounas
150 g kana TAI 150 g naudanliha (max 10%) TAI 150 g kala
75 g kananmunanvalkuainen TAI 40 g raejuusto, rasvaton
200 g vihanneksia vapaa valinnaisesti
10 g oliiviöljy
Välipala
1 kpl PROFX Lo-Carb bar TAI 40 g FAST Dietmix TAI 250 g maitorahka + 100 g pakastemarjoja
Päivällinen
150 g kana TAI 150 g naudanliha (max 10%) TAI 150 g kala
60 g riisi TAI 60 g pasta TAI 250 g peruna TAI Real täysjyväleipä 3 viipaletta
200 g vihanneksia vapaa valinnaisesti
Iltapala
250 g maitorahka TAI 150 g raejuusto, rasvaton
200 g mehukeitto, sokeroimaton TAI 150 g pakastemarjoja
10 g vehnälese
+FAST Omega3 2 kpl
Heti treenin jälkeen lisäksi palkkari, 60 g FAST Dietmix TAI 60 g FAST HT-R
Miksi Petrin ketju on taas siirretty paskanjauhantaan? Eikö oltu jo sovittu jotain muuta? Silmässä on nyt joku pipi. Yllättäen taas perjantaina, eli jos pahenee, pitää viikonloppulääkäröidä. Ärsyä.
Work like a captain, play like a pirate.
- Pulkannaru
- Kitisijä
- Viestit: 4792
- Liittynyt: 28.07.2008 22:31
- Paikkakunta: Jäässä
No niitä patukoita ei tartte syödä ollenkaan, ne on lähinnä hätävara jos ei muuta voi. Eikä noita muitakaan "ravinteita" oo pakko syödä, väittävät vaan tehostavan rasvan palamista. Dietmix taas on hyvä palkkari ja hintakin on kohdallaan. Löytyy kaikista isommista marketeista. Jotenkin luulen että tässä ei oo mitään "sikahintaista" sun aikasempaan pussivalioon verrattuna Ja saa syödä RUOKAA.McJanne kirjoitti:Tarvii heittää tuo arvioitavaksi, ite en tajunnu noita koodeja, jotain sikahintaisia patukoita tms?
Work like a captain, play like a pirate.
- McJanne
- Kitisijä
- Viestit: 8611
- Liittynyt: 13.11.2005 23:14
- Paikkakunta: Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
^paljastan suuren tietämykseni nyt varmasti. Mitä hittoa on "palkkari"?
edit: Saatoin tajuta! Palautusnönnönnöö!
edit2: Käykös mun kurjasti jos mä vejätän tolla dieetillä pari viikkoa tässä, sitten on pitkä lento Pohjois-Koreaan ja sitten vielä ne matsit siellä, ois ihan suotavaa että ois jerkkua ja kimmoisuutta sen verran että jaksas edes jotain pökeltää siellä.
edit: Saatoin tajuta! Palautusnönnönnöö!
edit2: Käykös mun kurjasti jos mä vejätän tolla dieetillä pari viikkoa tässä, sitten on pitkä lento Pohjois-Koreaan ja sitten vielä ne matsit siellä, ois ihan suotavaa että ois jerkkua ja kimmoisuutta sen verran että jaksas edes jotain pökeltää siellä.
Viimeksi muokannut McJanne, 19.08.2011 12:24. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Kirjoitan tätä alasti
Jee! Palautusjuoma eli heti treenin jälkeenMcJanne kirjoitti:^paljastan suuren tietämykseni nyt varmasti. Mitä hittoa on "palkkari"?
edit: Saatoin tajuta! Palautusnönnönnöö!
Lisätietoa: lohta max. kerran viikossa, muuten vähärasvaisempaa. Liha max. 10%, laji vapaa Kahvia ja teetä voi juoda, mutta ei sokeria. Liraus rasvatonta mölöä passaa. Vettä 3 litraa/vrk.
Viimeksi muokannut Vesper, 19.08.2011 12:25. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Work like a captain, play like a pirate.
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03