Eilen samixet: sama mieli, sama sydän, sama lenkki.Ylermi Ylihankala kirjoitti:Noin kolmen vartin ehkä 8-9km lenkki.
Urheiluosasto
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Pikkuinen nukahti sängylle kesken lukemisen, kölli ja tuhisi siinä tunnin verran. Sitten se alkoi itkemään, että ei jaksa lähteä salille. Mä nauroin sille ja sanoin, että sä olet täysi paskahousu. Sitten se puki päälleen ja fillaroi sinne vitun salille siitä selittelemästä.
Eli jalkatreeni täysiä, päälle tuli 6,4km pyöräilyä.
Eli jalkatreeni täysiä, päälle tuli 6,4km pyöräilyä.
Täällä oli aika samanlainen kuvio kun edellä. Töiden jälkeen tunnin koiralenkki, jonka jälkeen huvitti vain ruoka ja sohva. Kauhean taistelun jälkeen salille ja sitten vaan riittävän kova treeni ettei pääse väsymys läpi uudelleen. Tosin kohteena jalkojen sijaan selkä. Ja salimatkan suoritin kävellen, yht. n. 600m.
Selkä-hartiatreeni.
Tämä on eka viikko kesän jälkeen, kun olen vetänyt salitreenit lähes täysillä. Sen huomaa kropassakin, mm. maanantaisen jalkatreenin jäljiltä on vieläkin vaikeahkoa kävellä.
Pitäisi hankkia tuplavarustus tiettyjen salivälineiden osalta, sillä käyn nykyään sekä Kisahallilla että koululla vääntämässä. Koululla on vyöt yms. mutta vetoremmit puuttuvat. Lisäksi voimailu sandaalit jalassa tuntuu hieman heppoiselta, laitan kunnon painonnostokengät joulupukin listalle. Kisahallillahan mulla on 20 vuotta vanhat sisäpelikengät, mitkä ajaa saman asian. Wanhaan hywään aikaan tossuissa ei ollut mitään vaimennuksia tai pehmusteita, vaan ne valmistettiin valuraudasta ja betonista miehille, jotka syövät raakaa lihaa ja rakentavat taloja paljain käsin.
Tämä on eka viikko kesän jälkeen, kun olen vetänyt salitreenit lähes täysillä. Sen huomaa kropassakin, mm. maanantaisen jalkatreenin jäljiltä on vieläkin vaikeahkoa kävellä.
Pitäisi hankkia tuplavarustus tiettyjen salivälineiden osalta, sillä käyn nykyään sekä Kisahallilla että koululla vääntämässä. Koululla on vyöt yms. mutta vetoremmit puuttuvat. Lisäksi voimailu sandaalit jalassa tuntuu hieman heppoiselta, laitan kunnon painonnostokengät joulupukin listalle. Kisahallillahan mulla on 20 vuotta vanhat sisäpelikengät, mitkä ajaa saman asian. Wanhaan hywään aikaan tossuissa ei ollut mitään vaimennuksia tai pehmusteita, vaan ne valmistettiin valuraudasta ja betonista miehille, jotka syövät raakaa lihaa ja rakentavat taloja paljain käsin.
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Ola Salot ja Ojentaja Sajatnejot treenasin. Fillaroin samaan syssyyn kuusi kilomeetriä.
Entiseltä kämpältä oli Kisahallille matkaa kymmenen metrin tarkkuudella tasan kaksi kilometriä, nykyiseltä samalla toleranssilla tasan kolme kilometriä. On se kyllä jännä juttu. Koulun salille saunoineen on matkaa 1,39 km, kas siinäpä optimointitehtävää kerrakseen.
Entiseltä kämpältä oli Kisahallille matkaa kymmenen metrin tarkkuudella tasan kaksi kilometriä, nykyiseltä samalla toleranssilla tasan kolme kilometriä. On se kyllä jännä juttu. Koulun salille saunoineen on matkaa 1,39 km, kas siinäpä optimointitehtävää kerrakseen.
33,6km pyöräilyä vaihtelevassa maastossa ja rapakunnossa.
Aikaa meni 1h48min, kesällä taisi mennä sama setti puoli tuntia nopeammin. Reitti on loistava, vajaat kymppikilsaa molempia joenvartta ja metsää ja loput joutuisaa kaupunkiajelua. Lopun ylämäet pisti piiputtamaan pahemman kerran, mikä näkyy ajassa. Tietty polkeminen hidastuu aina johtuen sään kylmenemisestä itsestään sekä lisääntyneestä vaatetuksesta (happi ei kulje mutta lämmöt nousee). Välillä satoi lunta, välillä paistoi aurinko, vikat 2/5 matkasta meni pimeässä.
Viikossa tuli polkaistua melkein 70km, mikä on paras noteeraus pitkään aikaan. Vuoden saldo näyttää 2691 kilometriä, joista siis 2400 polkaistu kahdeksassa ensimmäisessä kuussa ja loput 300 seuraavassa reilussa kahdessa. Eli trendi on ollut voimakkaan laskeva ja keskimääräinen kuukausittainen fillariralli on puolittunut alkuvuoden keskiarvosta.
Aikaa meni 1h48min, kesällä taisi mennä sama setti puoli tuntia nopeammin. Reitti on loistava, vajaat kymppikilsaa molempia joenvartta ja metsää ja loput joutuisaa kaupunkiajelua. Lopun ylämäet pisti piiputtamaan pahemman kerran, mikä näkyy ajassa. Tietty polkeminen hidastuu aina johtuen sään kylmenemisestä itsestään sekä lisääntyneestä vaatetuksesta (happi ei kulje mutta lämmöt nousee). Välillä satoi lunta, välillä paistoi aurinko, vikat 2/5 matkasta meni pimeässä.
Viikossa tuli polkaistua melkein 70km, mikä on paras noteeraus pitkään aikaan. Vuoden saldo näyttää 2691 kilometriä, joista siis 2400 polkaistu kahdeksassa ensimmäisessä kuussa ja loput 300 seuraavassa reilussa kahdessa. Eli trendi on ollut voimakkaan laskeva ja keskimääräinen kuukausittainen fillariralli on puolittunut alkuvuoden keskiarvosta.
Jalkatreeni.
Kulkipa hyvin. Vedin vasta viime viikolla ekan kerran ihan täysillä, ja tänään nousi ~saman verran rautaa ilmaan kuin ennen tolkuttoman monen kuukauden taukoa. Olen tosin syönyt viime aikoina varsin reippaasti, joten mahdollisesti lisääntynyt elopaino jeesannee hieman. Oli kyllä hieno fiilis painella menemään, kun rauta oli kevyttä!
Kulkipa hyvin. Vedin vasta viime viikolla ekan kerran ihan täysillä, ja tänään nousi ~saman verran rautaa ilmaan kuin ennen tolkuttoman monen kuukauden taukoa. Olen tosin syönyt viime aikoina varsin reippaasti, joten mahdollisesti lisääntynyt elopaino jeesannee hieman. Oli kyllä hieno fiilis painella menemään, kun rauta oli kevyttä!
Aargh, tahtois tänäänkin mennä salille, mutta roppa ei kyllä kestä. Ei oikein tahdo kestää huomistakaan reenausta, joten saatan joutua siirtämään reenin palautumisen takia lauantaille
Se helkkarin simmailu pitää aloittaa ihan just, se kun ei rassaa roppaa niin paljoa kuin punttis ja aerobista reenausta tarvii.
Se helkkarin simmailu pitää aloittaa ihan just, se kun ei rassaa roppaa niin paljoa kuin punttis ja aerobista reenausta tarvii.
Selkä-hartiatreeni.
Olisin voinut täräyttää ennätystä sivuavat painot tankoon, mutta vasemman reiden ojentaja varoitteli ilmeisestä revähdysvaarasta, joten tein parikymmentä kiloa pienemmillä painoilla vähän rauhallisemmin. Pakko käydä hierotuttamassa kintut, reiden ojentaja on liian kireä venyteltäväksi ja tahtoo vain revetä.
Olisin voinut täräyttää ennätystä sivuavat painot tankoon, mutta vasemman reiden ojentaja varoitteli ilmeisestä revähdysvaarasta, joten tein parikymmentä kiloa pienemmillä painoilla vähän rauhallisemmin. Pakko käydä hierotuttamassa kintut, reiden ojentaja on liian kireä venyteltäväksi ja tahtoo vain revetä.
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
...And now, for a time, you are mine. Joo, oli ilkeä ilma polkaista koululta salille ja sieltä himaan. Onnekseni olin casual friday -tyyliin pukeutunut jo valmiiksi ~vedenpitäviin vermeisiin.pikkuprinssi kirjoitti:Helsingissä oli tänään tosi kiva ilma juosta. Vettä satoi ja tuulikin ihan sopivasti. Mutta kesken ei jätetä.