Urheiluosasto
Selkä-hartiatreeni + 4km pyöräilyä.
Mavessa samoilla raudoilla kuin ennen viikon taukoa (oma paino(OP)x2 - 10kg) meni neljä toistoa, kaksi viikkoa sitten kolme. Tuli vedettyä turhan monta sarjaa "pikku"painoilla, koska OPx2-5kg ei noussut kertaakaan!
Lineaarisen sarjarautojen nousun ääripiste on nyt tullut vastaan kaikissa pääliikkeissä, seuraavaksi enemmän sarjoja&toistoja hieman pienemmillä painoilla.
Vko 12: 21,2km pyöräilyä. Lazy-ass basterd.
Mavessa samoilla raudoilla kuin ennen viikon taukoa (oma paino(OP)x2 - 10kg) meni neljä toistoa, kaksi viikkoa sitten kolme. Tuli vedettyä turhan monta sarjaa "pikku"painoilla, koska OPx2-5kg ei noussut kertaakaan!
Lineaarisen sarjarautojen nousun ääripiste on nyt tullut vastaan kaikissa pääliikkeissä, seuraavaksi enemmän sarjoja&toistoja hieman pienemmillä painoilla.
Vko 12: 21,2km pyöräilyä. Lazy-ass basterd.
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Jahans, toissapäivänä 8 kilsaa juoksua viidellä vedolla höystettynä.
Eilen säbäpeli kolmellä kentällisellä eli kovaa kirmausta silloin tällöin.
Tänään todnäk lepoa, ehkä himassa vatsat, selät ja meibii punnerruksia.
Huomenna on sitten pitempi juoksulenkki, mummu jo tilattu lomittajaksi.
Eilen säbäpeli kolmellä kentällisellä eli kovaa kirmausta silloin tällöin.
Tänään todnäk lepoa, ehkä himassa vatsat, selät ja meibii punnerruksia.
Huomenna on sitten pitempi juoksulenkki, mummu jo tilattu lomittajaksi.
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
- Frederik Krueger
- Kitisijä
- Viestit: 3760
- Liittynyt: 09.04.2008 10:49
- Paikkakunta: Häslinki
Noista jumppajutskista pitäisi tehdä samanlainen selventävä kaavio kuin Hämiksen (vai Ankan) joskus esittämä kaavio eri konemusiikkityyleistä. Mistä sitä ihmispoloinen tietää kannattaako mennä bodytotalcoreen vai chumbawambaan?Xiberia kirjoitti:Ma: bodycombat + bodypump
Ke: bodycombat + bodypump
To: bodystep
La: bodypump + bodycombat
Minun punttisalille palailuni on sujunut yllättävänkin hyvin, yleensä olen tässä vaiheessa koko keho hapoilla. Ainoa mikä mietityttää onko järkeä tehdä sekä maastavetoja että kyykkyjä, vai ovatko ne kovinkin päällekkäisiä liikkeitä? Tein kaiken varalta molempia. Olen varmaan kysynyt aiemminkin. Bluntty varmaan tietää, ja wikipedia myös.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
Ulkoista toi miettiminen. Eli on järkeä, mutta eri päivinä koska noi on selkeästi kaksi rankinta liikettä ja täysi puhti ei riitä millään molempiin saman treenin aikana ellet tee liikkeitä tyttömäisesti pikkupainoilla samalla lehteä lukien ja meikaten. On ne osin päällekäisiä: reidet, perseet ja alaselkä noissa saa eniten rantua, mave käy enemmän alaselkään ja kyykky reisiin.Frederik Krueger kirjoitti:Ainoa mikä mietityttää onko järkeä tehdä sekä maastavetoja että kyykkyjä, vai ovatko ne kovinkin päällekkäisiä liikkeitä?
Vajaa tunti sulkapalloa + 13,9km ajoliiton hommia.
Olkapää kipeytyi sulkapallonpeluusta vain vähän eivätkä polvet laisinkaan. Nyt kun toivo pelikunnon säilymisestä on alkanut elämään, saanen seuraavan kerran läiskiessäni kuolettavan iskun sulkapallosta otsaan tai jotain. Kyllä tää elämä heittelee, nyt jos koskaan pitäisi perustaa melkeinvitutus-ketju.
Olkapää kipeytyi sulkapallonpeluusta vain vähän eivätkä polvet laisinkaan. Nyt kun toivo pelikunnon säilymisestä on alkanut elämään, saanen seuraavan kerran läiskiessäni kuolettavan iskun sulkapallosta otsaan tai jotain. Kyllä tää elämä heittelee, nyt jos koskaan pitäisi perustaa melkeinvitutus-ketju.
Eilen pumppi ja tänään joogastreching. Mun luisteleva pupu -pyyhe unohtui salille, pyyhkeellä on hyvin suuri tunnearvo, joten toivon todella että se löytyi(soitin ja pyysin nappaamaan talteen). Snif. Mainittakoon Ylermille tiedoksi, että lähden taas pohjoiseen hiihtelemään loppuviikosta.
Prepare for the worstest.
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Sain vaimolta juuri tekstarin, et kyttiksellä on to siivouspäivä ja kaikki ylimääräinen lähtee roskiin, vaatteet sun muut. Mähän säilytän pyyhettäni salin pukkarissa ...noh, huomenna meen lomiani sopimaan, joten silloin noukin.nowaysis kirjoitti:Mun luisteleva pupu -pyyhe unohtui salille, pyyhkeellä on hyvin suuri tunnearvo, joten toivon todella että se löytyi(soitin ja pyysin nappaamaan talteen). Snif. Mainittakoon Ylermille tiedoksi, että lähden taas pohjoiseen hiihtelemään loppuviikosta.
Mut komeeta, et muutkin hiihtää. Lämmittää. Mä lopetin hiihdon jo, koska tarttee saada juoksu kuosiin nopeasti. Liukkaita latuja!
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
Mä kyllä hommaan ensi talveksi sukset, sauvat, monot ja ladut. Ehkä kuitenkin kokeilen ensin lainavermeillä kun on tuota taukoa treeniin kertynyt vajaat parikymmentä vuotta. Tänä vuonna kokeilin luistelua vielä pidemmän tauon jälkeen, se tuntui kyllä melko homolta.
Ensi talvea odotellessani pidättelin hengitystäni ja tein olkapää-ojentajatreenin + polkaisin 7,9km.
Ensi talvea odotellessani pidättelin hengitystäni ja tein olkapää-ojentajatreenin + polkaisin 7,9km.
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Niin, no mä lähinnä otin kiinni tuosta, "sai kivasti hien pintaan", kyllä mä jos jotain aerobista teen, niin yleensä hiki lentää. Tosin nykyään on vanha ja wammanen niin ei tule tehtyä enääSuvinen kirjoitti:No itsestähän se on kiinni kuinka kovaa vetää. Vasta toinen kerta tän uuden heräämisen jälkeen, en uskalla alkutunnista täysillä vetää kun pelkään että hyydyn ennen loppua. En muutenkaan hikoile tippumalla juuri koskaan. Naama oli punainen tunnin päätteeksi kyllä kuin jokiravulla..Dumis kirjoitti:What, onks toi niinku jotain läppää vai mitä? Kyl mä vedän kolmessa vartissa neljä litraa nestettä lattialleSuvinen kirjoitti:45min spinnausta, hien sai juuri kivasti pintaan.
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03