Tiistaina (kuka näyttää tissit?)
Tiistaina (kuka näyttää tissit?)
MacGyverblogi #3
MacGyver rakensi purkkapaperista vieheen, hetekasta ihmislingon ja rautaputkesta ja palopostista magneetin. ROXXOR!
MacGyver rakensi purkkapaperista vieheen, hetekasta ihmislingon ja rautaputkesta ja palopostista magneetin. ROXXOR!
Tuu meillä käymään, mä annan sulle pari relaksanttia mun lääkekaapista.Dumis kirjoitti:^Mäkin voisin ottaa nuppilekurilta vähän relaksantteja niskaani, mutta en taida jaksaa mennä lääkäriin. Pitäs vissiin illalla vaan löytää joku hieromaan niskaa
Tässä ei ollut sitten mitään piilotettua viestiä!! Mulla vaan sattuu olemaan noita niskanappeja.
The great club outshines the individual, always and forever.
Ei kannata. Hae mielummin lekurilta ohjeet miten venytellä oikein niskaa. Mulla jäi relaksantit ja tulehduskipulääkkeet hyllyyn kahden päivän venyttelyillä.Dumis kirjoitti:^Mäkin voisin ottaa nuppilekurilta vähän relaksantteja niskaani, mutta en taida jaksaa mennä lääkäriin. Pitäs vissiin illalla vaan löytää joku hieromaan niskaa
Nämä kaksi venytystä auttoi mulla kun olin vetänyt salilla ja duuunissa niskat niin kipeiksi että silmissä näkyi välillä tähtiä ja tasapaino feilasi.

Niska (erityisesti lavan kohottaja lihas)
Taivuta pää alas ja käännä kasvot kohti kainaloa (niin kuin katsoisit kainalon ali taakse).
Ota saman puolen kädellä, jonka kainalon ali katsot, päästä kiinni ja voit painaa kevyesti päätä kohti kainaloa.
Venytys tuntuu niskasta lapaluuhun.

Niska
Paina pää alas, katse lattiaan.
Kädet voit pistää pään päälle, mutta älä paina päätä.
Kun pyörität päätä hieman sivuille, tunnet venytyksen eri kohdissa niskaa.
http://www.relaksoma.fi/venyttelyohjeet ... seutu.html
Viimeksi muokannut Kai Nalo, 09.02.2010 12:08. Yhteensä muokattu 2 kertaa.
No ei mulla ikinä ole ollut aikasemmin niskan kanssa mitään ongelmaa, viime viikkoinen mossailu keikalla vissiin vähän lukitti paikkoja ja en venytellyt kunnolla, niin nyt pieni flunssanpoikanen sit jumitti sen.Kai Nalo kirjoitti:Ei kannata. Hae mielummin lekurilta ohjeet miten venytellä oikein niskaa. Mulla jäi relaksantit ja tulehduskipulääkkeet hyllyyn kahden päivän venyttelyillä.Dumis kirjoitti:^Mäkin voisin ottaa nuppilekurilta vähän relaksantteja niskaani, mutta en taida jaksaa mennä lääkäriin. Pitäs vissiin illalla vaan löytää joku hieromaan niskaa
Niskavammaisille nopea venytys:
Istu hyvällä ryhdillä pää suorana katse eteenpäin. Liikuta päätä n. 3 cm taaksepäin (ns. kaksoisleuka-asento), hiljaa kumarra pelkkää päätä (ns. tiputa otsaa) eteenpäin. Pidä 10 sek. Nosta pää uudetsaan, siirrä sitä taas se pari senttiä taaksepäin normiasennosta, ja toista venytys. Sama venytys kummallekin sivulle.
Istu hyvällä ryhdillä pää suorana katse eteenpäin. Liikuta päätä n. 3 cm taaksepäin (ns. kaksoisleuka-asento), hiljaa kumarra pelkkää päätä (ns. tiputa otsaa) eteenpäin. Pidä 10 sek. Nosta pää uudetsaan, siirrä sitä taas se pari senttiä taaksepäin normiasennosta, ja toista venytys. Sama venytys kummallekin sivulle.
The great club outshines the individual, always and forever.
DEAL!! Mä oon superhieroja. Akista ei oo mihinkään, pyysin hieromaan hartioita pari iltaa sitten, max minuutin hieroi ja sanoi "tauko, jatkan kohta". HMPF! Pitäiskö ostaa sille synttärilahjaksi sellanen lahjakortti hierontakoulutukseen? Ei mitenkään oma lehmä ojassa...Dumis kirjoitti:No kaikki yhdessä, saatana!Kai Nalo kirjoitti:Vai päätetyöskentely ja punttisali?Dumis kirjoitti:viime viikkoinen mossailu keikalla vissiin vähän lukitti paikkoja
Ellu, jos tuun käymään ja tuon leffoja, niin heitäks pari nappia ja karatea mun niskaan? Saa akikin hieroo josse on parempi

The great club outshines the individual, always and forever.
Mulla tää toimii parhaiten kaikessa. Nytkin olis montakin tehtävää duunia, mutta kun ei tartte olla vielä tänään valmiita, en tee asioille mitään. Paineen alla timantitkin, junou...swirl kirjoitti:Taannoin opiskeluaikoinakin jätin kaiken aina niin viimetippaan kuin vaan pystyin, mutta vedin silti loistavia arvosanoja.
Work like a captain, play like a pirate.
- Riemumieli
- Kitisijä
- Viestit: 5971
- Liittynyt: 20.08.2005 23:12
- Paikkakunta: Vantaa
Eikä se syy välttämättä ole pelkästään niskassa. Kerran ku mulla oli niskat ollu tosi jumissa jo monta päivää, lääkintävoimistelijasukulainen hiero sen kuntoon. Se tuskin koski niskaan edes, vaan paineli selästä joku 10 minuuttia - vartin päästä niska alkoi tuntua hyvältä.Kai Nalo kirjoitti:Ei kannata. Hae mielummin lekurilta ohjeet miten venytellä oikein niskaa. Mulla jäi relaksantit ja tulehduskipulääkkeet hyllyyn kahden päivän venyttelyillä.Dumis kirjoitti:^Mäkin voisin ottaa nuppilekurilta vähän relaksantteja niskaani, mutta en taida jaksaa mennä lääkäriin. Pitäs vissiin illalla vaan löytää joku hieromaan niskaa
Nyt penikseni on fantastinen!
Joo, mullakin oli kerran tosi kipeä pää. Sitten yks tyyppi (ei sukulainen!) hieroi sen kuntoon. Se tuskin koski päähän edes, vaan paineli mua sopivan aikaa klittasta – hetken päästä alkoi tuntua hyvältä.Clay kirjoitti:Kerran ku mulla oli niskat ollu tosi jumissa jo monta päivää, lääkintävoimistelijasukulainen hiero sen kuntoon. Se tuskin koski niskaan edes, vaan paineli selästä joku 10 minuuttia - vartin päästä niska alkoi tuntua hyvältä.
Work like a captain, play like a pirate.