Urheiluosasto

[SikaMika]

6,2 km pyöräilyä ja rinta-hauistreeni.

Miinuskalorit alkavat nihkeyttämään saliarkeen palaamista entisestäänkin. Ei oikein nouse rauta, ei.

[Dumis]

Tänään rauta oli kevyttä, vaikka väsy oli kova reeniä aloitellessa. Prässissä lähti selkeät pohjat ja muutenkin veivasin yhteensä 1h 45 min menemään mukaanlukien 14 minsaa fillarit jossa siinäkin tein lopuksi pohjat. Kesällä tätä menoa olen lihasvoimallisesti parhaassa kunnossa ikinä, jos vaan saa reenaa rauhassa.

[SikaMika]

Paitsi että kävin tänään Pekingissä Gattacan kanssa harrastamassa ~rytmistä voimistelua, kävin lisäksi salilla tekemässä selät ja hartiat. Tulipa muutama kilometri fillaroituakin.

[McJanne]

Korkkasin treenivuoden 2010, jo vuoden kiukutellut reisi sanoi poks taas.

Vaan eipä haittaa, vähällä pääsin kun ottaa huomioon mimmoset sikapossut oli taas tanhuissa päällä.

[bliss]

2 x 7,8 km kevyttä hölkkää, ensin kotoa töihin ja iltapäivällä sama toiseen suuntaan.
Aamulla aikaa meni 59,18, iltapäivällä pirteämpänä 51,33.

[McJanne]

2 x 7,8 km kevyttä hölkkää, ensin kotoa töihin ja iltapäivällä sama toiseen suuntaan.
Aamulla aikaa meni 59,18, iltapäivällä pirteämpänä 51,33.

Tottakai menee, takasinpäin tullessa on eväät syöty jo!

[Ylermi Ylihankala]

22,5min pyörällä ja 22,5min soudulla + absit. Jotenkin kevyttä verrattuna esmes juoksemiseen...tai mun töpöhölkkään. Homotouhua...

[Dumis]

Testasin että monta punnerrusta menee. 18 meni, aika surkeeta. Vatsiksia sentään menee salireenin ohessa 30 vähän jalkoja puolapuille nostaessa, parannusta parin kuukauden takaiseen 50%. Punnerrukset siirtyvät myös ohjelmaan, koska näköjään ei ole yhtään lihaskestävyyttä sillä osastolla.

Tänään oli toinen lepopäivä, huomenna sitten salille. Toimistotyötä tehdessä voi tehdä joka toinen päivä salia, mutta fyysistä hommaa tehdessä polvi ei palaudu tarpeeksi nopeasti jotta vois jokatoinen päivä tehdä. Ehkäpä sen uimisenkin saan aloitettua ens viikolla.

[SikaMika]

Tunti laiskahkoa sählyä ja kahdeksan kilsaa pyöräilyä.

[Dumis]

Noin tunnin lyhyt salitreeni sisältäen 12 minsaa fillaria.

[bliss]

2 x 7,8 km kevyttä hölkkää, ensin kotoa töihin ja iltapäivällä sama toiseen suuntaan.
Aamulla aikaa meni 59,18, iltapäivällä pirteämpänä 51,33.

Tää sama setti.
Aika aamulla 54.44, iltapäivällä 51.02.

[Frederik Krueger]

Tämän vuoden magat ovat jääneet vielä aloittamatta kun en ehtinyt sinne tänäänkään töistä. Tai eihän ne vielä ole edes alkaneet, mutta edelleen kökin töissä pärkele. Jutsut sentään olen aloittanut kunniakkaasti, ja tietenkin uinnit.

Punttisalin aloitan sitten joskus, nykyisin ei repeä enää millään kesken työpäivän. Yhden kerran kävin just ennen joulua, sitten tuli taas kiireitä.

[SikaMika]

13 km pyöräretki. Melkoista sohjoa siellä taas oli, menetin taas tunnin verran vapaa-aikaani. Kallis harrastus siis.

[Ylermi Ylihankala]

Ei taida ihan natuna Jutta reenata. Nooh, eipä moni kilpasiskokaan.

[Riemumieli]

Tunti futsalia 7-8, jolloin olen yleensä vielä unessa. Illalla kaksi tuntia lisää samaa, tosin aivan erilaisella temmolla eli huomattavasti kovemmalla.

[bliss]

Ei taida ihan natuna Jutta reenata. Nooh, eipä moni kilpasiskokaan.

Ternimaito!!!!!1

[nowaysis]

Minusta tää on ihan luonnollisen näköinen, kasvoissa ei ainakaan näy mitään testomuutoksia. Sika-alhainen rasvaprossa tosin on ja paljon vaan kohdennettua treeniä , taitaa olla aika pikkanen tuo likka muutenkin. Silarit tietty kehissä juu, mutta mun silmään menis ihan luomusta muuten.. hmm, nyt aloin miettiin kasvoja, pitäis nähdä ennen ja jälkeen kuvat. Mutta lihakset ei musta oo mitenkään luonnottomat todellakaan.

[Riemumieli]

Niin, mitäpä tuosta. Ruma naama, ruma vatsa, luinen lantio, hurraa.

[Dumis]

^ Juu, kyl tuosta on sexi kaukana.

[Bluntly]

Ja mitenkähän tuohon olisi vaadittu droppeja?

Lihasmassa ei ole mitenkään erikoinen ja tiukkuuskaan ei ole mitenkään tapissa.

Mutta ei meikäläisen makuun noin hentoiset.

[Kai Nalo]

Minusta tää on ihan luonnollisen näköinen, kasvoissa ei ainakaan näy mitään testomuutoksia.

Sustaa ja Dekaa, Sustaa ja Dekaa! Pakkotoiston foorumeilta yksityskohtaisemmat annostelut ja piikitysvinkit!

[Bhven]

Ei taida ihan natuna Jutta reenata. Nooh, eipä moni kilpasiskokaan.

Tuohan on aivan normaali melojan vartalo alhaisella rasvaprosentilla.

[SikaMika]

12.7 km (ruotuun) palauttavaa pyöräilyä.

Vko 1: 23km pyöräilyä
Vko 2: 43km pyöräilyä*

*Ajotietokone poissa käytöstä, kun sen renkaaseen kiinnittettävä vastinkappale on kiinni kesärenkaan vanteessa. Joutuu lisäilemään talvella ajetut kilsat koneeseen manuaalisesti jahka kesä saapuu. Helpotan tulevaa hommaani täällä pitämästäni "ajopäiväkirjasta".

[Ylermi Ylihankala]

Ja mitenkähän tuohon olisi vaadittu droppeja?

Olen jonnin verra kiertänyt katsojana kisoissa ja JO fitness-puolella 2/3 akoista mörisee. Olihan Jutta horkku-Petterin kanssa naimisissa, joten "suhteetkin" on kunnossa.

[Ylermi Ylihankala]

Viime viikolla 2 12km hiihtolenkkiä, yks sisäaerobinen ja säbäpeli. Tosin ei yhtään salireeniä