Urheiluosasto

[Mulli75]

Kävin eilen n. 1h 40 min. lenkillä joka muuten olisi kulkenut mukavasti mutta siitepölyallergia vaivaa vieläkin. Mitä vittua eikö muut urheile.

[bliss]

Mitä vittua eikö muut urheile.

Ei jaksa raportoida joka helvetin päivä. Perustetaan Urheilemattomuuspäivä-ketju, siihen vois jaksaa väsätä tarinoita.

[Onslow]

Mitä vittua eikö muut urheile.

Ei kiinnosta.

[huima]

Raportoin kaiken:

http://www.dailymile.com/people/Huima

[aasi]

Raportoidaan sitten. Kylmä kesä pitää aamuspinning-kävijöiden määrän yllättävän ylhäällä, mitä sai taas tänään todistaa. Tai sitten paikan kesämarkkinointi on vetänyt aiempaa paremmin.

Mä muuten luulen että ootte kaikki muumeja, kun ei kakkaketjuun tule yhtään raporttia.

[McJanne]

Aamulla reipas parin tunnin verryttelylenkki juosten, hetki sitten parin tunnin maastaratsastussessio rauhalliseen tahtiin ja puoli kuudesta kahdet treenit kwondoa.

Sit pitäs vielä illalla käydä tepastelemassa tunti.

edit:

Olenpas koominen näky potta-stetsoni päässä, tissiliivit päällä ja perseenpaljastushoust jalassa... kädet tietenkin olkapäitä myöten tervassa, hiukset öljyssä ja jotain helosaani-terva-sekotusta naamassa ikäänkuin käsillä sinne hierottuna

[Pulkannaru]

Sauvakävelyä rauhallisesti (kaverin takia) 1h18min, keskisyke 119, 533kcal, TE 2,5.

[Vesper]

Joogasin itseni eilen yllättävän jumiin, ehkä ihan hyvä etten enää ehtinyt siihen perään spinnaamaan...

[Xiberia]

Viikon treenisaldo on toistaiseksi ihan jees.

Maanantai: Fillarilla 10+10 km, Bodypump 60 min.
Keskiviikko: Bodypump 60 min.
Perjantai: Fillarilla 10+10 km, Bodypump 60 min., juoksulenkki 60 min.
Lauantai: Juoksulenkki 45 min.

Huomenna lepoa tai lenkki.

[aasi]

Raportoidaan sitten. Kylmä kesä pitää aamuspinning-kävijöiden määrän yllättävän ylhäällä, mitä sai taas tänään todistaa. Tai sitten paikan kesämarkkinointi on vetänyt aiempaa paremmin.

Nyt oli taas entistä enemmän tsiksejä. Ero edelliskesään on kyllä merkittävä.

[Niba]

Uskalsin lähteä pyöräilemään kun saamani lääke vaikutti positiivisesti oikean käden spastisuuteen..



Huomasi että jalkaprässistä ollut hyötyä, voimaa on kertynyt talven mittaan, joten pohkeet oli tosi loppu.. )

[Pulkannaru]

Sauvakävelyä, referenssilenkki. Jotenkin tuntui voimattomalta, eikä kulkenut.
69 min, keskisyke 120, 496 kcal, TE 3,3.

[aasi]

Ennen juhannusta reilusti yli kymmenen irtokuutiota klapeja koneella. Helvetin komea kasa!

[prosessi]

Kolmen päivän vaellus mukelo mukana. Olivat sentään teltta sun muut roippeet samassa leirissä koko ajan, joten jouduin kantamaan vain mukeloa, pisimpänä päivänä 20 kilometriä. X kantoi ruoat ja muut päivän aikana tarvittavat vermeet, painoivat murto-osan mukelon painosta. No, tosin mukelo käveli itse viitisen kilometriä tuona pitkänä päivänä.

[Niba]

Iltasella puutarhantöitä, kesto n. tunti.

[aasi]

Nyt oli taas entistä enemmän tsiksejä. Ero edelliskesään on kyllä merkittävä.

Tiistain tsiksiraportti! Tsiksejä oli kymmenittäin! Erityisesti mieleen jäi ihastuttava lihaksikas taskuvenus - mitkä pakarat! Mitkä reidet! Ja tämä kaikki kompaktissa pienessä paketissa!

[Niba]

Reitti


n.27km pyöräilyä, 10 kilsan kohdalla 15 min. rajua työstämistä kasvimaalla veden kanssa,16 kilsan kohdilla metsässä ryynäystä ja pyörän kantoa ja talutusta..
27km voitto kotiin ja kaikki alle 1,5 tunnin..

Vielä puuttuu uimaosuus, mutta eiköhän sekin järjesty kun uin Skatanniemestä kilsan huomenlahjaan ja takaisin!

[Pulkannaru]

Hyötyliikuntaa. Rankoja klapimittaan moottorisahalla n 3h. Yht. 1750 kcal.

[Niba]

Tääs löysin itseni pyörän satulasta aamulla kymmenen jälkeen!


ja suoritusarvot.

[aasi]

Tiistain tsiksiraportti! Tsiksejä oli kymmenittäin! Erityisesti mieleen jäi ihastuttava lihaksikas taskuvenus - mitkä pakarat! Mitkä reidet! Ja tämä kaikki kompaktissa pienessä paketissa!

Jahas. Ilmeisesti kaikki aamuisin käyvät miehet ovat jääneet lomalle, tai muuten vain kyllästyneet, kun paikalla oli aasi, ohjaaja, joku muu ja noin 35 tsiksiä.

Oli aika mielenkiintoinen kolme varttia kun en illalla ollut oikein syönyt ja aamullakin jäi aamupala välistä. Koko ajan oli sellainen olo että voisi taju lähteä, ja vähän odotinkin että milloin silmissä sumenee kun en kuitenkaan yhtään säästellyt polkiessa. No, taju ei sitten lähtenyt, mutta nyt on varsin lötköt jalat. Olikohan tää sitä rasvanpolttoa?

[Vesper]

Olikohan tää sitä rasvanpolttoa?

Ei ku lihasten.

Tästä tuli mieleeni eilinen spinnitunti, jossa eturivin ainoa polkija olin minä, toisessa rivissä polki kaksi ystävystä ja loput 15 oli jakautunut kolmeen viimeiseen riviin. Niinku wtf? Onko muiden perseiden haistelu ja huonompi ilmanlaatu jotenkin in ja pop?

[aasi]

Olikohan tää sitä rasvanpolttoa?

Ei ku lihasten.

Jaiks.

[Niba]

Pikku pyörälenkki suunnittelin jonkin reitin ja pöljin kolmannen..

Suunnitelma


toteuma

Harjoitusmäärät


kaikki hyvin meni aikatauliussa 10km/30min pysyttiin, paitsi 40 kilsan kohdalla oltiin minuutti jäljessä, 50 kilsan kohdalla 3 minuuttia aj 60 kilsan kohdalla 8 minuuttia sitä ne kilometrit teettää..

[Niba]

Suunnitelma_4_7..

Paskan valtion päivänä pyöräilin

suoritusarvot olivat

[Ylermi Ylihankala]

Viime viikolla tuli viisi aerobista: peli, kahdet reenit ja pari lenkkiä. Sitä edellisellä pari ja sitä edellisellä neljä aerobista. Salikertoja tulee keskimäärin puolitoista viikossa. Eilen oli välipäivä, tänään sali ja huomenna futispeli. Sit olis ainaki pyhänä toinen futispeli. Näillä mennään...