Eilen - eli siis keskiviikkona - mentiin poikien kanssa koulun kuntosalille. Tehtiin siellä ihan kohtalaisen rankkaa lihaskuntotreeniä, jossa vastuksena käytettiin pelkästään kehon painoa, sekä oman että kaverin. Harjoiteltiin esimerkiksi varaanikävelyä (kannattaa kokeilla, lystiä!), kottikärrykävelyä, kanniskeltiin toisiamme, seisottiin käsillämme... Uskomattoman paljon pystyy saamaan aikaan ilman sen kummempaa tilpehööriä.
Lisäksi saatiin pieni alkeiskurssi kahvakuulien saloihin, tosin siinä mielessä puutteellisena, että kahvakuulien puuttuessa käytimme kahvallisia levypainoja. Mutta saipahan silläkin vähän ensimakua kahvakuulaheilautuksiin. Oli hauskaa!
Itse tein myös siinä sivussa sellaisen lyhyehkön ja suppean kuntosalitreenin, yritin käydä jokseenkin koko kropan läpi. Tuli samalla testattua, että pelastusopiston pääsyvaatimuksista kyykyt suorittaisin jo! Mutta penkissä menestyin onnettomasti, sen 40 kilon jaksoin kyllä laskea alas rinnalle, mutta en enää työntää ylös :D
1,5 h tuli yhteensä treenattua, ja siinä ajassa tuli kiitettävän hiki.
Urheiluosasto
-
Stinky
-
SikaMika
Jalat on olleet koko päivän uskomattoman kipeät. Maanantainen kyykkäys painaa vieläkin reisissä ja vasemman jalan pikkuvarpaassa ja kantapäässä on ikävät avohaavat, näiden yhteisvaikutus ilmenee vaivalloisena kävelynä. Jalat ei kuitenkaan tunnu mitenkään erityisen rasittuneilta, joten eikun tulta munille vaan:
fillaroin 14km ja vedin selkähartia-treenin jalkoja "hellivän" maastavedon kera. Saatan kuitenkin huomenna päästää jalat päiväksi pahasta ja mennä töihin julkisilla, ans kattoo ny...
fillaroin 14km ja vedin selkähartia-treenin jalkoja "hellivän" maastavedon kera. Saatan kuitenkin huomenna päästää jalat päiväksi pahasta ja mennä töihin julkisilla, ans kattoo ny...
-
BettyB.
Selkä-ojentaja pelleily
Maastavedolla aloitettiin ja siihen hupenikin kaikki paukut, ensiviikolla voisi periaatteessa kokeilla ykköstä. Se vain täytyisi hyviä tapoja kunnioittaen lähteä maasta, mitä en ole muutamaan vuoteen kokeillut.
Selkä on ilmeisesti notkistunut sen verran ettei alataljassa saa enää kunnon venytystä ja nikamia niksautettua.
Ojentajille kapeaa penkkiä ja ylätaljaa, mistä loppuikin sitten pakka kesken. Back to ranskis.
Maastavedolla aloitettiin ja siihen hupenikin kaikki paukut, ensiviikolla voisi periaatteessa kokeilla ykköstä. Se vain täytyisi hyviä tapoja kunnioittaen lähteä maasta, mitä en ole muutamaan vuoteen kokeillut.
Selkä on ilmeisesti notkistunut sen verran ettei alataljassa saa enää kunnon venytystä ja nikamia niksautettua.
Ojentajille kapeaa penkkiä ja ylätaljaa, mistä loppuikin sitten pakka kesken. Back to ranskis.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Huh, eilispäivän treenit menivät todellakin perille. Kädet on siinä kondiksessa, että jopa rintsikoiden riisuminen oli haasteellista, kun käpälät eivät meinanneet taipua tarpeeksi (tähänhän niitä miehiä tarvitaan!). Vatsalihakset ovat myös aivan hellänä, nauraminen on tänään ollut aika tuskallista. Jess, toimivaa treeniä! Huomenna ollaan menossa uudestaan.
Tänään kävin vaan venyttelytunnilla. Kauhean tukkoisen tuntuinen kroppa, venyttely tuntui epämiellyttävältä.
Tänään kävin vaan venyttelytunnilla. Kauhean tukkoisen tuntuinen kroppa, venyttely tuntui epämiellyttävältä.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Tänään taas poikien kanssa salilla. Tehtiin todella intensiivinen vatsatreeni, siitähän se kipu helpottaa :D Samantyyppisillä liikkeillä mentiin kuin keskiviikkona, ja noin tunnin verran reenattiin ilman mitään turhia laiskottelutaukoja.
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
-
Mulli75
-
SikaMika
-
SikaMika
Joo, jotain aerobista.
Pyöräilin ~13km, päälle muutama erä nyrkkeilyä. Kyllä oli boksaaminen vaikeata, laji vaatii ihan vitullista kuntoa ja sellaista mulla ei ole. Pisti puuskuttamaan, lisäksi olkapäät oli eilisestä salitreenistä siinä määrin väsyneet, ettei hommasta meinannut tulla mitään. Eilen loukkasin myös hieman oikean olkapääni salilla, en edes muistanut moista mutta asia palasi kyllä tietoisuuteeni kesken mättämisen. Päätin lopettaa kesken ja vain pidellä kaverille potkupatjoja. Sekin oli onneksi huonossa kunnossa jaksaen monottaa vain vajaat kaksi erää.
Olkapää pakkolepoon ensi viikoksi.
EDIT: Vedinhän mä päälle pienen rautasormeilunkin! Fillaroin vajaan kilsan kaupasta himaan niin, että molemmat kädet oli kiinni stongassa ja oikean käden keskisormella ja nimettömällä roudasin mukanani keissin kaljaa! Teki ranteille höpöä...
Pyöräilin ~13km, päälle muutama erä nyrkkeilyä. Kyllä oli boksaaminen vaikeata, laji vaatii ihan vitullista kuntoa ja sellaista mulla ei ole. Pisti puuskuttamaan, lisäksi olkapäät oli eilisestä salitreenistä siinä määrin väsyneet, ettei hommasta meinannut tulla mitään. Eilen loukkasin myös hieman oikean olkapääni salilla, en edes muistanut moista mutta asia palasi kyllä tietoisuuteeni kesken mättämisen. Päätin lopettaa kesken ja vain pidellä kaverille potkupatjoja. Sekin oli onneksi huonossa kunnossa jaksaen monottaa vain vajaat kaksi erää.
Olkapää pakkolepoon ensi viikoksi.
EDIT: Vedinhän mä päälle pienen rautasormeilunkin! Fillaroin vajaan kilsan kaupasta himaan niin, että molemmat kädet oli kiinni stongassa ja oikean käden keskisormella ja nimettömällä roudasin mukanani keissin kaljaa! Teki ranteille höpöä...
Hopp! Tänään kävin testailemassa bodypump-ohjelmaa nro 65, se oli lystiä! Olin pitkästä aikaa maailman vahvin ja reeni sujui kuin vettä vain. Siitäkin huolimatta, että kroppa on aika jyrätty eilispäivän jäljiltä. Sillä se lähtee millä se on tullutkin!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
-
Edith
On nyt sitten aika useamman viikon käyty salilla vain viikonloppuisin. Ainoat arkipäivät, jolloin ei ole tanssitunteja, ovat ne, jolloin on iltatyötä, ja tuntuu liialliselta ottaa mukaansa salikamoja molemmille työpaikoille mukaan, kun tarttee kuljettaa myös koulukirjoja ja koko päivän eväitäkin (syön paljon!). En mahtuis ees bussiin kaikkien tavaroiden kanssa. Nyt oon sitten miettiny sellaista, että miks veetussa salilla pitää muka käyttää kenkiä. Miks? Ilman kenkien kuljettelua saattais vielä jotenkin toimiakin.
-
Mulli75
Jalkatreeni
Kyykky meni nätisti ennätyssarjapainoilla, mutta prässissä tuli totaalinen sippi ja meinasi tulla kakka housuun. Reisiojennus meni reisiin, ei reisille.
Jullen opettelu jatkuu, mutta nyt alkoi olemaan jo sen verran painoa, että oksu meinasi tulla. Reisikoukistus tuntui turhankin helpolta.
Pohkeet istuen & seisten aiheuttivat kunnon kivut, mee likes.
Kyykky meni nätisti ennätyssarjapainoilla, mutta prässissä tuli totaalinen sippi ja meinasi tulla kakka housuun. Reisiojennus meni reisiin, ei reisille.
Jullen opettelu jatkuu, mutta nyt alkoi olemaan jo sen verran painoa, että oksu meinasi tulla. Reisikoukistus tuntui turhankin helpolta.
Pohkeet istuen & seisten aiheuttivat kunnon kivut, mee likes.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
-
SikaMika
Unelmayhdistelmä step + core + stretch&relax. <3 Harmi ettei tähän normiviikkoina pääse.
Eilen pitkästä aikaa voimatotal, saatto jäädä jo viimeseks. Sen verran tyhmältä rupes se hyppelö jo tuntumaan, eikä se sydänviankaan kanssa oikein mätsää. Tilalle mieluummin vaikka fitball.
Huomenna tunti sauvakävelyä, iltapumppi pitänee jättää vielä väliin olkapääwammailun takia (ja ehkä jonkun muunkin =P).
Eilen pitkästä aikaa voimatotal, saatto jäädä jo viimeseks. Sen verran tyhmältä rupes se hyppelö jo tuntumaan, eikä se sydänviankaan kanssa oikein mätsää. Tilalle mieluummin vaikka fitball.
Huomenna tunti sauvakävelyä, iltapumppi pitänee jättää vielä väliin olkapääwammailun takia (ja ehkä jonkun muunkin =P).
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
-
Bliss
)