No totta hitossa voi. Liika rasitus nivelille aiheuttaa monesti peruuttamattomia nivelrikkoja ja -vammoja. Toki mitä parempi lihaksisto tukemassa niveliä ja luustoa, sen parempi. Mutta esimerkiksi kyykky suurien painojen ja ei-niin-hyvän tekniikan kanssa on oiva tapa lähettää polvinivelet ennenaikaiselle eläkkeelle.chevilyn kirjoitti:Voiko kuntosaliharjoittelu siis aiheuttaa tulevaisuudessa ongelmia nivelten kanssa ja aiheuttavatko muut lajit samanlaisen riskin, mikäli siis riski on edes todellinen?
Kityurpot kysyvät ja kityurpot vastaavat
-
Herra Manala
-
NuoriDaavid
Tässä on semmoinen bias, että kun nainen on kymmenen vuotta nuorempi, niin se automaagisesti näyttää hyvältä, ellei nyt ole aivan suohirviö.Rouva Pupu kirjoitti:Tästä tulikin mieleen, että kuiNkas hotti tämä hoitsu on? Se selventäisi todennäköisyyksiä liinavaatevaraston aktiooniin.safi kirjoitti: Miehet on miehiä... : )
Mutta. Hämmästyn itsekin kunniallisuuttani, mutta mielummin ei. Siitä seuraisi tod. näk. huomattavan paljon enemmän harmia kuin iloa. Täytyy kuitenkin muistaa pysyä poissa ko. lääkäriaseman pikkujoulusta.
Koska olen Kunnon Mies ™, niin kerroin episodin vaimolleni. Hän oli tietysti sitä mieltä, että kuvittelen kaiken ja olen typerysm kun menin ko. naiselta kysymään, onko tämä sydän mulle.
Tänä aamuna huomasin kuitenkin, että oli silittänyt paitani, mitä en muista tapahtuneen pitkään aikaan.
-
Geetzu
-
masa
Toimii kuten vanha kikka työnantajan kanssa. Kannattaa aina parin vuoden välein pyytää pomolta työtodistusta, vaikka ei olisikaan lähdössä.-
Googlebot
Oletan että olet googlettanut?chevilyn kirjoitti:Okei kysymys artroosista. Käsittääkseni nivelrustolla ei ole verenkiertoa, vaan sen ravinnonsaantikanava on kuormituksen aiheuttama nestekierto. Varmin tapa hankkia nivelrikko on siis olla liikkumatta. Sitten se ongelma. Ystäväni nyt kuitenkin sanoo, että liikunta (tässä tapauksessa kuntosaliharjoittelu) aiheuttaa pieniä murtumia rustonalaiseen kudokseen ja raskasta liikuntaa tulisi tästä syystä välttää pidemmällä tähtäimellä. Eihän tämä voi pitää paikkaansa, eihän? Voiko kuntosaliharjoittelu siis aiheuttaa tulevaisuudessa ongelmia nivelten kanssa ja aiheuttavatko muut lajit samanlaisen riskin, mikäli siis riski on edes todellinen?
http://www.therapiafennica.fi/wiki/inde ... n_artroosi
Esim.
"Vaikka luonnottoman rankka, toistuva traumaattinen ja pitkäaikainen kuormitus voi aiheuttaa artroosia, ei artroosia ensisijaisesti pidetä kulumatautina."
"Toistuvat mikrotraumat kohtuuttoman ja väärän kuormituksen seurauksena aiheuttavat nivelrikkoa. Niinpä ylipaino, jotkut raskaat ruumiilliset työt ja esimerkiksi pitkä jalkapalloura löytyvät joskus raajanivelen ennenaikaisen artroosin taustalta."
Joten ilmeisesti jatkuva kovin raskas niveliin painetta tai tärinää aiheuttava liikunta ei ole niille hyväksi, mutta vaikutus on yksilöllistä. Aika korvata asfaltilla lenkkeilyt rullasuksihiihdolla tai mäkinousukävelyillä? Tai chi ja uinti ohjelmaan mukaan?
Viimeksi muokannut Googlebot, 19.09.2007 10:03. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Kokeile Bloggeria. Mä tykkään. Blondikin osaa käyttää.Bliss kirjoitti:Voisin alkaa pitää ihan oikeaa blogia, kun vaan tietäis jotta missä. Kertokaa mulle joku Blog for Dummies?! :D Kriteerit: Helppo käyttää, ei paiskaa näyttöä täyteen mainoksia, ei juuri jumittele.
-
Bliss
Kts. http://www.nettivaraosa.com sieltä voi poimia hintahaarukkaa.Sheetlord kirjoitti:Mikä olisi käypä hinta 2 kk käytetyistä 185 65 R 15 -kitkarenkaista? Merkki Michelin
edit: linkki toimivaksi
Viimeksi muokannut Bliss, 19.09.2007 10:56. Yhteensä muokattu 2 kertaa.
-
Googlebot
Niin kauan kun siinä ei käytetä painoja tai tehdä jatkuvasti tärisyttäviä hyppelyitä, voisi sen kuvitella olevan vähemmän riskialtista nivelille kuin esim. tiukka aerobic, kovalla alustalla lenkkeily tai kovin raskaiden painojen heiluttelu. Silti se kuitenkin lienee liikuntaa joka parantaa verenkiertoa myös nivelien lähialueilla. Vähän samalla tavalla kuin uinti.McJanne kirjoitti:En lähtisi aliarvioimaan T'ai Chi Ch'uan:in nivelien kuormittavuutta.Googlebot kirjoitti: Tai chi ja uinti ohjelmaan mukaan?
Toisaalta kääntöpuoli on se että hiukan raskaampaa liikuntaa suositellaan luuston vahvistamiseksi, joten ilmeisesti sanoma on että kohtuus kaikessa.
-
McJanne
- Kitisijä
- Viestit: 8611
- Liittynyt: 13.11.2005 23:14
- Paikkakunta: Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Lonkkani, polveni, nilkkani ja selkäni ovat keskivoimakkaasti eri mieltä. Jälkimmäinen osa on silti totta.Googlebot kirjoitti: Niin kauan kun siinä ei käytetä painoja tai tehdä jatkuvasti tärisyttäviä hyppelyitä, voisi sen kuvitella olevan vähemmän riskialtista nivelille kuin esim. tiukka aerobic, kovalla alustalla lenkkeily tai kovin raskaiden painojen heiluttelu. Silti se kuitenkin lienee liikuntaa joka parantaa verenkiertoa myös nivelien lähialueilla. Vähän samalla tavalla kuin uinti.
Kirjoitan tätä alasti
-
chevilyn
Siis ongelmahan tässä on se, että mikä lasketaan liikaa rasittavaksi liikunnaksi? Ei kai nyt tavallinen kuntosaliharjoittelu aiheuta vuosien päästä nivelongelmia yhtään sen suuremmalla todennäköisyydellä kuin muukaan liikunta? Mikäli ei liiku lainkaan niin on täysin varmaa, että tulevaisuudessa on ongelmia nivelten kanssa. Esimerkiksi vuosia maratoneja juosseiden ihmisten nivelet ovat keskimääräistä paremmassa kunnossa.Herra Manala kirjoitti: No totta hitossa voi. Liika rasitus nivelille aiheuttaa monesti peruuttamattomia nivelrikkoja ja -vammoja. Toki mitä parempi lihaksisto tukemassa niveliä ja luustoa, sen parempi. Mutta esimerkiksi kyykky suurien painojen ja ei-niin-hyvän tekniikan kanssa on oiva tapa lähettää polvinivelet ennenaikaiselle eläkkeelle.
En suostu! Kuntosaliharjoittelulla on saatu parhaimmat tulokset pallopelien lisäksi niska- ja hartiaoireiden lievittämisessä (Sari Siivola 2003). Haluan vain tietää, että riittääkö salilla oikea tekniikka minimoimaan mahdolliset niveliin kohdistuvat riskit? Sehän nyt on ihan ilmiselvää, että juoksemisella ja lihasharjoittelulla on huomattavan suuret edut haittoihin nähden mm. hapenottokyvyn parantamisessa ja lihastasapainon säilyttämisessä. Sitä paitsi nivelrikon syntyyn vaikuttavat muutkin tekijät kuten niveltulehdukset, perintötekijät, elimistön oma vasta-ainetuotanto jne.Googlebot kirjoitti: Aika korvata asfaltilla lenkkeilyt rullasuksihiihdolla tai mäkinousukävelyillä? Tai chi ja uinti ohjelmaan mukaan?
-
Bliss
-
BettyB.
www.cdon.comBliss kirjoitti:Kertokaa mulle kelvollisia levykauppoja!?!! Nettisellaisten pitänee kelveta, kun freerecordshop lopetti. Meni penkomisen ilo
www.play.com on ihan hyvä tosin Jerseyssä joten potenttiaalinen tulliriski olemassa (vaikka minulle ei koskaan mitään tapahtunut monien ostokertojen aikana).Bliss kirjoitti:Kertokaa mulle kelvollisia levykauppoja!?!! Nettisellaisten pitänee kelveta, kun freerecordshop lopetti. Meni penkomisen ilo
(Prisma ja Citymarket eivät kelpaa vastaukseksi)
-
Vihtahousu
Täytyy kyl sanoa että ihan hyvä vaan että lopetti. Oli nääs tosi paska levykauppa.Bliss kirjoitti:Kertokaa mulle kelvollisia levykauppoja!?!! Nettisellaisten pitänee kelveta, kun freerecordshop lopetti. Meni penkomisen ilo
(Prisma ja Citymarket eivät kelpaa vastaukseksi)
edit: okei, pehmennetään vähäsen... oli siellä hyviä tarjouksia välillä, mutta mitään vähänkään harvinaisempaa levyä sieltä ikinä löytänyt, listapoppia toki vaikka kuinka paljon.
-
BettyB.
Mullaki on putki päälläBliss kirjoitti:Hm.. tilasin sitten 10 levyä.BettyB. kirjoitti: www.cdon.com
Edit: 4 levyä ja pari leffaa. Turmiollista!!!
-
Pyry-Matias
Mistä helkutista saisin tietää, että paljonko ruplan kurssi oli elokuun puolessa välissä??? Pitäis niinku tietää... ööh... nyt. Hitto kun heitin just männä viikolla Forexin kuitinkin menemään, kun aattelin että en mä sitä nyt enää tarvitse.
Ehkä mä en vaan osaa googlata tarpeeks rouheesti.
"Never wrestle with a pig. You get dirty and besides the pig likes it. -George Bernard Shaw
Olisikohan tästä riittävästi apua?Vaola kirjoitti:
Mistä helkutista saisin tietää, että paljonko ruplan kurssi oli elokuun puolessa välissä??? Pitäis niinku tietää... ööh... nyt. Hitto kun heitin just männä viikolla Forexin kuitinkin menemään, kun aattelin että en mä sitä nyt enää tarvitse.
Ehkä mä en vaan osaa googlata tarpeeks rouheesti.
http://finance.google.com/finance?q=EURRUB
Tasan ei mene muumit kanootissa.
Kiitos! On.aasi kirjoitti:Olisikohan tästä riittävästi apua?Vaola kirjoitti:
Mistä helkutista saisin tietää, että paljonko ruplan kurssi oli elokuun puolessa välissä??? Pitäis niinku tietää... ööh... nyt. Hitto kun heitin just männä viikolla Forexin kuitinkin menemään, kun aattelin että en mä sitä nyt enää tarvitse.
Ehkä mä en vaan osaa googlata tarpeeks rouheesti.
http://finance.google.com/finance?q=EURRUB
"Never wrestle with a pig. You get dirty and besides the pig likes it. -George Bernard Shaw
-
Geetzu
-
Bliss
-
Geetzu
![:]](./images/smilies/icon_hymy.gif "Iso Hymy"){kind=icon}