Urheiluosasto

[Tix]

Sen mitä sun äijästäs tiedän, ni se soittais varmaan hinauspalvelun paikalle asap!1 ;D

Ei ku tää olis Gee ite

[nowaysis]

Pus!

[Geetzu]

Kai mä ny tajuun et jos ryssät hyökkää ni soitan broidille, se on just menny armeijaan ja osaa varmaan kaiken. Ei paljoo hinurit lähtis kotoota hädässä! (oikeesti on kyl kiva et mies jaksaa kantaa meidän lisäks viel telkkarinkin, se on niin upee - se telkkari)

[William Munny]

Tuo vähän pisti korvaan/ silmään, että naisesi tyytymättömyyden takia yrität hankkia lisää massaa. Aikuinen mies

No emmä nyt mikään ämmä sentäs ole, jösses sentään!! Itseni takia tietenkin. Alkoi olla kroppa niin kuiva että rupes pelottamaan. Pelotti että tuuli vie vielä mennessään. Ja mikäs mies se on sellanen joka pystyy puhelinpylvään taakse piiloutumaan? No joo. Lähinnä Liikunnan tasapainoa hain. Alkoi mennä aerobinen liikunta överiksi ja kroppa kuivua sitä myöden. Pari valokuvaa viime kesältä pisti vähän ajattelemaan niitä omia tekemisiä. Parin kaverin kommentit liiallisesta häröilemisestä. Tuli itselle sellanen olo, että ei toi ole enää kovin terveen oloista. Ja kun muija potkas perseelle, niin johan alkoi tapahtua. Ei ne ihmiset turhanpäiten kommentoi. Ne saattaa saatanat olla jopa ihan oikeasti huolissaan.

Saadaksesi massaa, sun on syötävä enemmän kuin kulutat. Tämä ei ole aina kovin helppoa, jos oma kroppa on sellaista tyyppiä, joka paremminkin kuluttaa kaiken syödyn, tavalla tai toisella.

Bingo! Tässähän tämä ongelma onkin. Vaatii allekirjoittaneelta panostamista yli kaiken. Tähän pitää pyrkiä jatkossa keskittymään vähän huolellisemmin siitäkin huolimatta, että jo tälläkin hetkellä alitajunta ohjailee melko tyylikkäästi noita syömisiä. Ja muistaa lipittää niitä palautusjuomia/jauheita reenien jälkeen. Ongelma on siis se, että vaikka yrittää panostaa syömiseen, niin kaikki palaa. Eli pitäisi pystyä panostamaan enemmän. Työn alla...

Anyways, olethan muistanut vaihtaa harjoitteita välillä?

No kyllä. Ihan jo oman pääpoloisen takia. Vaihtelu tuo siihen hommaan virkistystä, muutenhan se alkaa maistumaan pakkotoistolta. Pääpainon yritän pitää vapaapainoilla - se kun kuitenkin kehittää kokonaisvaltaisemmin.

[Melnais]

En isosti halua ketään arvostella liikuntatottumuksistaan mutta kymmenen minuutin tauko sarjojen välissä alkaa jo ärsyttää. Oma ohjelma kyllä joustaa niin että järjestystä voi vaihdella mutta salille ei tarvitse tulla juoruamaan tai katselemaan maisemia.

Kotisalin säännöissä on jo kielletty lapset ja laitteissa karjuminen. Kun myyntihengetär seuraavan kerran soittaa tiedustellakseen miten mulla menee, ehdotan lisäkieltoja. Pyydän kieltämään pikku pekingeesit, jotka kuljeskelevat edestakaisin flirttaillen ja istuvat välillä koneisiin tietämättä mitä niillä tehdään, laitteen varaamisen löhöämällä sekä toisten suoran tuijottamisen. Kuntosaleilla on peilit siksi että katsetta voi antaa epäsuorasti.

[William Munny]

...tietämättä mitä niillä tehdään...

Tämä on muuten kanssa yksi juttu joka noissa salihommissa ottaa silmään. Joka kerta kun salilla itse on touhuamassa, niin vastaan tulee tapauksia joissa pumppaaja tekee _niin_ epäpuhtaita liikkeitä, että alkaa oikein itseäkin hirvittämään. Itse panostin heti alkuun näiden mahdollisimman puhtaiden liikkeiden opiskeluun hyvän opettajan opastuksella. Ihan jo siksi, että alkaa olla jo ikää mittarissa ja epäpuhtailla liikkeillä en muuta saisi aikaan kuin rikkoutuneita niveliä. Monesti tekisi mieli mennä nappaamaan jotain teinixiä hihasta kiinni ja informoida, että ei ole tarkoitus repiä hampaat irvessä mahdollisimman isoja painoja liikkeelle, vaan pienemmillä painoilla tehdä puhtaampia liikkeitä. Hirvittää miten ihmiset rikkovat itseään. Se on tietenkin jokaisen omalla vastuulla mitä tekee ja miten tekee, mutta olisiko se nyt huono homma jos salilla aina silloin tällöin kävisi joku päivystämässä mikä siellä on oikein meininki. Salikortit ovat kuitenkin aika arvokkaita ja tällainen lisäpalvelu samaan hintaan voisi olla aika pop. En minäkään mikään guru ole ja aivan varmasti lisäopastuksella saisin vielä lisää irti pumppaamisesta.

[Xiberia]

Ihan helkutin mainio pump! Jäi oikeen hyvä fiilis :)

[Melnais]

Se on tietenkin jokaisen omalla vastuulla mitä tekee ja miten tekee, mutta olisiko se nyt huono homma jos salilla aina silloin tällöin kävisi joku päivystämässä mikä siellä on oikein meininki.

Tuo henkilökunnan puolesta tapahtuva valvonta olisi aika hyvä ajatus. Henkilökunta on neutraalimpaa ja lisäksi auktoriteettia voisi kuvitella löytyvän enemmän, joten ohjeet otettaisiin vastaan paremmin kuin kanssakuntoilijalta.

Itse kestäisin hyvin jos kuka vain kävisi ystävällisesti neuvomassa, että neiti riuhtoo nyt aivan väärin, mutta ehkäkenties kaikkien uroiden testosteronitasot eivät moista sulata vaikka väärillä liikeradoilla jarruttaa kehitystään ja voi rikkoa itsensä.

Salitouhuun tutustuessani olin jotenkin niin arka etten uskaltanut keltään kysellä neuvoja vaan katsoin liikeohjeita netistä, yritin tulkata koneen kyljestä mitä ihmettä sillä tehdään ja lopuksi vielä vakoilin mitä muut tekevät. Oli vähän vaikeuksia. Nyt on hyvä kun ikioma ohjaaja käy eri liikkeet läpi ajan kanssa ja ohjelmat vaihtuvat tasaisesti. Olisi pitänyt aloittaa viisas harjoittelu jo aikaa sitten, mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan.

[Stinky]

Toissapäivänä tunnin lenkki josta puolet hölkkää ja puolet reipastahtista kävelyä. Eilen tunnin reipas sauvakävelylenkki. Go Stinky Go
Kukas se ihtiään kannustaa jossei kissa itse

[Mulli75]

Tekniikkaa, voimaa ja kestävyyttä n. tunnin kestävissä nyrkkeilytreeneissä tänään.

[Mulli75]

Piti käydä vieroitusoireita hoitamassa räpylöiden, snorkkelin ja maskin kanssa järvessä kun on vaikeaa valita ne oikeat dyykkivarusteet ja ostaa ne.

[Camilla]

Reilu tunti ratsastusta ja kävelyä. Piti käydä uimassakin mut kaikki se linnunpaska alko jotenkin ällöttää..

[SikaMika]

45 minuuttia on ihan passeli aika jos ohjelma on jaettu niin, että käy 3-4 kertaa viikossa, varmasti kerkiää.

Pöh. Esim. jalkapäivänä tuo aika menee pelkästään kyykkäämiseen.


Itse poljin tänään apaut kymmenen kilsaa pyörällä. Eihän tuo ole paskankaan verran, mutta silti selkeä sporttitilastopiikki tällä viikolla...

[SikaMika]

...selkeä sporttitilastopiikki tällä viikolla

Päivitetääs hieman. Tänään paluu elävien kirjoihin reippaalla mutta rennolla pyörälenkillä, jolle tuli mittaa ~35km.

[SikaMika]

"Nyt oli tappamisen meininkiä tossa hommassa", totesin äsken respan tytölle tallusteltuani työpaikan salilta himaan. Totean saman nyt teille.
Vedin vitun tiukat jalkatreenit + kevyen palauttavan selkätreenin (hyvää huomenta -liike). Ei tippaakaan kesätreeneille ominaista löysäilyä, vaan kaikki sarjat vedettiin täysillä ja sarjojakin enemmän kuin oli tarkoitus. Murrrrauhh, jo toimii!

[aasi]

Lomailun ja kesänuhailun jälkeen pitkästä aikaa salilla. Tauko tuntui aika hyvin jäsenissä, nyt hädintuskin jaksan taas käsiä nostaa.

[Xiberia]

Pump, pump ja vielä kerran pump. Otti voimille, mutta teki saakelin hyvää. Kaupanpäällisiksi taas se parikyt kilsaa fillarilla.

[Stinky]

Eilen päivällä kävely 6 kerrokseen työpaikalla.
Illalla 7 km reipas kävelylenkki josta 3,5km hölkäten.

[aasi]

Aamuspinning! Harmi vain että ihqusöpön ohjaajan paikalla olikin karvainen uros. Pthyi.

[SikaMika]

Tissi- ja poski...eikäku habapäivä. Heti penkin jälkeen alkoi tuntumaan että edellisestä murkinasta on liikaa aikaa; meinasi paukut loppua kesken. Vedin kuitenkin treenit loppuun, ei pieneen nälkään kukaan ole koskaan kuollut.

[SikaMika]

Pieni palauttava pyörälenkki eilen rasitetuille jaloille, matkaa taittui 50-70%:n sykkeellä ~25km.

[SikaMika]

Tänään jalat olivat aamusta asti niin paskana, että vedin niitä elcomaisesti kurkipotkulla vastapalloon, eli polkaisin ~maratonin pituisen lenkin melko hyvällä sykkeellä.

Huomenna lienee edessä lepopäivä, eli ei fillarointia. Kylläkin sitten selkätreeni, tunti tennistä ja toivottavasti loppuillasta rantalentistä.

[Xiberia]

Eilen olin pumpissa. Meillä oli ohjaajana vieraileva tähti toisesta kuntokeskuksesta, ja jessus, kun se jätkä oli hullu! Tunti oli niin raskas, ettei mitään rajaa. En ole varmaan ikinä hikoillut niin armottomasti. Mutta oli se vaan mainiota!

[SikaMika]

Huomenna lienee edessä lepopäivä, eli ei fillarointia. Kylläkin sitten selkätreeni, tunti tennistä ja toivottavasti loppuillasta rantalentistä.

Hyvä yritys. Tosiasiassa kuitenkin heräsin liian myöhään ehtiäkseni salille, tenniskaveri muisti ottaa vain toisen mailoistaan mukaansa (itse en sellaista omista, miksi omistaisinkaan, kun voin pelata kaverin mailalla) ja rantalentishyypiöistä 2/5 feidasi mukamas parempaa tekemistä keksineinä. Fillaroitua tuli kylläkin ohareista toiseen reilut 10km, nyt on perse niin ruvella että moinen toiminta on aivan liian hapokasta. Käytiin sitten kuitenkin muutamalla kaljalla, jottei urheilupäivä olisi valunut aivan reisille.

[didi]

Eilen olin aamulla uimassa ja myöhemmin aamulla olin punttisalilla.

Tänään tuli hikoiltua yleisurheilun parissa.