Urheiluosasto
16 km ja risat fillarilla.
Tunnin erittäin hikinen bodypump. On ollut kaikista kiireistä johtuen yli viikko taukoa, ja luulin olevani ihan rapakunnossa, mutta menikin ehkä paremmin kuin ikinä! Rikoin rintalihaksissa oman ennätykseni ja hauiksetkin tein aika rouheilla painoilla. Tuntui ihan saakelin hyvältä!
Tunnin erittäin hikinen bodypump. On ollut kaikista kiireistä johtuen yli viikko taukoa, ja luulin olevani ihan rapakunnossa, mutta menikin ehkä paremmin kuin ikinä! Rikoin rintalihaksissa oman ennätykseni ja hauiksetkin tein aika rouheilla painoilla. Tuntui ihan saakelin hyvältä!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
No itse asiassa kyllä, en olisi uskonut, että sillä on noin iso merkitys! Ennen mulla on ollut maksimissaan viikon taukoja, ja silloin tauon jälkeen treenaus on tuntunut ihan äärimmäisen tahmealta... Ehkä se viikko ei sitten vielä riitä kropan palauttamiseen! Oonhan tässä välissäkin rullistellut ja fillaroinut, mutta varsinainen lihaskuntotreeni on jäänyt väliin.Geetzu kirjoitti:^ Nyt uskot palautumisen voimaan? ;)
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Hyvät treenit. Sain parikseni miellyttävän oloisen kundin, joka siinä sitten jeesasi mua samalla, kun oli tekniikat vähän hakusessa. En tiedä oliko se siitä sitten niin miellyttävää, kun vastapuoli pomppi aina just sinne minne ei pitäisi... Hyvä lowfight-osuus kuitenkin tehtiin. Perustorjunnat alkaa sujua.
Vettä on näillä säillä kulunut tuplaten. Tänään en unohtanut aloittaa nestetankkausta jo päivällä. Eilen se unohtui, ja niin se lenkki sitten hyytyi, vaikka tiistaina vielä kulki niin saamarin kevyesti - systeri bongas mut vähän jälkeen puolen matkan, ja pyöräili sitten siinä rinnalla. Pystyi juttelemaan ja säilyttämään tahdin. Loppuun saakka. Se oli hyvä se.
Vettä on näillä säillä kulunut tuplaten. Tänään en unohtanut aloittaa nestetankkausta jo päivällä. Eilen se unohtui, ja niin se lenkki sitten hyytyi, vaikka tiistaina vielä kulki niin saamarin kevyesti - systeri bongas mut vähän jälkeen puolen matkan, ja pyöräili sitten siinä rinnalla. Pystyi juttelemaan ja säilyttämään tahdin. Loppuun saakka. Se oli hyvä se.
"Never wrestle with a pig. You get dirty and besides the pig likes it. -George Bernard Shaw
Congrats. Se nosteenhallinta löytyy sitten vain ahkeralla dyykkamisella. Itsellä karkaili vielä pitkään kurssin jälkeenkin, mutta jossain 50 dyykin tienoilla alkoi jo pikkuhiljaa löytyä. Kompassin käyttö ja va-suunnistus kannattaa opetella heti. Säästää monelta harmilta.Mulli75 kirjoitti:riitti rutistamaan loputkin mehut minusta mutta ei se mitään kun sain suoritettua kurssin
Kokeilepa ns. mittarilentona. Suunnista välivedessä ilman referenssejä 30 minuutin kolmio (käänny 120 astetta 10 minsan välein) niin, että päädyt lähtöpaikkaasi. Voin kertoa, että ei ihan ekalla kerralla onnistuMulli75 kirjoitti:Kompassin käyttöhän pitäisi olla jokaisen varusmiespalveluksen suorittaneen muistissa. Sen näkee sitten miten se onnistuu vedessä.

Minkälainen kompassi on käytännössä parhain sukellukseen.Sheetlord kirjoitti: Kokeilepa ns. mittarilentona. Suunnista välivedessä ilman referenssejä 30 minuutin kolmio (käänny 120 astetta 10 minsan välein) niin, että päädyt lähtöpaikkaasi. Voin kertoa, että ei ihan ekalla kerralla onnistu
Se joka on siinä mittaripaneelissa, ranteeseen sidottava SA-malli, rannetietokone, vai joku muu ?
Asiasta toiseen, tänään punttisalilla kului n. tunti. Penkkipunneruksia ja hauiskääntöä penkissä.
Mulli75 kirjoitti:Minkälainen kompassi on käytännössä parhain sukellukseen

Suunto SK-7 rannemalli. Revi hihna veks ja laita tilalle kaksi kumiköysi-lenkkiä. Ei kiristämisongelmia, helppo pukea paksutkin hanskat kädessä. Konsolimallit on aivan saatanasta, rannemalli jättää molemmat kädet vapaaksi.
Suunto D9:n elektroninen kompassi on toki "bling bling", jota on kiva esitellä baaritiskillä. Kannattaa kuitenkin miettiä, haluatko eksyä vain siksi että sukellustietokone jumittaa tai siitä loppuu patteri? Kaikki kompuutterit jumivat joskus, jopa Suunnot.
35 km fillarin kyydissä.
Saakelin rankka, hikinen ja tehokas pump.
Kyykyissä latasin sellaiset painot, että ohjaajakin - kaapin kokoinen mies - katsoi silmät pyöreänä (mahtoi harmittaa, kun tytöllä on 5 kiloa enemmän mukana kuin hänellä). Sanoi "Tsemppiä, sä tulet todella tarvitsemaan sitä!" Eikä edes tuntunut niin pahalta. Lystiä oli!
Saakelin rankka, hikinen ja tehokas pump.
Kyykyissä latasin sellaiset painot, että ohjaajakin - kaapin kokoinen mies - katsoi silmät pyöreänä (mahtoi harmittaa, kun tytöllä on 5 kiloa enemmän mukana kuin hänellä). Sanoi "Tsemppiä, sä tulet todella tarvitsemaan sitä!" Eikä edes tuntunut niin pahalta. Lystiä oli!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Toinen aika extremelaji on helikopterisuunnistus. 1:50000-kartta kouraan ja sitten kopterin kompassista ja maastosta katsotaan et mihin mennään.Sheetlord kirjoitti:Kokeilepa ns. mittarilentona. Suunnista välivedessä ilman referenssejä 30 minuutin kolmio (käänny 120 astetta 10 minsan välein) niin, että päädyt lähtöpaikkaasi. Voin kertoa, että ei ihan ekalla kerralla onnistuMulli75 kirjoitti:Kompassin käyttöhän pitäisi olla jokaisen varusmiespalveluksen suorittaneen muistissa. Sen näkee sitten miten se onnistuu vedessä.
Oltiin meinaan vähän hukassa.
Kävin katsomassa Mylwinin kuvaa, ja näyttää kyllä just siltä ettei sillä ole yhtään ystävää.
- Ann 2005
- Ann 2005
On noita tietokonepelejäkin joissa simulaattorilennolla voi suunnistaa, mutta kyllä tuo Hekosuunnistus irl voittaa mennen tullen.Sheetlord kirjoitti:Onq toi niinkuin niitä sissi- tai LJK-hommia? Kuulostaa kyllä kohtuullisen asialliselta ajanvietteeltä.Mylwin kirjoitti:Toinen aika extremelaji on helikopterisuunnistus. 1:50000-kartta kouraan ja sitten kopterin kompassista ja maastosta katsotaan et mihin mennään
Näh, se oli ihan vaan extraa se suunnistus. En mä usko että pertti perusjääkärit noita treenaa, hekopilotit vaan.Sheetlord kirjoitti:Onq toi niinkuin niitä sissi- tai LJK-hommia? Kuulostaa kyllä kohtuullisen asialliselta ajanvietteeltä.Mylwin kirjoitti:Toinen aika extremelaji on helikopterisuunnistus. 1:50000-kartta kouraan ja sitten kopterin kompassista ja maastosta katsotaan et mihin mennään
Oltiin lähinnä simuloimassa taisteluhekojen hyökkäysprofiileita, että nähdään miten ne toimii, mitä silmällä ehtii havaita, kuinka vaikeaa on suunnistaa ..
Kävin katsomassa Mylwinin kuvaa, ja näyttää kyllä just siltä ettei sillä ole yhtään ystävää.
- Ann 2005
- Ann 2005
Viime viikosta oikein urakalla ureheilua. Viime keskiviikkona uintia 200 metriä, lauantaina punttisalilla penkkipunnerrusta, mutkatangolla hauispenkissä, rintalihastreeniä.
Tämän viikon maanantaina penkkipunnerrus, mutkatangolla seisten käsien koukistajat. Tiistaina penkkipunnerrus, mutkatangolla seisten käsien koukistajat, alataljaa soutuliikkeellä. Tänään dippipunnerrusliikkeitä, mutkatangolla seisten käsien koukistajat sekä ylätaljalla köyttä apuna käyttäen käsien ojentajat. Jossain välissä myös 2 tunnin kävelylenkki.
Tämän viikon maanantaina penkkipunnerrus, mutkatangolla seisten käsien koukistajat. Tiistaina penkkipunnerrus, mutkatangolla seisten käsien koukistajat, alataljaa soutuliikkeellä. Tänään dippipunnerrusliikkeitä, mutkatangolla seisten käsien koukistajat sekä ylätaljalla köyttä apuna käyttäen käsien ojentajat. Jossain välissä myös 2 tunnin kävelylenkki.
Menee vähän offtopiksiks, mutta olen aina ihmetellyt miten taistelulentäjät kykynevät koiratappelussa tai yleensäkin ilmasodassa säilyttämään hahmotuskykynsä. Suunta ja korkeus kun vaihtuu koko ajan ja olis hyvä tietää missä se vihulainen pyäriiMylwin kirjoitti:En mä usko että pertti perusjääkärit noita treenaa, hekopilotit vaan.

Ontopic:
- tekniikkaharjoittelua lähijärvessä mm venttiiliharjoituksia, takaperin-uintia, poijun ampumista sekä kaasunjako sokkona lainia seuraten
Sali. Aika vaisu reeni tai reeni-into oikeastaan. 110:llä tiukkoja penkkisarjoja ja 40:llä niskan takaa sellasta epäkkäät-palaa-liikettä, niinku viis pientä nypytystä ja sit yks ylösveto, neljä toistopakettia niitä. Kivasti polttelee ja saa samalla räjähtävää voimaa junnauksen sijaan. Suosikkiliikkeeni. Ja absit tykö tiätty.