Mitä lautasella?
Mulla on (toivottavasti) kohta edessä lautanen, jossa on omenansiivuja, fetakuutioita, tavallista juustoa, Kestileipää maksamakkaralla, kinkkusiivuja, kurkkua, tomaattia...Tällaisia mielihaluja mulle tulee aina kun katson tota Robin of Sherwoodia. Ja tekee myös mieli kuivaa valkoviiniä. Ihan outoa
Kuvittelenko mä että tollasta ne söi keski-ajalla vai?
Kuvittelenko mä että tollasta ne söi keski-ajalla vai?
Eipä ole tullut tankatuksi proteiinia vähään aikaan. Siksi sitten tein itselleni tiikerimunakkaan tonnikalalla, raejuustolla ja paprikalla. Oli hyvää, mutta olisi sittenkin pitänyt tehdä pienemmällä pannulla. Toisaalta, mitäs kiukuttelin nälkääni! Mut hyvää on!
"Never wrestle with a pig. You get dirty and besides the pig likes it. -George Bernard Shaw
Tarkistappa kuinka paljon proteiinia tankkaat, minäkin sain aikoinaan tämän saman vinkin :Vaola kirjoitti:Eipä ole tullut tankatuksi proteiinia vähään aikaan. Siksi sitten tein itselleni tiikerimunakkaan tonnikalalla, raejuustolla ja paprikalla.
"Kasvunsa lopettanut aikuinen, joka ei harrasta suurta lihasmassaa edellyttävää lajia, tarvitsee päivässä proteiinia noin yhden gramman painokiloaan kohti kun taas vielä kasvava urheilija tarvitsee noin kaksi grammaa".
Vaola ja muut, DD:n ruokavalistus, osa nönnönnöö:Vaola kirjoitti:Nooh, eiköhän tossa ollut protskut taas kuukaudeksi eteenpäin.
Proteiineissa ja hiilareissa on se perustavaa laatua oleva ero, että protskut eivät juuri varastoidu kehoon toisin kuin hiilarit. Protskuja tuleekin saada tasaisesti päivän aikana mieluiten vaikkapa 20-40 geen annoksina. Puhutaan proteiinilaarista, joka täyttyy kerralla max 70 geetä, mutta tyhjenee muutamassa tunnissa.
Proteiinin laatu on myös merkityksellinen eli pakollisesta kahdeksasta aminohaposta, josta protskut muiden aminohappojen ohella koostuvat esim. kanamunassa on eri hyvä aminokoostumus. Kananmunassa on kaikki nuo pakolliset, kun taas viljatuotteiden protskujen koostumus on huono. Päivittäiset protskut tulisikin laskea enemmän maito/lihatuotteiden proteiineista.
Pitkäkestoisia hiilareita puolestaan saa viljatuotteista, tummista viljatuotteista. Hiilareita voi eri lailla tankata eli varautua pitkäkestoiseen rasitukseen etukäteen varastoimalla hiilareita eli käytettävää energiaa kehoonsa. Näinhän esim. marathonarit tekevät.
Tässä nämä tärkeimmät
Kamppailulajien harrastajille suositellaan jopa yli kolmea grammaa (tais olla kyllä vaan ottelukautena). Ruhmujen, Kuhmien ja muhkujen paraneminen vaatii rakennuspalikoita.Vihtahousu kirjoitti:
"Kasvunsa lopettanut aikuinen, joka ei harrasta suurta lihasmassaa edellyttävää lajia, tarvitsee päivässä proteiinia noin yhden gramman painokiloaan kohti kun taas vielä kasvava urheilija tarvitsee noin kaksi grammaa".
Korvaa ensi kerralla paprika pekonilla. Siinä on enemmän proteiinia. Ja raejuusto kunnon juustolla, ainakin kermajuustossa on enemmän potkua.Vaola kirjoitti:Eipä ole tullut tankatuksi proteiinia vähään aikaan. Siksi sitten tein itselleni tiikerimunakkaan tonnikalalla, raejuustolla ja paprikalla.
Nyt penikseni on fantastinen!
Toi oli vasta perussettii. Karsin kaikki lyhenteet ja jargoninGeetzu kirjoitti:Puhut niin ku mieheni parhaina hetkinään.
Mut mä puhun näistä aina mielelläni. Esimerkiksi moni liikkuva nuori nainen syö mitä ja miten sattuu, ja monesti juuri tiedon puutteesta. Esim. protskuja ei saada just ollenkaan ja pelätään tarpeettomasti kaloreita. Ei tarttis kuin muutaman perusasian kuntoon, niin olis kehitys ihan erilaista.
Itse olen liian mukavuudenhaluinen ja hedonisti, jotta voisin käydä malliesimerkistä, mutta oon mää alan lehtiä lukenut yli 10 vuotta.
Hassu olet claybourne Toi oli jo liian wanha. Tai oikeastaan sopivan vanha niinku mäkin. Mut joskus nuorena kiimaisena kolleina tihrusteltiin jornolehtiä, silloin joskus kun satuimme niitä löytämään. Hävetti pirusti kun alkoi saman tien jöpöttään, eikä voinut mitään. Vaikka ne lehtien akat oli liian vanhoja mulle. Pystytisu olis ollut kova sana.
Jossain noista lehdistä oli omakuva-osio. Vieläkin muistan, kun vedet silmissä joukolla naurettiin niille rautalangoilla hapetetuille prinssinakeille. Siis eihän siinä mitään pahaa ole kun ei kerran naama näy...eipä
Jossain noista lehdistä oli omakuva-osio. Vieläkin muistan, kun vedet silmissä joukolla naurettiin niille rautalangoilla hapetetuille prinssinakeille. Siis eihän siinä mitään pahaa ole kun ei kerran naama näy...eipä
Olin ja olen niin hyvällä tuulella ja huoletonna, että tuon pikkiriikkisen hetken monttuskanneri oli pois kytkettynä. Kyseessä oli siis minun lapsellinen virheeni, lapsus, joka ei tule toistumaan. Alan jo keräämään angstia ja pyhää vihaa, jotta osaisin varoa kilpailijoideni vastaiskuja tulevaisuudessa.Clay kirjoitti:Halusin yhden hetken leikkiä VittuAnnaa ja mennä liian helppoon.Dr.Diarrhea kirjoitti:Hassu olet claybourne Toi oli jo liian wanha.