Urheiluosasto

Mulli75 · Viesti Kirjoittaja **Mulli75** » 20.11.2006 22:03

Tänään alkulämmittelynä pisteottelua, hävinnyt tekee viisi jalkakyykkyä, viisi vatsalihasliikettä ja viisi etunojapunnerrusta. Parin vaihto tätä n. 6 erää. Venyttelyt. Sitten painia nyrkkeilyhanskat käsissä. Molemmat sai lyödä vapaasti mihin vaan. 4 * 2 minuuttia. Loppuun erilaisia vatsalihasliikkeitä n. 220 kpl joista jokainen sai vuorollaan sanoa mitä liikettä tehdään.

Xiberia · Viesti Kirjoittaja **Xiberia** » 20.11.2006 23:34

Jestas. Oli taas melko hapotusta tuo pumppi. Sisko yllytti laittamaan kyykkyihin lisää painoa (+2 kg) ja ihan itse yllytin itseäni lisäämään selkiin vähäsen (+1 kg). Niin joo, ja askelkyykkyihinkin +1 kg. Nyt on sitten justiinsa sellainen olo. Ojentajissa tehtiin pelkkiä ranskalaisia, sen jälkeen jo meinasi taju lähteä! Olkapäissä oli sitten enimmäkseen vipunostoja (ei mun herkkua) ja kiertoja (ei varsinkaan mun herkkua) ja liikaa pystypunnerruksia ja biisinä vielä AC/DC:n Thunderstruck, vähemmästäkin menee järki. Vatsalihaksissa jo tuntui siltä, että lihakset repeilee. Mutta nytpä on olo autuaan taivaallinen!

Sain vielä parin viikon päästä sovittua ajan, että meen vähän ennakkoon paikalle ja saan pientä combat-koulutusta, että uskaltaisin mennä tunnille sohimaan niiden "ammattilaisten" sekaan. Siinä vaiheessa Xibestä tulee VDFO (Very Dangerous Flying Object).

Bliss · Viesti Kirjoittaja **Bliss** » 20.11.2006 23:40

Mulli75 kirjoitti:Tänään alkulämmittelynä pisteottelua, hävinnyt tekee viisi jalkakyykkyä, viisi vatsalihasliikettä ja viisi etunojapunnerrusta. Parin vaihto tätä n. 6 erää. Venyttelyt. Sitten painia nyrkkeilyhanskat käsissä. Molemmat sai lyödä vapaasti mihin vaan. 4 * 2 minuuttia. Loppuun erilaisia vatsalihasliikkeitä n. 220 kpl joista jokainen sai vuorollaan sanoa mitä liikettä tehdään.

Pasin reenit???

Mulli75 · Viesti Kirjoittaja **Mulli75** » 21.11.2006 7:40

Bliss kirjoitti:
Mulli75 kirjoitti:Tänään alkulämmittelynä pisteottelua, hävinnyt tekee viisi jalkakyykkyä, viisi vatsalihasliikettä ja viisi etunojapunnerrusta. Parin vaihto tätä n. 6 erää. Venyttelyt. Sitten painia nyrkkeilyhanskat käsissä. Molemmat sai lyödä vapaasti mihin vaan. 4 * 2 minuuttia. Loppuun erilaisia vatsalihasliikkeitä n. 220 kpl joista jokainen sai vuorollaan sanoa mitä liikettä tehdään.
Pasin reenit???

Pasin treenit onneksi. Yksi toinenkin tyyppi pitää välillä mutta sen treenit on niin löysiä ettei tunne tehneen mitään. Hukkaan menee aika jos ei hiki tule.

feliformia · Viesti Kirjoittaja **feliformia** » 21.11.2006 10:36

Sattuu joka paikkaan... treenattiin eilen erilaisia kaatumisia ja kaikki lihakset tuntuvat jotenkin tärähtäneiltä. Puolet treeneistä harjoiteltiin potkuja, joten jalatkin ovat hullun kipiänä.

Samperi, jouduin sijoittamaan melkein 130€ suojiin. Vähän mulla on seksy alasuoja

feliformia · Viesti Kirjoittaja **feliformia** » 22.11.2006 10:47

Eilen salilla jalat, haba ja selkä. Nyt todellakin sattuu joka paikkaan. Yritin illalla venytellä himassa hammasta purren, mutta ei siitä oikein tullut mitään...

Edith · Viesti Kirjoittaja **Edith** » 22.11.2006 17:31

Olin eilen viikon matkailun jälkeen siis jälleen baletissa. Jännä tuttu juttu taas, että tuntuu kuin tauon aikana olisi ehtinyt niinks itsereflektoida ja sulatella jtuttuja, tuntui taas, että olin tajunnut jotain ja että se päivä kun tasapainottelen horjumattomissa passéissa ja teen oikeasti sujuvia piruetteja on vain lähempänä ja lähempänä.

Lisäksi, onko niin, että tauko lihaskuntoharjottelusta vähentää lihasten kireyttä tai jotain, koska jo alkulämmittelyissäni ja -venyttelyissä tunsin itseni jotenkin selkeästi notkeammaksi?

feliformia · Viesti Kirjoittaja **feliformia** » 23.11.2006 10:57

Eilen jouduin poistumaan treeneistä puolen tunnin jälkeen yllättäneen kamalan pahoinvoinnin vuoksi. Olin melkeinpä helpottunut, koska joka paikkaan sattui niin paljon jo valmiiksi ja alettiin taas treenaamaan kaatuiluja ja takaperinkuperkeikkoja sun muuta

Niba · Viesti Kirjoittaja **Niba** » 23.11.2006 11:42

Joo uimahalliin meno 1600m uiskentelin, mutta parin krampin jälkeen nousin ylös. Maanantaina samat hoidot 1700m lopetin. wiime Perjantaina 1800m. Lihaksia pitäs vähän venyttää lisää. Eilen 800m kun vetivät sermin pohjasta ylös.

Bluntly · Viesti Kirjoittaja **Bluntly** » 23.11.2006 18:08

Selkä/ojentajatreeni vedetty.

Maastavedon ajattelin skipata persekivun takia, mutta sitten ajattelinkin kokeilla sumotyylillä. Ei sattunut persuksiin yhtään ja, kummallista kyllä, otekkin piti huomattavasti paremmin kuin perinteisella vaikka osa kädestä oli sileällä. Tosin tuon salin tangot on aivan paskoja, karhennus neititasoa.

Kulmasoutu ja ylätalja menivät oikein hyvin. Ylätaljassa löysin tekniikastani pienen parannuksen ja heti tuli paremmat poltot kehiin.

Kapea penkki meni todella hyvin jopa siihen nähden, että otin hiukan painoa pois sarjapainoista. Käytin rannesiteitä ensimmäista kertaa niin ote pysyi paremmin linjassa ja nostaminen oli helpompaa. Ensimmäistä kertaa lähemmäs vuosikymmeneen kokeilin nojapuupunnerrusta ja helppoa oli. Kolme kasia omalla painolla ilman keinumista eli ensikerralla joutuu sähläämään lisäpainovyön kanssa.

silsis · Viesti Kirjoittaja **silsis** » 23.11.2006 18:23

Bluntly kirjoitti:kokeilin nojapuupunnerrusta

Uusi termi mulle, dippikö?

Bluntly · Viesti Kirjoittaja **Bluntly** » 23.11.2006 18:27

silsis kirjoitti:
Bluntly kirjoitti:kokeilin nojapuupunnerrusta
Uusi termi mulle, dippikö?

Sama. Virtamo tuota käytti joskus salihousujen ja neon t-paitojen aikaan.

Xiberia · Viesti Kirjoittaja **Xiberia** » 23.11.2006 19:49

Pumpista tulin, mistäpä muustakaan. Kyykyt vähän hirvitti, mutta mukavasti se meni! Nyt on taas niiiiin hyvä olo!

Bluntly · Viesti Kirjoittaja **Bluntly** » 24.11.2006 20:01

Olkapää/forkku/epäkästreenit

Jäänyt pariltaviikolta nuo reenaamatta erinäisistä syistä, joten nyt oli mukava päästä veivaamaan. Kokeilin niskantakaapunnerrusta räkkiin liitetyllä tangolla käsipainojen sijaan ja taidan siirtyä tuohon vaikka tatsi käsipainoilla onkin parempi, mutta tuossa pystyy vääntämään isommilla malmeilla eikä tarvitse aina heijailla alkuasentoa varten tuhottomasti. Myöski voi auttaa onnettoman huonosti liikkuviin olkaniveliin tuo, kyykyssä olisi kiva jos taipuisi paremmin.

Muuten olkapäätreeni meni totulla tavalla. Vipunostot sivulle, pystysoutu tosileveällä ja takaolkapäät koneessa.

Forkut ottaa kivasti treenin vastaan eli nyt naputtelu aivan tuskaa, mutta epäkästreeni meni mönkään kun eräs neitonen saapui salille aivan liian tiukassa topissa.

Xiberia · Viesti Kirjoittaja **Xiberia** » 25.11.2006 15:06

P-U-M-P. Heikottaa. Oli ihan pirun rankka tunti, ja siihen vielä päälle edellisestä kerrasta kipeä kroppa ja liian vähäinen syöminen = hurjaa oli. Mutta selvisinpä! Ja nyt on hyvä olo :)

Stadinarska · Viesti Kirjoittaja **Stadinarska** » 25.11.2006 16:09

Xiberia kirjoitti:P-U-M-P. Heikottaa. Oli ihan pirun rankka tunti, ja siihen vielä päälle edellisestä kerrasta kipeä kroppa ja liian vähäinen syöminen = hurjaa oli. Mutta selvisinpä! Ja nyt on hyvä olo

Sähän oot varsinainen Pump-tyttö. Mäkin tunnen erään PUMP-tytön, mutta hän joutui lopettamaan selän kipujen vuoksi. Jummarratko tämän?
Esportissako käyt? Mä silloin tällöin käyn, tai aika useasti siellä tenniksessä.

Itse kulkuni on vaikeutunut pohjevenähdyksen vuoksi, joka sattui viime torstaina. On tosin nyt kunnossa mielestäni ja meen Jokerimatsiin kohta hurraamaan Lukon maahan!

Arska

Xiberia · Viesti Kirjoittaja **Xiberia** » 26.11.2006 22:43

Stadinarska kirjoitti:
Xiberia kirjoitti:P-U-M-P. Heikottaa. Oli ihan pirun rankka tunti, ja siihen vielä päälle edellisestä kerrasta kipeä kroppa ja liian vähäinen syöminen = hurjaa oli. Mutta selvisinpä! Ja nyt on hyvä olo :)
Sähän oot varsinainen Pump-tyttö. Mäkin tunnen erään PUMP-tytön, mutta hän joutui lopettamaan selän kipujen vuoksi. Jummarratko tämän?
Esportissako käyt? Mä silloin tällöin käyn, tai aika useasti siellä tenniksessä.

Joo, pump kolahti ja kovaa. Turun tyttönen kun olen, niin Gym2000 on mun pump-paikkani. Uskallanpa väittää, että sieltä löytyy Suomen paras pump-ohjaaja!

Jestas, mulla alkaa näkyä vatsalihakset. Ensimmäistä kertaa elämässäni!

Stadinarska · Viesti Kirjoittaja **Stadinarska** » 27.11.2006 12:29

Xiberia kirjoitti:
Stadinarska kirjoitti:
Xiberia kirjoitti:P-U-M-P. Heikottaa. Oli ihan pirun rankka tunti, ja siihen vielä päälle edellisestä kerrasta kipeä kroppa ja liian vähäinen syöminen = hurjaa oli. Mutta selvisinpä! Ja nyt on hyvä olo
Sähän oot varsinainen Pump-tyttö. Mäkin tunnen erään PUMP-tytön, mutta hän joutui lopettamaan selän kipujen vuoksi. Jummarratko tämän?
Esportissako käyt? Mä silloin tällöin käyn, tai aika useasti siellä tenniksessä.
Joo, pump kolahti ja kovaa. Turun tyttönen kun olen, niin Gym2000 on mun pump-paikkani. Uskallanpa väittää, että sieltä löytyy Suomen paras pump-ohjaaja!

Jestas, mulla alkaa näkyä vatsalihakset. Ensimmäistä kertaa elämässäni!

SINÄ ET PETÄ! Kun näin Xiberian viimeisenä viestintuojana ja vielä sportosastolla tuli jostain yhtäkkiä kuin salamana: PUMP.
Turun Pump-flikka! Kiva. Oon sanonu et oon asunut Turuuskin, mut tuota hallia en muistanna. taitaa olla uusi. Kävin Impivaaran uimahallissa silloin usein!
Vatsa on ihan hyvä olla ja näkyäkin. Oikein hyvä.Pumppia sulle Siperian tyttö tänäänkin

.Tiedätkö, että eräs päivänsäteeni Maria Sharapova on Siperiasta?
Stadinarska
Pump-asiantuntematon asiantuntija

Ihminen · Viesti Kirjoittaja **Ihminen** » 27.11.2006 12:55

Tunnin verran salsaa tuli veivattua eilen. Tulihan siinä hiki.

Xiberia · Viesti Kirjoittaja **Xiberia** » 27.11.2006 23:50

Aaagh! Pump! Me feels gooood! Me is the strongest! Ei kun ihan tosi. Toisina päivinä on vaan tuskaista, nyt oli tuskaisen ihanaa! Nyt on niiiiin hyvä olo.

slam · Viesti Kirjoittaja **slam** » 27.11.2006 23:53

saan ilmoittaa tähän, koska olin uimas. Muutamia kertoja allasta päästä päähän.

Stadinarska · Viesti Kirjoittaja **Stadinarska** » 28.11.2006 0:24

slam kirjoitti:saan ilmoittaa tähän, koska olin uimas. Muutamia kertoja allasta päästä päähän.

KAHLUUallasta vai kotiammetta?
Se on Arska täällä taas. SLAM on nyt ollunna murheen murtama hiukan . Pitääkö paikkansa kysyi hammaslääkäri?

slam · Viesti Kirjoittaja **slam** » 28.11.2006 0:44

Stadinarska kirjoitti:
slam kirjoitti:saan ilmoittaa tähän, koska olin uimas. Muutamia kertoja allasta päästä päähän.
KAHLUUallasta vai kotiammetta?
Se on Arska täällä taas. SLAM on nyt ollunna murheen murtama hiukan . Pitääkö paikkansa kysyi hammaslääkäri?

pikkaasen on vitutellut. Tampereen keskustorilla seisoi yx 15 punkkari aidan takana. kävi melkein sääliksi kasarivaate punkkumiestä. kait suomi eu:uusta dikkaa

Dumari · Viesti Kirjoittaja **Dumari** » 29.11.2006 9:48

Eilen sali, edellisestä kerrasta (pe) olikin jo vähän aikaa kulunut. Lisää rautaa taas laitoin melkein kaikkiin tekemiin liikkeisiini.

Stadinarska · Viesti Kirjoittaja **Stadinarska** » 29.11.2006 11:56

Dumari kirjoitti:Eilen sali, edellisestä kerrasta (pe) olikin jo vähän aikaa kulunut. Lisää rautaa taas laitoin melkein kaikkiin tekemiin liikkeisiini.

Tarkoitako että olit eilen kuntosalilla, perjantaista on 4 päivää kulunut ja sitten laitoit rautaa liikkeisiisi. Mihin liikkeisiin sitä et laittanut. Onko kyse rautaisesta tekemisestä vai Fe-levyistä vai RamaVit-kapseleista.
laitoin tämän vain siksi koska hän on joskus "tuomaroinut" minua huonosta kielenkäytöstä! Ja koska nyt kuitenkin luet tätä, arvon Dumari vaikka et vastaakaan niin ota ihan huumorilla ja jos tavataan niin sanotan "hei" selkeästi!

Ja urheiluosastoa: Pelasin eilen sosiaalitennistä. Siis mukavan naisen kanssa. Sellaista pallottelua, nääs. Mutta sauna oli kiva ja hikikin tuli hakiessa palloja mistä sattuu! Nainen, mua 18 vuotta iäkkäämpi, silti vetreä kuin mikä, tarjosi kahvia. Olenko maksettu mies?Heh.