Ruokapäiväkirjat

[Exsat]

Eikö sulla Suvinen mene kroppa säästöliekille tuolla dietillä?


Täällä eilen:
Aamiainen: jogurtti-rahka-banaani-sekoitusta pellavansiemenillä. Vihreää teetä pari kuppia.

Välipala: Appelsiini

Lounas: Jauhelihakastiketta, peruna, porkkanaraastetta ja raejuustoa.

Välipala2:Latte

Treenin jälkeen: Salmiakin makuinen reco-power- palautusjuoma

Päivällinen: Kasvissosekeittoa ja kaksi rouhepalaa, joista toinen margariinilla ja toinen juustolla ja kinkulla.

Iltapala: jogurtti-rahka-banaanimössöä

[Elukka]

yesterday:
aamupalaksi se iänikuinen ruisleipä-juusto-maggara teen kanssa
lounaaksi 2*pakaste-pitakebab ilman lisukkeita + karpalomehua flavonoideilla
päivälliseksi lämpimiä tomaatti-mozzarellaleipiä
iltapalaksi tanskalaista (:oops:) fetajuustoa paprikan kera sekä colaa

[Exsat]

Tänään:
Aamiainen: Banaani-jogurtti-rahkasotkua, jonka seassa oli kahta erilaista vehnälesettä ja mikähän alkio se toinen olikaan. Teetä.

Lounas: Kasvissosekeittoa ja kaksi rouhepalaa margariinilla

Välipala: pari desiä sokeritonta mehukeittoa. Kauppareissulla sukulaku (14g)

Päivällinen: Lohipastaa (lohta, kevytkermaa 7%, sitruunaa ja tummaa makaronia)

Välipala: Kahvia ja sitruuna-lime-jogurtti (piti maistaa, liian makeaa)

Iltapala töissä: Kahvia, teetä ja kaksi ruispalaa maksamakkaralla.

[Elukka]

Päivän mený:
aamupalaksi perinteinen ruisleipä sitäkin perinteisimmin juusto- ja ,makkaratäyttein
lounaalla pakastepizzaaja flavonoidimehua
päivällisekei sekä iltapalaksi pri lämmintä tomaatti-mozzarellaleipää

[Sannu]

Eiliset safkat!

aamupala: kaurapuuro+mansikkahillo+maitotilkka+pakastemustikoita juomaksi omenamehia

Lounas: Juustobagel ja kahvi


Päivällinen: Riisiä ja kastiketta ja salaattia


Illalla: 4 Fazerin sinistä ja oma tekemä mustikka smoothie

[Bluntly]

Eilinen:

aamulla 1dl kaurahiutaleita 250g rahkassa.

välipalana ruisleipä kinkulla ja juustolla.

safkana kanan rintafile ja iso kourallinen riisiä.

iltapalana tee ja 250g rahkaa.

[ninnithequeen]

Eilinen loistokas menu:

Aamulla: kahvia, vitamiinit, kaksi hapankorppua kermajuustosiivuilla

Lounas: Puolikas juustosämpylä kahvilassa

Iltapala: 3 oluttuoppia

Jaa. Jos tänään koittais syödäkin kunnolla

[sipsi]

Hei, tää onki mielenkiintosta! En ois uskonu ekaks.
Mut te syötte kyllä tosi vähän jotenki. Ei tää munkaan eilinen otos oo vielä kovinkaan hyvä esimerkki normipäivästä, mut laitetaan nyt kuitenki.
(Sillon nimittäin ku en poistu kotoa esim.baariin, syön lähes kokoajan..)

Aamulla: kahvia duunissa kaksi kupillista

Lounas: pala tonnikala-katkarapupannupizzaa
vähän riisiä ja naudanlihastroganoffia
salaattia+kastiketta
maitoa, mehua, kahvia

Päivällinen: Mama-nuudelisoppa
Kaksi kananmunilla päällystettyä paahtoleipäpalaa
lasillinen valkoviiniä

Illalla: Muutama siideri baarissa

[Elukka]

mässypäivinä ollaan häveliäästi hiljaa..

Kyllä mä ainakin raportoin sen kummemmin valikoimatta.

[Lolita]

Kuppi kahvia ja kaksi vaaleaa karjalanpiirakkaa
Nutrilett-patukka, vettä
Muutama keksi ja kaksi siivua kääretorttua
Grillattu broileri (koivet ja toisen siiven jätin suosiolla huomiseksi)
Tilkka lime-siideriä
Vissyä

Täytyy kyllä myöntää, että kilonen broileri oli liikaa minulle, vaikka intohimoinen lihansyöjä olenkin. Pikkasen tökki tuokin vähän. Huomenna sitten loput.

[Elukka]

eilinen:
aamupalaksi -ylläripylläri- RuisKarpaasi ja tee
lounaaksi 2*esikypsennetty wieninleike
päivälliseksi 2 voileipää (Kun en jaksanu alkaa väsäämään mitään gurmeeta)
iltapalaksi colaa

[Exsat]

Suviselle lohdutukseksi:

Mun normipäivä näin yövuorojen aikaan, esimerkki eiliseltä

Yöllä heti vuorokauden vaihduttua: mandariini

Joskus 2.30:Kasvislasagnea ja pari ruokalusikallista punajuurisalaattia

4.30: Sokerikorppu

7.00: Toinen mandariini

Aamiainen klo 11.00: Kaurapuuroa vehnänalkioilla ja leseillä sokerittoman mehukeiton kera. Vihreää teetä kupillinen

Lounas klo 13.00: Kahden munan munakas jalopeno-säilykepaprika-palvikinkku-sipuli-juustotäytteellä, jälkkäriksi pieni annos vadelmasorbettijäätelöä

Päivällinen klo 18.00 Kana-kasviswokkia

Illalla saunan yhteydessä pari lasia vadelmavichyä.

[Exsat]

Eilen:
Aamiainen: Kaurapuuroa lisäjutskilla + öljyllä ja pari kuppia vihreää teetä

Lounas: Kana-kasviswokkia, raejuustoa ja lasi (2,5dl) piimää

Ennen treeniä: 2dl täysmehua

Treenin jälkeen: Reco Poweria

Päivällinen: Naudanlihapötiköitä chilitomaattikastikkeessa, tummaa riisiä ja kasviksia

Välipala: Kahvia ja 1 kahvinmakuinen karkki

Iltapala: 1 pala valkosipulipatonkia valkosipulipikkelsillä ja 1/4 pakastepitsa

[Elukka]

eilen:
aamupala: McTuplajuusto
lounas: noin ½ lootaa pakastepyttistä, karpalomehua
päivällinen: 2*McJuustohampurilainen + McKaakao
iltapala: -
Lisäksi muutama kupillinen teetä.

[Elukka]

eilen:
aamupalaksi 2 palaa joululimppua juustolla
välipalaksi toiset 2 joululimpunpalaa
lounas/päivällinen: pekonia ja papuja
iltapala: kuivakakkua ja teetä

[ninnithequeen]

Aamiainen: vitamiinit, kahvia

Välipala: ruispala becelillä ja juustolla

Lounas: ranskalaisia ja 1 kpl kebakoita, iso lasi maitoa

Iltapala: se kuuluisa ykkösolut saunan päälle.

[Elukka]

Lasketaanko vitamiinitkin?
No mä otan suunnilleen joka aamu yhden kalkki-vitamiininapin.

[RolloTomasi]

miekkakalaa, ranskalaisia, grillikastiketta, majoneesia, erilaisia meloninpaloja, maitoa, teetä, kokista ja viineri

[Elukka]

miekkakalaa

Melko erikoiset eväät sinulla.

eilen:
aamupalaksi vakio ruisleipä-juusto-maggara + tee sekä suklaapatukka
lounaaksi 2*pakaste-pitakebab sekä vital-mehua
päivälliseksi / iltapalaksi toissapäiväinen pizzanpuolikas + colaa

[ninnithequeen]

Tänään olen syönyt hyvin heikosti:

Aamulla: kahvia, finnrexiniä, puolisen litraa tuoremehua.

Välipala: puolikas ruispalasta, beceliä ja meetvurstia päällä

Välipala2: loput samasta leivästä

Välipala3: kirsikkatomaatteja, suklaakeksi, kahvia, finrexiniä

Eikä yhtään ole nälkä. Teetä nyt ainakin vielä iltapalaksi, ja toivotaan että jotain muutakin maistuisi. Kipeenä ei ole nälkä...Vichyä kyllä mennyt oikein urakalla.

[Elukka]

tänään:
aamupala: ruisleipä, tee, suklaatia vähän
lounas: pakastepizza
päivällinen / iltapala: 2 paahtoleipää juustolla, teetä, colaa

[ninnithequeen]

Tänään sai syötyä hiukan enemmän, mutta ruokahalua ei kyllä juuri ollut.

Aamupala: kahvia, puolikas ruispala, beceliä, 2 siivua meetvurstia

Lounas: Lautasellinen jauhelihakeittoa, 2 lasia rasvatonta maitoa

Välipala: ruispala, beceliä, 4 siivua kermajuustoa, kahvia, kirsikkatomaatteja

Iltapala: puolikas ruispala, beceliä, meetvurstisiivu ja muutama lusikallinen jauhelihasoppaa. Niin ja saunaolut.

[Exsat]

eilen:
Aamulla appelsiini, kaksi siivua ruisleipää juustolla ja kinkulla ja teetä.

Kissandralla teetä ja suklaakeksi

Salilla valion joku smoothien, olisiko play-niminen?

Kotona iiiso pala lohta, kasviksia ja juustopastaa

iltapala jäi välistä, kun vatsa tuli kipeäksi. Liian iiiso lohipala, ehkä?

[Turbohaltija]

Söin juuri äsken Riitan herkun Härmäläästä metripizzaa omilla lisämausteilla: Chilimarinoituja valkosipulinkynsiä, viipaloituja mietoja pepperoneja, puolitettuja kirsikkatomaatteja, tuorejuustoraastetta. Uuh ja aah! Nyt on aika saanut olo!

[ninnithequeen]

Eilinen menu

Aamulla: ruispala becelillä ja kaksi siivua meetvurstia, kahvia

Välipala: puolikas omena, kirsikkatomaatteja, 50 g feta-kuutioita

Lounas: lautasellinen jauhelihakeittoa, ruispala becelillä ja Edamilla

Välipala2: kahvia ja suklaakeksi

Iltapala: ruispala becelillä, 2 siivua meetvurstia, lasi maitoa