Kitinä

Tämän vuoden treenikerrat lähentelee heiaheian mukaan jo 350:tä... tunteja 333 Aika hyvin sanoisi.. huomenna tulee varmaan taas muutama tunti lisää, kiipeillä aika menee niin leppoisasti.

Kovan salitreenin jälkeen on tapana ottaa palautusjuomaa, toisinaan myös jos ruokavaliossa on ollut liian vähän hiilareita otan urheilujuomaa ennen lenkkejä.

Lasketaan Fat Burnerit, omegat ja vihreätee -kapselit ravintolisiksi?

ma: kevyt juoksulenkki
ti: kiipeilyä
ke: kävely- ja juoksulenkkeilyä koiran kanssa
to: punttis
pe: uintia
la: punttis
su: juoksu - punttis - juoksu

Hyvä viikko. Parina päivänä tein vielä lihaskuntoa.. ts vatsalihaksia aamulla kotona.

viimeviikko

ma: 1 h crossausta
ti: punttistreeni
ke: tunnin kävelylenkki
to: lead-kurssi 4h
pe: juoksulenkki + lihaskuntoa
la: crossausta + salitreeni
su: kiipeilyä melkein pari tuntia

Ihan ok viikko, aika kevyttä

^
Ei enempää, kiitos

Olis ihana joskus tehdä töitä niin, että nää menis kerrasta oikein. Suurin osa on kuitenkin ihania ja huolellisia.
Tietty.. tämän takia meitä pitää olla, kun kaikki eivät ymmärrä näiden asioiden päälle.

MUR!!!! ärsyttäääää!!! Että osaakin ihmiset saada asiat sotkuun! Vaikka kuinka painottaa, ettei osakeyhtiössä kassassa / tilillä saa käydä se yrittäjän käsi, niin se ei vain mene jakeluun. Ruutuprintti verkkopankista EI ole tiliote.. ja ja mitä muuta.. KAIKKI!! Miten vaikea on pitää esimerkiksi ...

Dumiz kirjoitti:Tuota, eikö sulla kohta ala luut tippumaan jos vielä paino alenee?
Ainakin kesällä kun nähtiin niin olit hoikassa kunnossa.

Tuli kesällä viitisen kiloa lisää.. niistä nyt eroon sit

töissä: vettä, kahvia ja pepsi maxia
kotona: vettä, pommac lightia ja itsetehtyä kuplavettä
iltaa istuessa/baarissa: puna- ja valkoviiniä, mojitoja, gintonicia
sauna: light limu tai alkoholiton olut

Pyrin karttamaan kalorien nauttimista juomien muodossa, sen takia on myös alkoholinkulutus ...

Jahas Erinomaista huomenta kaikki, ihanaa viikon viimeistä päivää.

Joku flunssa yritti tulla ja iskeä, lauantaina alkoi antaa kuulua itsestään, mutta nyt näyttäisi, että se meni jo JEI! Nyt voi taas urheilla himmailematta.

^
Nää on sellaisia juttuja, että mä en halua edes ajatella... hyih

^
kiitos

^erittäin hyvin, kiitos kysymästä

Paransin edellistä virallista maratonaikaani vartilla, vähän reilu kybää minsaa pois vielä seuraavalla kerralla, niin pääsen alle kahteen tuntiin tuon.

Viimeviikko oli tavallaan aika laiska urheilun suhteen, tuli himmattua ihan tarkoituksella, jotten vahingossakaan olisi telonu itseäni

ma: lihaskuntoa himassa
ti: lihaskuntoa himassa + uinti
ke: salitreeni + crossausta
to: tunnin crossausta
pe: lihaskuntoa himassa
la: ks pe + kevyesti uintia
su: ½ ...

Ah, tästä päivästä tulee kiva. Päivän urheilut on jo urheiltu, töissä ei joudu tekemään överiä. Kotiin sohvalle, teetä litkimään ja katsomaan jotain tosi höpöhöpöä...

^me likes

Oon edelleen aivan fiilareissa eilisestä.

Tpk ja silleen, tänään on lyhyt mutta tehokas työpäivä.

Kävin rykäseen puolikkaan Espoossa tänään parantaen virallista aikaani melkein 16 minuutilla Mä oon kova!

Nyt pitää laittaa koti siistiksi, illalla kestitetään meidän molempien vanhempia.

Onhan toi näyttänyt koko aivan mielettömän upealta Big Band Theoryssa.. mutta.. uusimmissa jakoissa.. omg omg..

Haluan hehkuttaa tännekin, mutta Sola on superihanaa kirppisseuraa Muutenkin hyvä reissu, kerrankin pääsi hyvälle tuntiliksalle

^ omg ihana nainen.. upea kroppa.. *lääääääh*

Eka viikko Fitfarmin Liteä menossa, painoa on tippunut jo kilon verran

^ mikä jottei

Hiih, pallotin unien perusteella

exPertti kirjoitti: Miten olisi UltlandsHjälp från Folk till Folk keltaisine laatikoineen?

Sittenhän ne vaan päätyy myytäväksi.. mä haluaisin antaa ne konkreettisesti jollekulle.
Mutta.. ehkä mä jossain vaiheessa kyllästyn .. ja nakkaan noi vaan niihin lootiin.

Jei! Mun libido on löytynyt.. hemmetti vaan kun joutuu odottamaan yöhön asti.. *snif*

exPertti kirjoitti:Riippuu kai siitä mitä sinulla on jäänyt myymättä.

Paljon erilaisia vaatteita, joka olivat sopivampia joskus reilut 10 kg sitten. Ehkä pitää selvittää joku järjestö joka vie noi vaatteet suoraan sit apukohteisiin.