Manaaja kirjoitti:Se ei muuta mihinkään sitä faktaa että olet yksiselitteisen väärässä pähkinöiden suhteen huonona ravintona painonhallintaa ajatellen perustellen kantaasi sillä että ne ovat energiatiheydeltään rikkaita. Mikään tutkimus kun ei väitteesi taakse asetu seisomaan. Sen sijaan omalle päinvastaiselle kannalleni löydät yläpuolelta varmasti paljonkin perusteltua dataa. Vai kehtaatko todella vieläkin olla eri mieltä asiasta ja väittää että olen luonut mielipiteeni yksisilmäisesti jonkun iltalehdessä olevan artikkelin perusteella, vai miten se viimeisin mussutuksesi asiasta taas menikään?
Luin pari ensimmäistä artikkelia, joista olemmat alleviivasivat mun nimenomaan olevan oikeassa: pähkinät ovat hyvä lisä dieettiruokavalioon, kuten olen sanonutkin. Kaiveleppas ne dieettikeskustelut esiin ja lue ne uudestaan. Eli kyse on sinun lukutaidottomuudestasi.
Ekassa linkissäsi kerrotaan, että osan kaloreistaan pähkinöillä korvanneet saivat painonsa pysymään samana, pähkinöitä ruokavalioonsa lisänneet lihoivat vähemmän kuin oli oletettu. Kyseinen pähkinämäärä/vrk oli 500kcal, joten koska laihtumista ei tapahtunut, joko pähkinöitä tai sitten muita kaloreita on dieetissä liikaa. Toisen artikkelin mukaan unssi = 28gr on sopiva vuorokautinen määrä, joka on hyvin pitkälle samoilla linjoilla kuin kuin mitä minä olen suositellut (30gr) ja toteuttanutkin.
Artikkelisi eivät kuitenkaan saaneet MINUA vakuuttumaan siitä, että MINUN nälkäni pysyisi loitolla 28 grammalla pähkinöitä. Niin ei ole, joten voit linkkailla noita artikkeleitasi vaikka maailman tappiin saakka eikä asia siitä muutu. Vaadin jotain paremmin vatsaa täyttävää, vaikkapa haukkumaasi parsakaali-selluloosamössöä jota kuitu- ja proteiinipitoisena (joskaan ei kaloripitoisena) ruoansulatus sulattelee tarpeeksi kauan jotta näläntunne pysyy loitolla. Sehän se niiden kammoamiesi kuitujen yksi tehtävistä juuri on. Sekaan tietenkin jotain muutakin, pelkät kasvikset ei kauaa pidä nälkää.
Manaaja kirjoitti:SikaMika kirjoitti:Kaipaisin erityisesti todisteita tähän viimeisimpään väitteeseesi liikunnan haitallisuudesta kehon energiatalouden romuttajana.
Väitteenihän oli, että liikunta pääasiallisesti lisää enemmän näläntunnetta, kuin mitä se energiaa kuluttaa. Kyse ei ole mistään energiatalouden romuttumisesta, vaan siitä että
monille liikunta tekee pikemminkin karhunpalveluksen näläntunteen hallitsemisen kannalta. Liikunnan ja hiilihydraattihimon välillä on myös havaittu olevan tutkimusperäisesti jonkin verran korrelaatiota, joten liikunta ei välttämättä auta painonhallinnassa
ainakaan niitä ihmisiä joiden insuliiniaineenvaihdunta on hiilihydraateille herkkiä, ja
jotka saavat hyviä tuloksia vähähiilihydraattisista dieeteistä verrattuna pelkkiin kaloreiden laskemisiin. Nämä jutut ovat kuitenkin hyvin yksilöllisiä. Toiset ihmiset voivat vaikka juosta maratonin ilman että on kahteen päivään nälkä.
Homma on tutkimusten perusteella pitkälti kiinni myös liikunnan intensiteetistä sekä ympäristön lämpötilasta.
En jaksa kaivaa sulle enää toista tuhatta linkkiä todistaakseni pointtiani, mutta tässä yksi:
http://www.dietsinreview.com/diet_colum ... ight-loss/
Sieltä tuli viimein niitä taikasanoja, jotka boldasin tekstistäsi. Mä olen jo aikaisemmin sanonut sulle, että älä yritä syöttää noita dieettiehdotuksiasi joinain kokototuuksina jotka toimivat kaikille. Esim. sullahan on jotain ongelmia insuliinitasojesi kanssa joka ilmeisesti vaatii erilaisen ruokavalion noudattamista ns. normaali-ihmiseen verrattuna.
Tuossa linkkaamassasi artikkelissa annetaan selkeästi ymmärtää, että liikunnan lisäämisellä saattaa olla joillekin ihmisille psykologinen vaikutus antaa itselleen lupa ahmia paskaa naamaansa urheilusuorituksen jälkeen. Mainittiin myös, että olisi
ehkä parempi harrastaa useasti päivässä vaikkapa hyötyliikuntaa kuin repäistä kerralla puoli tuntia kuntopyörällä. Jälkimmäiseen en osaa sano muuta kuin sen, että tuossakin oman kokemukseni mukaan kokonaiskaloritasapaino on tärkeämmässä roolissa kuin liikunnan jakautuminen päivän aikana; itse en laihtunut pätkääkään muuttomiesvuosinani ellen pitänyt ruokavaliotani kurissa. Ensimmäisellä väitteellä ei puolestaan ole ihmisen ruumiintoimintojen kannalta mitään tekemistä liikunnan ja laihtumisen välisen suhteen kanssa; jos kiskot kilon suklaata/pähkinöitä aina lenkin päätteeksi, niin tietenkin lihot. Mistään liikunnan aiheuttamasta ruokahalun kasvusta ei mainittu sanallakaan.
Omasta kokemuksestani voi sanoa, ettei tunnin päivittäinen pyörälenkki saa mua syömään mua 500-600 kaloria ylimääräistä päivässä, mikä vaadittaisiin siihen että alkuperäinen väitteesi liikunnan aiheuttamasta ruokahalun kasvusta pitäisi millään lailla paikkansa. Heitän toisinaan sadan kilsan lenkkejä, jolloin palaa ~2500-3000 kaloria. Arvaat varmaan, ettei mulla ole pakottavaa tarvetta nakata lenkin jälkeen yli päiväannosta sapuskaa naamaan joka vaadittaisiin jotta väitteesi pitäisi paikkansa. Liikunta on kaikin puolin loistava
apukeino painon hallintaan, mutta se on tehotonta jollei ruokavalio ole kunnossa. Liikunta ei kuitenkaan lisää ihmisen energiankulutusta enempää kuin se sitä polttaa, se on ihan höpöväite jota linkkaamasi artikkeli ei edes millään lailla tue. Sulla on pahana tapana noukkia lukemistasi teksteistä mukaan itsellesi sopivia lauseenpätkiä jotka kontekstista irroitettuina tai tahallaan/vahingossa väärin ymmärrettyinä sopivat omaan agendaasi. Samaa harjoitat vastaillessasi kanssasi eri mieltä olevien argumentteihin. Tuo pähkinäsota on esimerkki jälkimmäisestä ja tää viimeisin keksintö urheilun turmiollisuudesta edellisestä.
Suomi on vitun väkivaltainen maa. Ympäri käydään, yhteen tullaan.
