Kitinä

Nelijakoinen testattu. Kivasti lyheni treenit, mutta samalla intensiteetti kasvoi niin pirusti.

Olen parisen kuukautta reenannut aktiivisemmin eli pari kolme reeniä viikossa: puolet kahvakuulaa ja puolet ylä- ja keskikroppaa. Kehitystä on tullut kilomäärissä ja omamassassakin noussut parisen kiloa. Ennen reenasin kerran viikossa. Neljä reeniä mavea takana, joka reeni noussut sarjapaino 10kg, ollen nyt 100kg. Saas nähdä kauanko jatkuu. Joskus tein kasin 150 kilolla, joten varaa ainakin on.

Meikä on niin hurahtanut tuohon kuulaan! Meen nostamaan kilpaa joulukuussa jos toipuminen ehtii mukaan. Jos ei ole käynyt osaavassa ohjauksessa niin muuten todella suosittelen että käy. Se kuulan kanssa jumppaaminen tai tekniikoiden kattelu netistä on IHAN ERI asia kuin oikean nostotekniikan osaaminen. Meille vetää tää jannu http://toimintasalivoimala.com/?page_id=2559 Ja suosittelen hommaamaan oikeat kisakokoiset kuulat, istuu käteen aivan toisella tapaa kuin "markettimalli"

Edit: jatkona tähän että lähinnä jännittää kisasuoritusta silmälläpitäen että oteharjoittelu on vielä liian heikoissa kantimissa. Esim. tempauksessa kyynärvarret huutaa hoosiannaa jo 3 min kohdalla kun ei saakaan vaihtaa kättä, muuten tekisi vielä. Suoritusaikahan siinä on 10 min ja kerran sais vaihtaa kättä. WKC testissä oon tehnyt esmes tempausta 16 kg kuulalla ja riveä kakskymppisellä mutta siinä on vapaat kädenvaihdot. Kisoissa polttelis tempaus ja LC. Koska kyseessä on vaan harjoituskisa niin sinne sais ottaa 12 kg kuulan, se kai se on pakko ottaa että pysyy näpeissä edes likelle tuota maksimiaikaa.

Viime vuoden kertakäynnin hinnaksi muodostui ~7,5€. Onkohan ne nätit tytöt kuitenkaan tuon arvoista?

Pakko käydä useammin tai vaihtaa salia.

Bluntly kirjoitti:Viime vuoden kertakäynnin hinnaksi muodostui ~7,5€. Onkohan ne nätit tytöt kuitenkaan tuon arvoista?

Pakko käydä useammin tai vaihtaa salia.

Become Kivenlahti. 33€/kk punttisali, 55€/kk jos haluat katella perseitä tyttöjumpassa.

Liian kallista ja vaivanloista matkustelu johonkin perähikiälle.

Pakko mainostaa kun sattu silmään taas.
http://www.kuntosaliharjoittelu.fi/

Kuntosalia käyttämätön suosittelee.

McJanne kirjoitti:Pakko mainostaa kun sattu silmään taas.
http://www.kuntosaliharjoittelu.fi/

Kuntosalia käyttämätön suosittelee.

uusi mulle.

Kun tuonne salille on hankittu crossfitness egoilupainoja niin voisikin kokeilla miltä näyttäisi kyykätä tanko täynnä semmoisia. Kun 20kg levy on isompi kuin oikea 50kg levy niin alkaisikohan jöpöttämään kun peiliin katsoisi?

Kalasen laskuri lupailisi reilun kahdenmarkan kyykkyä. Ei uskalla kokeilla kun ei ole turvaraudallista räkkiä ja onhan tuo laskuri ennenkin antanut hassuja tuloksia.

Nyt loppui, en koske pohjelaitteisiin koskaan.

Bluntly kirjoitti:Kalasen laskuri lupailisi reilun kahdenmarkan kyykkyä.

Niin näyttää lupailevan

Aloitellut tässä taas saliharjoittelua jokusen vuoden tauon jälkeen ja mukava huomata, ettei voimat ole kadonneet mihinkään. Nyt kun totutteluvaihe on ohi, niin samoja painoja saa käyttää kuin aikaisemminkin.

On se vain uskottava. Pienenkin tauon jälkeen jos rääkkää pohkeitä yhtään normityttötreeniä kovempaa niin ei kävele viikkoon.