Kitinä

Sola kirjoitti:

masa kirjoitti:kyykky
maastaveto
penkki
ylä/ala-talja
vatsat
Noilla pärjäät. Tee 3* 8-12 toistoja kutakin.

Son kumma että mave ja penkki on mulle hepreaa. Jos ois rahaa niin ottaisin pt:n opettamaan mulle noi liikeet. Omatoimisesti ei näköjään mee kalloon ja kropaaan

Youtubesta löytyy monia ohjejuttuja.

Olenhan mä ny juutuubit ja muut kyylännyt ja teoriassa osaan mut käytäntö on toinen.
Onhan siellä mut (kukaan ei ikinä usko tätä) mut mä oon ujo
En uskalla kysyä niiltä apuja.

Sola kirjoitti:En uskalla kysyä niiltä apuja.

Mitä jos menisit Bluntlyn tai Dumiksen kanssa samalle salille? Ne kyllä osaa neuvoa sulle oikeat liikeradat.

^Hmm. Ei muuten paskempi idea

Sola kirjoitti:Olenhan mä ny juutuubit ja muut kyylännyt ja teoriassa osaan mut käytäntö on toinen.
Onhan siellä mut (kukaan ei ikinä usko tätä) mut mä oon ujo
En uskalla kysyä niiltä apuja.

Eikö siellä salilla ole henkilökuntaa? Marssit vaan hoodseille ja sanot että voitko tulla näyttämään.

Samahan se mullakin on, ei ole ketään keltä kysyä. Tai siis, pitäisi nöyrtyä kyselemään työpaikan könsikkäiltä ja kynnys siihen on korkea kun kohtelu on muutenkin sellaista hekottelua sihteerien salikäynneille. Ainoa nainen jäi just äitiyslomalle opetettuaan mua kyykkäämään. Vierailta poliiseilta kysyminen, hui kamalaa!

Lolita kirjoitti:Vierailta poliiseilta kysyminen, hui kamalaa!

Kusipääkuoren alta kuoriutuu usein herkkä avulias pojankloppi.

Lolita kirjoitti:Samahan se mullakin on, ei ole ketään keltä kysyä. Tai siis, pitäisi nöyrtyä kyselemään työpaikan könsikkäiltä ja kynnys siihen on korkea kun kohtelu on muutenkin sellaista hekottelua sihteerien salikäynneille. Ainoa nainen jäi just äitiyslomalle opetettuaan mua kyykkäämään. Vierailta poliiseilta kysyminen, hui kamalaa!

Ma olen huomannut, että salien sankarit ovat hyvin imarreltuja, kun neitoset tulevat kysymään heidän asiantuntemustaan. Ongelma taitaa olla enemmän se, että kun kysyt 5 eri saliheebolta, miten homma tehdään, niin saat 5 erilaista vastausta ja jos kysyt samaan aikaan, eri teoriaa kannattavat testohärät päätyvät todennäköisesti mukiloimaan toisiaan.

Pari tuntia personal traineria ei välttämättä ole paha investointi, niin saat just semmosen ohjelman joka sopii sulle.

Muscle&Fitness vaikutti ihan hyvältä Juutuubissa..
Vanhentunutta 2008 tietoutta..
Tärkeintä on tietenkin ettei riko itseään, kuten joku täällä on varmasti rikkonutkin?
Yllättäviä sarja/toisto juttuja mutta joka fysiologiaa tuntee niin..
Tärkeintä on keskittyä omaan suoritukseen vaikkei se mihinkään riittäisi..
Vähintään kuusi toistoa on sarja, viisi ei ole sarja missään ohjelmassa..
Salilla en neuvo ketään enkä ota neuvoja vastaan, voi tulla lättyyn jos mua rupee neuvomaan, nopeutta ei voi harjoitella salilla, se on synnynnäistä..

Mä olen viimein tainnut oppia treenaamaan niin, että en vedä niskaani jumiin joka helvetin kerta, vaikka vetäisin ihan rrraivolla. Vaati kyllä paljon harjoitusta oppia pitämään leuka alhaalla, sellaisessa neutraalissa asennossa selkärangan jatkeena, ettei niska väänny.

Näytän vähän tollolta kyllä, kun mun pääni on koko ajan samassa asennossa, vaikka muut osat liikkuu, mutta eipäs se mittään.

Vedetty muutakin kuin uistinta:

http://www.riemurasia.net/jylppy/media. ... 101273&c=5

Joskus käynyt mielessä, että olisi mukava kokeilla nappikuuria, mutta tietysti mä nyt ensin voisin edes luomuna treenata säännöllisesti eikä silloin tällöin sätkiä painojen kanssa.

Ja jotta steroideista hyötyisi, pitäis treenata sikana, ei lihakset itsestään kasva niilläkään.

Kuukauden kaljakesälomatauon jälkeen oli aika tuskallista palata kolistelemaan. Hikeen meinasi hukkua vaikkei ollut edes normi collegea päällä ja tekniikat kadoksissa. Itku meinasi tulla kun ei pidemmällä sarjalla meinannut hikinen satku pysyä näpeissä, melkein lähdin hakemaan mankkua vaatekaapista.

Kertokaas, mistä saa huokealla kaseiinia eli ns. yöproteiinia?

Eilen kun salilla hiippaili jotain profitness-tytsyi niin mieleen tuli vaihtaa men only- salille, kyykkäilyt kärsi.

Bluntly kirjoitti:Eilen kun salilla hiippaili jotain profitness-tytsyi niin mieleen tuli vaihtaa men only- salille, kyykkäilyt kärsi.

Jaa? Mulla se ainakin menee niin, että jos on håttiksii naisia vieressä, niin pitää otsasuoni pullistuen treenata loppuun asti.

Kyllä se vaan on vaarallista jos pillua aattelee salilla. Parempi oli äijien salilla P-Haagassa, kuin Sats:lla Hertsikassa.
Nykyään jumppaan töissä, joten ei naisista vaaraa.

Dumiz kirjoitti:Nykyään jumppaan töissä, joten ei naisista vaaraa.

Samoin

Opetteluvuorossa olisi raaka rinnalleveto. Onkohan sitä huomenna hampaita jäljellä?

Bluntly kirjoitti:Opetteluvuorossa olisi raaka rinnalleveto. Onkohan sitä huomenna hampaita jäljellä?

Olihan se komediaa. Toisaalta jokaisella uloshengityksellä ylähuulesta lensi hikipisaroita ympäriinsä vaikka collegekin jäi kotiin ja pelkällä t-paidalla riehuin.

Mitä eroa on rinnallevedossa ja raa'assa tekomuodossa?

Raa'assa karjastaan ja paskannetaan housuun samalla kun rauta heilahtaa?

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Mitä eroa on rinnallevedossa ja raa'assa tekomuodossa?

Normissa mennään alle, raa´ssa tempaistaan suoraan suorille jaloille.

Dumiz kirjoitti:Raa'assa karjastaan ja paskannetaan housuun samalla kun rauta heilahtaa?

Onkohan kasikytkiloisille housuvaippoja?

Bluntly kirjoitti:Normissa mennään alle, raa´ssa tempaistaan suoraan suorille jaloille.

:kuitti: Hyvä tietää. Mä oon tehnyt sit aina tuota raakaa tekomuotoa.