Punttisali

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Avatar
BrianW
Kitisijä
Viestit: 1279
Liittynyt: 14.08.2005 18:50
Paikkakunta: Suomen Ritchmond
Viesti:

Viesti Kirjoittaja BrianW »

Sola kirjoitti:
masa kirjoitti:kyykky
maastaveto
penkki
ylä/ala-talja
vatsat
Noilla pärjäät. Tee 3* 8-12 toistoja kutakin.


Son kumma että mave ja penkki on mulle hepreaa. Jos ois rahaa niin ottaisin pt:n opettamaan mulle noi liikeet. Omatoimisesti ei näköjään mee kalloon ja kropaaan :(


Youtubesta löytyy monia ohjejuttuja.
When the going gets weird, the weird turn pro.

Dr. Hunter S. Thompson
Sola
Kitinän uhri
Viestit: 673
Liittynyt: 19.06.2010 18:54

Viesti Kirjoittaja Sola »

Olenhan mä ny juutuubit ja muut kyylännyt ja teoriassa osaan mut käytäntö on toinen.
Onhan siellä mut (kukaan ei ikinä usko tätä) mut mä oon ujo :(
En uskalla kysyä niiltä apuja.
masa

Viesti Kirjoittaja masa »

Sola kirjoitti:En uskalla kysyä niiltä apuja.



Mitä jos menisit Bluntlyn tai Dumiksen kanssa samalle salille? Ne kyllä osaa neuvoa sulle oikeat liikeradat.
Sola
Kitinän uhri
Viestit: 673
Liittynyt: 19.06.2010 18:54

Viesti Kirjoittaja Sola »

^Hmm. Ei muuten paskempi idea :D
Avatar
Vesper
Kitisijä
Viestit: 10347
Liittynyt: 08.01.2009 23:53

Viesti Kirjoittaja Vesper »

Sola kirjoitti:Olenhan mä ny juutuubit ja muut kyylännyt ja teoriassa osaan mut käytäntö on toinen.
Onhan siellä mut (kukaan ei ikinä usko tätä) mut mä oon ujo :(
En uskalla kysyä niiltä apuja.

Eikö siellä salilla ole henkilökuntaa? Marssit vaan hoodseille ja sanot että voitko tulla näyttämään.
Work like a captain, play like a pirate.
Avatar
Lolita
Kitisijä
Viestit: 8394
Liittynyt: 14.08.2005 18:46
Paikkakunta: Vantaa

Viesti Kirjoittaja Lolita »

Samahan se mullakin on, ei ole ketään keltä kysyä. Tai siis, pitäisi nöyrtyä kyselemään työpaikan könsikkäiltä ja kynnys siihen on korkea kun kohtelu on muutenkin sellaista hekottelua sihteerien salikäynneille. Ainoa nainen jäi just äitiyslomalle opetettuaan mua kyykkäämään. Vierailta poliiseilta kysyminen, hui kamalaa!
“Outside of a dog a book is a man’s best friend, inside of a dog it’s too dark to read” - Groucho Marx
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 9426
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Lolita kirjoitti:Vierailta poliiseilta kysyminen, hui kamalaa!

Kusipääkuoren alta kuoriutuu usein herkkä avulias pojankloppi.
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
Avatar
So Hard
Kitisijä
Viestit: 6842
Liittynyt: 23.08.2011 9:23
Paikkakunta: 7th heaven

Viesti Kirjoittaja So Hard »

Lolita kirjoitti:Samahan se mullakin on, ei ole ketään keltä kysyä. Tai siis, pitäisi nöyrtyä kyselemään työpaikan könsikkäiltä ja kynnys siihen on korkea kun kohtelu on muutenkin sellaista hekottelua sihteerien salikäynneille. Ainoa nainen jäi just äitiyslomalle opetettuaan mua kyykkäämään. Vierailta poliiseilta kysyminen, hui kamalaa!


Ma olen huomannut, että salien sankarit ovat hyvin imarreltuja, kun neitoset tulevat kysymään heidän asiantuntemustaan. Ongelma taitaa olla enemmän se, että kun kysyt 5 eri saliheebolta, miten homma tehdään, niin saat 5 erilaista vastausta ja jos kysyt samaan aikaan, eri teoriaa kannattavat testohärät päätyvät todennäköisesti mukiloimaan toisiaan.

Pari tuntia personal traineria ei välttämättä ole paha investointi, niin saat just semmosen ohjelman joka sopii sulle.
Avioliitto on ihmeellinen asia. Sen avulla kaksi olentoa kestää vaikeudet joita heille ei olisi tullutkaan jolleivät he olisi menneet naimisiin! -Lucky Luke
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 15901
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Viesti Kirjoittaja Niba »

Muscle&Fitness vaikutti ihan hyvältä Juutuubissa..
Vanhentunutta 2008 tietoutta..
Tärkeintä on tietenkin ettei riko itseään, kuten joku täällä on varmasti rikkonutkin?
Yllättäviä sarja/toisto juttuja mutta joka fysiologiaa tuntee niin..
Tärkeintä on keskittyä omaan suoritukseen vaikkei se mihinkään riittäisi..
Vähintään kuusi toistoa on sarja, viisi ei ole sarja missään ohjelmassa..
Salilla en neuvo ketään enkä ota neuvoja vastaan, voi tulla lättyyn jos mua rupee neuvomaan, nopeutta ei voi harjoitella salilla, se on synnynnäistä..
Pyyhin Netikettiin..
Avatar
swirl
Kitisijä
Viestit: 2468
Liittynyt: 12.06.2007 10:14

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja swirl »

Mä olen viimein tainnut oppia treenaamaan niin, että en vedä niskaani jumiin joka helvetin kerta, vaikka vetäisin ihan rrraivolla. Vaati kyllä paljon harjoitusta oppia pitämään leuka alhaalla, sellaisessa neutraalissa asennossa selkärangan jatkeena, ettei niska väänny.

Näytän vähän tollolta kyllä, kun mun pääni on koko ajan samassa asennossa, vaikka muut osat liikkuu, mutta eipäs se mittään.
Avatar
NuoriDaavid
Kitinä VIP-jäsen
Viestit: 14469
Liittynyt: 12.05.2011 8:48

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja NuoriDaavid »

Vedetty muutakin kuin uistinta:

http://www.riemurasia.net/jylppy/media. ... 101273&c=5

Joskus käynyt mielessä, että olisi mukava kokeilla nappikuuria, mutta tietysti mä nyt ensin voisin edes luomuna treenata säännöllisesti eikä silloin tällöin sätkiä painojen kanssa.

Ja jotta steroideista hyötyisi, pitäis treenata sikana, ei lihakset itsestään kasva niilläkään.
Kertojalla on vähitellen kertyneitä muistikuvia ja muita "todisteita" siitä, että hän on aiemmin ollut merkittävä ajattelija.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 14092
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Kuukauden kaljakesälomatauon jälkeen oli aika tuskallista palata kolistelemaan. Hikeen meinasi hukkua vaikkei ollut edes normi collegea päällä ja tekniikat kadoksissa. Itku meinasi tulla kun ei pidemmällä sarjalla meinannut hikinen satku pysyä näpeissä, melkein lähdin hakemaan mankkua vaatekaapista.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Hans Jörgen
Kitinän uhri
Viestit: 824
Liittynyt: 29.07.2011 4:26

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Hans Jörgen »

Kertokaas, mistä saa huokealla kaseiinia eli ns. yöproteiinia?
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 14092
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 14092
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Eilen kun salilla hiippaili jotain profitness-tytsyi niin mieleen tuli vaihtaa men only- salille, kyykkäilyt kärsi.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
NuoriDaavid
Kitinä VIP-jäsen
Viestit: 14469
Liittynyt: 12.05.2011 8:48

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja NuoriDaavid »

Bluntly kirjoitti:Eilen kun salilla hiippaili jotain profitness-tytsyi niin mieleen tuli vaihtaa men only- salille, kyykkäilyt kärsi.


Jaa? Mulla se ainakin menee niin, että jos on håttiksii naisia vieressä, niin pitää otsasuoni pullistuen treenata loppuun asti.
Kertojalla on vähitellen kertyneitä muistikuvia ja muita "todisteita" siitä, että hän on aiemmin ollut merkittävä ajattelija.
Avatar
Dumiz
Kitisijä
Viestit: 2248
Liittynyt: 04.07.2011 9:44

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Dumiz »

Kyllä se vaan on vaarallista jos pillua aattelee salilla. Parempi oli äijien salilla P-Haagassa, kuin Sats:lla Hertsikassa.
Nykyään jumppaan töissä, joten ei naisista vaaraa.
Ruokalan kalapuikko Pena
Avatar
Lolita
Kitisijä
Viestit: 8394
Liittynyt: 14.08.2005 18:46
Paikkakunta: Vantaa

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Lolita »

Dumiz kirjoitti:Nykyään jumppaan töissä, joten ei naisista vaaraa.


Samoin :mrgreen:
“Outside of a dog a book is a man’s best friend, inside of a dog it’s too dark to read” - Groucho Marx
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 14092
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Opetteluvuorossa olisi raaka rinnalleveto. Onkohan sitä huomenna hampaita jäljellä?
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 14092
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Bluntly kirjoitti:Opetteluvuorossa olisi raaka rinnalleveto. Onkohan sitä huomenna hampaita jäljellä?


Olihan se komediaa. Toisaalta jokaisella uloshengityksellä ylähuulesta lensi hikipisaroita ympäriinsä vaikka collegekin jäi kotiin ja pelkällä t-paidalla riehuin.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 9426
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Mitä eroa on rinnallevedossa ja raa'assa tekomuodossa?
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
Avatar
Dumiz
Kitisijä
Viestit: 2248
Liittynyt: 04.07.2011 9:44

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Dumiz »

Raa'assa karjastaan ja paskannetaan housuun samalla kun rauta heilahtaa?
Ruokalan kalapuikko Pena
Avatar
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 14092
Liittynyt: 15.08.2005 8:41

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Bluntly »

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Mitä eroa on rinnallevedossa ja raa'assa tekomuodossa?


Normissa mennään alle, raa´ssa tempaistaan suoraan suorille jaloille.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 9426
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Dumiz kirjoitti:Raa'assa karjastaan ja paskannetaan housuun samalla kun rauta heilahtaa?

Onkohan kasikytkiloisille housuvaippoja?
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 9426
Liittynyt: 22.09.2008 13:03

Re: Punttisali

Viesti Kirjoittaja Ylermi Ylihankala »

Bluntly kirjoitti:Normissa mennään alle, raa´ssa tempaistaan suoraan suorille jaloille.

:kuitti: Hyvä tietää. Mä oon tehnyt sit aina tuota raakaa tekomuotoa.
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
Vastaa Viestiin