Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 14092 Liittynyt: 15.08.2005 8:41
Viesti
Kirjoittaja Bluntly » 31.10.2011 21:49
En sitten tiennytkään, että keltaiset kuteet on pappavaatteita salilla. No, jatkan siltikin keltaisen ikivanhan collegen käyttöä.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Dumiz
Kitisijä
Viestit: 2248 Liittynyt: 04.07.2011 9:44
Viesti
Kirjoittaja Dumiz » 01.11.2011 8:10
Bluntly kirjoitti: En sitten tiennytkään, että keltaiset kuteet on pappavaatteita salilla. No, jatkan siltikin keltaisen ikivanhan collegen käyttöä.
Osta ny suosiolla uudet rääsyt, näyttää paremmalta. Itekin käyn ostamassa kunhan tässä kerkiää.
Ruokalan kalapuikko Pena
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 14092 Liittynyt: 15.08.2005 8:41
Viesti
Kirjoittaja Bluntly » 01.11.2011 9:09
Käyn salilla vääntämässä punttia, en näyttämässä hyvältä. Sitäpaitsi tuo paita sopii parhaiten nostamiseen leikkaukseltaan.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Dumiz
Kitisijä
Viestit: 2248 Liittynyt: 04.07.2011 9:44
Viesti
Kirjoittaja Dumiz » 01.11.2011 9:10
Voi niitä salivaatteitakin uusia kerran vuosikymmenessä
Mun pitäskin ostaa oikeat salihousut, noi nykyiset verkkarit ovat liian tiukat siihen.
Ruokalan kalapuikko Pena
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 14092 Liittynyt: 15.08.2005 8:41
Viesti
Kirjoittaja Bluntly » 01.11.2011 9:20
Ostan kun tulee parempi vastaan, eikä tuo ole vielä edes 20 vuotta vanha (luulisin).
Ostin kyllä salihousut puolen vuotta sitten, mutten ole saanut vielä aikaiseksi lahkeiden lyhennystä. Sitäpaitsi shortsit toimii hyvin.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Niba
Kitisijä
Viestit: 15901 Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell
Viesti
Kirjoittaja Niba » 01.11.2011 22:13
Kävin nyt kahteen vuoteen ekan kerran, ihmeen helppoa oli..
Saa nähdä mitä huomenna ruumis sanoo..
Alkuun ja loppuun 5min soutua..
n. 1,5h kesto reisiä, alaselkää, ojentajia koukistajia, rintaa, vartalonkiertoa, taljaa, ja jalkaprässiä mm. 50kg, 60kg, 75kg, 90kg jne. Kai pitää vähän voimaa olla luonnostaan kun massaa +100? Tai jotain..
Pyyhin Netikettiin..
Manaaja
Viesti
Kirjoittaja Manaaja » 09.11.2011 15:23
Niba kirjoitti: jalkaprässiä mm. 50kg, 60kg, 75kg, 90kg jne. Kai pitää vähän voimaa olla luonnostaan kun massaa +100? Tai jotain..
Wow, jaksat siis melkein prässätä oman painosi ylös jos vahingossa joskus joudut kyykistymään. Go Nibappa!
exsu
Kitisijä
Viestit: 4487 Liittynyt: 05.10.2010 12:11
Paikkakunta: Tampere
Viesti
Kirjoittaja exsu » 09.11.2011 15:42
Nyt Niba vähän tsemppiä, mullakin on isommat painot jalkaprässissä.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 9426 Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Viesti
Kirjoittaja Ylermi Ylihankala » 09.11.2011 16:14
exsu kirjoitti: Nyt Niba vähän tsemppiä, mullakin on isommat painot jalkaprässissä.
Ja sä teet sitä yhdellä jalalla.
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
Riemumieli
Kitisijä
Viestit: 5971 Liittynyt: 20.08.2005 23:12
Paikkakunta: Vantaa
Viesti
Kirjoittaja Riemumieli » 09.11.2011 16:17
Nivelrikko vie voimat tehokkaasti polvesta/jalasta. Ehkä niba on rikki.
Paras päivä ikinä.
exsu
Kitisijä
Viestit: 4487 Liittynyt: 05.10.2010 12:11
Paikkakunta: Tampere
Viesti
Kirjoittaja exsu » 09.11.2011 16:17
Ylermi Ylihankala kirjoitti: exsu kirjoitti: Nyt Niba vähän tsemppiä, mullakin on isommat painot jalkaprässissä.
Ja sä teet sitä yhdellä jalalla.
Vakoiletsä mua?
Mut vaan tolla viiskybäsellä.
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 9426 Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Viesti
Kirjoittaja Ylermi Ylihankala » 09.11.2011 16:45
exsu kirjoitti: Ylermi Ylihankala kirjoitti: exsu kirjoitti: Nyt Niba vähän tsemppiä, mullakin on isommat painot jalkaprässissä.
Ja sä teet sitä yhdellä jalalla.
Vakoiletsä mua?
Mut vaan tolla viiskybäsellä.
Muistelen nähneeni dokumentin, jossa ex-pikakiiturimme Pöyhönen runttas sarjaa 350kg:llä jalkaprässiä...yhdellä jalalla.
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
Dumiz
Kitisijä
Viestit: 2248 Liittynyt: 04.07.2011 9:44
Viesti
Kirjoittaja Dumiz » 09.11.2011 16:50
Onhan noissa prässeissä hurjastikin eroja.
Ruokalan kalapuikko Pena
Ylermi Ylihankala
Kitisijä
Viestit: 9426 Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Viesti
Kirjoittaja Ylermi Ylihankala » 09.11.2011 16:54
Dumiz kirjoitti: Onhan noissa prässeissä hurjastikin eroja.
On, alkaen kelkan liikekulmasta kelkan painoon ja vielä kun lisäät selkänojan ja jalkalaudan kulmasäädöt, niin tuloksia ei voi juuri verrata. Kitkoista puhumattakaan.
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 14092 Liittynyt: 15.08.2005 8:41
Viesti
Kirjoittaja Bluntly » 10.11.2011 17:09
Olisikohan se suuren muutoksen aika ja vaihtaisi salia.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
juoksija
Kitisijä
Viestit: 12 Liittynyt: 23.09.2011 14:45
Paikkakunta: Porvoo
Viesti
Kirjoittaja juoksija » 11.11.2011 21:40
mul o penkki kotona. ja ranskalaine tanko, leuanvetotanko ja käsipainot.
nyt jääny välii pitkäks aikaa mut suunnittelin et tuun treenaa punttii kolme kertaa viikos joista yks o kunnon treeni ja muut o ylläpitävii treenei.
just koht meen vetää pienet reenit. 2x10x50kg penkkii. 2x10x25 hauist. 2x10 leukaa. 50 selkää. 50 vatsaa
Niba
Kitisijä
Viestit: 15901 Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell
Viesti
Kirjoittaja Niba » 01.12.2011 12:37
exsu kirjoitti: Nyt Niba vähän tsemppiä, mullakin on isommat painot jalkaprässissä.
No nyt sitten 29.11 97,5x10, 117,5x10 ja 130x10..
Ei kannata rikkoa paikkoja..
Pyyhin Netikettiin..
Bluntly
Kitisijä
Viestit: 14092 Liittynyt: 15.08.2005 8:41
Viesti
Kirjoittaja Bluntly » 13.03.2012 21:02
Pakko se on etsiä korvaaja kyykylle, ei vain olkapää kestä.
Jos ensiksi kokeilisi
Barbell Hack Squat . Jos ei sekään toimi niin sitten menee tilaukseen etukyykkyhaarniska tai Super Squats Hip Belt.
"Vetäkää käteen, minä maksan" Bluntismi 2006.
Lolita
Kitisijä
Viestit: 8394 Liittynyt: 14.08.2005 18:46
Paikkakunta: Vantaa
Viesti
Kirjoittaja Lolita » 11.04.2012 13:24
Nyt on tultu urheilu-urallani siihen pisteeseen, että tarvitsen kunnon ohjelman salille. Edelleenkin olen ihan vetelä ja taikinamainen, mutta jonkin verran on lihasta tullut johonkin, ja sitä pitäisi nyt kasvattaa. Ryhmäliikunta on ihan kivaa vaihtelua, mutta punttisalilla käyn joka arkiaamu, ja menee hyvä sali ihan hukkaan kun ei ole kunnon ohjelmaa vaan tekee vähän sitä sun tätä ja crosstrainerilla loput. Huokaus.
“Outside of a dog a book is a man’s best friend, inside of a dog it’s too dark to read” - Groucho Marx
masa
Viesti
Kirjoittaja masa » 11.04.2012 13:29
Lolita kirjoitti: Nyt on tultu urheilu-urallani siihen pisteeseen, että tarvitsen kunnon ohjelman salille.
kyykky
maastaveto
penkki
ylä/ala-talja
vatsat
Noilla pärjäät. Tee 3* 8-12 toistoja kutakin.
Lolita
Kitisijä
Viestit: 8394 Liittynyt: 14.08.2005 18:46
Paikkakunta: Vantaa
Viesti
Kirjoittaja Lolita » 11.04.2012 13:39
Kiitos, tutustun noihin kotosalla
“Outside of a dog a book is a man’s best friend, inside of a dog it’s too dark to read” - Groucho Marx
Sola
Kitinän uhri
Viestit: 673 Liittynyt: 19.06.2010 18:54
Viesti
Kirjoittaja Sola » 11.04.2012 13:46
masa kirjoitti:
kyykky
maastaveto
penkki
ylä/ala-talja
vatsat
Noilla pärjäät. Tee 3* 8-12 toistoja kutakin.
Son kumma että mave ja penkki on mulle hepreaa. Jos ois rahaa niin ottaisin pt:n opettamaan mulle noi liikeet. Omatoimisesti ei näköjään mee kalloon ja kropaaan
masa
Viesti
Kirjoittaja masa » 11.04.2012 13:49
Sola kirjoitti: Son kumma että mave ja penkki on mulle hepreaa. Jos ois rahaa niin ottaisin pt:n opettamaan mulle noi liikeet.
Eikö käymälläsi salilla ole "isoja" miehiä/naisia?