Kitinä

Olen huomannut, että Kitinässä pyörii aika paljon kuntoilevaa sakkia. Nytpä siis käännyn teidän puoleenne. Homman nimi on siis se, että haluaisin alkaa kohottaa kuntoani toimivasti ja oikeaoppisesti, niin, ettei homma ala heti maistua puulta. Tällä hetkellä pohjakunto on varmaankin ihan kohtuullinen, kun joka päivä on kuitenkin tullut pyöräiltyä 10-30 kilsaa ja muutenkin hyötyliikuntaa kertyy ihan kohtalaisesti. Nyt haluaisin kuitenkin alkaa polttaa vähän läskiä ja hankkia jotain lihaksentapaisia.

Kaipaisin vinkkejä kotona itsenäisesti tehtäviin lihaskuntoharjoituksiin, ja mahdollisesti myös ravitsemusvinkkejä - miten kuntoilija syö monipuolisesti. Tämän hetken kunto sallii noin 5 kilometrin hölkkälenkin ilman mitään järkyttävää henkihieveriä, mutta esim. vatsalihaksia/punnerruksia menee peräkkäin vain parisenkymmentä. Tavoitteena olisi, että kaikki lihasryhmät saisivat tasapuolisesti harjoitusta, tällä hetkellä kun vaarana on se, että yläkroppa on löllerö ja kinttuihin kasvaa kunnon lihakset.

Mene armeijaan.

EDIT: Kerrassaan hieno oneliner.

ElanorRaven kirjoitti:Tavoitteena olisi, että kaikki lihasryhmät saisivat tasapuolisesti harjoitusta, tällä hetkellä kun vaarana on se, että yläkroppa on löllerö ja kinttuihin kasvaa kunnon lihakset.

Soutulaite rules. Taitaa olla sinun tapauksessasi parasta, että käyt pyörähtämässä salilla pari kertaa viikossa, ja kyselet sieltä lisää vähän räätälöidympää yläkropan harjoitusohjelmaa. Sydän ja hengityselimistö saanee ihan riittävää harjoitusta jo tämänhetkisen fillarointi + hyötyliikuntaharrastuksesi pohjalta.

ElanorRaven kirjoitti:
Kaipaisin vinkkejä kotona itsenäisesti tehtäviin lihaskuntoharjoituksiin

Pilates on tässä ihan ehdoton. Mutta jos ei ennen ole harrastanut niin oppi kannattaa ensin hakea pilatestunnilta.

Haluaisin tähän väliin mainita, että pilatesmirrit ovat usein kovin seksikkäitä.

Myös sen haluan sanoa, että minulta löytyy pilatesvideoita!

Saz kirjoitti:

ElanorRaven kirjoitti:
Kaipaisin vinkkejä kotona itsenäisesti tehtäviin lihaskuntoharjoituksiin

Pilates on tässä ihan ehdoton. Mutta jos ei ennen ole harrastanut niin oppi kannattaa ensin hakea pilatestunnilta.

Komppaan tätä. Kotona on tullut treenattua pilatesta ihan dvd:n avulla hyvällä menestyksellä. Toimii ainakin minulla. Alkaa tosin tuo yksi ja sama dvd kyllästyttää.

Herra Manala kirjoitti:Haluaisin tähän väliin mainita, että pilatesmirrit ovat usein kovin seksikkäitä.

Se johtuu siitä, että pilateksella saa vahvat, mutta pitkät ja sorjat lihakset. Ja ryhtiä!

Mulla on se video himassa, jota tv-shopin myyjä mainosti vinsör pailötsina.

Mutta osaako kukaan sanoa, miksi pilatestunnit maksavat niin paljon enemmän kuin mitkään tavallisest tanssi- tai aerobic- tai muut sentapaiset tunnit?

Minuakin kiinnostaisi jossain määrin lähinnä tuo ravitsemuspuoli. Ei minua nykyinen ruumiinrakenteeni (laiha & jäntevä) haittaa, mutta ihan piirun verran massaa haluttaisi kerätä - kuitenkin niin, ettei se massa mene vatsaan. Lihasta siis. Eli, proteiinia ruokavalioon oikein urakalla ja puntteja heiluttelemaan, vai?

Metabolialtani olen sitten mallia Läpipaskuri XIV (mikään ei tartu), eli ihan kevyet vinkit ei nyt just ratkaise mun ongelmia.

Edith kirjoitti: Mutta osaako kukaan sanoa, miksi pilatestunnit maksavat niin paljon enemmän kuin mitkään tavallisest tanssi- tai aerobic- tai muut sentapaiset tunnit?

Pienryhmät, max. 6 hlö, henkilökohtainen ohjaus. 2 tuntia/kerta. Ainakin täälläpäin. Eikä niitä tunteja voi ohjata ihan kuka tahansa jumppamisu.

segma kirjoitti:proteiinia ruokavalioon oikein urakalla ja puntteja heiluttelemaan, vai?
Metabolialtani olen sitten mallia Läpipaskuri XIV (mikään ei tartu), eli ihan kevyet vinkit ei nyt just ratkaise mun ongelmia.

Miulla on sama ongelma. Syöt vain paljon, ja vaikkapa proteiinipirtelöitä (itse tykkään myoplexeistä) päälle.
Vähän toistoja isoilla painoilla niin kyllä sitä massa alkaa kertyä - hitaasti mutta varmasti. Osa saattaa tulla rasvanakin, mutta sitä on sitten helpompaa muuttaa lihakseksi.

Saz kirjoitti: Mulla on se video himassa, jota tv-shopin myyjä mainosti vinsör pailötsina.

Oletko ollut tyytyväinen siihen? Olen jo pidempään haaveillut sen ostamisesta.

millivanilli kirjoitti:

Saz kirjoitti: Mulla on se video himassa, jota tv-shopin myyjä mainosti vinsör pailötsina.

Oletko ollut tyytyväinen siihen? Olen jo pidempään haaveillut sen ostamisesta.

Imuroikaa netistä, kuka helvetti noista maksaa monta kymppiä? Kopioituja liikkeitä kaikki, kunhan ovat ottaneet jonkun siihen esittämään niitä.

Mylwin kirjoitti:
Imuroikaa netistä, kuka helvetti noista maksaa monta kymppiä? Kopioituja liikkeitä kaikki, kunhan ovat ottaneet jonkun siihen esittämään niitä.

Kokeilin jo kertaalleen.. sain vain sen ensimmäisen videon ladattua.. muut jumitti. Mistä etsiä?

millivanilli kirjoitti:

Saz kirjoitti: Mulla on se video himassa, jota tv-shopin myyjä mainosti vinsör pailötsina.

Oletko ollut tyytyväinen siihen? Olen jo pidempään haaveillut sen ostamisesta.

Oon ollu tyytyväinen, monipuolisempikin tosin voisi olla. Mutta se on tosi hyvä ja tehokas se 30 min ohjelma. Ja kun ei sitä nyt jaksa saati ehdi tuota kahta tuntia vääntää.
Mistä sen vois netistä saada? Olis kiva saada duunimatkoillekin mukaan. Jotenkin se videon pyöriminen siinä taustalla vaan pakollista, vaikka ne liikesarjat on tehnyt miljoona kertaa ja osaisi vaikka unissaankin.

millivanilli kirjoitti:

Mylwin kirjoitti:
Imuroikaa netistä, kuka helvetti noista maksaa monta kymppiä? Kopioituja liikkeitä kaikki, kunhan ovat ottaneet jonkun siihen esittämään niitä.

Kokeilin jo kertaalleen.. sain vain sen ensimmäisen videon ladattua.. muut jumitti. Mistä etsiä?

Mie imuutin joskus aikoinaan kazaa litellä, torrenttina ehkä kannattais. Nykyään ei voi käyttää mitään filesharinsoftaa niin oon vähän pudonnut kehityksestä kärryiltä. =P

Mylwin kirjoitti: Mie imuutin joskus aikoinaan kazaa litellä, torrenttina ehkä kannattais. Nykyään ei voi käyttää mitään filesharinsoftaa niin oon vähän pudonnut kehityksestä kärryiltä. =P

Minä en sitten tajunnut tästä mitään.

Saz kirjoitti:

Mylwin kirjoitti: Mie imuutin joskus aikoinaan kazaa litellä, torrenttina ehkä kannattais. Nykyään ei voi käyttää mitään filesharinsoftaa niin oon vähän pudonnut kehityksestä kärryiltä. =P

Minä en sitten tajunnut tästä mitään.

File sharing = elokuvien, pelien, ohjelmien, musiikin jne. jakamista internettisen välityksellä. Kazaa ja torrentit ovat vähän niinkuin ohjelmia joilla niitä voidaan jaella.

Saz kirjoitti: Oon ollu tyytyväinen, monipuolisempikin tosin voisi olla. Mutta se on tosi hyvä ja tehokas se 30 min ohjelma. Ja kun ei sitä nyt jaksa saati ehdi tuota kahta tuntia vääntää.
Mistä sen vois netistä saada? Olis kiva saada duunimatkoillekin mukaan. Jotenkin se videon pyöriminen siinä taustalla vaan pakollista, vaikka ne liikesarjat on tehnyt miljoona kertaa ja osaisi vaikka unissaankin.

Täytyy varmasti hankkia. Mä kans osaan tuon mun dvd:n ulkoa jo.

Piratebaysta etsin. Jos joku tietää jonkin paremman paika, niin kertokoon toki.

torrentspy

millivanilli kirjoitti: Täytyy varmasti hankkia. Mä kans osaan tuon mun dvd:n ulkoa jo.

Piratebaysta etsin. Jos joku tietää jonkin paremman paika, niin kertokoon toki.

Tuolta torrentspy:sta löytyy ainakin kaikki 3. Alkoi just nyppiä, että niistä on joskus maksanut aika paljon rahaa.

Mylwin kaipaa kuntoiluhinkkejä.

Mä olen tuossa joku aika takaperin re-enkoodannut ne kaikki 3 DVD:tä Xvid-muotoon. Tarkoittaa sitä, että ne kaikki kolme DVD:tä yhdessä vie levytilaa vain noin 300 megatavua noin 10 gigatavun sijaan. Laatu hieman kärsii, muttei niin paljon että sillä olisi mitään merkitystä tuon kaltaisissa videoissa.

Edith kirjoitti: Mutta osaako kukaan sanoa, miksi pilatestunnit maksavat niin paljon enemmän kuin mitkään tavallisest tanssi- tai aerobic- tai muut sentapaiset tunnit?

Tietty siksi, kun koko homman kehittäjä, tunnetusti rahanahne liikemies Pontius Pilates kerää provikat. Kaikkien etu olisi, jos ukko pesisi kätensä koko jutusta..

Herra Manala kirjoitti:Mä olen tuossa joku aika takaperin re-enkoodannut ne kaikki 3 DVD:tä Xvid-muotoon. Tarkoittaa sitä, että ne kaikki kolme DVD:tä yhdessä vie levytilaa vain noin 300 megatavua noin 10 gigatavun sijaan. Laatu hieman kärsii, muttei niin paljon että sillä olisi mitään merkitystä tuon kaltaisissa videoissa.

Onko kovin monimutkainen juttu? Mulla on vähänlaisesti tilaa koneella, että tarvis varmaan jotain tollasta, että sen voisi tässä pitää.