Kitinä

Monessa aiheessa Kityssä sivutaan ko. aihetta, moni meistä käykin salilla säännöllisesti. Näin ainakin olen tulkinnut. Kuinka usein ja säännöllisesti käyt salilla ja miksi? Gallup löytyy ohessa.

Uhosin alkavani tänä vuonna käydä neljästi viikossa, mutta en kyllä tämän lukukauden ekana periodina siihen ehdi, 2-3 menee nyt, neljästi sitten maaliskuun alusta alkaen, silloin on aikaa enemmän.

Vastasin epäsäännöllisesti, mikä on tällä hetkellä totta. Tarkoitus olisi saada salikäynnit syksyn 2-3 kertaa viikossa -tasolle.

Painotus vaihtelee.. Joskus neljästi viikkoon kuntosalia ja 1-2 aerobista, joskus taas 1-2 kuntosalia ja 2-4 aerobista. Ehkä keskiarvo vois olla se 2-3..

Kaksi kertaa viikossa.

Reenata on kyllä ruma sana. Salihousut ja vyölaukku, tekorusketus ja raejuustoa hampaiden raoissa. Työpaikan salilla käy selvä reenaaja, juoksee paikasta toiseen puntteja viuhtoen. Oikeasti, liikkeiden välit juoksee painot kädessä päin seuraavaa kohdetta, hikipanta estää näön sumentumisen ja käsivarteen on teipattu joku salamannopea palautusjauhe. Olen oppinut näyttämään siltä kuin en näkisi tyyppiä, pelkään että jos eksyn tarkasti suunnitellulle reitille hormonihiiri kumauttaa puntilla.

Vastasin 2-3, oikeammin 3-4. Vaihdoin paheen hyveeseen ja aloitin säännöllisen liikunnan. Mahtavaa että näin saa hyväksytysti omaa aikaa jolloin ei tarvitse olla vähimmässäkään määrin sosiaalinen tai hymyilevä.

Itse käyn tätä nykyä 1-3 kertaa. Reeni kestää 30-45 minuuttia, ja jätän sarjat hieman vajaiksi. Pitkään säännöllisesti reenanneena tähän on varaa, koska reeni on luonteeltaan ylläpitävää ja insentiivistä. Huolellinen lämmittely ja lihashuolto on automaatio. Tähän päälle 1-4 aerobista eri lajeja vuodenajasta riippuen.

Palatusjuoman otan vain salireenin jälkeen, noin 30/30 suhteella Phase kolmosta. Käytettekö muut palautusjuomaa ja milloin käytette?

Miksi? Esteettiset, terveydelliset, itsetunnolliset ja pään koossa pitävät syyt taustalla - koko kirjo oikeastaan siis. Kyseessä on laajemmin ajatellen elämäntapa, joka tulee pysymään läpi elämän, jos vain terveenä pysyn.

Melnais kirjoitti:Reenata on kyllä ruma sana. Salihousut ja vyölaukku, tekorusketus ja raejuustoa hampaiden raoissa.

Minulle reenata on täysin arvolatautumaton, nyanssiton, neutraali sana.

nypari kirjoitti: Minulle reenata on täysin arvolatautumaton, nyanssiton, neutraali sana.

Sinä oletkin oudosta kaupungista, odotan innolla miten ilmiötä Turussa kutsutaan.

Puhdasta punttitreeniä kolmesti viikossa, lisäksi aerobista/kehonhuoltoa 3-4 kertaa viikossa.

Toistaiseksi kaksi kertaa viikossa. Pitkän tauon jälkeen lähinnä herättelen kroppaa. Tavoitteena ei ole rekkakuormallinen lihasta, vaan terve keho joka selviytyy haasteista joita haluan sille asettaa. Tietty haluan näyttää hyvältä - no, sanotaan paremmalta. Osin treeni on myös terveyttä ylläpitävää. Päätetyöskentelyn aiheuttamat jumit ja kivut sulavat kummasti rautaa kolistellessa. Juu, tietäjä Akvavitixin taikajuomaa kulautetaan treenin päälle. Toistaiseksi en ole havainnut sillä muuta vaikutusta kuin julmetun tarpeen piereskellä

Lisäksi aerobista vähintään pari kertaa viikossa, jos aikaa sekä jaksamista riittää niin kolme.

nypari kirjoitti:Palatusjuoman otan vain salireenin jälkeen, noin 30/30 suhteella Phase kolmosta. Käytettekö muut palautusjuomaa ja milloin käytette?

Reco Power minttu-suklaa! (Miten mikään VOI olla näin HYVÄÄ herranjestas!!) Pr 30% hh 58%. Kuntosalitreenin jälkeen (ei ihan joka kerta kuitenkaan)

nypari kirjoitti:Miksi? Esteettiset, terveydelliset, itsetunnolliset ja pään koossa pitävät syyt taustalla - koko kirjo oikeastaan siis. Kyseessä on laajemmin ajatellen elämäntapa, joka tulee pysymään läpi elämän, jos vain terveenä pysyn.

Juuri näin!

irmelianneli kirjoitti:

nypari kirjoitti:Palatusjuoman otan vain salireenin jälkeen, noin 30/30 suhteella Phase kolmosta. Käytettekö muut palautusjuomaa ja milloin käytette?

Reco Power minttu-suklaa! (Miten mikään VOI olla näin HYVÄÄ herranjestas!!) Pr 30% hh 58%. Kuntosalitreenin jälkeen (ei ihan joka kerta kuitenkaan)

Mulla kans reco poweria, salmiakin makuisena.

En pidä punttisaleista, ovat mielestäni ikäviä paikkoja. Joskus jouduin käymään, mutta kovin väkinäiseltä se homma tuntui. Nykyisin huollan lihaskuntoani kipaisemalla vanhempieni luo tekemään ruummiillista työtä; halkojen hakkuuta, sorakuormia, lumitöitä jne. Paljon mielekkäämpää kun näkee että kuluttamallaan energiamäärällä on saatu jotain aikaiseksi. Työn tulos, siinäpä se. Lisäksi kotona nostelen silloin tällöin mm. käsipainoja sekä teen vatsoja lenkilläkäynnin ohella.


Lihaksten kasvattaminen ei ole oikein koskaan napannut, vaikka jonkinlaiset sellaiset aikoinaan tuli hankittua, aikana jolloin treenasin tosissaan. Tosin nykyään ne ovat kutistuneet sellaisiksi herneen kokoisiksi palleroiksi, ja muutenkin koko olemus on alkanut muistuttaa rusinaa, varsinkin sen jälkeen kun aloitin käyttämään aktiivisesti suonensisäisiä. Mutta nykyään maailma näyttää koko värikirjonsa, aiemmin ei. Ai niin, sen verran nykyään olen tuohon punttisjuttuun yhteksissä, että hommasin broidille sisäänostohinnalla törkeän kokoisen ämpärin protskupirtelöjauhetta tai jotain.

Nii ja se on kyl aikastalailla jännää et vaix otan ihan vaan kelvästi käpsyyn ja joskus vähän rivakamminkin (kuten viime yönä palattuani ravintelista YKSIN niin jouduin runkkaamaan aikani ennekuin orks naps pokz vaikka kuinka annoin mielikuvituksellini vallan), ni kyllä se zyke vaan nousee huimasti ja sehän on kait kans sitä reenailuu..eli päivittäin minäkin sitten juuh.

jouska-setä kirjoitti:sehän on kait kans sitä reenailuu..eli päivittäin minäkin sitten juuh.

No kai sulla on sitten oikee käsi jo sen paksunen, että joudut pyytämään apua sen kynnyksen yli saamiseksi? Vai oletko vasenkätinen (=freak show) ?

Käyn salilla noin 3-4 kertaa viikossa,taloyhtiö kun tarjoaa eikä maksa mtn

Reenaisin jos saisin aikaiseksi. Ei tule käytyä, joskus kävin vähäsen määrättömän epäaktiivisesti, kun kaverin kanssa pääsin eräälle hyvälle firman salille ilmaiseksi.

Ja jos täällä olisi joku kiva sali missä käydä, ja joku joka aina raahaisi minut mukaansa Tekisi ihan hyvää mun kropalle, aika lässähtäneessä kunnossa olen. Yyyh.

Minä olen aloittanut firman kuntosalin sisäänajon. Säännöllistynyt tiistaille ja torstaille eli parisen kertaa viikossa. Saan aina kovasti kehuja musiikista, jonka laitan aina kyselmättä soimaan. Joku turvelo haluiaisi jotain radio-novaa kuunnella tietysti mutta potku polveen ja kyynärpää ohimoon saa yleensä senkin kehityskeskustelun päättymään.

Muille päville muuta. Perjantai ja sunnuntai on yleensä lepopäivät. Tai onko se sunnuntai sitten lepoa jos on krapula.

Melnais kirjoitti:Reenata on kyllä ruma sana. Salihousut ja vyölaukku, tekorusketus ja raejuustoa hampaiden raoissa. Työpaikan salilla käy selvä reenaaja, juoksee paikasta toiseen puntteja viuhtoen. Oikeasti, liikkeiden välit juoksee painot kädessä päin seuraavaa kohdetta, hikipanta estää näön sumentumisen ja käsivarteen on teipattu joku salamannopea palautusjauhe. Olen oppinut näyttämään siltä kuin en näkisi tyyppiä, pelkään että jos eksyn tarkasti suunnitellulle reitille hormonihiiri kumauttaa puntilla.

Ei toi oo treenaaja. Toihan on URPO.

Mua ei salille saisi kirveelläkään. En ymmärrä kuinka jotkun kaverit maksavat kamalia summia moisesta rääkkäyksestä (ehkä niiden poikaystävät jäkättää niille niin paljon että pakko päästä välillä jonnekin pois kotoa). Ne kuntoiluvehkeetkin näyttää ihan joltain kidutuslaitteilta.

MarthaFocker kirjoitti:

jouska-setä kirjoitti:sehän on kait kans sitä reenailuu..eli päivittäin minäkin sitten juuh.

No kai sulla on sitten oikee käsi jo sen paksunen, että joudut pyytämään apua sen kynnyksen yli saamiseksi? Vai oletko vasenkätinen (=freak show) ?

Olen opetellut, molemmilla käsillä hyväilyn tunteen saamisen myös epäitsekkäästi!!

Harjoituksista saan kaiken liikunnan ja treenin minkä keho kykenee kestämään. Eli en käy salilla. Tylsempää puuhaa saa hakea...

Pyrin käymään kerran viikossa puntilla + kerran body pumpissa, ihan joka viikko ei kyllä ehdi.. Aerobista pidän yllä lenkkeilemällä ja ratsastan 3-4 krt viikossa.

Käyn salilla ollessani koulussa, eli tästä lähtien varmaan 2 - 4 krt viikossa.. huomenna taas jossain välissä käyn nuuskimassa testosteronihikeä.