Ruokapäiväkirja

[Niba]

24.9.2013 81,5
aamiainen 08:00 rasvatonmaitorahka250, kurpitsamarmelaadi53 313 vesi 280 Visiblin 6 1009
lounas 12:45 nautarisotto178, jälkiuunileipäluomu80, philadelpj20, salaatti40, kuivattu tomaatti6, minitomaatti60, omena178 kahvi 250 2166
iltapäiväkahvi 15:00 kahvi 250 14
välipala 19:00 ruisleipä80,philalj18, luomulauantai78 176 maito rasvaton 280 1950
iltapala 21:00 sienipasta 300 kahvi 170 1591
iltapala ext 22:00 rasvatonmaitorahka250, kurpitsamarmelaadi49 299 kahvi 210 934
iltapala 2 23:30 maapähkinä 50 1189
iltapala 3 23:45 makkararisotto 100 863
----------
9716kJ -759

[Niba]

25.9.2013 81,5
aamiainen 08:00 rasvatonmaitorahka250, kurpitsamarmelaadi51 301 vesi 230 Visiblin 5 1009
aamukahvi 09:30 hapankorppu10, cheddar20 30 kahvi 140 351
lounas 13:30 makkararisotto200, jälkiuunileipäluomu77, philadj40, graavilohi33, rasvaton maitorahka250, omenahillo33 733 kahvi 250 4180
päivällinen 17:00 sienipasta 200 740
Pikkulintu 21:30 chipähkinä 50 Kombacher alk. 500 1839
iltapala 22:30 luomuruisleipä44, philadj20, palvikinkku35 99 kahvi 160 810
iltapala2 23:45 palvikinkku 25 kahvi 180 114
----------
9043kJ -1432

[Niba]

26.9.2013 81,5
aamukahvi 09:00 hapankorppu14, kananmuna54 68 kahvi 160 529
välipala 11:15 rasvatonmaitorahka250, omenahillo46 296 kahvi160, vesi 300 932
lounas 14:00 makkararisotto322, tomaatti132, luomujälkiuunileipä23, cheddarjuusto18 kahvi 250 3074
makkaranmaistelu 18:00 grillimakkara500 vehäalk500. alk Bavaria500, kahvi200 1200 5623
-----------
10158kJ -317

[Niba]

27.9.2013 81,8
aamujuoma 08:00 vesi 260 Visiblin 5
aamukahvi 9:45 kahvi 200
lounas 13:30 makkararisotto200, luomujälkiuuni22, cheddar18, ravatonrahka250, kurpitsahillo53, tomaatti 122 kahvi 200
iltapäiväkahvi 15:00 kahvi 200
iltapala 19:30 vaalea leipä60, ruispala30.goudajuusto20, kurkku45, kinkkuleike50 kahvi 250
iltapala ext 21:00 kahvi 75
----------
5671 -4804

28.9.2013 76,8
aamiainen 10.00 kaurapuuro200, voi5, pitsa150 355 kahvi 125 2559
lounas 12:45 karjalanpaisti150, perunamuussi250, salaattisiemenlisällä125 525 viinimarjamehu 200 2375
välipala 16:00 omena175, palvikinkku15 190 348
saunaolut 17:45 finkbraü 330 394
iltapäiväkahvi 18:00 ruislimppu30, jälkiuunipala60,vaalea leipä30, leipäjuusto75, kermajuusto20, herkkumaakurkku30, meetwursti15 280 kahvi 250 2635
iltapala 20:30 manteli 75 kahvi 250 1951
iltajuoma 21:00 vesi 250 Visiblin 7 4
iltapala ext 22:00 appelsiini100, anna-tädin suolakalat25 125 682
---------
10948 -30

[Niba]

29.9.2013 80
aamiainen 09:00 ruislimppu90, vaalealeipä40, meetwursti25, kermajuusto40, herkkumaaviioalekurkku30 kahvi 300 2273
lounas 12:45 perunamuussi300, kassler200, hernemaissipaprika200, suppilovahverokastike150 850 viinimarjamehu 300 4149
iltapäiväkahvi 16:00 noblissima orange-vaniljaj50, keksi favorini1/4 58,3 kahvi 250 653
iltapala 19:00 ruisleipä64, palvikinkku55, vihrpaprika45 rasvatonluomumaiyo 400 1398
iltapala ext 21:00 popcorn 100 1316
---_-----
9789 kj-1189

30.9.2013 81
aamiainen 07:45 rasvaton maitorahka250, kurpitsahillo63 313 1009
aamukahvi 08:45 kahvi 200 11
lounas 11:30 rasvaton maitorahka250, kurpitsahillo53, luomujälkiuunileipä32, cheddar18, makkararisotto212 2775
iltapäiväkahvi 15:00 kahvi 300 16
välipala 19:00 ruisvarras32, palvikinkku38, vihrpaprika28 98 rasvaton luomumaito 303 1078
iltapala 22:15 sienipasta212, rasvaton naitorahka250, vadelmahillo53 515 vesi 160 Visiblin 6 1151
iltapala ext 23:45 ruisvarras33, palvikinkku38, kurkku42 123 rasvaton luomumaito 326 1110 -------------------
7150 kJ -4108

[Niba]

guu
1.10.2013 81,4
aamiainen 08:00 rasvaton maitorahka250, kurpitsahillo53 313 vesi 150 904 293
aamukahvi 10:00 rasvaton maitorahka250, hedelmämüsli50 300 kahvi 250 1420 293
lounas 13:00 ruisleipä100, kinkkumakkara116, mamanooles chicken55() 616 kahvi 250 2031
välipala 17:15 bidjet M patukka 32 kahvi 100 446
iltapala 20:00 sienipasta179, rasvaton naitorahka250, kurpitsahillo53 vesi 250 1656
iltapala ext 24:00 savulohipasta, keittokinkku55 349 kahvi 200 2208
------------
8665kJ -2593

[Niba]

2.10.2013 81,7
aamiainen 07:45 rasvatonmaitorahka250. vadelmahillo53 kahvi 150 1058
aamukahvi 09:15 kahvi 200 11
lounas 12:00 lohipasta203, rasvaton maitorahka250, kurpitsahillo44, hedelmämysli44, kinkkumakkara22, ruisleipä22 585 kahvi 300 Visiblin 6 3160
iltapäiväkahvi 14:15 kahvi 200 11
välipala 19:30 keittokinkku35, kohuke40 75 kahvi 200 684
iltapala 21:30 nuudeli50, napostelunakki125, keittovihannes158, chipotleöljy15, osterikastike15 365 rasvaton luomumaito 250 3639
iltapala ext 23:45 noblissimajäätelö 102 777
--------------
9340kJ -1385

[Niba]

3.10.2013 81,7
aamupala 07:45 luomujälkiiunipala29, keittokinkku25 kurkku30 64 rasvaton maito 150 414
aamukahvi 09:15 rasvaton maitorahka250, kurpitsahillo30, hedelmämüsli50 330 kahvi 300 1564 293
lounas 11:45 lohipasta200, ruisleipä25m kinkkumakkara35, cheddarviipale20, tomaatti120 402 kahvi200, vesi 350 1973
iltapäiväkahvi 14:00 kahvi 100 11
makkaranmaistelu 18:00 grillimakkara 500 finkbrau330, krombacher500, rainbowtummaolut330 1160 6099
iltakahvi 22:30 kahvi 100 11
----------
10694kJ -31

4.10.2013 81,1
aamiainen 08:00 luomuruispala29, keittokinkku35, tomaatti94 168 kahvi 250 622
aamukahvi 09:15 kahvi 100 7
lounas 12:30 lohipasta202, rasvaton maitorahka250, hedelmämysli50, ruisvarras64, kinkkumakkara46 kahvi 350 Visiblin 8 3589
iltapäiväkahvi 15:00 kahvi 100 7
välipala 19:00 luomuruispala30, keittokinkku45 30 670
iltapala 22:00 rasvatonmaitorahka250, vadelmahillo73, maapähkinä30 353 2675
-----------
7967kJ -2758

5.10.13 81,1
aamiainen 09:50 luomuruispala30, maksapatee25 55 397
päiväkahvi 12:40 kahvi 300 14
välipala 15:00 luomuruispala29, maksapatee25 54 kahvi 160 401
lounas 17:30 munakas210, luomuruispala30, tomaatti119 kahvi 190 1720
saunaolut 21:00 rainbow tumma alk 330 276
iltapala 23:00 rasvatonmaitorahka250, vadelmahillo50, kaali100 400 872
iltapalaext 23:55 kaalipata 255 500
iltapala ext 24:00 popcorn 100 kahvi 250 1896
--------
6076kJ -4649

[Niba]

6.10.2013 80,1
aamiainen 10:00 kaalipata 816 1543
päiväkahvi 12:00 Hein tryffelipate100, luomuruispala29 129 kahvi 200 1509
välipala 15:00 rasvatonmaitorahka250, vadelmahillo70 vesi 100 1251
iltapala 19:00 kaalipata532. kuomuruispala29, kalvikinkku55, kurkku45 kahvi 200 1495
iltapala ext 22:30 maapähkinä 100, rasvaton raejuusto200, tomaatti220, kurkku90, punpaprika120, maapähkinäöljy10, kuivattukarpalo50 690 kahvi 230 4405
------------
10203kJ -522

[Niba]

7.10.2013 80,9
aamiainen 08:00 rasvaton maitorahka250, vadelmahillo70, palvikinkku35 355 vesi 100 1251
aamukahvi 09:30 hapankorppu6, kinkkumakkara25 kahvi 250 250
lounas 12:45 hedelmämysli100, rasvatonmaiorahka250 350 Visiblin 8 1946
lounas ext 13:15 lohipasta 298 kahvi 200 1694
iltapäiväkahvi 14:00 kahvi 150 8
stadin silakkamarkkinat 18:00 nahkiainen 80 1215
välipala 19:00 maapähkinä 30 713
iltapala 20:00 luomusaaristolaismallasleipä70, lasimestarinsilakka200 270 maito 275 Visiblin 6 1843
iltapala ext 23:00 rasvaton maitorahka250, kurpitsahillo102, ruutumix75 427 2217
------------
11137kJ 412

[Niba]

8.10.2013 80,9
aamiainen 9:30 rasvaton maitorahka250, hedelmämysli60 310 kahvi 250 1424
aamukahvi 10:00 kahvi 250 14
lounas 13:45 sinappisilakka150, kinkkumakkara38, luomusaaristolaisleipäFreda130, kananmunakeitt62 378 kahvi 300 3262
iltapäiväkahvi 14:30 kahvi 100 5
välipala 20:00 virolruisleib52 palvikinkku58, gouda39, maapähkinä30 178 rasvaton maito 320 2433
palautuspala 22:00 rasvaton maitorahka250, vadelmahillo70 320 1251
iltapala 23:00 tummarypäle135, currybratwursti202 337 vesi 500 2975
--------------
11364kJ 558

[nowaysis]

Vieläki? Ei helevetti.

[nowaysis]

Käytiin jääjugurttimestassa. Annokseni maksoi 7,40€. Kupillinen jäätynyttä maitotuotekonsentraattia or whateverthefuck, kaks toffeen palasta ja lusikallinen mansikoita. Hipsta, plz.

[Niba]

Sisltöä elämään ja vatsaan malliin Aleksis kiveys..

10.10.2013 80,9
aamiainen 08:00 rasvatonmaitorahka250, vadelmahillo60 31 vesi 160 1159 360
aamukahvi 0:!5 kahvi 150 5
välipala 10:00 maapähkinä 30 724
lounas 11:30 kaalipata460, saaristolaisleipå82, sienisalaattiHK34, hochlandcheddarviipale20 616 kahvi 220 2075
iltapäiväkahvi 13:00 kahvi 150 8
välipala 14:20 tummaviinirypäle 68 211
välipala 17:45 luomujälkiuuni40, palvikinkku45, gouda38, kurkku40 luomurasvatonmaito 255 1368
välipala 18:30 viinirypäle90, satsumas140 490
iltapala 19:30 pähkinäsekoitus100 kahvi 165 2603
iltapala ext 20:00 rasvaton maitorahka250, kurpitsahillo60 255 934
-----------
9577kJ -1148

Pidän myös harjoituspäiväkirjaa fysioterapeutin toiveesta.. Askelmitaria olen tarkkaillut nyt vuodesta 2008 asti vaihtelevalla menestyksellä, yksi työkaveri on pitänyt esim bensapäiväkirjaa vuodesta 2004, itse bensat oon merkinny kolmesta viimesestä kärrystä.. Tämä on kyllä ihan toista.. Oon pistänyt laihduttamaan ilmeisesti puolet työkavereista.. Oma aspercillukseni täällä vaan lymyilee ja hymyilee.. Välillä olen kärsinyt itsekurin puutteesta, nyt vähemmän, 500 päivän viinalakkoa on kuukausi jäljellä tai sitten jotain muuta..

[Niba]

11.10.2013 80,1
aamiainen 07:45 rasvaton maitorahka250, vadelmahillo61 311 vesi 130 1165 aamukahvi 09:30 pähkinäsekoitus 30 kahvi 150 802 lounas 12:00 kaalilaatikko200, saaristolaisleipä80, currysilakka100, sienisalaatti40, romaatti150, cheddar20 570 kahvi 300 2302
iltapäiväkahvi 15:00 kahvi 150 8
välipala 18:00 rasvaton maitorahka250, vadelmahillo53 1094
välipala 19:00 luomujälkiuunileipä40, palvikinkku45, gouda37 rasvatonmaito 160 1649
Kinopalatsi 20:30 popcorn 132 pepsi 1000 4538
-------------
11558kJ 833

[Niba]

12.10.2013 80,1
aamiainen 09:45 maapähkinä 46 1093
kasvimaa 14:00 grillimakkara300, grilliperuna100, perunasalaatti67, grillisipuli50, sinappi50 517 vadelmämehu330, vesi300 660 4734
Pikku Lintu 17:00 Krombacher pils330, kahvi200 530 385
saunaolut 19:30 tumma rainbow 330 276
iltapala 23:00 jauheliha-punakaalipata1250, jälkiuunileipä25, palvikinkku26 1270 2260
---------------
8748kJ -1977

[Niba]

13.10.2013 80,1
aamiainen 12:00 rasvaton maitorahka250, vadelmahillo33, pähkinämysli50 333 vesi 170 Visiblin 6 1718
aamiainen ext 12:30 jälkiuunil40, gouda2o, palvikinkku40 100 kahvi 150 879
lounas 15:00 jauheliha-punakaalipata600, jälkiuunileipä49, palvikinkku26 kahvi 250 1777
iltpäiväkahvi 17:00 kahvi 170 9
iltapala 19:00 jälkiuunipala44, palvikinkku40, tomaatti148 228 250 782
iltapala ext 20:45 kananmuna52, jälkiuunileipä24 76 rasvaton maito 250 917
iltapala ext2 22:00 popcorn 50 rasvaton maito 500 1038
--------
7120kJ -3605

[Niba]

14.10.2013 81,3
aamiainen 08:00 rasvaton maitorahka250, pähkinämysli50 300 vesi 200 Visiblin 7 1414
aamukahvi 09:30 kahvi 150 9
kahvi 10:30 kahvi 200 10
lounas 11:30 kaalipata310, saaristolaisleipä78, kananmuna62, tomaatti 114, currysilakka100, sienisalaattiHK50 514 kahvi 200 2627
iltapäiväkahvi 14:00 kahvi 200 11
iltapala 19:45 jälkiuunileipä100, palvikylki113, tomaatti112,sienisalaatti 65 380 kahvi 390 3167
iltapala ext 22:00 noblissima orange-vanilja jäätelö 211 1607
-------------------
8845kJ -1880

[Niba]

15.10.2013 81,3
aamiainen 07:45 jälkiuunileipä28, palvilihaLapin40, kurkku54 122 reasvaton maito260, vesi150 410 Visiblin 5 901
aamukahvi 9:00 kahvi 150 8
Lounas 11:30 rasvaton maitorahka250, sekapähkinä50, hedelmämysli50, mandariini82, sienisalaatti30, tomaatti114, kananmuna52, saaristolaisleipä50 678 kahvi 300 3031
iltapäiväkahvi 14:00 kahvi 150 8
iltapäiväkahvi 15:00 kahvi 150 8
iltapala 19:00 luomujälkiuuni24, palvikinkku35, sienisalaatti60 luomurasvatonmaito 300 1167
iltapala ext 21:00 tomaatti140, jälkiuunileipäluomu44, palvikylki70, kurkku70, paprikakelt34, raejuusto178 536 2076
------------
7199kJ -3526

19.10.2013 81,3
aamiainen 10:30 rasvaton maitorahka150, vadelmahillo35, pähkinämysli50 kahvi 250 1736
lounas 14:15 kaalipata450, ruispala32, suolakurkku35, oliivi30, marjapuuro250, kevytmaito100 omenamehu 350 4234
saunajuoma 18:00 orange-limsa lidl 300 600
iltapala 21:00 ruisleipä75, vaalealeipä75, kermajuusto30, keittokikinkku50, kurkku50 kahvi 350 2391

-------------
8961kJ -1764

[Niba]

20.10.2013 80,7
aamiainen 10:00 ruisleipä54, vaalealeipä40, kermajuusto35, keittokikinkk540, kurkku50 229 kahvi 300 1308
lounas 13:00 perunamuussi200, karjalanpaisti300, parsakaali100, salaatti150 750 omenamehu 200 3186
iltapäiväkahvi 15:00 pannukakku200, puolukkahillo50 250 kahvi 200 1541
iltakahvi 19:00 -must leib 60, savumuikku199 259 kahvi 175 1594
iltapala 20:00 broccoli-papu-riisi-odessa-lenkki 300 kahvi 175 1417
iltakahvi 2 22:00 kunto-näkkileipä18, sienisalaatti38, gouda32 88 kahvi130, rasvatonmaito220 370 1318
juoma 23:30 alk rainbow olut 330 276
-----------
10640kJ -85

[Niba]

Käytiin jääjugurttimestassa. Annokseni maksoi 7,40€. Kupillinen jäätynyttä maitotuotekonsentraattia or whateverthefuck, kaks toffeen palasta ja lusikallinen mansikoita. Hipsta, plz.

Ei kannata syödä paskaa jos maku ei miellytä?

[Niba]

21.10.2013 80,7
aamiainen 08:00 rasvaton maitorahka250, kurpitsahillo50 300 vesi 210 868
aamukahvi 09:15 peähkimäsekoitus50, viinikumi10 60 kahvi 250 1393
kahvi 10:30 kahvi 50 2
lounas 12:30 broccoli-papu-riisi-odessa-lenkki300, naanleipä107, tomaatti 150 557 kahvi 200 1836
iltapäiväkahvi 14:00 salmiakki suklaatäytekonvehti 8 kahvi 200 171
ltapäiväkahvi ext 15:50 Quality street konvehti 20 kahvi 120 397
iltapala 18:30 italian rustiikkileipä100, sienisalaatti60, gouda37 197 rasvaton luomumaito 305 2542
iltapala ext 22:30 broccoli-papu-riisi-odessa-lenkki300 300 kahvi 230 1410
----------
8619kJ -2606

22.10.2013 80,7
aamiainen 08:00 rasvaton maitorahka250, kurpitsahillo53, pähkinämysli50 353 vesi 250 Visiblin 6 1691
aamukahvi 09:15 kahvi 150 8
välipala 11:30 pähkinäsekoitus 30 kahvi 130 798
lounas 13:00 jauheliha-punakaali300, naanleipä106, cheddar68, hapankorppu10 kahvi 300 2183
iltapala 19:00 kivikylän juustonakki150, persimon253, aurinkosalaatti150 553 kahvi 180 2878
iltapala 2 21:00 kivikylän juustonakki150, italian rustiikkileipä70, aurinkosalaatti150 420 kahvi 230 2936
iltapala 3 22:15 kuivattu karpalo 17 vesi 220 231
----------------
10725kJ 0

[Niba]

23.10.2013 80,7
aamiainen 07:45 rasvaton maitorahka250, kurpitsahillo47, pähkinämysli53 350 vesi 250 Visiblin 7 1594
aamukahvi 09:15 kahvi 250 14
lounas 13:00 podravorst150, must leib72, cheddar46, tomaatti 141, porkkana115 kahvi 300 3259
iltapäiväkahvi 14:30 da capo konvehti 10 kahvi 150 385
Ryhmäteatteri 20:00 suklaakeksi_iso 25 kahvi 200 379
iltapala 22:30 broccoli-papu-makkarapaistos306, luomuruisleipä24, sienisalaatti58, gauda34, kurkku30 486 kevytluomumaito 200 3169
-------------------
10407kJ -318

24.10.2013 80,7
aamiainen 08:00 rasvaton maitorahka250, kurpitsahillo37, pahkinämysli50 337 vesi 200 Visiblin 6 1607
aamukahvi 09:15 kahvi 150 7
välipala 11:00 pähkinäsekoitus 50 kahvi 200 1318
lounas luomujälkiuunileipä48, cheddar24, pödravorst150, mandariini66. tomaatti139, kaki264 667 kahvi300, vesi200 500 Visiblin 6 3342
iltapäiväkahvi 14:30 kahvi 200 11
välipala 19:00 jälkiuunileipä43, gouda34, palvikinkkuonutrain33, kurkku30 140 kevytluomumaito 278 1677
iltapala 22:45 luomujälkiuunileipä60, kananmuna57, gouda66, palvikinkku34, kurkku60 217 vesi 170, kahvi273 423 2010
---------------
9972kJ -753

[Niba]

25.10.2013 80,7
aamiainen 08:00 rasvaton maitorahka250, kurpitsahillo47, pähkinämysli50 347 vesi 250 Visiblin 6 1660
aamukahvi 09:30 kahvi 150 8
lounas 13:00 Linnamäe snackvorst180, Mamanoodless400, mustleibfazer37, tomaatti151 4433
iltapäiväkahvi 15:00 kahvi 200 11
välipala 18:00 rasvatonmaitorahka250, mustikkahillo53, pähkinämysli49 352 1830
palautus 21.30 makaroni 50 kevytmaito 368 1393
palautus 22:30 popcorn 100 1996
----------------
11331kJ -266

[Niba]

28.10.2013 80,5
aamiainen 08:15 rasvaton maitorahka250, mustikkahillo53, hedelmämysli50 353 vesi 120 Visiblin 6 1902
aamukahvi 10:00 pähkinäsekoitus 50 kahvi 200 1329
lounas 13:00 infernalhalloweenrisotto200. ruisvarras34, kurkku66, kananmuna57 kahvi 200 2280
viltapäiväkahvi 15:00 kahvi 160 5
välipala 17:15 salmiakki konvehti fazer 10 kahvi 100 154
iltapala 20:30 infernalhawairisotto 102 kahvi 160 444
iltapala ext 21:30 infernalhawairisotto 200 kahvi 120 877
iltapala ext2 22:30 infernalhawairisotto 158 kahvi 100 693
iltapala ext3 23:45 infernalhawairisotto 135 587
--------------
8271kJ -2454

Infernal tarkoittaa että annokseen kuuluu habanero lievänä n.10g/1500g halloveen taas että paahdettuja kurpitsansiemeniä mukana ja hawaii että on ananasta seassa(myös kalaa ja katkiksia sekä oysterkastiketta että sweet chiliä ehkä kutsua myäs thai swingillä tai kaakkoisaasialaista?)..