Kitinä

AarneAnkka kirjoitti:

hebuli kirjoitti:Tuohan on parhautta. Jos itse asuisin noin korkealla, pyrkisin yleensä välttämään hissin käyttöä.

Olen jopa miettinyt, kun kerran ulkona on vähän liukasta ja kylmää jotta lenkkeily olisi täysin mukavaa, häiritsisikö naapureita jos juoksisin porraskäytävässä ylös ja alas portaita vaikkapa nilkkapainot jalassa? Vai olisiko se täysin pöhköä?

Kyllä siinä taitaisi tuota pikaa tulla piipaa-auto hakemaan

flätdownpressukka oli ihan yköslaite eilen. Nautinnollista, sillä lauta oikein nuoli tarkkaan sen pressin pintaa... ihmeellisesti pysy kiinni pressissä... aivan, kun liikkeeseen liimattuna... Ei tarvinnut oikeastaan tasapainoilla tai mitään nätti taspainoinen laudan etukärjen puolen liuku...

Viimeiseen pressiin on helppo pyörittää jotain "saksalaista" astesarjaa perse edellä takaperin liukuun. Saamarin flät-daun relikin nautinnollinen... Harmi, että tasaisessa kaidehänkyrässä on paskoottinen lähtö eli hyndä, MUtta

SAmaperi menen laskemaan ihan kohta... oli eilen niin vempeleen hauskaa!

40 minuuttia pyöräilty, aika löysää zygäilyä mutta turhaa parempi. Ohjelmassa on vielä sata vatsaa, nelisenkymmentä punnerrusta.. ja jotain muuta kivaa mitä keksin huhkiessa.

No jos minäkin tuon läskiketjun innoittamana kirjoittaisin tänne elämäni ehkä ensimmäistä kertaa. Aloitataan sitten eilisestä vajaan tunnin reipas kavelylenkki koiruuksien kanssa ja illalla vielä salilla 1h RVP: tä.
Tänään sitten taas vajaa tunti reipasta kävelyä, tunti punttiksella jä päälle vielä 45min joogavenyttelyä ja 2h hevosen selässä, että näillä eväillä tänään. Huomenna hiukan kevyempi päivä, ehkä..

No enhän mie nyt enää kehtaakaan tuon Safin jälkeen kirjoittaa tänne...

No jos nyt kuitenkin: tunnin reipas kävely ja 100 vatsalihasliikettä. Siinä ne tältä päivältä..

Huomenna duunissa tulee taas liikuttua tuntikausia itsensä hikeen, joten huomenna taitaa muuten liikkuminen jäädä niihin normaaleihin vatsalihasliikkeisiin vaan.

EDIT: En siis mene huomenna baariin töihin, vaan toiseen hommaani. Drinkkejä kaataessa ei yleensä tule hiki...

Jaaha safi päätti sitten lunastaa koko potin...

Kävin eilen tunnin reippaalla kävelyllä iltasella, piristi mukavasti ja tuli jopa hieman hiki. Tänään punttisalilla, venyi tunniksi kun keskityin tekemään niin tarkkaan niitä rullaavia vatsalihasliikkeitä maata myöten (sellaisella käsirullalla) joiden pitäisi muka olla niin tehokkaita. Kumma kun ei mulla niin tehoa, ihan helposti meni taas 3x20 vaikka tein ihan ohjeiden mukaan. Salipäiviin en sotke aerobista urheilua, mitä nyt etukäteen vähän dynaamista venyttelyä ja narulla hyppelyä lämmittelyksi.

Huomenna töiden jälkeen uimaan (ja mahdollisesti leffaan), lauantaina puolestaan pitäisi mennä jonkun Aarne-räpyläjalan kanssa seinäkiipeilemään. Ai niin pitääkin tarkistaa tänään olisko se sitten Myllypuron vain Tapanilan paikka... Lasketaanko sekin urheiluksi jos käyn tsekkaamassa paria kämppää sunnuntaina?

Sanokaa nyt edes joku "oooh", mun leijonaegoni on ollut viime aikoina kutistumaan päin. Missä on Keikaus kun sitä eniten tarvitsee? Jossain Saksassa tietysti.

Ps. Kertokaas joku hevostyttö (brona, safi, geronimo?) onko ratsastaminen oikeasti muka urheilua? Väsyykö siinä muu kuin perselihas, ja tuleeko hiki muualle kuin haaroväliin? Ei ole oikein kokemusta, mutta myönnän että olin yllättynyt kuinka raskasta ja hikistä hommaa esim. mikroautoilu on, joten ehkä ratsastuskin jollain tapaa? Mikroautoilussa ne tiukat kaarteet vauhdissa jännittävät koko vartalon jotta pysyy edes jotenkin suorassa, olin litimärkä hiestä kahden "kisan" jälkeen.

Pps. Mitä tapahtui sille Kity Marathon-haasteelle? En aio osallistua, mutta ketkä aikoivat? Sulkiskuninkaamme huimis (rip) ja Chap nyt ainakin? Voisin tulla tuki- ja kannustusjoukkoihin.

hebuli kirjoitti:Pps. Mitä tapahtui sille Kity Marathon-haasteelle? En aio osallistua, mutta ketkä aikoivat? Sulkiskuninkaamme huimis (rip) ja Chap nyt ainakin? Voisin tulla tuki- ja kannustusjoukkoihin.

Mä aion osallistua, se ketju pitäs varmaan kaivaa esiin.

Tänään lenkki 40min + yläkroppa ja venyttelyt. Illalla tunti ratsastusta.

Gina tai joku muu varmaan osaa vastata tohon "onko ratsastaminen oikeasti urheilua"-kysymykseen paremmin. Mutta kyllä se varsin hikistä hommaa on. Aloitteleva ratsastaja ei välttämättä siellä hepan selässä matkustaessa saa sitä samaa fiilistä. Kehittää ainakin vatsalihaksia, pohkeita ja sisäreisiä + yleistä kehonhallintaa. Yleensäkin semmoisia lihaksia mitä ei normaalisti tarvitse. Niin ja oikea hauislihas kehittyy kans hyvin jos joka päivä kiristää satulavyötä

hebuli kirjoitti:onko ratsastaminen oikeasti muka urheilua? Väsyykö siinä muu kuin perselihas, ja tuleeko hiki muualle kuin haaroväliin?

Perselihasten ei tule kipeytyä. Aloittelijoilla kipeytyy yleensä sisäreidet, vuosien harjoituksen tuloksena alkaa kipeytyä "oikeat paikat" vatsalihakset ja selkärangan tukilihakset, siis ne sisäiset jotka pitävät ihmisen ryhdistä huolta. Lupaan järjestää ilmaisen kokeilutunnin kelle vaan joka ei ole ratsastanut ja väittää että se ei ole urheilua. Valitettavasti siinä vaan tulee paljon sellaista staattista jännitystä joka jäykistää, ja pakko myöntää että oon itse aika laiska venyttelemään. Ja on tietysti eroa sillä käykö ratsastamassa vai ratsastelemassa.

Edit: Niin, kai niitä reisiäkin kuitenkin kovasti käyttää. Mulla on ainakin varsin toimivat reisilihakset ja pohje on varmaan kehoni kivikovin lihas Hyppytreenien jälkeen saattaa etureidet olla ihan kuolleet, en ole kyllä varma onko se hyvä vai huono asia... Ja tietysti ne vahvat lantionpohjan lihakset (sori, oli pakko pervoilla tässäkin ketjussa)

Nyt vinkkejä ja linkkejä, miten saisin pidettyä itseni kunnossa, kun toisen tukijalan puuttuessa ei salilla oikein pysty käymään... Tuolijumppaa?

Runkkis kirjoitti:Nyt vinkkejä ja linkkejä, miten saisin pidettyä itseni kunnossa, kun toisen tukijalan puuttuessa ei salilla oikein pysty käymään... Tuolijumppaa?

Täältä löytyy apu! http://www.pakkotoisto.com

Tänään kuntosalilla aerobista 10 + 8 min ja rinta-olkapää-ojentajatreeni.

Exsat kirjoitti:Tänään kuntosalilla aerobista 10 + 8 min

Öh?
Siis nyt en ymmärrä. Minuuttejako lasket?

ninnithequeen kirjoitti:

Exsat kirjoitti:Tänään kuntosalilla aerobista 10 + 8 min

Öh?
Siis nyt en ymmärrä. Minuuttejako lasket?

Lämmittely tapahtuu yleensä sellaisella vempeleellä, jossa on kello samassa, joten ne minsat näkee kätevästi siitä. Kuntosaliohjaaja suositteli n. 6-10 minsan lämmittelyjä minimissään, joten siitä olen pyrkinyt pitämään kiinni.

Joo illalla, 1000m pohjaksi ja sitten kovia 10*50m vetoja altaassa palautumisajoin..

Tänä aamuna uin 35 minuuttia kun eilen en päässyt uimaan sattuneesta syystä. Yritin siis ottaa eilisen takaisin, mutta koska kyhjötin netissä aamulla vähän pitkään, oli vain tuon verran aikaa uida. No, parempi sekin kuin ei mitään.

Illalla joskus kahdeksan maissa kaiketi sitten lenkille, päälle taas muutama setti erikoisempia vatsalihasliikkeitä sekä sata rystyspunnerrusta vanhojen aikojen muistoksi.

Eilinen punttisali meni kyllä epäilyttävän hyvin, tuntui että pystyin lisäämään painoja melkein kaikkiin sarjoihini (ristikkäistaljalaitteen puoliskon hartialiikkeessä loppuivat levyt kesken pakasta, joten joutunen siirtymään levytankoon kyseisen liikkeen kanssa), ja leuanvedotkin leveällä myötäotteella alkavat yllättäen mennä niin helposti (3x10) että pitää alkaa harkita lisäpainojen ottamista lantiolle ensi kerralla. Muistan vielä sen ajan muutaman vuoden takaa kun sain noita samoja liikkeitä hädintuskin kolmea... Kai se oli sitten se viime pe ja la kosteat illat jotka tämän aiheuttivat.

Pilates ja neljän kilsan kävelylenkki.

Uudet sukset on nyt testattu 5 km:n hiihtolenkillä perinteiseen tyyliin.

Huomenna mahdollisesti lisää.

Mulla on niin balettikriisikin. En edisty siinä tahdissa kuin toivoisin, mikäli nyt ylipäänsä enää edistyn ollenkaan. Pyöriminen ensin sinne ja sitten tuonne ja lopuksi tänne ei suju ollenkaan. Ja harrastukselta toivoisi muutakin kuin jatkuvia epäonnistumisen fiiliksiä. Varsinkin juuri nyt, kun koulukin ahdistaa tavallista enemmän tällä tosin jo pian päättyvällä jaksolla. Mutta mietityttää, kannattaako tätä enää jatkaa, kantaa isoja rahasummia joka kuukausi tanssikoululle vastineeksi noista epäonnistumisen ja kyvyttömyyden fiiliksistä, joita samoja saan ihan ilmaiseksi tanskan jatkokurssillakin.

Tunti uitu. Luulin että flunssainen olo olisi pilannut tai haitannut, mutta se tuntui vain lievästi alussa. Nyt on ihan hyvä olo. Koputetaan nyt vielä puuta etten illalla sitten ole täyslentsussa.

Saamari. Tunnin imuroin tätä kämppää... Kai se kävisi kevyestä treenistä, mutta lähinnä psyykkisesti oon väsy. --> Imurointia inhoon kotitöistä eniten! Aina tuo saamarin vehje takertuu jonnekin, kaataa jotain, tai sitten töpseli tippuu seinästä toisessa päässä taloa.

Vaola kirjoitti:tai sitten töpseli tippuu seinästä toisessa päässä taloa.

Asuinpaikkasi epävarmasti muistaen... Toisesta päästä TALOA?

Vaola kirjoitti:Imurointia inhoon kotitöistä eniten!

Hassua, minä suorastaan rakastan imurointia. Hauska katsella kun lattialla olevat pölyt imeytyvät imuriin hurps vaan, eikä tarvitse nysvätä harjan ja rikkalapion kanssa.

Minulla on kyllä jonkinasteinen imuripakkomielle, ilmeisesti, sillä minulla on aito oikea Dyson DC08 (yksi ensimmäisiä Suomessa) ja muutenkin tsiigailen sähköliikkeissä aina onko imuririntamalla mitään uutta ja jännää.

Rainbow vesi-imuri olisi jännä, mutta niitä myydään vaan Jenkeissä...