Urheiluosasto

Aktiviteettien suunnitteluun ja kertaukseen.
Aito_Johanna

Viesti Kirjoittaja Aito_Johanna »

AarneAnkka kirjoitti:
hebuli kirjoitti:Tuohan on parhautta. Jos itse asuisin noin korkealla, pyrkisin yleensä välttämään hissin käyttöä.
Olen jopa miettinyt, kun kerran ulkona on vähän liukasta ja kylmää jotta lenkkeily olisi täysin mukavaa, häiritsisikö naapureita jos juoksisin porraskäytävässä ylös ja alas portaita vaikkapa nilkkapainot jalassa? Vai olisiko se täysin pöhköä? :)
Kyllä siinä taitaisi tuota pikaa tulla piipaa-auto hakemaan :)
slam

Viesti Kirjoittaja slam »

flätdownpressukka oli ihan yköslaite eilen. Nautinnollista, sillä lauta oikein nuoli tarkkaan sen pressin pintaa... ihmeellisesti pysy kiinni pressissä... aivan, kun liikkeeseen liimattuna... :) Ei tarvinnut oikeastaan tasapainoilla tai mitään nätti taspainoinen laudan etukärjen puolen liuku...

Viimeiseen pressiin on helppo pyörittää jotain "saksalaista" astesarjaa perse edellä takaperin liukuun. Saamarin flät-daun relikin nautinnollinen... Harmi, että tasaisessa kaidehänkyrässä on paskoottinen lähtö eli hyndä, MUtta

SAmaperi menen laskemaan ihan kohta... oli eilen niin vempeleen hauskaa!
millivanilli

Viesti Kirjoittaja millivanilli »

40 minuuttia pyöräilty, aika löysää zygäilyä mutta turhaa parempi. Ohjelmassa on vielä sata vatsaa, nelisenkymmentä punnerrusta.. ja jotain muuta kivaa mitä keksin huhkiessa.
safi

Viesti Kirjoittaja safi »

No jos minäkin tuon läskiketjun innoittamana kirjoittaisin tänne elämäni ehkä ensimmäistä kertaa. Aloitataan sitten eilisestä vajaan tunnin reipas kavelylenkki koiruuksien kanssa ja illalla vielä salilla 1h RVP: tä.
Tänään sitten taas vajaa tunti reipasta kävelyä, tunti punttiksella jä päälle vielä 45min joogavenyttelyä ja 2h hevosen selässä, että näillä eväillä tänään. Huomenna hiukan kevyempi päivä, ehkä..
ninnithequeen

Viesti Kirjoittaja ninnithequeen »

No enhän mie nyt enää kehtaakaan tuon Safin jälkeen kirjoittaa tänne... :oops:

No jos nyt kuitenkin: tunnin reipas kävely ja 100 vatsalihasliikettä. Siinä ne tältä päivältä..

Huomenna duunissa tulee taas liikuttua tuntikausia itsensä hikeen, joten huomenna taitaa muuten liikkuminen jäädä niihin normaaleihin vatsalihasliikkeisiin vaan.

EDIT: En siis mene huomenna baariin töihin, vaan toiseen hommaani. Drinkkejä kaataessa ei yleensä tule hiki...
Viimeksi muokannut ninnithequeen, 16.02.2006 22:20. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
hebuli

Viesti Kirjoittaja hebuli »

Jaaha safi päätti sitten lunastaa koko potin...

Kävin eilen tunnin reippaalla kävelyllä iltasella, piristi mukavasti ja tuli jopa hieman hiki. Tänään punttisalilla, venyi tunniksi kun keskityin tekemään niin tarkkaan niitä rullaavia vatsalihasliikkeitä maata myöten (sellaisella käsirullalla) joiden pitäisi muka olla niin tehokkaita. Kumma kun ei mulla niin tehoa, ihan helposti meni taas 3x20 vaikka tein ihan ohjeiden mukaan. Salipäiviin en sotke aerobista urheilua, mitä nyt etukäteen vähän dynaamista venyttelyä ja narulla hyppelyä lämmittelyksi.

Huomenna töiden jälkeen uimaan (ja mahdollisesti leffaan), lauantaina puolestaan pitäisi mennä jonkun Aarne-räpyläjalan kanssa seinäkiipeilemään. Ai niin pitääkin tarkistaa tänään olisko se sitten Myllypuron vain Tapanilan paikka... Lasketaanko sekin urheiluksi jos käyn tsekkaamassa paria kämppää sunnuntaina?

Sanokaa nyt edes joku "oooh", mun leijonaegoni on ollut viime aikoina kutistumaan päin. Missä on Keikaus kun sitä eniten tarvitsee? Jossain Saksassa tietysti.
hebuli

Viesti Kirjoittaja hebuli »

Ps. Kertokaas joku hevostyttö (brona, safi, geronimo?) onko ratsastaminen oikeasti muka urheilua? Väsyykö siinä muu kuin perselihas, ja tuleeko hiki muualle kuin haaroväliin? Ei ole oikein kokemusta, mutta myönnän että olin yllättynyt kuinka raskasta ja hikistä hommaa esim. mikroautoilu on, joten ehkä ratsastuskin jollain tapaa? Mikroautoilussa ne tiukat kaarteet vauhdissa jännittävät koko vartalon jotta pysyy edes jotenkin suorassa, olin litimärkä hiestä kahden "kisan" jälkeen.
hebuli

Viesti Kirjoittaja hebuli »

Pps. Mitä tapahtui sille Kity Marathon-haasteelle? En aio osallistua, mutta ketkä aikoivat? Sulkiskuninkaamme huimis (rip) ja Chap nyt ainakin? Voisin tulla tuki- ja kannustusjoukkoihin.
Avatar
Camilla
Kitisijä
Viestit: 1314
Liittynyt: 14.08.2005 23:08

Viesti Kirjoittaja Camilla »

hebuli kirjoitti:Pps. Mitä tapahtui sille Kity Marathon-haasteelle? En aio osallistua, mutta ketkä aikoivat? Sulkiskuninkaamme huimis (rip) ja Chap nyt ainakin? Voisin tulla tuki- ja kannustusjoukkoihin.
Mä aion osallistua, se ketju pitäs varmaan kaivaa esiin.

Tänään lenkki 40min + yläkroppa ja venyttelyt. Illalla tunti ratsastusta.

Gina tai joku muu varmaan osaa vastata tohon "onko ratsastaminen oikeasti urheilua"-kysymykseen paremmin. Mutta kyllä se varsin hikistä hommaa on. Aloitteleva ratsastaja ei välttämättä siellä hepan selässä matkustaessa saa sitä samaa fiilistä. Kehittää ainakin vatsalihaksia, pohkeita ja sisäreisiä + yleistä kehonhallintaa. Yleensäkin semmoisia lihaksia mitä ei normaalisti tarvitse. Niin ja oikea hauislihas kehittyy kans hyvin jos joka päivä kiristää satulavyötä :D
Avatar
Georgina
Kitisijä
Viestit: 3301
Liittynyt: 23.12.2005 23:36

Viesti Kirjoittaja Georgina »

hebuli kirjoitti:onko ratsastaminen oikeasti muka urheilua? Väsyykö siinä muu kuin perselihas, ja tuleeko hiki muualle kuin haaroväliin?
Perselihasten ei tule kipeytyä. Aloittelijoilla kipeytyy yleensä sisäreidet, vuosien harjoituksen tuloksena alkaa kipeytyä "oikeat paikat" vatsalihakset ja selkärangan tukilihakset, siis ne sisäiset jotka pitävät ihmisen ryhdistä huolta. Lupaan järjestää ilmaisen kokeilutunnin kelle vaan joka ei ole ratsastanut ja väittää että se ei ole urheilua. Valitettavasti siinä vaan tulee paljon sellaista staattista jännitystä joka jäykistää, ja pakko myöntää että oon itse aika laiska venyttelemään. Ja on tietysti eroa sillä käykö ratsastamassa vai ratsastelemassa.

Edit: Niin, kai niitä reisiäkin kuitenkin kovasti käyttää. Mulla on ainakin varsin toimivat reisilihakset ja pohje on varmaan kehoni kivikovin lihas :mrgreen: Hyppytreenien jälkeen saattaa etureidet olla ihan kuolleet, en ole kyllä varma onko se hyvä vai huono asia... Ja tietysti ne vahvat lantionpohjan lihakset ;) (sori, oli pakko pervoilla tässäkin ketjussa)
When my baby is good she is good, but when she is bad she's even better
Runkkis

Viesti Kirjoittaja Runkkis »

Nyt vinkkejä ja linkkejä, miten saisin pidettyä itseni kunnossa, kun toisen tukijalan puuttuessa ei salilla oikein pysty käymään... Tuolijumppaa?
Starflare

Viesti Kirjoittaja Starflare »

Runkkis kirjoitti:Nyt vinkkejä ja linkkejä, miten saisin pidettyä itseni kunnossa, kun toisen tukijalan puuttuessa ei salilla oikein pysty käymään... Tuolijumppaa?
Täältä löytyy apu! http://www.pakkotoisto.com
Exsat

Viesti Kirjoittaja Exsat »

Tänään kuntosalilla aerobista 10 + 8 min ja rinta-olkapää-ojentajatreeni.
ninnithequeen

Viesti Kirjoittaja ninnithequeen »

Exsat kirjoitti:Tänään kuntosalilla aerobista 10 + 8 min
Öh?
Siis nyt en ymmärrä. Minuuttejako lasket?
Exsat

Viesti Kirjoittaja Exsat »

ninnithequeen kirjoitti:
Exsat kirjoitti:Tänään kuntosalilla aerobista 10 + 8 min
Öh?
Siis nyt en ymmärrä. Minuuttejako lasket?
Lämmittely tapahtuu yleensä sellaisella vempeleellä, jossa on kello samassa, joten ne minsat näkee kätevästi siitä. Kuntosaliohjaaja suositteli n. 6-10 minsan lämmittelyjä minimissään, joten siitä olen pyrkinyt pitämään kiinni.
Avatar
Niba
Kitisijä
Viestit: 15901
Liittynyt: 15.08.2005 3:14
Paikkakunta: Hell

Viesti Kirjoittaja Niba »

Joo illalla, 1000m pohjaksi ja sitten kovia 10*50m vetoja altaassa palautumisajoin..
Pyyhin Netikettiin..
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Tänä aamuna uin 35 minuuttia kun eilen en päässyt uimaan sattuneesta syystä. Yritin siis ottaa eilisen takaisin, mutta koska kyhjötin netissä aamulla vähän pitkään, oli vain tuon verran aikaa uida. No, parempi sekin kuin ei mitään.
hebuli

Viesti Kirjoittaja hebuli »

Illalla joskus kahdeksan maissa kaiketi sitten lenkille, päälle taas muutama setti erikoisempia vatsalihasliikkeitä sekä sata rystyspunnerrusta vanhojen aikojen muistoksi.

Eilinen punttisali meni kyllä epäilyttävän hyvin, tuntui että pystyin lisäämään painoja melkein kaikkiin sarjoihini (ristikkäistaljalaitteen puoliskon hartialiikkeessä loppuivat levyt kesken pakasta, joten joutunen siirtymään levytankoon kyseisen liikkeen kanssa), ja leuanvedotkin leveällä myötäotteella alkavat yllättäen mennä niin helposti (3x10) että pitää alkaa harkita lisäpainojen ottamista lantiolle ensi kerralla. Muistan vielä sen ajan muutaman vuoden takaa kun sain noita samoja liikkeitä hädintuskin kolmea... :shock: Kai se oli sitten se viime pe ja la kosteat illat jotka tämän aiheuttivat.
Exsat

Viesti Kirjoittaja Exsat »

Pilates ja neljän kilsan kävelylenkki.
Mulli75

Viesti Kirjoittaja Mulli75 »

Uudet sukset on nyt testattu 5 km:n hiihtolenkillä perinteiseen tyyliin.

Huomenna mahdollisesti lisää.
Edith

Viesti Kirjoittaja Edith »

Mulla on niin balettikriisikin. En edisty siinä tahdissa kuin toivoisin, mikäli nyt ylipäänsä enää edistyn ollenkaan. Pyöriminen ensin sinne ja sitten tuonne ja lopuksi tänne ei suju ollenkaan. Ja harrastukselta toivoisi muutakin kuin jatkuvia epäonnistumisen fiiliksiä. Varsinkin juuri nyt, kun koulukin ahdistaa tavallista enemmän tällä tosin jo pian päättyvällä jaksolla. Mutta mietityttää, kannattaako tätä enää jatkaa, kantaa isoja rahasummia joka kuukausi tanssikoululle vastineeksi noista epäonnistumisen ja kyvyttömyyden fiiliksistä, joita samoja saan ihan ilmaiseksi tanskan jatkokurssillakin.
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Tunti uitu. Luulin että flunssainen olo olisi pilannut tai haitannut, mutta se tuntui vain lievästi alussa. Nyt on ihan hyvä olo. Koputetaan nyt vielä puuta etten illalla sitten ole täyslentsussa.
Avatar
Vaola
Kitisijä
Viestit: 4494
Liittynyt: 15.08.2005 10:36
Paikkakunta: pois

Viesti Kirjoittaja Vaola »

Saamari. Tunnin imuroin tätä kämppää... Kai se kävisi kevyestä treenistä, mutta lähinnä psyykkisesti oon väsy. --> Imurointia inhoon kotitöistä eniten! Aina tuo saamarin vehje takertuu jonnekin, kaataa jotain, tai sitten töpseli tippuu seinästä toisessa päässä taloa. :tiistai:
"Never wrestle with a pig. You get dirty and besides the pig likes it. -George Bernard Shaw
sinkkumatti

Viesti Kirjoittaja sinkkumatti »

Vaola kirjoitti:tai sitten töpseli tippuu seinästä toisessa päässä taloa. :tiistai:
Asuinpaikkasi epävarmasti muistaen... Toisesta päästä TALOA?
AarneAnkka

Viesti Kirjoittaja AarneAnkka »

Vaola kirjoitti:Imurointia inhoon kotitöistä eniten!
Hassua, minä suorastaan rakastan imurointia. Hauska katsella kun lattialla olevat pölyt imeytyvät imuriin hurps vaan, eikä tarvitse nysvätä harjan ja rikkalapion kanssa.

Minulla on kyllä jonkinasteinen imuripakkomielle, ilmeisesti, sillä minulla on aito oikea Dyson DC08 (yksi ensimmäisiä Suomessa) ja muutenkin tsiigailen sähköliikkeissä aina onko imuririntamalla mitään uutta ja jännää.

Rainbow vesi-imuri olisi jännä, mutta niitä myydään vaan Jenkeissä...
Vastaa Viestiin