Kitinä

Yritin syödä kevyesti..

aamupala: karviais-hunajajugurtti, omena, vihreää teetä
lounas: kalkkunawokkia, tomaattia, salaattia, ituja, juustokuutioita pari, lasi rasvatonta maitoa, pari lusikallista ProFeel-jugurttia (helvetin pahaa)
välipala: kahvia, päärynä, satsuma
välipala2: 2 paahtoleipää ja sulatejuustoa
iltapala: 2 satsumaa, 2 mukillista teetä, pari hunajapähkinää

Pakko yrittää karsia nameja kun yhdet housut mitkä oli vielä kesällä isot on nyt tiukat..

Eilen:

aamulla: kahvia, ruisleipä juustolla ja kurkulla

Lounas: 2 dl riisiä, vähän broilerinkoipea, salsakastiketta, tomaatti, 2 hapankorppua mini-lätalla

välipala: puolikas kauraleipä sipulilla, mini-lätalla, juustolla, tomaatilla, meetvurstilla, kahvia, lasi tuoremehua, jälkiruuaksi n. 100g lakritsijäätelöä.

iltapala: puolikas kauraleipä mini-lätalla ja meetvurstilla, ykkösolut, lasi punaviiniä, 25 g juustokuutioita.

Eilen:

Aamu&Lounas:
Kanaa ja ananasta med salaatti kinkissä

Päävälline:
2 banskua, lautasellinen mysliä maidolla

Iltabala:
100g possunulkofilettä ja 250g lohkoperunaa

Tänään tähän mennessä:

7 graham-lihapiirakkaa
½ litraa Pepsi Maxia
200 g pähkinäsuklaata
1½ dl rasvatonta puutarhamarja-jogurttia

Menu i dag

Aamulla: kahvia, lasi tuoremehua, puolikas kauraleipä mini-lätalla, juustolla ja kurkulla

Välipala: nakki (!!!) ja pieni pala ruisleipää mini-lätalla ja juustolla, 100 g lakritsijäätelöä

Illallinen: teetä hunajalla, lämmin reissumies juustolla, sipulilla, kinkkusuikaleilla ja tomaatilla, lasi maitoa

Iltapala: ykkösolut.

Kätäströphi in the making:

Kananrinta, riisiä
3 lasillista mehua
SE Arskan muffinssi
Viimeinen kakkupala
Nuudelisåppa

...ja jääkaappi kutsuu.

Soitan painonvartioihin.

Kuinka paljon mahtuu pieneen mahaseen... Ruoka on hyvää ja sitä on oltava riittävästi:

Aamulla kaurapuuro, lusikallinen omenasosetta, pieni ruisleivänpala + sulatejuustoa, lasillinen itsetehtyä omenamenua, lasi vettä.

Herättyä iso lautasellinen makaronilaatikkoa, tomaatti, pari ruokalusikallista raejuustoa, lasillinen rasvatonta maitojuomaa, maitokahvi, vettä.

Duunissa raportilla ½ l Fanta-lightia, 1 dominokeksi

Yön mittaan kaksi ProFeel-jugurttia (ananas on parasta mitä koskaan olen maistanut!!), Elovena Hetki-annospuuro, mandariini, omena, porkkana, n. 5dl fetasalaattia (3% fetakuutio, oliivi, salaatti, kurkku, paprika, tomaatti) ja työpaikan kaapista kaksi sämpylää joissa välissä jotain megarasvaa ja juustosiivu. Paljon vettä.

Silti aamulla kotiin sauvoessa oli hillitön nälkä. Lisäsin ruokavalioon kaloreita koska syöminen on ihanaa eikä varsinaista laihdutustarvetta ole. Tuosta tulee karkeasti arvioiden n. 1600 kcal.

aamupala: omena, satsuma, kahvijugurtti, c-vitamiiniporetta, kahvia
lounas: subin kananrintapatonki ja vettä
välipala: raejuustoa ja mansikkajugurttia
iltapala: currykanatoast, vettä, lasi pepsiä

Eiliset sapuskoinnit:

aamulla: kahvia, kauraleipä juustolla ja kurkulla

välipala: 2 hapankorppua mini-lätalla

lounas: valkosipuliperunat, Fondan grillipihvi maustevoilla, tomaattia, miniporkkanoita, 24 cl punaviiniä

iltapala: puolikas kauraleipä nimi-lätalla, juustolla, meetvurstilla, sipulilla ja tomaatilla, 2 ykköstä saunan päälle.

Aamulla : Pari desiä ingmanin mansikka jugua ja desi mysliä. Kuppi kahvia maidolla.

Välipala: Ruispala, molemmat puolet. Kultarypsiä ja juustoa.


Päivällinen: kaksi kasviskaalikäärylettä, puolukkaa 2 perunaa salaattia, leipäpala sipaisulla voita. puoldesiä jotain hedelmävaahtoa.

Illalla: malacon pikkupussi (120g) sukulakuja, kaakao ja yks pims keksi

Rai Rai-päivä

Aamu:
Kaks vaaleeta leipää meettukilla, kinkulla ja maustekurkuilla. Juomaks kaakaota n.4dl

Lounas: Leike muussilla ja salaattia, juomaks maitoo.

Päävälline:
Spagettia ja Jauhiskastiketta yht: n. 400g, juomaks mehuja.

Iltapala:

ks. aamupala plus pari keksiä.

Aamupala: kahvia

Välipala: puolikas kinkkusämpylä, huoltsikalta ostettu

Lounas: lautasellinen jauhelihakeittoa, pieni pala ruisleipää mini-lätalla ja juustolla, lasi maitoa

Jälkiruoka: kahvia, pieni pala sitruunakakkua

Iltapala: vielä pieni kauhallinen keittoa, reilu siivu ruisleipää juustolla ja kurkulla, puoli rasiaa kirsikkatomaatteja.

Saunan päälle olut.

Noin viimeiset kolme viikkoa samaa settiä:

Aamulla 2 mukillista kahvia maidolla, porkkanasämpylä.

Sen jälkeen Suuri Unohdus syömisen suhteen, iltamyöhään tulee mieleen, että aamun jälkeen ei o muuten syöty, ja sitten ei enää viitsi...

Bliss kirjoitti:Noin viimeiset kolme viikkoa samaa settiä:

Aamulla 2 mukillista kahvia maidolla, porkkanasämpylä.

Sen jälkeen Suuri Unohdus syömisen suhteen, iltamyöhään tulee mieleen, että aamun jälkeen ei o muuten syöty, ja sitten ei enää viitsi...

Melko tervettä

irmelianneli kirjoitti:

Bliss kirjoitti:Noin viimeiset kolme viikkoa samaa settiä:

Aamulla 2 mukillista kahvia maidolla, porkkanasämpylä.

Sen jälkeen Suuri Unohdus syömisen suhteen, iltamyöhään tulee mieleen, että aamun jälkeen ei o muuten syöty, ja sitten ei enää viitsi...

Melko tervettä

Älä muuta sano.... Olo on sen mukainen.
Muksu kipeenä nyt seitsemättä viikkoa, ja töitä on enemmän kuin viitsii ajatella, ei siinä muuta tarvita. Melko helposti unohtuu...

Suvinen kirjoitti:

Lolita kirjoitti:Viime yönä kyllä söin pussillisen Taffelin pähkinämixiä.

Huvittavaa muuten, että noita mainostetaan niinkun "terveellisempänä snackina": onhan ne joo,
mutta minusta huijataan ihmisiä luulemaan että ne olisivat jotenkin kevyempiä. Pähkinöissähän on ihan helvetisti rasvaa.. pikkupussissa on saman verran kaloreita kun normi sipsipussissa.

Juu pähkinöiden rasva on vaan sitä parempaa laatua. Mutta rasva on aina rasvaa noin energiasisällöltään, joten pähkinät rasvan lähteenä on hyvä mutta kohtuudella.

Lolita kirjoitti:Tänään tähän mennessä:

7 graham-lihapiirakkaa
½ litraa Pepsi Maxia
200 g pähkinäsuklaata
1½ dl rasvatonta puutarhamarja-jogurttia

Miten ninni voi jaksaa tolla safkamäärällä.
Laihdutatko sä? Laihdutko sä? Hä?

(tää ketjuhan on muiden ihmisten syömisiin puuttumista varten)

En jaksa tarkasti laskeskella mutta aika hyvinhän nuo ravintosisällöt painuivat tarkkailuaikana mieleen... Jotain 1800 kcal pyrin mussuttamaan päivittäin. Nyt kipeenä tekee tod tiukkaa, kuihtuisin ilman sokerimehuja ja suklaata.

Eilen:

Aamupala: kaurapuuroa kaura- ja ruisleseillä sekä pellavasiemenrouheella. Mustikoita. Vähän jugurttia.

Välipala: mandariini

Lounas: kanan rintafile, ohraa ja vihanneksia. Yksi suklaakonvehti jälkiruuaksi.

Välipala: 50 grammaa pähkinöitä (vähän turhan tuhti satsi)

Välipala ennen treenejä: protskudrinksu

Päivällinen: Seitiä, vihanneksia, perunoita, sienikastiketta. Kurkkua. Itse leivottu (tämä piti ehdottomasti mainita) sämpylä Becelillä.

Geetzu kirjoitti:Jotain 1800 kcal pyrin mussuttamaan päivittäin.

Laihdutatko sä? Laihdutko sä? Hä?

laitetaan tähän eilisen pöperöt, ettei mene ihan off-topic..

aamupala: 200 g Pirkan Daniela mustikkatäytekeksejä

lounas + välipala + päivällinen: 3 lautasellista hirvenkäristystä peruna-naurismuussin kera

iltapala: 185 g hapankorppuja

Clay kirjoitti:

Geetzu kirjoitti:Jotain 1800 kcal pyrin mussuttamaan päivittäin.

Laihdutatko sä? Laihdutko sä? Hä?

No en tod. Vähän yritän syödä noita extroja kun näköjään liikunnattomat päivätkin kuitenkin muksun kanssa touhutessa kuluttaa enempi mitä ihan makailu (entisen elämän lepopäivät). Ja enhän mä laskenu ees noit ninnin kaloreita, näytti vaan jotkut päivät siltä et saletisti liikaakin alle kulutuksen. Tai sitten ei. Erilaisia olemme kaikki kroppinemme.

Geetzu kirjoitti:Ja enhän mä laskenu ees noit ninnin kaloreita, näytti vaan jotkut päivät siltä et saletisti liikaakin alle kulutuksen. Tai sitten ei. Erilaisia olemme kaikki kroppinemme.

Kyllä täällä muutama syö kyllä ihan luonnottoman vähän. Vähänku harrastaa liikuntaa, pysyy aineenvaihdunta sellaisella tasolla, ettei tarttee niin tarkkaan kyylätä syömisiään.. hmm, tänään vois olla hölkkäpäivä.

Tänään

AP: 3 kaurapaahtoleipää, yksi kultarypsillä ja kaksi vattuhillolla ja juustolla, kuppi teetä.

Lounas: Mysliä desi ja maitoa desi


PÄivällinen: Chilipaahdettua lohta ja riisiä ja kermaviilikastiketta. 1,25 dl mansikkapirtelöä.

Välipala: Suffeli ja minisusu.

Illalla ehkä hapankorppua tai bansku.

Jos noi iltapäivänamit sais pois niin hyvä ois.

20. lokakuuta 2006:

- 1 siivu vaaleaa leipää + kalkkunaleikettä
- muki teetä + 4 tl sokeria
- 380 g lihakaalilaatikkoa
- kourallinen keksejä + 2 sokeripalaa
- 3 kuppia maitokahvia
- iso lautasellinen kerma-sinihomejuusto-pyttipannua
- 1 prinsessakakku
- 3 keitettyä kananmunaa + suolaa
- 150 g banaanijogurttia
- 1 banaani

Geetzu kirjoitti:Miten ninni voi jaksaa tolla safkamäärällä.
Laihdutatko sä? Laihdutko sä? Hä?

Heh, multa jää aika moni päivä listaamatta. Mut nyt loppu mäkissä syömiset kyllä, mun lempifarkut ei taas mee kiinni

Eilen:

aamulla: kahvia, lasi tuoremehua, pieni pala ruisleipää juustolla ja kurkulla

Lounas: 2 kpl LämminKuppi-pusseja, toinen tomaattikeitto ja toinen kanakeitto, Lidlistä ostettuja, kalorit yht. n. 80, kourallinen kirsikkatomaatteja, hapankorppu keittokinkulla

Illallinen: pussi Mama-nuudeleita, puoli lautasellista vihreää salaattia, tomaattia, kurkkua, sipulia ja pari fetakuutiota, 12 cl punaviiniä.

Iltapala: ruisleipä mini-Lätalla ja keittokinkulla, saunan päälle 2 ykkösolutta.