Ruokapäiväkirjat

[Melnais]

En ole osannut edes ajatella tuota. Oletan että kalorit ilmoitetaan aina kuivana, kuten kaikenmaailman hiutaleissa.

Torinoissa niin taitaa ollakin, joissain vaikkapa nuudeleissa taas ilmotetaan ihan päin vattua kuulema...

Nuudelit näyttää jo kertaalleen oksennetuilta, aika usein myös maistuu. Mitäs sellaisessa pikkupaketissa luvataan olevan, 60 kcal? Eihän se toisaalta painakaan mitään joten miksei.

Finelista näitä tietysti löytyisi, mutta herkästi addiktoituvana koitan välttää tarkkaa kalorien tai ravintoarvojen laskemista. Innostuin jo ostamaan kalaöljykapseleita! Kohta idätän kaiken ruokani ja kalastan päätoimisesti levää perheelle.
Edit: Tanan lainaukset, toimikaa tai tapan.

[Uusiopehmis]

Aamulla: Hehkulamppuja hunajamarinoituna ja kevyesti paistinpannulla voissa ruskitettuna.

Lounaaksi: Kaksi kiloa pariloitua pandakarhua punahomejuuston ja nuuskamuikkusen kera

Päivälliseksi: Kolme salottisipulia ja suolattu sinivalas

Iltapalaksi: ½ kiloa lasimurskaa, pikkukerä piikkilankaa ja 69 viiden tuuman rautanaulaa bearnaisekastikkeen ja uusien perunoiden kera.

Yöpalaksi baarin jälkeen: Yksi McDonaldsin tarjotin aluspapereineen ja litra kolaa.

Minua huolestuttaa, syönköhän tarpeeksi monipuolisesti. Saanko teidän mielestänne tarpeeksi kalsiumia ravinnostani?

[Melnais]

Noista tarpeista on siis pikku lakimiehet tehty. Hus sotkemasta toisten ruokaleikkiä. Oikeasti kyllä kiinnostaisi mitä miehet syövät, oma ei käy edustavasta otoksesta koska se syö mitä minä annan.

[Melnais]

Tähän jää näemmä koukkuun. Eilinen meni näin:

08.30 Kaurapuuro, 2 rkl omenasosetta, lasi rasvatonta maitoa, maitokahvi, jälkiuunileivän pala jossa salaattia, 2 x ohut kalkkunaleike ja kurkkua

11.30 Joku sorbettijäätelöpallo kaupungilla, muutama mansikka

14.00 Kaksi nektariinia

15.00 Lautasellinen pinaattikeittoa, jälkiuunileivän pala jossa päällä sulatejuustoa, lasi rasvatonta maitoa

20.00 Ruissämpylä, päällä 4 x ohut kalkkunaleike, salaattia ja kurkkua.
Purkki maitorahkaa, 1½ dl rasvatonta jugurttia, mansikoita

Teho-osastoa seuraillessa vielä ähkynä pari herneenpalkoa.

Liikuntoineen kasassa yhä se -500 kcal.

[Camilla]

Eilinen meni vähän niin ja näin..

aamupala: kaurapuuro, mustikkakeitto, kismet
lounas: katkarapusalaatti, pannaria ja mansikkahilloa, pikkasen jauhelihakeittoa, 2 lasia maitoa, 2 siivua juustoa, 1 hapankorppu, 1 leipä
välipala: nektariini
kotona: jäädytetty mansikkajugurtti, pala ruisleipää
iltapala: Big Mac-ateria, kinuskijäde
yöllä: 2 mehujäätä

[ninnithequeen]

Eilinen menu:

Aamulla: Puolet reissumiespalasta juustolla ja kurkulla, kahvia

Lounas töissä: kokonainen sämpylä margariinilla, juustolla, kinkulla, tomaatilla, salaatilla ja sipulilla, lasi maitoa ja kahvia

Välipala: Puolet reissumiesviipaleesta juustolla ja kurkulla, puoli litraa torilta ostettuja herneitä

Välipala2: reissumiesviipale maksamakkaralla, lasi maitoa

Illallinen: paketti mama-nuudeleita, 4 rkl raejuustoa, 2 hapankorppua mini-lätalla, tomaatti.

EDIT: unohdin kokonaan: puolikas toffee-Puffetti automatkalla tallille...

Iltapala: 2 lasia punaviiniä, 100 g kermajuustoa, 2 saunaolutta.

[Geetzu]

Taidan matkia teitä. Näin saa oikeesti ittensä syömään kun kaiken kirjottaa ylös.

Eilinen:

* ruispuuro puolukoilla
* vatturiisifrutti, minttu-Classic
* ähky (annos uppos paris tunnis kuiteski): kananuudeleita pieni pussi, 400g paistijauhista, siplaa, valkosiplaa, tomskupuretta, vähäsuolasia oliiveja, juustoa - kaikki sekasin pannulla nam
* 200g raejuustoa
* tunasalaatista pari haarukallista, ei uponnut
* iltateen kanssa vähän pistaasipähkinöitä

[Elukka]

eilen(?):
aamupala: mantelisuklaajätski
"lounas": voileipiä ja teetä
päivällinen: 1½ lehtipihviä, 2 grillattua tomaattia, maissia, 1/4l lonkeroa
iltapala: ks. aamupala

[Geetzu]

* ruispuuro puolukoilla
* huge pizza muutaman sidukan tuella
* pari palaa realia juustolla ja kurkulla
* 200g raejuustoa + litra piimää (kalsiumpulakokokoko?)
* pari pätkis-patukkaa
* yöpalana iso tunasalaatti

Tänään vois keskittyä kasviksiin.

[Camilla]

aamupala: pala juustopatonkia ja taco creme bonjouria, vettä
töissä: kahvia, 4 pientä muffinssia (röyh)
iltapala: nugetteja ja ranskalaisia, mehua

Menipäs terveellisesti!

[Elppis]

Eilen:

Aamupala: kuppi kahvia ja lautasellinen kaurapuuroa.
Lounas/Päivällinen: 4 lihatortilla salaatteineen ja täytteineen
Iltapala: 1 tortilla + 2 lasia 3 hedelmän täysmehua

[Geetzu]

* 2 realia juustolla ja metukalla
* riisifrutti
* uunilohta (aurajuustolla ja herkkusienillä vähän kuorrutettuna) ja pottuja
* iso vihersalaatti ja pari pätkistä
* pakastemaissia pussillinen snadilla voipallolla

[Geetzu]

Ajattelin kertoo et söin kyl eilenkin mut mua ei huvita enää tää topic (liian rasvanen ruokavalio siis!). Buu!

[Camilla]

aamupala: 2 näkkäriä taco creme bonjourilla
lounas: lihakastiketta ja muussia, salaattia, raejuustoa, tomaattia, herneenversoja, 2 luumua, 2 lasia maitoa
välipala: dajm ja tupla-patukat, omena
kotona: juustosalaattia, 1 ruisleipä lohella, vadelmia
iltapala: viili ja mehua

[Melnais]

Ajattelin kertoo et söin kyl eilenkin mut mua ei huvita enää tää topic.

Mulla on näin, plus etten muista. Kuluneet neljä päivää ovat yhtä sotkua jossa sekoittuvat äänentoistolaitteet, pitopöydät, maantiet, huoltoasemat, kahvikutsut, hautajaiset ja tyhjän jääkaapin vuoksi huikeat sovellukset syötäväksi kelpaavien eineiden valinnassa.

[Elukka]

eilen oli taas terveysruokapäivä:
- aamupala: 2 lihapiirakkaa

- iltapala: 2 lihapiirakkaa

päivän aikana tyhjensin lisäksi 1½ litran CocaCola(R) -putlun.

[Sannnu]

Aamupala: lesesämpy margariinilla ja raejuustolla ja herkkukurkuilla + kahvi ja desi tuoremehua.


Lounas: Siskon kanssa puoliksi vedetty tunapizza Isossa Ompussa



Välipala: Eli kahvit siskolla ja rahkapulla+sitruunkeksejä 2 kpl.



Iltapala: Täysjyvämuroja ja mysliä sekasin + rasvatonta maitoa.


...yövuoro edessä, että saattaa vielä lista jatkua...

[MadameDeMeloni]

Aamupäivällä: kaksi paahtispalaa, kiwi, kaurapuuroa, lasi maitoa
Päivällinen: Kanariisisalaatti curry-kastikkeella

[Dumari]

Aamupala n. klo 13.00:
-Kaksi vaaleeta leipää, väliin kinkkua, meetwurstia, makukurkkuja sekä sulatejuusto (pippurista).

Lounas n. klo 19.30:
-n. 250g ranskiksia ja n. 200g broileripyöryköitä.

Yöpala n. klo 0.01
-Sama kuin aamupala, melkein.

[Melnais]

Eilinen:

Aamupala
- kaurapuuro, 2 rkl omenasosetta, lasi rasvatonta maitoa

Lounas
- Tonnikalavihannespastaa kaksi kauhallista, 3 rkl rasvatonta raejuustoa, tomaatti, lasi rasvatonta maitoa, maitokahvi

Yövuoron aluksi
- purkki Ehrmannia, kiivi, nektariini, desi jotain sairaalan valmista hedelmäsekoitusta, maitokahvi, YKSI jugurttiviinimarja! (kirjaan kiusallani senkin)

Loppuyön aikana vähitellen
- kaksi palaa jälkiuunileipää, toisessa Polaria, toisessa ohutta kinkkuleikettä, tomaatti, rasvaton jugurtti, 4dl viinimarjoja, 2 x ½ l cokis light

[MadameDeMeloni]

Aamupala klo 15: Kaurapuuroa, kaksi palaa paahtista, kiwi ja maitolasillinen
Päivällinen klo 20: Juustohampurilainen

[Melnais]

Eilen oli loistopäivä kun vapaat alkoivat

Aamupala
- kaurapuuro, 2 rkl omenasosetta, lasi rasvatonta maitoa, näkkileipä Polar 15% juustolla ja kurkulla

Lounas
- kahden munan munakas, sisällä sipulia, tomaattia, kaksi nakkia ja 2 rkl raejuustoa, lisäksi loput tomaatista ja kurkkulohkoja, juomaksi rasvatonta maitoa lasillinen

Ilta-ahmimiseen
- yli litra herneitä, pari maapähkinää, kaksi palaa pannukakkua vattu- ja mansikkahillolla, joku 60g lakuja, ½ l cokis light

[Elukka]

eilinen kokoonpano:
- aamupalaksi paahtopaisti-kolmioleipä & teetä
- lounaaksi pakastepizza & Vital karpalo-rypäle
- iltapalaksi 2 lihistä ja noin ½ litraa Cokista

[Camilla]

-2 palaa patonkia ja yrttivoita, ruusunmarjaviili
-suklaapirtelö, juustohamppari ja ranskikset
-omenakanelikiisseliä
-joku perunamunakashässäkkä, mansikkaraparperikiisseliä
-puolikas juustopitsa

[safi]

Herranjestas, kun lukee tuota elukan talouden ruokailua. Jos tuo on käsitys hyvästä ja terveellisestä sapuskasta, niin voin todeta etten minä selviäsi tuolla pöperöllä päivääkään terveenä ja hyväkuntoisena. Eikä kyllä kukaan muukaan pitemmän päälle.

Mitäs minä sitten tänään olen työntänyt suuhuni.

Aamulla: pari kuppia kahvia, muutama Real juustolla ja tomaatilla. Viiliä myslin kanssa.

Päivällä: Kukkakaalikeittoa ja jälkkäriksi jätski.

Iltapäivällä: Muutama kuppi kahvia ja pari suklaasuukkosta.

Illalla treenin jälkeen: Keitetyt perunat, savustettua merilohta kermaviilikastikeella. Lisäksi jäävuorisalaattia, tomppua, kurkkua, puoli prk raejuustoa ja hiukan salaatinkastiketta.