Kitinä

Aamupala: kolme leipää, metukkaa, juustoa, kurkkua. Kahvia.

Iltapala: 8 tortillaa, puoli kiloa jauhelihaa, salaattia, tomaattia, kurkkua, fetajuustoa, salsakastiketta. Litra limukkaa.

Pitäsköhän tuo siirtyä vähän säännöllisempään syöntirytmiin nyt kun unirytmikin pitää totuttaa arkeen... Yhtä aikaa nälkä ja ähky.

Eilen:

Aamiainen: reissumiehenpala juustolla ja kurkulla, kahvia, lasi tuoremehua

Lounas: paketti Mama-nuudeleita, purkki tonnikalaa vedessä, kirsikkatomaatteja, hapankorppu Mini-Lätalla

Illallinen: perunamuussia kaksi isoa kauhallista, grillattu savuryynimakkara, olut, kurkkua, tomaattia, reissumiehenpala Mini-Lätalla ja kermajuustolla, lasi rasvatonta maitoa

Iltapala: taas reissumies juustolla ja kurkulla, saunaoluita 2

Aamu: Raejuustoa, Kokista, energiajuomaa. Salilla urheilujuoma, ja treenin jälkeen kreatiinia.

Lounas: Iskender kebab, Fanta.

Ilta (eli just nyt): Bulgarian jogurtti ja sitruunarahka. Jälkimmäinen on muuten äitsin namia. No, on ensmänenki.

Tänään tullut syötyä aivan liikaa

aamulla kolme lämmintä voileipää jotka oli varustettu kinkulla, juustolla ja tomaatilla.

lounaaksi kanakastiketta ja bulguria

välipalana napostelin määrittelemättömän määrän herneitä.

päivälliseksi possun ulkofilépihvin, muutaman röstiperunan ja kaalikurpitsasalaattia

nyt napostelen vadelmia iltapalaksi

... ja 4 näkkileipää Floralla ja cheddarilla.

Eilen:

aamupala: ruisleipäpala kermajuustolla ja kurkulla, kahvia

Lounas: paketti mama-nuudeleita, purkki tonnikalaa vedessä, kirsikkatomaatteja

Välipala: puolikas banaani, ruisleipä juustolla ja kurkulla, 2 kuppia kaneli-vaniljacappuccinoa

Iltapala: paketti mama-nuudeleita, 4 rkl raejuustoa, paljon ruohosipulia, 3 hapankorppua Mini-Lätalla, 2 saunaolutta.

Eilen:

Lounaaksi lihapiirakka, päivälliseksi kaksi lidlin mikropizzaa, x tuoppia keskiolutta

Tänään:

Kinkkukiusausta.

Menu i dag

aamulla: kahvia, kaksi hapankorppua Mini-Lätalla

Lounas: paketti mama-nuudeleita, purkki tonnikalaa vedessä, 5 rkl raejuustoa, kirsikkatomaatteja, kovaksi keitetty kananmuna, hapankorppu kermajuustolla.

Illallinen: 2 keitettyä perunaa, 2 itetehtyä pientä jauhelihapihviä, 2 rkl sienikastiketta, lasi maitoa, puolikas reissumiespalasta juustolla ja kurkulla.

Illalla: saunan päälle Dr. Pepper 0,5 l. Omena-kaneliteetä hunajalla, 2 hapankorppua juustolla sekä pieni slaissi mustikkapiirakkaa.

Koska mulla on tylsää, kirjaan tähän vittuillakseni myös muun perheen eiliset sapuskoinnit:

Nitsku:

Aamulla 2 hapankorppua mini-lätalla (se tykkää niistä viel enemmän kuin minä), ja maitoa

Välipala: banaani, tuoremehua

Lounas: jauhelihapihvi, kaksi keitettyä perunaa, kurkkua ja tomaattia

Välipala: mustikkapiirakkaa, maitoa

Iltapala: kurkkua, tomaattia, nakki, paprikaa, juustoa muutama siivu, maitoa

Mies
Aamupala: kahvia

Lounas: 5 jauhelihapihviä, 5 keitettyä perunaa, maitoa

Iltapala: 4 näkkileipää mini-lätalla, juustolla ja meetvurstilla, kaneli-omenateetä maidolla, iso pala mustikkapiirakkaa.

Kissat

Purkki Latz kanaa kastikkeessa, maistiaiset tonnikalasta, kuivia raksuja, maistiaiset raakaa jauhelihaa.

Kanit

Heinää, salaattia, kuivattua ruisleipää, porkkanat.

Pikkuötökät

Raidia.

aamupala: luonnonjugurttia ja elovena-mysliä, c-vitamiiniporetta
töissä: pala Britta-kakkua, mokkapala, voileipäkakun pala, teetä
lounas: joku kyljys, 1 peruna, salaattia ja tomaattia, hedelmäsalaattia, lasi maito, 2 palaa leipää
välipala: mokkapala, Britta-kakkupala, kahvia, soijakaakaota
iltapala: hodari, kokista, rasiallinen vadelmia

saarioisten sontaa olen vedellyt kotosalla. pööh.

Menu i dag:

Aamulla: 2 hapankorppua mini-lätalla, kahvia, lasi tuoremehua

Lounas: lautasellinen kalakeittoa, reissumies mini-lätalla ja juustolla, 2 lasia rasvatonta maitoa

Välipala: reissumies kermajuustolla ja kurkulla

Illallinen: lautasellinen kalakeittoa, reissumies mini-lätalla ja juustolla, 1 lasi rasvatonta maitoa.

Iltapala: 2 kuppia kaakaota, 0,5 litran siideri saunan päälle.

Onpas meillä samis-päivä Suvisen kanssa

Tylsyys on sellaisissa sfääreissä että minäkin osallistun tähän. Yövuoro, siksi vanuvat ajat:

Klo 8.30 AllBran-muroja, rasvatonta maitoa, kiivi

Klo 14 Kanan rintafile, 100g wokkivihanneksia, tomaatti, 3 rkl raejuustoa + pari lasia vissyä

Klo 19 2 dl punaherukoita, ½ rasvaton jugurtti, ½ rasvaton maitorahka

Klo 22.30 2 x ruisleipä (se missä on reikä keskellä, joku limppu tms?), päällä salaattia, 2 x ohut broilerileike + kurkku, toisessa 2 x 10% juustosiivu + kurkku. Lasi rasvatonta maitoa, maitokahvi.

Klo 00.30 Banaani ja vissyä

Ennustaen loput:

Klo 02.30 Omena ja vissyä

Klo 05 3 dl mustaherukoita, rasvaton jugurtti

aamupala: mansikkarahkavaahto, 1 pala ruisranskista ja juustoa, mehusiideriä
töissä kahvia
lounas: sienikeitto, salaattia, porkkanaraastetta, persikkaa, 3 palaa leipää, 2 lasia maitoa, suklaavanukasta
välipala: suklaapatukka, nektariini
kotona: täytetty jauhelihalettu, jugurtti, maitoa, pari pågen-korvapuustia..

Ja taas:

8.00 AllBran-muroja, rasvatonta maitoa ja kiivi

17.00 2 dl proteiinipastaa, 2 dl jauheliha-kasviskastiketta, 3 rkl rasvatonta raejuustoa, lasillinen rasvatonta maitoa

19.00 Maitokahvi

22.30 Puolikas tonnikalasaatti, ehkä 4 dl, sisältäen purkin tonnikalaa tomaattikastikkeessa, salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, sipulinvarsia ja hillosipuleita. Duunin juustosämpylä, ½l vissyä ja maitokahvi.

Arviokulutus:

02.30 Jälkeenjäänyt puolikas edeltäneestä tonnikalasalaatista, ½l vissyä

05.30 2dl vattuja, 2dl rasvatonta jugurttia

Jos vituttaa, niin aamuauringon paisteessa klo 8.00 Ville Vallaton-puikko

Edit: Ei vituttanut, nukutti.

Melnais kirjoitti:2 dl proteiinipastaa

Mitä tämä on???

Eilen oli mässytyspäivä:

Aamulla: 2 hapankorppua mini-lätalla, kahvia

Välipala: reissumies juustolla ja kurkulla, lasi maitoa

Lounas: paketti mama-nuudeleita, 4 rkl raejuustoa seassa, ruohosipulia, hapankorppu juustolla, kurkkua ja tomaattia

Illallinen: lautasellinen kalakeittoa, yli-rasvainen lämmin voileipä juustolla, metukalla, oivariinilla, sipulilla ja tomaatilla, lasi maitoa, 2 palaa suklaata

Iltapala: reissumies juustolla ja kurkulla, lasi maitoa. Saunan päälle 2 kpl ykkösoluita.

Eilisen einekset:

2 pakettia ankkanuudeleita
pullollinen Jaffaa

Vaola kirjoitti:

Melnais kirjoitti:2 dl proteiinipastaa

Mitä tämä on???

Sitä mitä siinä lukee, hassu! Torinon tumma proteiinipasta, proteiinia 23g, hiilihydraatteja 53g ja kilokaloreita 340/100g. Hyvän ravintoarvon lisäksi myös maku on hyvä. Puolen kilon paketti maksaa muistaakseni vähän enemmän kuin muut vastaavat Torinon pastat, muttei ilmeisen hillitysti kun ei ole jäänyt mieleen.

Melnais kirjoitti:kilokaloreita 340/100g.

Kuivana vai keitettynä?

Aamupala : Viilis, japanilainen omena, paahtoleipiä Oltermannilla

Välipala: Jäätelötuutti

Päivällinen : Kinkkukiusaus + pihvinpala + ruisleipää Oltermannilla

Illallinen : vaniljajäätelöä ja kaakaota

Poikkeuksellinen päivä, pitää siis listata (jotta huominen menisi ihan eri tavalla):

aamu: nappia ja kahvia
päivä: nappia ja kahvia
iltapäivä: nappia ja vettä piruna
ilta: 300g irttiksiä, BigXtra-ateria, 2*tuplajuustohampurilainen, viili, pari hapankorppuu juustolla

*röyh*

Aamulla: voileipä ja kannullinen kahvia

Päivällä: noin 3kg jauhelihakeittoa

Iltavälipala: 300g bratwursteja ja kurkon verigreippilonkero

Iltapala: n.600g kiinankaaliananassalaattia

Sinkkumatti kirjoitti:

Melnais kirjoitti:kilokaloreita 340/100g.

Kuivana vai keitettynä?

En ole osannut edes ajatella tuota. Oletan että kalorit ilmoitetaan aina kuivana, kuten kaikenmaailman hiutaleissa.

Ja taas tätä listaa:

08.00 Kaurapuuro, 2 rkl omenasosetta, 2 dl rasvatonta maitoa, puolikas pala jälkiuunileipää, päällä salaattia, 2 x ohut kalkkunaleike ja kurkkua, vettä

17.00 AllBran-muroja 2 dl, kiivi, rasvatonta maitoa, vettä, maitokahvi

20.30 Banaani, vettä

21.30 Mansikkavanilja 1% viili, vettä

22.00 Kanafile, 125g wokkivihanneksia, 3 rkl rasvatonta raejuustoa, tomaatti, vettä

Vielä natusteluun: Karviaisia ja 1 rkl maapähkinöitä

Melnais kirjoitti:

Sinkkumatti kirjoitti:

Melnais kirjoitti:kilokaloreita 340/100g.

Kuivana vai keitettynä?

En ole osannut edes ajatella tuota. Oletan että kalorit ilmoitetaan aina kuivana, kuten kaikenmaailman hiutaleissa.

Torinoissa niin taitaa ollakin, joissain vaikkapa nuudeleissa taas ilmotetaan ihan päin vattua kuulema...