Antti Heikkilä: Voi ja makkara ovat terveellisiä!

[Mayah]

Helvetin iso osa ihmisistä uskoo sen, mitä he haluavat uskoa. Voin ja makkaran ystävät varmasti ilahtuvat näistä uutisista ja palvovat Heikkilää jumalanaan.

Kyllähän noita kaikenmaailman hölynpölytutkimuksia aina tulee, on jos jonkin sortin koulukuntaa ruokavalion suhteen. Itse luotan siihen, että kun syö monipuolisesti niin ei ainakaan ihan päin vittua voi ruokavalio mennä.

[Mayah]

BTW, moni on ehkä kuullut joskus juttua Välimeren ruokavaliosta: http://www.poliklinikka.fi/?page=5331684&id=8536212

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyski ... i=skr00050

[Clay]

Helvetin iso osa ihmisistä uskoo sen, mitä he haluavat uskoa. Voin ja makkaran ystävät varmasti ilahtuvat näistä uutisista ja palvovat Heikkilää jumalanaan.

Kyllähän noita kaikenmaailman hölynpölytutkimuksia aina tulee, on jos jonkin sortin koulukuntaa ruokavalion suhteen. Itse luotan siihen, että kun syö monipuolisesti niin ei ainakaan ihan päin vittua voi ruokavalio mennä.

Ei kai tässä kukaan monipuolista ruokavaliota vastaan puhu? Pointti lienee, ettei voita tarvii korvata hiilareilla. Ja jos pelkää, ettei saa tarpeeksi hiilareita, kun grillailee kesällä, niin voi ostaa jauhomakkaraa.

[Manaaja]

BTW, moni on ehkä kuullut joskus juttua Välimeren ruokavaliosta...

...joka perustuu hyvin pitkälti nopeiden hiilihydraattien saannin rajoittamiseen, ja onkin siksi kohtuullisen toimiva.

Kysehän on loppupeleissä ainoastaan siitä, miten kansanterveyttä kohennetaan. Ei ainakaan sillä tavalla, että lääkäristä saatava apu on luokkaa "syöt vähemmän kuin kulutat, laihdut", sillä se ei motivoi ketään. Sellaisia "ohjeita" kuuntelevat jaksavat kuukauden verran tappaa itseään veren maku suussa lenkkipolulla, jatkuvaa nälkää päivittäin kärsien. Ja silti paino tippuu kaikkeen siihen kärsimykseen nähden huonosti tai ei yhtään. Ei kukaan motivoidu parantamaan terveyttään ja laihtumaan sillä tavalla. Tiedän ihan omakohtaisesta kokemuksesta. Se ainoastaan masentaa.

Niin kauan kun hiilihydraattien roolin tärkeyttä ei tunnusteta nälän- ja painonhallinnassa, vaan ainoastaan manataan tuota ylläolevaa yliyksinkertaistettua mantraa, ei asiassa päästä yhtään minnekään. Se luo ainoastaan syyllistyneitä ja masentuneita laihdutuksen yrittäjiä ja epäonnistujia tilastojen mukaan noin 90% todennäköisyydellä.

[Kai Nalo]

Ja vaikka ratkeaisikin niin sinähän et niitä nappeja söisi.

Riippuu siitä miten ne toimisivat. Jos ne vaikka siirtävät uuden ruoasta tulevan rasvan ulosteeseen, niin mikäs siinä. Olisihan se kiva koitttaa laihtua samalla kun syö kuin ennenkin. Tosin itse ongelmaa ne eivät poistaisi.


Äh. Mikä se nimitys oli henkilölle joka rakastaa ruokaa, alkoholia ja nautintoja. Ei kulinaristi vaan?

[Manaaja]

Ja vaikka ratkeaisikin niin sinähän et niitä nappeja söisi.

Riippuu siitä miten ne toimisivat. Jos ne vaikka siirtävät uuden ruoasta tulevan rasvan ulosteeseen, niin mikäs siinä. Olisihan se kiva koitttaa laihtua samalla kun syö kuin ennenkin. Tosin itse ongelmaa ne eivät poistaisi.


Äh. Mikä se nimitys oli henkilölle joka rakastaa ruokaa, alkoholia ja nautintoja. Ei kulinaristi vaan?

Hedonisti. Allihan on reseptivapaa laihdutuslääke, orlistaatti, jonka toiminta perustuu siihen että se estää osittain rasvan imeytymiseen ruuansultuskanavaan, ja noin 1/4 syödystä rasvasta poistuu ulosteen mukana imeytymättä. Aivan järkyttävä tuote. Kokeilin sitä vajaan viikon verran. Läskiä ei lähtenyt mutta kalsareita sai kyllä olla pariin otteeseen vaihtamassa. Pierrä ei nimittäin saa. Niin kuivalta kuin se pieru tuntuisikin, se ei ole sitä. Perseestä kun tulee öljysumua vaikka miten rasvattomasti yrittäisi syödä. Kyllä, siis ihan sumua/höyryä pierujen mukana. Eeppinen fail on siis aina kulman takana.

Mulla on 42 pillerin purkista about 2/3 jäljellä. Saa tulla hakemaan kuka haluaa.

[Kai Nalo]

[Allihan on reseptivapaa laihdutuslääke, o

Kaveri sai reseptin lekurilta jotain tollasta vastaavaa noin 10 vuotta sitten, ja se laihtui sillä parikytä kiloo. Se oli semmonen nappi joka piti ottaa aina ½ tuntia ennen safkaamista. Mut arvaahan sen mitä sillekin tapahtui kun kuuri loppui..


Edit. Hedonistihan se jooo.

[Kreitsu]

...jatkuvaa nälkää päivittäin kärsien...

Tästä tulikin mieleeni, että ihminen tottuu yleensä aika nopeasti pienempäänkin määrään sapuskaa. Eli jos nyt alussa vähän nälkä kurnii, niin ei se ikuista ole. Vatsalaukku kutistuu aika nopeasti. Luulen, että suurin osa nälästä on ns. tottumus- ja mielihalunälkää.

[Manaaja]

...jatkuvaa nälkää päivittäin kärsien...

Tästä tulikin mieleeni, että ihminen tottuu yleensä aika nopeasti pienempäänkin määrään sapuskaa. Eli jos nyt alussa vähän nälkä kurnii, niin ei se ikuista ole. Vatsalaukku kutistuu aika nopeasti. Luulen, että suurin osa nälästä on ns. tottumus- ja mielihalunälkää.

Riippuu ihan liikunnasta. Kyllä kun mä tein kympin lenkkejä päivittäin, niin mulla oli koko ajan nälkä, kun pidin annokset niin pieninä, että päivittäinen energiansaanti oli 1500 kilokalorin luokassa. Ei siihen ainakaan kahdessa kuukaudessa tottunut.

[Ylermi Ylihankala]

Tässä nyt on puitu näkymyksiä lihavuuteen ja sen vähentämiseen. Itse heitän suurimmaksi syyksi liian vähäisen liikkumisen. Tämänhän voi tietenkin joku nokkela kääntää muotoon "jos syö vähän, niin ei tarvitse liikkua" tai muuta vastaavaa. Kuitenkin panonhallinnan ja elämänlaadun kannalta on selvästi useimmille oman lajinsa löydettyään jopa naurettavan helppoa pitää painonsa kurissa. Miettikääs nyt...minä esmes, joka ei tod ole siunattu läpipaskuudella. Siis melkein joka päivä kun liikkuu siten, että hengityselimetkin rasittuu ja välillä poikkeaa salilla, jotta tulee lihasmassaa sen verran, et vaatteet näyttää hyvältä päällä, niin syödä voi aika hemmetin paljon eli 3k kaloria, kunhan vain hieman katsoo mitä syö. Itse syön runsaskalorista ravitsevaa ruokaa, joka ei paljon rasvaa kuitenkaan sisällä.

Tämä on siksi hemmetin iisiä, koska kun sinulla on lihasmassaa ja kun aineenvaihduntasi on korkea hyvän kunnon johdosta, niin kulutat runsaasti tekemättä yhtään mitään. Miksi ei siis valitsisi runsasta ja monipuolista liikuntaa sen sijaan, että kituuttaa jollain epäinhimillisillä ja usein lyhytkatseisilla dieeteillä? Sitä paitsi liikunta on hauskaa ja hyväksi yläkerralle.

[Manaaja]

Kyllä asiantuntijat ovat poikkeuksetta sitä mieltä, että hoikistuminen ja ihannepainossa pysyminen on 80-90% kiinni ruokavaliosta ja korkeintaan sen 10-20% liikunnasta. Liikunta on usein varsin huono keino laihduttaa, sillä se kasvattaa nälkää. Lisäksi kuntoa nostattavan liikunnan harrastaminen on monelle ylipainoiselle vaikeaa tai jopa vaarallista.

Lihasten merkittävä kasvattaminen on oma lajinsa, ja rikki rääkätyt lihakset nostavat kulutusta levossakin. Mutta aika pieni osa ihmisistä loppupeleissä haluaa kasvattaa lihaksia/harrastaa punttia.

Liikunnasta on toki sitten paljon muita terveyshyötyjä, joita painolla ei voida mitata. Mieluummin hyväkuntoinen läski kuin huonokuntoinen riuku.

[Ylermi Ylihankala]

Lisäksi kuntoa nostattavan liikunnan harrastaminen on monelle ylipainoiselle vaikeaa tai jopa vaarallista.

Tää oli ihan paras
Eihän tämä vaan ollut vastaveto kommentilleni, jonka voisi muotoilla myös, että nykyihminen nyt vaan sattuu olemaan laiska nahjus. Koska ei ole pakko liikkua, moni ei liiku ollenkaan. Keskimäärin ihminen on pirun laiska ja mukavuudenhaluinen.

Kyllä ihan sääliksi käy ihmisiä, jotka eivät liiku. Heiltä jää paljon voimavaroja ja hyvää oloa saamatta elämässään. Elämänlaatu on mitä on, kun ei liiku kuin jääkaapille ja pleikkarille. Kaikesta sosiaalisuudesta puhumattakaan. Siinähän ihan masentuu, kun ei rasita itseään koskaan. Ja siihen jopa tottuu ja lopulta rakastuu. Liikunnasta tulee, kuten totesit vaikeaa ja vaarallista. Ihminen on tarkoitettu liikkumaan ja rasittumaan fyysisesti säännöllisesti.

Mutta ei läskejä pidä sääliä tai paapoa. Itse ovat ihransa keränneet.

[Manaaja]

Lisäksi kuntoa nostattavan liikunnan harrastaminen on monelle ylipainoiselle vaikeaa tai jopa vaarallista.

Tää oli ihan paras

No sä ajatusten tonava nyt varmaan laitatkin 150-kilosen kaverin ekana lenkkipolulle hölkkäämään?

Kävelyllä poltetaan rasvaa, muttei se juuri sitä mainitsemaani kuntoa nosta. Paljoa raskaampaa liikuntaa ei vähääkään vaikeammin ylipainoiselle voi oikein määrätä, jos haluaa ettei koneesta lennä kammenpalasia.

[Pulkannaru]

Kävelyllä poltetaan rasvaa, muttei se juuri sitä mainitsemaani kuntoa nosta.

Nostaa. Vauhtia vaan lisää. Vaikka tonne Konosen ja Essayahin nopeuteen tai edes sen puolikkaaseen. Eiköhän ala kunto nousemaan. Eli kun vedät (tai joku muu) kävellen 10km lenkin 45 minuuttiin, niin alkaa kunto olemaan kohdallaan.

[Manaaja]

Kävelyllä poltetaan rasvaa, muttei se juuri sitä mainitsemaani kuntoa nosta.

Nostaa. Vauhtia vaan lisää. Vaikka tonne Konosen ja Essayahin nopeuteen tai edes sen puolikkaaseen. Eiköhän ala kunto nousemaan. Eli kun vedät (tai joku muu) kävellen 10km lenkin 45 minuuttiin, niin alkaa kunto olemaan kohdallaan.

Daah. Tottakai kaikki liikkuminen kuntoa nostaa, jos kunto on niin pohjalla ettei sieltä voi tulla kuin ylöspäin. Mutta ei vaikeasti lihavaa ihmistä voi silti pistää heti alkuun likkumaan 150-180 sykevauhdeilla. Edes kävellen. On vaan nivelille liian repivää. Ihmiset saavat itse asiassa kävellen jopa enemmän rasitusvammoja kuin juosten.

[Ylermi Ylihankala]

No sä ajatusten tonava nyt varmaan laitatkin 150-kilosen kaverin ekana lenkkipolulle hölkkäämään?

Mikä helvetin sympatia läskeille esimerkki tämä oli ja miten se on oleellinen? Kommenttini oli yleiskommentti siitä, että kärjistetysti jengi syö kuin roteva maajussi vaikka kuluttaa kuin porstuassa märehtivä maatiaiskissa. Ei työteliään ja aktiivisen ihmisen tarvitse miettiä syökö vaaleaa vai tummaa leipää tai suosiiko ituja vai levää. Sillä ei ole mitään merkitystä, koska hän liikkuu ja rasittuu luonnollisen määrän. Sydämellinen anteeksipyyntö, kun en erikseen huomioinut vammaisia, sairaalloisen läskejä tai Jeesusta.

Ja selvennykseksi, olen myös sitä mieltä, että nopeat hiilarit ovat jopa yhtä merkittävä nykylihavuuden taustavaikutin kuin yleinen laiskottelu.

[exPertti]

Keskitysleireillä ei ollut lihavia vankeja eikä kakkostyypin diabetesta.

Tämä on outoa, sillä siellähän ei ollut suositellun ruokaympyrän mukaista ruokavaliota. Miten he pystyivät siihen? Toisaalta pitää muista, että kuolleisuus oli silti aika kovaa.

Mitä olen tämän ketjun yrittänyt sanoa on, että suositelluilla hiilihydraattimäärillä osa populaatiosta ajautuu ylensyöntiin. Odotellaan vaan vielä joku vuosi paradigman muutosta ja katsotaan miten tässä käy.

[exPertti]

Manala puhuu asiaa. Kävelyhän on tosi vaarallista huonokuntoisen, puhumattakaan ylipainoisen, nivelille totuttelematta. Juokseminenkin rasittaa niveliä vähemmän kuin siinä otetaan yleensä isku vastaan varpailla.

[Vesper]

Lisäksi kuntoa nostattavan liikunnan harrastaminen on monelle ylipainoiselle vaikeaa tai jopa vaarallista.

Tää oli ihan paras

No sä ajatusten tonava nyt varmaan laitatkin 150-kilosen kaverin ekana lenkkipolulle hölkkäämään?

Kävelyllä poltetaan rasvaa, muttei se juuri sitä mainitsemaani kuntoa nosta. Paljoa raskaampaa liikuntaa ei vähääkään vaikeammin ylipainoiselle voi oikein määrätä, jos haluaa ettei koneesta lennä kammenpalasia.

Kyllähän noi melko tiukkaa treeniä tossa Suuressa pudottajassa vetää. Että kai tää on aika yksilökohtaista.

[exPertti]

Kyllähän noi melko tiukkaa treeniä tossa Suuressa pudottajassa vetää. Että kai tää on aika yksilökohtaista.

Lääkärin ja ravitsemusterapeuttien tarkassa valvonnassa. Siinä on tosi iso ero, että mittaileeko joku kehosi tilaa säännöllisesti vai päätätkö vaan alkaa 150-kiloisena kävelemään joka päivä tuosta noin.

[Vesper]

Lääkärin ja ravitsemusterapeuttien tarkassa valvonnassa. Siinä on tosi iso ero, että mittaileeko joku kehosi tilaa säännöllisesti vai päätätkö vaan alkaa 150-kiloisena kävelemään joka päivä tuosta noin.

No kuka käskee aloittamaan tosta vaan ja yksin? Lääkärin ja PT:n avulla pääsee varmaan melko hyvin liikkeelle. Ja miks pitäis aloittaa kävelemällä kun paljon nivelystävällisempiäkin lajeja on tarjolla, esim. sisäpyöräily ja allashommelit.

[exPertti]

No kuka käskee aloittamaan tosta vaan ja yksin? Lääkärin ja PT:n avulla pääsee varmaan melko hyvin liikkeelle. Ja miks pitäis aloittaa kävelemällä kun paljon nivelystävällisempiäkin lajeja on tarjolla, esim. sisäpyöräily ja allashommelit.

Ylermi ainakin tuossa ylhäällä tuli naureksimaan, että mikseivät nämä laardityypit vaan ala kävelemään he,he.

[Pulkannaru]

Ihmiset saavat itse asiassa kävellen jopa enemmän rasitusvammoja kuin juosten.

Varsinkin 150-kiloisten ja painavampien kannattaa aloittaa kuntoilu juoksemalla vähintään 10 kilometrin lenkkejä seitsemänä päivänä viikossa. Siitä kroppa tykkää!
Kävelemällä sama määrä tulisi vain rasitusvammoja. Puhumattakaan sauvakävelystä.

[exPertti]

Ihmiset saavat itse asiassa kävellen jopa enemmän rasitusvammoja kuin juosten.

Varsinkin 150-kiloisten ja painavampien kannattaa aloittaa kuntoilu juoksemalla vähintään 10 kilometrin lenkkejä seitsemänä päivänä viikossa. Siitä kroppa tykkää!
Kävelemällä sama määrä tulisi vain rasitusvammoja. Puhumattakaan sauvakävelystä.

Kiertelet samaa puskaa kuin minäkin, mutta kuset vaan siihen eri puolelta. Pässi.

[Pulkannaru]

Pässi.

Eikun Ori !
Varo ettet kastu siellä toisella puolella.