Kitinä

Minä en myöskään lämpene tuolle välipalojen tuputtamiselle. Syön käytännössä 3 kertaa päivässä joista ainakin 2 on oikeita, lämpimiä aterioita. Tämän lisäksi välipalojen syöminen tuntuu pakkosyömiseltä, joka ei ole kivaa. Jos lopetan lämpimät annokset täysin ja syön 6 kertaa päivässä jonkin leivänkannikan ja marjakiisselin, tuntuu ettei nälkä tule tyydytetyksi kertaakaan päivässä, ja homma menee liialliseksi jatkuvaksi naposteluksi (tai siltä se ainakin tuntuu). Ei myöskään auta painon pudottamisen kanssa, vaikka kokonaiskalorimäärän pitäisi samana, erona on vain ainoastaan jatkuva seminäläntunne. Että mikä kellekin sopii.

Herra Manala kirjoitti:Minä en myöskään lämpene tuolle välipalojen tuputtamiselle. Syön käytännössä 3 kertaa päivässä joista ainakin 2 on oikeita, lämpimiä aterioita. .

Ja juuri tämän vuoksi et laihdukaan, enkä minäkään laihtunut. Syö 5 kertaa päivässä ja pidä kalorit sallitussa, niin pomminvarmasti laihdut.

masa kirjoitti:

Herra Manala kirjoitti:Minä en myöskään lämpene tuolle välipalojen tuputtamiselle. Syön käytännössä 3 kertaa päivässä joista ainakin 2 on oikeita, lämpimiä aterioita. .

Ja juuri tämän vuoksi et laihdukaan, enkä minäkään laihtunut. Syö 5 kertaa päivässä ja pidä kalorit sallitussa, niin pomminvarmasti laihdut.

Noh noh. Menee liialliseksi yleistykseksi, ja sitä paitsi metsään muutenkin.

Useiden pienten aterioiden syöminen päivässä on tarpeen pitkille ja hintelille (leptosomin ruumiinrakenteen omaaville), jotta nämä läpipaskoina saisivat tarpeellisen määrän ravintoa irti syömästään ruoasta; suuri osa kun valahtaa sellaisenaan suoraan pöksyyn. Manala ei silmämääräisesti arvioiden lokeroidu tiukasti juurikaan tähän posseen, vaan vantterampana voi syödä harvemmin ja enemmän (kohtuudella) kropan silti käyttäen saamansa energian hyödykseen. Laihtuminen on siis täysin mahdollista myöskin harrastamillaan ruokailutottumuksilla, kunhan kiinnittää huomiota ruoan laatuun.
Itse syön sen kaksi isoa ateriaa päivässä + välipalat omaten karkeasti Manalan ruumiinrakenteen. Olen laihtunut 7 kiloa viimeisen viiden kuukauden aikana.

SikaMika kirjoitti:Olen laihtunut 7 kiloa viimeisen viiden kuukauden aikana.

Yleensä kesäkaljoittelun ja ylenpalttisen dokaamisen jälkeen kertynyt paino tosiaan tulee alas pelkästää lopettamalla juomisen!

Iltalehdessä on yllättäin sopivatsi aiheesta juttua:

http://www.iltalehti.fi/terveys/2008082 ... 3_tr.shtml

masa kirjoitti:

SikaMika kirjoitti:Olen laihtunut 7 kiloa viimeisen viiden kuukauden aikana.

Yleensä kesäkaljoittelun ja ylenpalttisen dokaamisen jälkeen kertynyt paino tosiaan tulee alas pelkästää lopettamalla juomisen!

Paino nousi kesäisen juopottelun johdosta, vertailuajankohta on siis kevät. Paino olisi siis tippunut vieläkin enemmän, jos olisin ollut hölmö ja ollut kuivin suin koko kesän! Syynä laihtumiseen on tiukka ruokavalio (terveellistä ruokaa niin paljon että lähtee nälkä eikä pahemmin ylimääräisiä herkkuja) ja ahkera liikunta.

EDIT: Ihan hyviä ohjeita tuossa linkissäsi oli. Tosin toi kohta "syö aina samaan aikaan vaikkei olisi nälkä" tökkii. Toiminee, jos elät minuutintarkkalla päivärytmillä, mutta jos heräät yhtenä päivänä vaikka klo. 10 niin sunhan pitäisi periaatteessa jättää aamiainen kokonaan väliin ja kiskoa suoraan lounas naamaan. Turhaa nippelöintiä, kroppa kertoo milloin sillä on nälkä ja silloin pitää syödä sopiva määrä sopivaa ravintoa. Nälkää ei pidä pitkittää, vaan tosiaan syödä ~heti silloin kun näläntunne tulee.
Kukin tyylillään. Kuvailemani setti toimii todistetusti mulla.

SikaMika kirjoitti:Useiden pienten aterioiden syöminen päivässä on tarpeen pitkille ja hintelille (leptosomin ruumiinrakenteen omaaville), jotta nämä läpipaskoina saisivat tarpeellisen määrän ravintoa irti syömästään ruoasta; suuri osa kun valahtaa sellaisenaan suoraan pöksyyn. Manala ei silmämääräisesti arvioiden lokeroidu tiukasti juurikaan tähän posseen, vaan vantterampana voi syödä harvemmin ja enemmän (kohtuudella) kropan silti käyttäen saamansa energian hyödykseen.

No ei tunnu ainakaan housuun valahtavan. Tuon viikon aikana kun kirjoitin tuota ruokapäiväkirjaa tänne, kävin tasan 2 kertaa paskalla, enkä normaalistikaan sitä useammin.

Herra Manala kirjoitti: No ei tunnu ainakaan housuun valahtavan. Tuon viikon aikana kun kirjoitin tuota ruokapäiväkirjaa tänne, kävin tasan 2 kertaa paskalla, enkä normaalistikaan sitä useammin.

Tää meni nyt paskanjauhamiseksi kaikilla mittareilla mitattuna, mutta ymmärsinkö oikein että kaksi kertaa paskalla/viikko?

SikaMika kirjoitti:

Herra Manala kirjoitti: No ei tunnu ainakaan housuun valahtavan. Tuon viikon aikana kun kirjoitin tuota ruokapäiväkirjaa tänne, kävin tasan 2 kertaa paskalla, enkä normaalistikaan sitä useammin.

Tää meni nyt paskanjauhamiseksi kaikilla mittareilla mitattuna, mutta ymmärsinkö oikein että kaksi kertaa paskalla/viikko?

Jep.

^Huolestuttavaa. Siis oikeesti.

^Ei sinänsä. Bratwurstissa ei ole kuituja.

Quinevere kirjoitti:^Ei sinänsä. Bratwurstissa ei ole kuituja.

Voisitsä whinepillu lopettaa mun tekstieni kommentoimisen millään muotoa, jos sulla ei edelleenkään ole mitään oikeata asiaa? Olen syönyt tämän kesän aikana yhteensä 3 pakettia makkaraa, joka ymmärtääkseni on aika reilusti alle keskiverron suomalaisen makkarankulutuksen.

Herra Manala kirjoitti:Olen syönyt tämän kesän aikana yhteensä 3 pakettia makkaraa, joka ymmärtääkseni on aika reilusti alle keskiverron suomalaisen makkarankulutuksen.

Kuituja ei ole juurikaan missään muussakaan mitä olet tänne raportoinut. Se pisti silmään jo alkuunsa. Eikä siihen auta edes typerä alatyylisi.

Quinevere kirjoitti:Kuituja ei ole juurikaan missään muussakaan mitä olet tänne raportoinut. Se pisti silmään jo alkuunsa. Eikä siihen auta edes typerä alatyylisi.

Ihanko olet tosissasi sitä mieltä, että esimerkiksi tummassa vihannesriisissä, pavuissa ja vihanneksissa ei ole kuituja? Kyllä niissä nyt vaan on, eikä siihen auta edes oman itsesi jalustalle nostaminen. Kuituja nyt ei voi oikein koskaan syödä liikaa jos ei pureksi pelkkää näkkäriä pitkin päivää, mutta mussutus siitä ettei ruokani olisi sisältänyt kuitua on taas näitä whinepillufaktoja joissa henkilökohtaiset skismat tuntuvat muokkaavan itse argumentin sisältöä.

Mä kävisin Manalana lekurilla (ei välttämättä Quineverellä tässä tapauksessa). Normaali transitio-aika on n. 12h, tuo kakkasykli kieltämättä kielii kuitujen puutteesta. Mutta jos niitä kerran syöt tarpeeksi, sitä paremmalla syyllä tutkituttaisin asian.

Höh, Freetu tuli toisiin aatoksiin

Sori, tuli kiire paskalle kesken kirjoittamisen.

Frederik Krueger kirjoitti:Sori, tuli kiire paskalle kesken kirjoittamisen.

Syö vähemmän kuituja.

T: Eki-setä.

Paska ketju.

bedlam kirjoitti:Paska ketju.

Ennemminkin ummetus.

SikaMika kirjoitti:Mä kävisin Manalana lekurilla (ei välttämättä Quineverellä tässä tapauksessa). Normaali transitio-aika on n. 12h, tuo kakkasykli kieltämättä kielii kuitujen puutteesta. Mutta jos niitä kerran syöt tarpeeksi, sitä paremmalla syyllä tutkituttaisin asian.

Joo siis eihän noita kuituja mitenkään mielettömästi ollut tossa viikon aterioinnissa, eikä toi ateriointi muutenkaan edustanut mitään "syön-nyt-mahdollisimman-hyvin-koska-pitää-raportoida" -ajatusta, vaan ihan perusmässäämistä, hieman ehkä jopa keskimääräisen epäterveellisemmälle puolelle. Esmes (varras)leipää en syönyt ollenkaan viikon aikana enkä tehnyt ensimmäistäkään salaattia edes muun ruuan seuraksi, mikä ei sekään olisi ollut täysin epänormaalia.

Mutta silti. Ei noissa syömingeissä nyt niin huonot ravintoarvot pitäisi siltikään olla, että ne aiheuttaisivat suolen epänormaalia toimintaa. Paska vaan liikkuu tälleen täällä päässä. Ihan normaalin näköistä se on, mutta sitä vain tulee ainoastaan 2 tai 3 kertaa viikossa noin 300g annoksissa. Iltapalaa, anyone?

Herra Manala kirjoitti:Paska vaan liikkuu tälleen täällä päässä. Ihan normaalin näköistä se on, mutta sitä vain tulee ainoastaan 2 tai 3 kertaa viikossa noin 300g annoksissa. Iltapalaa, anyone?

Mä paskon abaut 3 kertaa päivässä.
Miten tää liittyy mihinkään? En mä tiedä, mutta mä olenkin laiha pläski.

JonniParvo kirjoitti: mä olenkin laiha pläski.

Siis toi on ihan virallinen epävirallinen termi, "thin fat person", semmonenkonäoot vai oliko toi vaan sanahelinää?

^^Tienytkään että tolle on virallinen määritys.
Mut joo, laiha pläski, vähän epävirallisemmin sitten.

Herra Manala kirjoitti:

SikaMika kirjoitti:

Herra Manala kirjoitti: kävin tasan 2 kertaa paskalla, enkä normaalistikaan sitä useammin.

ymmärsinkö oikein että kaksi kertaa paskalla/viikko?

Jep.

Nyt ei kyllä ole kaikki kohdallaan. Kyllä kerran päivässä sonnan pitää lentää joka jannulla. Sun täytyy nyt kyllä pyytää audienssia Mr Hanky:lta.

Frederik Krueger kirjoitti:

exPertti kirjoitti:Olen yrittänyt painonhallinnallisesti BTW sellaista, että ripottelen ruokani kahden tunnin välein päivän aikana

Mielestäni liian vaivalloista normaalille työssäkäyvälle ja harrastavalle ihmiselle pitkällä tähtäimellä, varsinkin jos haluaa syödä ihan oikeaakin lämmintä ruokaa pelkkien voileipien ja purkkirahkojen sijasta. Mutta hyvä jos jaksaa yrittää.

Syön kuitenkin ihan normaalin lounaan ja päivällisen. Kokemusperäisesti vaan silloin tulee nykyään syötyä vähemmän yhdellä kertaa.