Kitinää elämästä, ihmisistä ja kaikesta muusta tärkeästä
https://beta.kitina.net/
Tuulen nussima vinkuheinä jopa. Tuollaisella massalla ei kyllä tehdä minkäänlaista ruumillista työtä..Pulkannaru kirjoitti:Oisit sit tämmönen hoikka runopoika ! Eiks ois ihq !11masa kirjoitti:Siis 66kg ja 186 cm. WTF?
Haha kuulostaa siltä kun menin rinnekouluun tilaan opetusta lumilautailussa. "Mua pelottaa ja vituttaa, opeta mut lautaileen". Ohjaaja sanoi että "juuust...." ja sit se opettimasa kirjoitti:Laitoin tarjouspyyntöä PT:lle. Katsotaan saako näillä spekseillä apua.
41 vuotias, 186cm ja 101.4 mitat omaava kaljamahainen, rapakuntoinen, polvi ja olkapäävaivainen omakotitalon rakentaja.
Kymppi kiloissa pois pelkästään sillä, että menet aamulla lenkille tyhjään mahaan (45 - 60 min) ja syöt 6-8 kertaa päivässä pienissä annoksissa. Mässyt ja kaljat pois. Ja nukut hyvin. Laitan laskutustiedot YV:llämasa kirjoitti:Laitoin tarjouspyyntöä PT:lle. Katsotaan saako näillä spekseillä apua.
41 vuotias, 186cm ja 101.4 mitat omaava kaljamahainen, rapakuntoinen, polvi ja olkapäävaivainen omakotitalon rakentaja.
Johnny Winter kirjoitti: Kymppi kiloissa pois pelkästään sillä, että menet aamulla lenkille tyhjään mahaan ja syöt 6-8 kertaa päivässä pienissä annoksissa. Mässyt ja kaljat pois.
Reipas kävely riittää. Uinti olis kova juttu.masa kirjoitti:Johnny Winter kirjoitti: Kymppi kiloissa pois pelkästään sillä, että menet aamulla lenkille tyhjään mahaan ja syöt 6-8 kertaa päivässä pienissä annoksissa. Mässyt ja kaljat pois.
Olen tota aamulenkkiä kokeillut aikoinaan. Mulla on siis polvessa kierukka paskana. Sen kanssa kyllä pärjään jotenkuten, mutta penikkatauti onkin sitten se pahempi juttu. Sen kanssa on aina juostu seinään.
Johnny Winter kirjoitti:Reipas kävely riittää. Uinti olis kova juttu.
Se PT ois kyllä hyvä kun se vois kertoa vinkkejä vähentää tai poistaa penikoita, ts opettaa sua käveleen oikeen.masa kirjoitti:Johnny Winter kirjoitti:Reipas kävely riittää. Uinti olis kova juttu.
Kuulostan nyt varmaan gattacalta.
Reipas kävelykin saa penikat esiin ja inhoan uimahallimeininkiä.
Mutta selvähän se on, että nuo ovat helpoin ja tehokkain tapa.
Pitää ensin reenata, että voi reenata. Penikat lienevät tyypillisin vaiva silloin, kun harjoitustason nosto on merkittävä.Pulkannaru kirjoitti:Mun kävelystä aiheutuvaan penikointiin(!!1) auttoi uudet kengät, jotka ovat kantapäästä jämäkät tms.
Montako tapaamista?masa kirjoitti:249€ kuussa puolen vuoden sopparilla.
Tämä on mitä mainioin tapa jos sen pystyy yhdistämään työmatkaan. Vinkkinä voin kertoa, että jos matka on liian pitkä, niin sen fillarin voi viedä vaikka puolimatkaan autolla, jättää se auto huoltsikan pihalle ja jatkaa siitä munamankelilla. Työpaikalla sitten vasta aamupala.Ylermi Ylihankala kirjoitti:pyörällä
Johnny Winter kirjoitti:Tämä on mitä mainioin tapa jos sen pystyy yhdistämään työmatkaan. Vinkkinä voin kertoa, että jos matka on liian pitkä, niin sen fillarin voi viedä vaikka puolimatkaan autolla, jättää se auto huoltsikan pihalle ja jatkaa siitä munamankelilla. Työpaikalla sitten vasta aamupala.
Reipas kävely on ainakin mulla se huonoin vaihtoehto penikoiden kannalta, joskin hyvät kengät ja erikoispohjalliset auttaa. Polvetkin rajoittaa urheilun lajivalikoimaa. Rullaluistelu ja (maasto)pyöräily on olleet polviystävällisiä vaihtoehtoja. Vallankin talvikaudella tulee pelattua paljon mailapelejä, jotka ei tunnu kuormittavan polvia ollenkaan niin pahasti kuin juokseminen. Jalkapallo ja salibandy tuntuu polvilleni kuormittavan polviani juoksemista enemmän, joten olen luopunut niistä kokonaan.masa kirjoitti: Reipas kävelykin saa penikat esiin ja inhoan uimahallimeininkiä.
Älä nyt jaksa tuijottaa sitä vaakaa niin orjallisesti. Vaikka läski ei muutu lihakseksi (kuten väitit) edes alkemialla, niin jos läski vähenee ja lihakset kasvaa niin paino ei välttämättä tipu yhtään mutta ulkomuoto muuttuu hurjasti. Vaa'an sijaan voisit katsella vielä enemmän peiliin, kokeilla erikokoisia vaatteita ja mittailla mittanauhalla.Vagabondo kirjoitti: Kyllähän tuo käyrä vielä alaspäin osoittaa, mutta oli toivonut 3 kg pudotusta tälle kuukaudella ja todellisuudessa on alle 2 kg. Peiliin on kyllä ollut kiva katsella, joten elättelen toiveita, että kevään urheilut on alkaneet muuttamaan rasvaa lihakseksi, mikä selittäisi odotettua pienempää pudotusta. Ruokailumäärät on kuitenkin pysyneet edellisten kuukausien tasolla ilman merkittäviä retkahduksia.
Tässä olis vielä parikuukautta aikaa ja noin -5kg matkaa -15kg ennen kesää tavoitteeseen. Jos huhtikuussa lähtee 3 kg, niin ollaan edelleen ihan hyvin aikataulussa. Jos putoamistahti jää maaliskuun tasolle, joutunee tavoitteesta joustamaan.
Mulla on tuolla taulukossa toi 85 kg alareunassa vanhaa perua, mutta olen alkanut epäillä, että lihasmassa on kasvanut viimeisen 7 vuoden aikana, joten luultavasti tyydyn 90 kg painoon. Toivottavasti läski ei lopu ennen sitä, kun parin harrastuksen kannalta olisi hyvä saada painoa vähän alemmas.annepa kirjoitti: Ootko miettiny, että voi olla niinkin että kun mittanauha näyttää jo sopivaa lukemaa niin alkuperäisen suunnitelman mukaan pudotettavaa olisi vielä esim 2 kg? Mites sitten suu pannaan?
![:]](./images/smilies/icon_hymy.gif "Iso Hymy"){kind=icon}