Kitinä

Juoksua kiihtyvällä tahdilla, sunnuntaina alkaa kahvakuula ja edelleen se hiihto polttelee että pitäis päästä testaamaan! Alkaa näkyä istunnan parantumisena (keskikehon hallinta) tämä urheiluhulluus.

106,4 km hiihtoa. Pari normi lenkkiä sitten viime kerran. Komeeta keliä on ollut.

135,8km, pari lenkkiä tullut hiihtoo muun liikunnan päälle.

Ylermi Ylihankala kirjoitti:135,8km, pari lenkkiä tullut hiihtoo muun liikunnan päälle.

+1, 168,6 km

Ylermi Ylihankala kirjoitti:

Ylermi Ylihankala kirjoitti:135,8km, pari lenkkiä tullut hiihtoo muun liikunnan päälle.

+1, 168,6 km

Oon pikkusen perässä. Mulla toi säbä syö suorittamista.

Oon taas päässyt juoksuharjoittelun makuun, mutta nyt kolmen viikon kohdalla alkaa ilmetä sellaista kireyttä että meinaa tehdä tuskaa jo välillä kävelläkin normaalisti.

Venyttely, voi kuinka mä vihaankaan sitä.

Kannattaa mennä joogatunnille. Venyy, pääsee tsiigaileen tsigujen pyllyjä ja samalla torjuu masennusta.

Menisin jos sellaisia olisi aamutuimaan tarjolla duunipaikan läheisyydessä. E o.

masa kirjoitti:Oon taas päässyt juoksuharjoittelun makuun, mutta nyt kolmen viikon kohdalla alkaa ilmetä sellaista kireyttä että meinaa tehdä tuskaa jo välillä kävelläkin normaalisti.

Venyttely, voi kuinka mä vihaankaan sitä.

Ei se auta kuin venytellä. Syötkö magnesiumia? käytkö hierojalla?

Selvästi puskee lentsua, pelottaa etten perjantaina pääse kahvakuulaan! Se on tosi tehokasta hommaa, tosin viime viikolla en selkeästikään miettinyt riittävästi selän asentoa ja aina yhtä paska alaselkä on edelleen hankalana, viikonlopun se lauloi hoosiannaa buranasta huolimatta.

Lattaritunnit ja jooga pääsivät pitkästä aikaa liikuntaohjelmistoon kuntosalin lisäksi.

201,6 km. Oli äsken työmiehen keli: 16,4km kesti 1:28.

Uskalsi hiukan lönkötellä hölkäntahtiin kun oli nastalliset kengät alla. Tykkäsin pidosta, en tykännyt paskasta kunnosta.

Miksi kuntoilla? Elää pidempään eli vituttaa kauemmin.

Jaksaa kantaa safkat penthouseen jos hissi on rikki.

234,4km, pari tullut.

267,2 km, pari tullut lisää. Eilen illalla kulki selvähkösti sukkelimmin tänä talvena. Tästä on hyvä jatkaa.

Hui viddu että juokseminen on kovaa hommaa. Lyhyen, mutta tuskaisen juoksijan urani kokemuksella on kyllä pakko rankata hyvän aerobisen ja varsinkin hyvän juoksukunnon omaavat paljon korkeammalle kuin punttispedet.

Punttaushan on ihan pilipalihommaa maratonvauhtiin verrattuna.

masa kirjoitti:Hui viddu että juokseminen on kovaa hommaa. Lyhyen, mutta tuskaisen juoksijan urani kokemuksella on kyllä pakko rankata hyvän aerobisen ja varsinkin hyvän juoksukunnon omaavat paljon korkeammalle kuin punttispedet.

Punttaushan on ihan pilipalihommaa maratonvauhtiin verrattuna.

On se. Mutta kyllä se sitten alkaa helpottaa ja on siistiä kun hoksaa että jaksaa JUOSTA. Mutta mulla tuo alku oli vuosikausia niin vaikea että jos se alkukunto ei olis tullut rullilla ja pyörällä niin olis koko juoksuhomma jäänyt aloittamatta. Kauhulla odotan miltä se tuntuu tän pakollisen tauon jälkeen, toisaalta oikein odotan että pääsis jo tuonne kirmaamaan!

Pari taas lisää eli tasan 300 km tälle talvelle hiihtoa.

Aamulla lyhyht hölkkälenkki, iltapäivällä kympin kävely. Onneksi huomenna pääsee kyykkäämään, ihan pedojen hommaa toi rämpiminen.

Maanantai
Puntilla tissit, olkapäät ja ojentajat
Tiistai
Kävelylenkki 6,8km
Keskiviikko
Puntilla selkä, haukkari ja vatsat
Torstai
Aamulla parin kilsan juoksupyrähdys, illalla kävelyä 9,1km
Perjantai
Puntilla koivet, nopeuspena ja forkut
Lauantai
Muutama bisse
Sunnuntai
Kävely 11km

Kolme lenkkiä tullut eli yht 342,8 km.

Muutamana päivänä n. puol tuntia ratsastusta. Sen kestää. Keuhkoja vielä vähän korventaa joten lenkille en vielä uskaltanu, huomenna ajattelin varovasti mennä kahvakuulaan.

Oottekos juoksijat saaneet jollain konstilla akillesjännekipuja kuriin? Pelkkä kylmähaude ei tunnu riittäävän.