Kitinä

Reipasvauhtinen kävelylenkki luikkailla lipsutellen. 1h15min. Suunto-data puuttuu koskapa sykevyö paskaksi. Tai ois sen voinut saada pysymään kasassa jesarilla.

Tällä viikolla vaan pari aerobista, jos nää kintut vähän aukeis ja tulis terävimmiksi. Huomenna pari futsalpeliä, pelipäivän aattona tunnelma on let's go-tasoa.

Penkkiurheilu on parhautta! Ens kausi fanitetaankin broidin joukkuetta komean nousun ansiosta futsal-liigassa. \o/

Lauantaina tuli vajaa tunti salilla rehkittyä. Ihan jees viikon flunssailun ja parin viikon treenaamattomuuden jälkeen.

Eilen tulin takas reissusta ja heti oli illalla päästävä ladulle. Pakkasta oli 19 raatia. Ei vielä flunssaoireita. Tänään en päässyt ladulle mutta huomenna taas baanalle. Kaupin ladut vaan ovat niin kovaksi liippautuneet, että pohkeet hapottavat heti alussa, koska suksi hakee luistellessa koko ajan. Tämä on epämiellyttävää. 225km on tälle talvelle hiihdelty, maaliskuussa pitäis sitten isommin monon ahmia latua. Mennään perheen kanssa Sappeelle viikoksi mökille ja kai sitä joka päivä täytyy yrittää sivakoida. Olis nyt vaan keliä...

Tähtäsin lämpimimpään ajankohtaan hiihtolenkin. Lähtiessä -21, tullessa -23.

Viime viikolla ke, pe sali.
Tänään sali kevyillä painoilla ja useilla toistoilla, perjantaina teen vielä saman. Ehkä sunnuntainakin jos pääsen salille.

Sattumalta bongasin punttiksen varausjärjestelmästä raportin sali- ja jumppakäyntikerroistani. Liityin 2009 huhtikuussa salille, ja tänä aikana olen osallistunut jumppiin tai käynyt salilla 246 kertaa

Joillakin kerroilla olen saattanut käydä esim kahdella eri tunnilla tai vaikka jumpassa ja salilla tms, ts samalla päivälle voi olla parikin leimaa.

Eilen perus 16,5km hiihtelyy. Laskin, et tänä talvena noin 255km, viime talvena meni 300km. Toki paljon muutakin liikuntaa, kuten jopa juoksulenkkejä olen talvella tehnyt. Mut jos 400 tulee täyteen, ajan Miedon parran hänen nukkuessaan.

Eilen olimme seinäkiipeilemässä ja tänään aloitin aamun basic crossing -tunnilla

Poikkesin ajanpuutteen vuoksi hölkkälenkillä. Pakkasta oli tuttu 20, joka tais tehdä lenkistä tervaisen. Tai sitten se, etten olen juossut lenkkiä pariin kuukauteen. Oikein ahdisti viiden kilsan jälkeen, kun sykkeet pysyi ylhäällä väkisin aina kotipihaan asti. Hyi vittu mikä kokemus, ei herkkäluontoisille.

Tunnin jumppailu salilla. En taaskaan tehnyt penkkiä kun säästelin ojentajia huomiseen uintiin, nyt sinne on sit pakko mennä kerran säästelin

Maanantaina kävin Zumbassa ja eilen kokeilemassa tankotanssia

Käytiin eilen ystävättären kanssa Dance Fever -tunnilla. Meni huomattavasti paremmin kuin viikko sitten, enää ei joutunut hävetä koko aikaa. Ensiviikolla alkaa uudet tunnit, uusi tanssi harjoiteltavana.. kaipa sinne no mentävä

Duunikaverin rinta- ja olkapäätreenit tänään. Jopas siitä onkin aikaa kun olen viimeksi tehnyt "kunnon" treeniä enkä tätä vammais-versioksi kutsumaani painojen kanssa leikkimistä.

300km/talvi meni puhki jossain vaiheessa hiihtolenkkiä. Täytyy sanoa, että on tullut hiihdeltyä -15 tai kylmemmässä lähes koko talvi. En ole kertaakaan perunut hiihtoa lämpötilan tai muun säähän liittyvän seikan vuoksi. Näin perheellisenä ei ole varaa valita ajankohtaa.

tänään on tullut liikuttua paljon, aamulla sali + crossing ja äsken vielä käytiin kiipeilemässä .. mahtifiilis.

Kannoin risteilykassin urheasti kotiin katumusharjoitteluna taksin sijaan.

Käytiin ystävättären kanssa taas zumbaamassa. Voisin kuvitella jumppatuntien jäävän kyllä sitten vähemmälle, kun ystävättären salikokeiluaika loppuu.

Suvinen kirjoitti:Kiipeilemässä taas pari tuntia. Tällä kertaa kiivettiin enemmän, kun saatiin ohjaajalta lupa varmistaa toisiamme. Huisin hauskaa

Eikös olekin
Meillä on läpyskät, että osataan varmistaa. Huomenna mennään taas ( neljäs viikko putkeen ):)

Poikkesin maantieteellisen profiloinnin seurauksena Ylöjärven hiihtomaastoissa. Oli sitten heti jyrkkää mäkeä ja nyppylää. Kelihän oli infernaalinen: pehmeä loskainen alusta sekä latu täynnä tuulen sylkemiä puunpalasia. Sitä paitsi eksyin ihan loppumetrillä. Onneksi joku kiltti paatre saattoi väsyneen matkamiehen kotipesään turvallisesti. Kiitos paikallinen hiihtojaos! Nyt ois ~370km kasassa.

Suvinen kirjoitti:Mitkä läpyskät?

Missä muuten käytte kiipeämässä?

Siis todistus siitä, että osataan varmistaa.. sellainen läpsykkä. Vaikuttaa kertahintaan se, että osaako varmistaa vai ei.
Huomenna pitää ostaa kausikortti tuonne

Suvinen kirjoitti: Jaa jaa, ei meillä sellaisia Ekan ohjatun keran jälkeen saatiin lupa, ei kuitenkaan mitään kirjallisia vaan ihan let's go meininkiä. Kiipeillä ja varmistaa saa kuka vaan, kun vastuu on kuitenkin itsellä. Kertahinta taitaa olla sama kaikille, ellei sitten seuran jäsenille halvempi.

ok ok ..

Ah eilen käytiin taas kiipeilemässä. Ihan taivaallista. Koluttiin nelosen reittejä läpi, ja kävin kokeilemassa kolmea vitosta.. yhdessä loppu uskallus, toisen pääsin ylös ja kolmannessa muljahti lapa.

Hemmetti kun tekis mieli lähteä samantien uudestaan kiipeilemään

Montako nousua te jaksatte per kerta tehdä? Olen itse ollut muutaman kerran kiipeilemässä ja väsy iskee käsiin kohtuu nopeesti, jollei ymmärrä tauottaa kunnolla.

Kiipeättekö te kiipeilijät siis liidaten vai onko teillä päin vaan tarkempaa henkilökuntaa kiipeilypaikoissa? Meillä perehdytys oli nimittäin (siis ihan yläköydellä kiipeileville) luokkaa tusina hlöä riviin, pikainen parin minsan opastus valjaista ja varmistuksesta ja sen jälkeen oltiin omillamme.