Kitinä

37km pyöräilyä.

Muutama viikko mennyt liikunnallisesti täysin munille. Milloin olen ollut kipeä, milloin töiden tai koulun ( = ryypiskelyn) takia kiireinen. Tällä viikolla ollut hieman yritystä. Täytyy petrata tästä etiäpäin. Onneksi koulun "pakolliset" riennot hieman helpottavat, itse kouluhommat taas puolestaan kiristyvät. Kaikki syyt olla liikkumatta (terveenä) ovat kuitenkin tekosyitä, joten täytyy sitten vaikka vähentää kitinöimistä, jos ei muuten meinaa ehtiä. Ehdin liikkumaan pääsykokeisiin aamusta iltaan lukiessanikin 1-2h päivässä, joten luulisi ehtivän nytkin.

Pyöräiltyä tuli viikolla 36 päälle 70km ja koko vuoden saldo on 2397km. Kolme tonnia pitäisi mennä kirkkaasti rikki tänä vuonna, mutta katellaan nyt mitkä kaikki lentsut on vielä lusittavina.

Pari jämäkkää parin tunnin settiä ratsastusta männäviikolla, tämä viikko alkaa samoissa merkeissä illalla.

Eilinen jumppatuokio oli kyllä näemmä vähän kovempi, on hankala keksiä lihasta jota ei särkisi just nyt.

Tunti punttia ja lopuxi paiskoin säkkiä jonkusen minuutin, oli yllättävän kivaa. Täytynee läiskiä säkkiä kunnolla, kunhan peruskunnon saa kuosiin, vois vaikka mennä jonnekin reenailemaan sitä.

Reilun 15km:n iltalenkki på fillare. Päivän mittaan kertyi yhteensä 19,2km.

Muunsin itseni, tai ainakin perseeni, totaaliseksi pihvilihaksi tänään. Tarjoan huomenna itselleni oluen, jos pääsen sängystä ryömimättä ylös.

Ai niin viime viikko! Eli Uusi Parempi Elämä, viikko neljä:

Ma Power + tunnin Stretching, ti Strip + ShapeUp, ke armotonta shoppailua + harrastamista (caching), to Strip + ShapeUp + FitnessFusion, pe Power + caching, su TerveSelkä.

Eilen ysin jalkeen rantabulevardilla reilu kympin lenkki. Lampoa ehka 25-27, mutta auringon laskettua varsin miellyttava keli. Tanaan pitais vahan jumpata hotellihuoneessa... jotain kuntopiiria.

Ei tarvi tarjota. Perskeles, vielä sitä näin vanhemmallakin iällä löytyy määrätön määrä uusia lihaksia tiemmä. Hyvä hyvä.

Eka jalkatreeni muutamaan kuukauteen + 7,3km pyöräilyä.

Päivän sportit: 16 km fillaria, puol tuntia punttien nostoa ja 10 min säkin hakkaamista.

Autolla ajelin yhteensä 50min.

Tein vähän sitä sun tätä salilla, yläselät ja olkapäät nyt tuli pääasiassa treenattua. Fillaroin ohessa - wou - 3,5km.

Leikin pari tuntia perunasäkkiä taas, hevonen oli samaa mieltä. Nyt on jopa olo samanlainen kun perunasäkillä on, joten olen varmasti muuttunut perunasäkiksi.

Rinta-hauis-ojentajatreeni. Huomenna on lähes koko kroppa aivan paskana, ylihuomenna loputkin, hellyeah.

Ainiin, tulihan sitä polkaistua 7,6km siinä sivussa. Iltasella tulee vielä muutama kilsa lisää.

Tunnin rimpuilu punttiksella kevyesti jalkoja painottaen. Sen jälkeen 5-10 minsaa säkkiä takoen. Piti ottaa iisisti että huomenna pääsis tsykällä töihin... niinpä niin, vetäsin kuitenkin jalkaprässissä täpöt ja leikattu polvi rusahti. Ei oo käynyt aikoihin niin, kun kuitenkin varon sitä aina. Toivottavasti ei tullut ongelmia siitä.

Zähää, fanien pyynnöstä: eilen futisharjotteita pallon kanssa ja ketteryyttä. Illalla sitten muutama keskiketterä, jos ymmärrätte.

Ti Strip+ShapeUp, ke caching, to Strip+ShapeUp+FitnessFusion, pe Power + caching, punkkujanosta ja jääkaappiin pesiytyneistä ölppätölkeistä päätellen tällä viikolla ohjelmassa enää kännikätköilyä.

Iltasella BB:n lomassa kuntopiiriä. Pitkästä aikaa duunasin olkapäitä tän pakettikäden takia. Lol, täytin 10 litran ympärin ja tein peilin edessä hitaita vipunostoja takaolkapäille, jottei vesi loiskuisi eteisen matolle. Rekkamiesmeininkiä...

Kolme varttia punttireeniä pitkillä sarjoilla ja lyhyillä palautuksilla.
Vajaa kymppi säkin hakkaamista kunnes olkapää alkoi kertomaan totuuksia levosta. Perskeles.

Tää viikko mennäänkin pitkillä sarjoilla, jos nyt reeniä pääsee vetään, tuntuu että paikat on aika kovilla nyt.

Ysikymppinen pikkujannujen olkinukkena, silmissä sumeni ekan puolentunnin jälkeen.


Polvi vittuilee nyt jostakin.

Jalkatreeni + muutama kilsa pyöräilyä.

Toka jalkatreeni tauon jälkeen. Laitoin jo vähän enemmän rautaa tankoon, raskaaltahan tuo tuntui mutta niin tuntuu varmasti jaloissakin muutaman seuraavan päivän.

Palauttava(?) aamupyörälenkki, 16,8km.

16 kilsaa työmatkapyöräilyä. Takaisin tullessa olin saletti että tulee ihan paska aika, kun tuuli on niin kova, mutta kas, ihan samaan meni kuin aikaisemminkin.

Kävin salilla lusmuilemassa. Ei vain jaksanut, olisikohan ylikunto?