Kitinä

Tänään 9 km rullaluikkareilla (polvi ei kiitä) ja siinä sivussa salilla tissit ja selkä. Varasin jo särkylääkkeet framille - huomenna fillaroidaan oli polvi mitä mieltä tahansa.

No voi pöh. Aikuiset ei pääsekään mukaan 3-4-vuotiaiden Kidz Playhin. =( Oltiin huomenna menossa ilmoittautumaan ja olin jo intoo piukeena varautunut viettämään seuraavat 13 torstai-iltaa mielikuvitus- ja loruleikkien, kuperkeikkojen ja taitoratojen parissa. Mutta ei sit. =(

Nyt minä lähden strippaamaan.

Kuulemma juokseminen korjaa ihmeen tehokkaasti alkoholin aiheuttamia aivovaurioita, tästä ollaan piakkoin julkaisemassa joku tutkimus. Mielenkiintoista.

eilen crossing + sali
tänään juosten töihin ja koiran kanssa hölkytellen kotiin

OT: 43 km fillarilla (21,5 - työt - 21,5).

Mutta siis nyt muistui taas mieleen miksi kapearenkainen katupyörä ei vain voi kuulua vaihtoehtoihin. Nuo metsäteiden pohjat oli nimittäin paikka paikoin niin upottavia, että tuolla hybridilläkin tuntui kuin suossa polkisi. Puhumattakaan noista pehmeäpohjaisista katutyömaista. Mulla kun ei tunnu olevan sellaista omaa aikaa niin paljoa, että voisi lähteä huolella tahkoamaan jotain pitkää bitumia edes pari kertaa viikossa.

Joten tyydyn osaani ja ilmoitan, että kyllä tuolla setilläkin kunto pysyy kohdillaan. Tai siis juuri nyt on menossa siihen suuntaan jossa se on joskus ollut.

Ja sitten näistä katutyömaista. Alkoi taas ihan pikkusen sapettamaan. Että jos ja kun tehdään ihan uutta, ihan uutukaisen uutta, niin miksi vitussa siihen risteysalueelle on pakko laittaa sellaiset katukivet, että niiden yli ei pääse kuin traktorilla? Mua ei taas niinku huvita yhtään mikään....

Reilu tunti punttia ja 13min fillaria. Eikä oikein tuntunut kovinkaan paljoa. Ens viikolla pidennän vähän sarjoja ja lisään pari kiloa kaikkeen.

Und pari tuntia auton tiskaamista, siinä tuli enemmän hiki kuin salilla

Tyly paluu arkeen: 13,5km pyöräilyä.

Amusella alle puolen tunnin setin aikana ajoin kahdesti sateessa ja kahdesti paisteessa. Onneksi oli kahdet vaihtovaatteet mukana, päivä kun oli muutenkin kosteahko.

crossing basic tunti ja treeni nro 2
voittajafiilis.. toivottavasti välilevy ei ottanut damagee vipunostoissa

Kävin taas todistamassa, että kunto on negatiivinen ja voimaa ei ole yhtään hiukan erikoisemmissa liikkeissä.

Toissapäivänä lenkki + lyhyitä vetoja. Tänään pientä futisreenausta + keskivartalon kuntopiiriä. Vituttaa muuten, kun lääkärin piti alkuviikosta soitella käden tarkastuksesta, eikä mitään ole kuulunut. Pitäis töihin päästä, salille ja Espanjaankin lähteä parin viikon päästä.

Oij, nyt löyty täydellinen yhdistelmä: StripAerobic + ShapeUp + uutuus FitnessFusion ("Joogan ja Pilateksen innoittamien harjoitteiden yhdistelmällä harjoitat tasapainoa, voimaa ja notkeutta"). <3 Sinänsä siis ihan hyvä etten päässykään torstai-iltojen Kidz Playhin (kakkara toki menee silti).

Alkuviikon saldo ma ShapeUp + Stretching, ti Strip + ShapeUp, ke Power. Huamena vissiin viä Power ellei joku kohta ruodossa pyydä vapaapäivää, lauantaina ois ihqn kuulonen parituntinen TuplaStrippiBikki, mutta kalenterissa ei taida olla aikaa sille.

Ihanat ostokset salilta palatessa: 3 pussia raneja, 3 pakettia fisupuikkoja, 3 askia röökiä. =P

Eilen: 43 km fillarilla (21,5 - työt - 21,5).
Tänään: 54,3 km fillarilla ja sali (25,8 - työt - 23,3 - sali (olkapäät ja vatsa 3x3 molempia) - 5,2)

^Äijä painaa tiukkaa settiä. Ylikunnon riski alkaa olla ilmeinen, ota vaikka viinaa välillä!

Itse olen polkenut sellaista kymmentä kilsaa per päivä eilen ja tänään, sekin tuntuu jostain syystä kovin tukkoiselta. Jos huomenna ei sada paskaa taivaalta koko päivää, käyn heittämässä vähän pidemmän lenkin.

Kaksi (2) tuntia futsalia. Huhhuh, polvi muistuttaa pelivälinettä.

eilen perjantaina 6 km kävelya, 50 min

tänään:
30 min juoksulenkki
3 kierrosta kotitreeniä:
- kyykky omalla painolla x 15
- etunojapunnerrus x 15
- penkkidippi x 10-15
- supermies x 10
- vatsarutistus x 10-15
- hoover 20-30 sek.

milli kirjoitti:- hoover 20-30 sek.

Jotain poskisolistijuttuja?

SikaMika kirjoitti:^Äijä painaa tiukkaa settiä. Ylikunnon riski alkaa olla ilmeinen, ota vaikka viinaa välillä!

Kyllä tankkauksesta tulee huolehtia! Ens viikonloppuna fisustamaan - eiköhän siellä saunan jälkeen pirtelö maistu. Mutta ylikunnosta ei vielä ole huolta. Vastahan tässä palautellaan peruskuntoa polven jäljiltä. Jos vaikka tonne lokakuulle sais kropan taas tikkiin, paksun piipun käteen ja verkot tötterölle.

Tänään: 9,9 km rullaluistelua ja sali (tissit ja selkä, 3x3)

Lapitii kirjoitti:ma ShapeUp + Stretching, ti Strip + ShapeUp, ke Power, to StripAerobic + ShapeUp + FitnessFusion.

Huamena vissiin viä Power ellei joku kohta ruodossa pyydä vapaapäivää, lauantaina ois ihqn kuulonen parituntinen TuplaStrippiBikki

Kuten tavallista, olkapäiden nivelet ilmoitti pe että nöy nöy nöyyy Poweria. Ne on mun heikko kohta.
Paikkasin strippaamalla kaks tuntii lauantaina ja viimeistelin tänään TerveSelällä. Viikko on paketissa taas. =)

8h muuttamista, joista tosin puolet oli auton ajamista. Liian heikoilla safkoilla, kyllä meinas käydä köpelösti. Onneks voitin kaikki esteet ja nyt magnesiumia ettei yöllä pohkeet kramppaa.

Parin viikon urheilut:

^ Misä käyt brassia vetään?

Riemumieli kirjoitti:

milli kirjoitti:- hoover 20-30 sek.

Jotain poskisolistijuttuja?

Lankku? .. tai sit mä oon ymmärtänyt jotain ihan väärin

Bluntly kirjoitti:http://www.bjjcenter.fi/

Kait kaakunakin tuolla käy reenaa, voit päästä sitäkin joskus pätkimään.
En tiedä hoitaako se niitä toimistojuttuja siel olleskaan, toivottavasti ei

Eipä ole näkynyt sitten sen esittelytilaisuuden.

Ja meikäläistä nyt pätkii leikkikentän vieterihevonenkin. Fyysiset ominaisuudet tuohon lajiin pakkasen puolella, mutta vääntäminen on ainut mielekäs kuntoilumuoto.