Kitinä

~150m3 betonia letkun varressa.

^
On miehellä iso letku kun varteen noin pal betonia mahtuu !

Rauhallista hyötyliikuntaa n 6h ja 2700kcal.

Pulkannaru kirjoitti:^On miehellä iso letku kun varteen noin pal betonia mahtuu !

Juuh, alussa varsinkin, mutta sitten piti kahteen otteeseen pistää rälläkällä letkua lyhyemmäksi kun jäi kivi jumiin. Raaka peli.

10,5km pyöräilyä.

Vko 21: 101,5km pyöräilyä.

Suvinen kirjoitti:Kevään viimeinen spinning+circuit training- yhdistelmä. Ensi viikolla uusi lukujärjestys!

Sä oot alkanut treenata ihan simona :)

Täällä tänään combat + pump + matkat fillarilla eli 9 + 9 km. Päädyin sitten jollekin meidän salin mainosvideoklipille :P

Eilen kovavauhtinen kolmonen, tänään beisikki ysäri.

Suvinen kirjoitti:Oon miettinyt miten jaksat noita tuplatunteja, monta kertaa viikossa, onko ne siis täysiä tunteja vai puolikkaita? Eikö siinä lopu voimat jo jossain välisssä?

Täysiä tunteja ne on, mutta ei se loppujen lopuksi ole niin paha setti. Silloin aluksi se olikin aika tuskaista ja energiat loppui ihan kesken ja viikko oli vetämätön, mutta kroppa tottuu kyllä äkkiä. Varsinkin kun yhdistelmänä on juuri esim. combat + pump, koska ne on kuitenkin niin erilaista treeniä... Ja oon niin monta vuotta tahkonut sitä pumppia, että se nyt menee vaikka pää kainalossa :D

Mulla on aina joku hiilarivälipala, jonka kiskaisen nopeasti tuntien välissä, se kyllä antaa potkua seuraavalle tunnille. Juon myös litrakaupalla vettä, muuten alkaa jossain kohtaa pyörryttää. Ei siihen oikeasti mitään superihmistä tarvita :)

N. 25km rullistelu. Tilanteita liikenteessä riitti, mm. kaksi kertaa keskikorokkeelta lähdettyäni ja lähimmäisen kaistan auton eteeni pysähdyttyä, singahti ohitseni taaimmaista kaistaa pitkin auto parin metrin päässä PYSÄHTYMÄTTÄ!!! Nyt on olo, että kesän rullistelut oli tässä, menee täysin maku koko touhuun, liian vaarallista. Jos lenkkini toistuisi kymmenen kertaa, olisin todennäköisesti kylmänä TAYS:n obduktiossa.

16,1km aamulenkki.

18,4km aamulenkki.

Huollatin pyörän, 65 egee. Sikamika, olet kohdannut vertaisesi. Tulen ottamaan Mansen pyöräilyelämän visusti haltuuni. Täytyisi tietenkin tehdä vielä se eka lenkkikin...

Vetelin vähän kinesistä salitreenin ohessa, eka kertaa ever, ja ilman ohjausta. Katotaan tuntuuko huomenna Onko jollakin kokemusta tästä?

Alan nyt käyttään tota infrapunasaunaa säännöllisesti, näenpähän sitten onko vaikutusta palautumiseen tms..

Pitkästä aikaa suoritettu mave pisti kämmenet kipuilemaan. Ja ilmeisesti tullut päästettyä olkapäät liian helpolla kun pieni niskantakaapunnerrus vei mehut.

20,6km pyöräilyä.

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Sikamika, olet kohdannut vertaisesi.

Kiinni veti!

Eilen 9km lenkki, tänään sali: vatsat + rinnalleveto.

25,9km pyöräilyä.

Mun upea fillarisuunnitelmani kusi täysin. Polkaisin aamusella töihin 17,8km, mutta sen sijaan että olisin saanut vetäistä saman setin takaisinkin, mut raahattiin lähes perille asti autolla työverukkeen turvin. Amusella seiskan aikaan oli siinä ja tässä että shortsit ja t-paita olivat riittävä vaatetus, mutta olihan ne.

Vaikka en tiedän poikien kilometrilukemiin pääsekään mutta katsotaa kesän loputtua?

Keskiviikkona 12.2km pyöräilyä 39min 47s dataa lisää myöhemmin..

Korvaa koski niin perkeleesti, flunssaa pinnan alla ja vieno tuuli voiteli kutrejani mereltä käsin ja vasen polvi kohtaa varmasti kirurgin terän ennen kuin täytän 50.. paska mikä paska eli aivan normaalia vittumaista kipuilua, lihakset ja perse olivat kylläkin valmiita vastaanottamaan kovempaakin kyytiä! EI Manala Ei, älä ajattelekaan!
*no harm done*

Onkos teillä työpaikka? Menkääs ilmoittamaan reisienne saamat rangaistukset sinne?? http://www.kilometrikisa.fi/site

19km aamulenkki.

Torstaina fillaroiden 9 + 9 km ja niiden väliin combat ja step. Tänään samat 9 + 9 km ja väliin pump.

8km lenkki

40,5km pyöräilyä.

Vko 22: 151,1km pyöräilyä.

14km aamupyörälenkki.

Vähän ja kevyttä pyöräilyä eilen ja tänään. Eilen myös reilun tunnin futishöntsyt ja tänään illalla hämppylinnaan futispeliin.

Maanantaina perussetti combat + pump.

Tänään 17.40 bodyattack, 18.50 bodycombat ja 20.00 bodypump. Oli ihan sikahyvä kombo ja vaikka ennen koko settiä luulin, että joudun nöyrtymään ennen pumpia ja poistumaan, niin sehän meni paremmin kuin normaalisti!