Kitinä

Reilun tunnin töpölenkki matalalla sykkeellä.

Ou jeah paino pudonnut tasan kahdeksaankymmeneen, kun tullut pyöräilyä päivittäin vajaat kakskyt kilsaa. Kummasti tuo kiihdyttää aineenvaihduntaa.

Vko 17: 45km pyöräilyä.

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Sovittiin, et mennään maanantaina aamupäivällä tuohon naapuriin, Ratinan stadionille vetään se Cooperin testi. Jännittää.

Ei jännitä enää. Aloitin liian kovaa ja tuli seinä vastaan jo parin rundin jälkeen. Loppu lönkötellen, kun ei lujempaa päässyt. Vain 2600m

Ois ehkä pitänyt reenata tuota aloitusta tai edes kokeilla. Kun se seinä tulee vastaan, niin ei siinä voi enää lepuutella ja yrittää lopukiriä. Pitäis tietää tasonsa.

Ylermi Ylihankala kirjoitti: Ei jännitä enää. Aloitin liian kovaa ja tuli seinä vastaan jo parin rundin jälkeen. Loppu lönkötellen, kun ei lujempaa päässyt. Vain 2600m

Ois ehkä pitänyt reenata tuota aloitusta tai edes kokeilla. Kun se seinä tulee vastaan, niin ei siinä voi enää lepuutella ja yrittää lopukiriä. Pitäis tietää tasonsa.

Heh. Mulle tuli aika täsmälleen sama tulos (2585 m) juoksukoulun alkutestissä. Ei ole paljoa tullut lenkkeiltyä "talvikaudella" ja sekin on ollut sellaista leppoisaa köpöttelyä, cooperin olen juossut edellisen kerran joskus yläasteella. Ehkä. Toisin sanoen tuokin meni pelkällä kiukulla, keskisyke 180. Mutta 30-v täyttäneelle naiselle tuokin tulos riitti tasolle "erinomainen" jonkun taulukon mukaan.

Keskiviikkona saan henk. koht. (as if) juoksuohjelman. Enemmän se jänskättää.

18 km pyöräilyä. Plus komia puolivoltti fillarin kanssa tuolla rantapolulla

Suvinen kirjoitti:^Mitäääh, perjantaina vaan olla löllöilty? Get a grip, woman!!!

No, viime viikko oli vielä säälittävämpi - ainoastaan maanantain combat+pump -kombo, siinä kaikki. Lepoviikosta oli kuitenkin hyötyä, olin tänään ihan liekeissä ja tein pumpissa uuden hauisenkkarin

nexie kirjoitti:Keskiviikkona saan henk. koht. (as if) juoksuohjelman. Enemmän se jänskättää.

Nyt kun mun futispelitkin on alkaneet, aion jatkaa myös juoksemista. Uusi testi sitten loppukesestä järkevämmin ja paremmin. Onneksi ei tuo paska tulos mua masenna, vaan oikeastaan aion reenata paremmin.

Ainoo huoli on perhe-elämä ja Minean hoito. Kävisin ehdottomasti mieluiten lenkillä heti työpäivän jälkeen, mut mulla on lapsenhoitoa aina lapsen nukkumaanmenoon asti eli tuonne kasiin. Toki kerran viikossa saan vapauden.

Uh, unohdin kertoa että Kiiran kaksoisolento oli aamuspinnaamassa mun kaa!

Puoli tuntia tanssimaton testaamista olkkarissa. Voi morjens mikä hiki!

Vesper kirjoitti:Puoli tuntia tanssimaton testaamista olkkarissa. Voi morjens mikä hiki!

Meil on kans tanssimatto. Puoli vuotta jaksoin reenata, mut sitten unohtui. Harvinaisen hauskaa puuhaa, ja haastetta riittää...

aasi kirjoitti:Uh, unohdin kertoa että Kiiran kaksoisolento oli aamuspinnaamassa mun kaa!

Kai sä panit sitä?

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Harvinaisen hauskaa puuhaa, ja haastetta riittää...

Ihan superia, just tällasta kaiken liikunnan pitäis olla!

Onkse tanssimatto niinku samantyylinen mitä mä oon muksuilla nähny? Se vois olla kyl veikee kokemus. En oo ees kummitytön tanssimattoa kokeillut..

Tunti punttia ja lämmittelyx kuntofillaria.

Stinky kirjoitti:Onkse tanssimatto niinku samantyylinen mitä mä oon muksuilla nähny? Se vois olla kyl veikee kokemus. En oo ees kummitytön tanssimattoa kokeillut..

Paha sanoa mitä oot muksuilla nähny...

Semmonen reilun neliön kokonen matto josta lähtee johto pleikkariin (?). Töllöstä sit tulee musiikkia ja siin oli kuva miten jalkoja pitää nostella/liikuttaa/tanssia sen maton päällä. En mä osaa selittää. Se kuva mulle siitä tanssimatosta jäi kun kummitytön näin siinä telkkarin eessä heiluvan
Ny mä tunnen itteni vähän tymäks
Kun ajattelin vaan et onko niitä sit niinkun aikuisillekkin omansa..

^^ Jep, osapuilleen tällanen:

^Hitsit. Seuraaval kerral kokeilen sit kummitytsän mattoa

nexie kirjoitti:

Keskiviikkona saan henk. koht. (as if) juoksuohjelman. Enemmän se jänskättää.

Syytä olikin. Ohjelman tavoitteena puolimaraton syyskuussa 100 minsaan ja 151 keskisykkeellä. Sen kun näkis...

Tunti sählyä + 8,4km pyöräilyä.

Eilen futispeli. Vihu oli urheilullisesti, teknisesti ja jalalla selvähkösti edelle - 0-4. Taidettiin hävitä tulevalle nousijalle.

Puolen tunnin palauttava lenkki. Heti aluksi pohkeet kiljui suvivirttä ja koko matka oli yhtä työmiehen kyntömaata. Loppulämmittelyssä paljastui vielä rotevammat kivut. Menin samantein Minean ammeeseen, täytin sen jääkylmällä vedellä ja kellahdin jalkojen päälle. Toivottavasti auttaa...

Kuinka kauan ennen treeniä tykkäätte syödä ja mitä?

Tuli taas mieleen tos pari päivää sitten ku TerveSelkä-tunnilla (!!) meinas lähtee taju... No oliki syömisestä jo harvinaisen pitkät 3 tuntii. Onneks ennen lähes jokakertaset "liikuntashokit" (huimaus + oksetus) on loppunu jo ajat sitten. Jutskasin sillon asiasta useemmankin ohjaajan kans, ja päätin ostaa tän selityksen: Jos vaan on niin kovat vatsalihakset, et ku kunnolla rutistaa nii alkaa sit oksettaan. =)

Tällä vkolla ollu muutenki pientä nihkeilyä; oli ehanata muistaa/huomata toissapvän pumpin tokan biisin aikana, et päivän sydänlääke on unohtunu ottaa, ja toki just viä päivänä kun oon juonu 3 x normimäärän kahveeta liian valvomisen paikkailuun... Uuh. Äsken meni ihan ok, mut jotenkin energiat vähän kadoksissa. Et enempiki vois sitä liikunnan iloa olla hommassa mukana. Pyöräily (-kätköily) on kuiteski ollu tosi jees, huomenna koivella!

Zumbaaah!