Sivu 207/260
Lähetetty: 01.04.2010 21:55
Kirjoittaja Xiberia
Tää viikko:
Ma bodycombat + bodypump
Ke bodycombat + bodypump
To bodystep + syvävenyttely
Enempää ei tuu tähän viikkoon, piste!
EDIT: Unohdin venyttelytunnin, joka oli yllättävän tuskaista :P
Lähetetty: 01.04.2010 22:05
Kirjoittaja Manaaja
Xiberia kirjoitti:Tää viikko:
Ma bodycombat + bodypump
Ke bodycombat + bodypump
To bodystep
Enempää ei tuu tähän viikkoon, piste!
Johan tos on mun vuoden liikunnat.
Lähetetty: 01.04.2010 23:38
Kirjoittaja SikaMika
Xiberia kirjoitti:
Unohdin venyttelytunnin, joka oli yllättävän tuskaista

Sääkin olet tulossa vanhaksi!
Mä olen joutunut venyttelemään tällä viikolla jalat joka ilta kun on ollut noita juoksemisia tahi jalkatreenejä, tämäkään ilta ei tuo poikkeusta. Saatanan työlästä, puuduttavaa ja osin kivuliastakin puuhaa, ulkoistaisin kotitalousvähennyksin koko touhun jollekin opiskelijatyttöselle jos se vain olisi mahdollista. Polvet ei tahdo tykätä enää kaikista venyttelyasennoista joihin on nuorempana taittunut leikiten ja siinä missä poikasena pärjäili tuskitta ilman venyttelyjäkin, on niiden skippaaminen nykyisin kropan toiminnan kannalta lähes mahdottomuus. Oi aikoja oi tappoja, loppuviikolle olisi vielä parit urheilusuoritteet jäljellä joten lisää venyttelyä tiedossa.
Lähetetty: 02.04.2010 13:24
Kirjoittaja Ylermi Ylihankala
Jaloista säteilee epäsäännöllisesti viiltäviä kipuja. Täytyis tehdä joku kevyempi lenkki, palauttava ja huoltava samalla. Pyhänä olis futisreenit, maksoin jo jäsenmaksun, joten päätin sittenkin mennä höyläämään vitosta.
Lähetetty: 02.04.2010 18:55
Kirjoittaja SikaMika
Kävin oman pitkäperjantain via dolorosani lähes autenttisissa lähi-idän maastoissa. Polkaisin ensin Itäkeskukseen, josta kärsimysnäytelmäni matka jatkui ohi Kontulan, Kurkimäen ja Pyllymuron kohti Malmia, jonka sivuutin sujuvasti Pihlajamäen kohdalta matkaten läpi Viikin, Arabian ja Vallilan takaisin sivistyksen pariin. Matkaa risti/reppu selässä taittui 30,6km.
Lähetetty: 02.04.2010 19:23
Kirjoittaja Stinky
Hölkkää n. 5km. Polveen vihloi koko matkan ja kotirappuja tokaan kerrokseen kivutessa pääs jo parit ärräpäät huulilta. Hyvä lenkki silti
edit: Niin juu ja maanantaina kävin salilla. En mä vaan muista tänne kirjotella. Hmph.
Ja hitto ku menee päivätki ihan sekasin.
Lähetetty: 02.04.2010 19:26
Kirjoittaja aasi
Yksi (1) kpl. kotarakennelmia purettu pääsiäiskokkoon.
Lähetetty: 02.04.2010 20:50
Kirjoittaja Ylermi Ylihankala
Loikkareeni. Takana pellolla mutkittelee lenkkipolku, jonne ylämäkeen piirsin pari viivaa. Erilaisia loikkia siinä sitten. Tarkoitus oli saada kimmoisuutta ja voimaa, myös saada askel kevyemmäksi juoksua ajatellen. Jalat oli vähän kipeät ja vasen penikka tuli särkeväksi. Ei siis lepäpäivää, kun tulin niin levottomaksi himassa, oli kiva ilma ja kaikkee. Huomenna sit lepo.
Lähetetty: 02.04.2010 21:33
Kirjoittaja SikaMika
Stinky kirjoitti:Polveen vihloi koko matkan
Lähes ilmaisena vinkkinä neuvoisin kokeilemaan neopreenista valmistettua polvitukea/lämmittäjää. Maksaa parikymppiä urheiluliikkeessä, citymarketista saa kympillä huonon joka ei pysy paikallaan. Jos ei auta, niin tietääpähän ainakin ettei kyse ole kylmyydestä. Mulla auttoi.
Lähetetty: 02.04.2010 22:19
Kirjoittaja Stinky
^Kiitos. Sportia ois lähellä, sieltä vois löytyy. Kokeilen kyllä koska tykkään juosta enkä haluu et polvet prakaa.
Lähetetty: 04.04.2010 16:43
Kirjoittaja Ylermi Ylihankala
Eilen tunnin reipas palauttava kävelylenkki. Tänään futisreenit, lähinnä pienpeliä. Jalkoja särkee rotevasti.
Lähetetty: 06.04.2010 19:30
Kirjoittaja SikaMika
Selkä-hartiatreeni + 6,1km pyöräilyä.
SI-nivel alkoi pitkästä aikaa vittuilemaan, vaikka olen venytellyt melko ahkerasti ongelmalihaksiani pakaroita ja reiden lähentäjiä peruslihasten lisäksi. Onneksi sain ajan yhdelle maan parhaista kiroilevista miehistä jo ensi viikolle, yleensä sen jonot on kuukauden-parin pituisia.
Vko13: 66,7km pyöräilyä.
Lähetetty: 06.04.2010 20:35
Kirjoittaja Ylermi Ylihankala
9km juoksua alhaisella sykkeellä töpövauhtia. Jalat oli vähän kipeät, mut pysty juoksemaan. Sykemittaria en jaksa käyttää, mut sillee vedin et suun kautta ei tarvinnut hengittää.
Lähetetty: 06.04.2010 23:09
Kirjoittaja Pulkannaru
Metsätöitä noin 4 h. Suht leppoisa tahti ekan 3h, kiitos vääriin suuntiin kallellaan olleiden puiden, jotka kuitenkin kaatuivat oikeisiin suuntiin.
Lähetetty: 07.04.2010 14:09
Kirjoittaja Ylermi Ylihankala
Reipas palauttava kävelylenkki + absit ja selät sekä venyttely.
Lähetetty: 07.04.2010 20:57
Kirjoittaja McJanne
Viikon harjoittelutauon jälkeen ajattelin käydä testaamassa rauhallisesti, tokko koivet jo kestää ja jos kestää, minkämoista treeniä.
Sattui nyt pöllähtämään suomen pääopettaja paikalle.
Harjoituksien kestäessä mietin vähän yhtä ja toista muutakin, alkuverryttelyn aikana mm. että jos tulee purjo, onko se pelkkää verta vai verta ja sappea.
Koivet ei kipuillut potkiessa, mutta jos kuvittelette kuminauhan venytyksen ja sen, että jossain kohti, kauan ennen plastisuusrajaa, tulee totaalistoppi, voitte ehkä kuvitella mikä oli tunne kun yritti kombinaatioita yli pään korkeudelle. Onkohan tuossa joku perkeleen hermovikakin vielä :C
Lähetetty: 07.04.2010 20:57
Kirjoittaja Stinky
Sali.
Lähetetty: 07.04.2010 22:58
Kirjoittaja SikaMika
Rinta-hauistreeni + tunti sählyä + 17.3km pyöräilyä. Olo on voipunut.
Lähetetty: 07.04.2010 23:13
Kirjoittaja Vaola
Hermoratoihin kohdistuvat venytykset alkavat vihdoin maksaa itseään takaisin. Pilates sujui kevyesti, TOSIN keveys saattoi johtua siitä ettei kaikkea voi vielä tehdä täysillä. Mut venyinpä sit ainakin hyvin JEEE!
Jospa sitä huomenna vihdoin takaisin sen pariin, mitä kaikkein eniten rakastaa...

Lähetetty: 08.04.2010 11:43
Kirjoittaja Dumis
Eilen punttireeniä kiertoharjoitteluna minsan palautuksilla (mave, ylätalja rintaanveto, etureisipenkki, kyljet, vatsat, selät laitteessa, penkkipunnerrus), lämmittelynä pari minsaa soutua täysillä.
Lähetetty: 08.04.2010 21:27
Kirjoittaja Ylermi Ylihankala
Lähdin työpaikalta eli ytimestä pitkin Pyhäjärven uutta bulevardia kohti Pyynikkiä. Rallatiraa mainitsi mieli vielä tässä vaiheessa, vaikka tuuli puuskutti vasten. Trikoon kohdalla alkaa veemäinen nevörending nousu aina harjun huipulle, semmonen veikkagustafsson mainen. En malttanut töpöttää, vaan päästelin harjulle täpöt. Sykkeet lienivät kokolailla max, kunnes alkoin koko loppumatkan kestävä laskuosuus. Piti siinäkin reippahasti päästää Koskarille asti, josta vika puoli kilsaa kävelyä talolle. Seuraavalla kerralla sitten iisimmin.
Lähetetty: 09.04.2010 21:31
Kirjoittaja McJanne
Kestää... ei kestä... kestää... ei kestä... kestää... ei kestä.
Päättäs jo, saatana.
edit: Ai, se olikin vaan puujalaka oikosen pohkeessa, ei hätiä mitiä.
Lähetetty: 10.04.2010 19:49
Kirjoittaja Ylermi Ylihankala
10km juoksua, aloitin uhkarohkeasti ja kävelin pari kertaa. Noh, alle tunnin kuitenkin.
Lähetetty: 11.04.2010 20:59
Kirjoittaja aasi
Ristus kun noroviruksen jälkeisen reilun kahden viikon tauon jälkeen sähälyn peluu tuntui raskaalta. Kuolin.
Lähetetty: 11.04.2010 21:49
Kirjoittaja Stinky
Sali.