Kitinä

Manaaja kirjoitti:Vatsa- ja habareeni.

Syötkö sä muuten päivässä 1500 kaloria ja reenaat punttia?

Ylermi Ylihankala kirjoitti:

Manaaja kirjoitti:Vatsa- ja habareeni.

Syötkö sä muuten päivässä 1500 kaloria ja reenaat punttia?

Tätä mäkin oon miettinny. Eikö haba kasva vaan plussakaloreilla, vai onko vanhaa tietoa?

Ylermi Ylihankala kirjoitti:

Manaaja kirjoitti:Vatsa- ja habareeni.

Syötkö sä muuten päivässä 1500 kaloria ja reenaat punttia?

About joo. Mennään aika pitkälti TKD:llä. Punttipäivinä syödään vähän enemmän, noin 2000-2300 kcal edestä.

Manaaja kirjoitti:Mennään aika pitkälti TKD:llä.

Samixii!

Tunti sählyä ja 7,2km pyöräilyä.

Viime viikolla tein selät samana päivänä sählyjen kanssa. Jalat eivät toimineet jälkimmäisessä laisinkaan. Tällä viikolla en ole tehnyt jaloilla mitään muutaman kilsan pyöräilyä raskaampaa sunnuntain jälkeen, jalat eivät toimineet sählyssä laisinkaan. Kiva homma, lisäksi vasen takareisi vittuilee ikäänkuin olisi revähtämäisillään tai vähän jo revähtänytkin. Vasen polvi keljuilee myös. Pitäisi vaihtaa viinan juontiin kaikki nää hötkyilyt niin eläisin pidempään ja terveempänä.

Viis ja puol tuntia lumitöitä.

Selkä-hartiatreeni + pakolliset muutama km pyöräilyä.

Takareisi ei enää vittuillut, vasen polvi hieman. Rautaa nousi kuitenkin mukavasti witch vas nise.

Rinta-hauistreeni + 6,4km pyöräilyä.

Metsätöitä lumimaassa.
2h41min, keskisyke 121, TE 3.0, 968kcal.

3,2km pyöräilyä.

Vko 8: 29km pyöräilyä.

Flunssa jatkuu. Viisi päivää sammaloitumista. Suoritteitta. Tänään on ollut eka päivä, kun en ole edes kaivannut liikuntaa. Ehkä se vaatii viisi päivää, kunnes tajuaa, että ei ole pakko, jos ei pysty.

< 2 km kahlaamista sohjossa rattaita työntäen. Tästä 400m kauppakassin ja vaippapaketin kera. Pari kirosanaa vatsalihaksista ja muutama katkennut verisuoni kun jälkikasvu huutaa "POIS".

Miten ihmeessä voi vajaa kaksvee haluta leikkimään lumeen, kun räntää sataa vaakasuorassa ja jätkä on muutenkin litimärkä? Eivoijummartaa! Ilkee mutsi raahas väkisin sisälle.

Metsätöitä rauhallisen tappavasti: 3h26min, keskisyke 120, TE 2.5, 1781kcal.

Oho, tänään olikin mahtitreenit Veikkolassa, mustia vöitäkin pilvin pimein.

Senkkaa nokasta, vasen polvi otti sivuosuman ja on nyt särki, oikea etureisi sanoi poks ja varmaan huomenna kivistää, lonkka veti killijumiin ja jalkapohjatkin rakoilla på kaupanpääl.

Mut pää tykkäs, tässä olikin sairastelun takia pikku tauko alla niin olj' oikeen hienoa päästä itse asiaan heti.

Olipas hankalaa aamuhomostella spinnningpyörän kanssa, kun silmäkulmasta näkyi niin pantava naaras. Uh.

Verkot jään alle pyyntiin:
3h45min, keskisyke 117, TE 2.1, 1856kcal.

Jalkatreeni + 24,5km pyöräilyä.

Meinasin ettei varmaan paljoa jalka tai rauta nouse, kun painelin suoraan töistä n. yllä olevat kilometrit poljettuani. Vetäisin kaffiossa lasin hartsporttia ja lähdin kyykkimään. Lämmittelypainot tuntuivat hankalilta, mutta sarjapainoihin päästyäni homma pelitti taas hienosti. Viime viikolla tein parhaimmillani 1xNx3-sarjan, nyt meni helpohkosti 3x(N+5)x3, jossa N = sarjapaino.
Säätila ei paljon pyöräilijää suosi. Tänään sävelsin lumessa/sohjossa/vedessä kahlatessani "Kolme vuodenaikaa"-polkupyörämarssin, kun polkaisin töihin kirpeässä pakkassäässä ja palasin sieltä lumisateisessa sohjossa. Ajovermeet ovat esinahanlämmitintä myöten märät, pistäisi nyt vaan sen lämpötilan lukkoon apaut viiteen asteeseen, aivan sama kummalle puolelle nollaa.

SikaMika kirjoitti:jossa N = sarjapaino.

Pistä rohkeesti mineraalipitoisuuksia esille, niin muutkin saa motivatsuunia biitata sut Mä olen lisäksi aidosti utelias tässä.

Mut viikon totaaliurheilutauon jälkeen tänään 17km hiihtoa suht matalalla sykkeellä. Vielä nuha vähän vaivaa, mut kulki ihan ok.

Lepopäivä. Tein ensimmäistä kertaa tällä viikolla lämpimän ruuan.

Ylermi Ylihankala kirjoitti:

SikaMika kirjoitti:jossa N = sarjapaino.

Pistä rohkeesti mineraalipitoisuuksia esille, niin muutkin saa motivatsuunia biitata sut

En mä halua masentaa ketään! Katellaan nyt milloin tuloksista alkaa olla ilmat poissa ja joutuu oikeasti tappelemaan lisärautojen eteen, nythän tää on ollut tällaista vuoden tauon jälkeistä uutta nousua.

Laiskotti, joten nappailin vain ykkösiä mavessa. Kokeilun jälkeen masennus tuli laiskuuden rinnalle.

Bluntly kirjoitti:Laiskotti, joten nappailin vain ykkösiä mavessa. Kokeilun jälkeen masennus tuli laiskuuden rinnalle.

Paljos menee ykkösellä? Ei nyt kiinnosta kilpailla vaan ihan mielenkiinnosta. Tosin kaikkien pippelit eivät tunnut kestävän salitulosten vertailua...

Snadisti alle 2xomapaino.

Mutta joko tekniikassa tai luultavimmin korvien välissä on vikaa koskapa serjapainot on vain parinkymmenen kilon päässä.

Bluntly kirjoitti:Snadisti alle 2xomapaino.

Mutta joko tekniikassa tai luultavimmin korvien välissä on vikaa koskapa serjapainot on vain parinkymmenen kilon päässä.

Vähän samaa vikaa. Sarjapainot tällä hetkellä vähän alle 2xomapaino, mutta maksimilla menisi ihan korkeintaan se 2xomapaino. Jokin siinä suhteellisen pienessäkin rautojenlisäyksessä tekee hommasta vaikean/mahdottoman. Täytyy katsoa mitä tiukka, pidempiaikainen treeni ilman turhia laiskottelu/loukkaantumistaukoja *koputtaa puuta* tuo tullessaan.

Olka-ojentajatreeni + 28km pyöräilyä.