Kitinä

Tissi-hauistreeni ja 7 km pyöräilyä.

Kävelin kauppaan hakemaan siideriä. Kysyivät paperit

Näköjään on pitkä on matka ennenkuin valakyykky sujuu.

Puolentoista tunnin lumilingontyöntötreeni.

Kävelin jääkaapille ja takas.

Tanssittiin juniorin kanssa peilin edessä ja olkkarissa pitkä tovi. Ollaan aika cool. Selkeesti jäbä tykkää eniten tollasesta hipihopityylisestä, sano että vois mennä telkkariin tanssiin kun on niin hyvä. Aiiiight.

^Tytsä on kanssa kauhee jytäämään. Monta kertaa päivässä pitää pyörähdellä, rytmiä veressä. Suloisia.

Heh! Ootko nähny sen videon, missä vauva tanssii Beyoncen Single ladiesin tahdissa?

http://www.youtube.com/watch?v=ikTxfIDYx6Q

^Joo, oma äitee linkitti tuon kun tytsällä on mummin kanssa Skypediscot päivittäin. Mummi laulaa ja tytsä tanssii vimmatusti! Äitiinsä tullut!

nowaysis kirjoitti:Tanssittiin juniorin kanssa peilin edessä ja olkkarissa pitkä tovi. Ollaan aika cool. Selkeesti jäbä tykkää eniten tollasesta hipihopityylisestä, sano että vois mennä telkkariin tanssiin kun on niin hyvä. Aiiiight.

Eli voidaan sit Londoneeriassa skippailla lenkit, pilatekset ja Jukarit, kun voidaan yhtä hyvin joraa porukalla? Aiiiight.

15 km aamuinen pyörälenkki.

Selkä-hartiatreeni ja muutama kilsa pyöräilyä.

Vko 5: 37,4 km pyöräilyä.

Pyöräilyä aivan liian vähän, mutta kun taivaalta sataa joka päivä paskaa jota ei saada teiltä korjatuksi talteen, niin homma menee tällaiseksi. Tämä viikko ei näytä alkavan paljon lupaavammin, siellä on jo valmiiksi helvetin huono kyntösää Helkamalle ja lisää lunta näyttäisi taas pukkaavan. Täytyy sen sijaan kokeilla pelata sulkapalloa toivoen, että olkapää kestää sen tuoman rasituksen. Olen asian suhteen skeptinen, mutta liityin silti viime viikolla sulkapalloseuraan jonka kautta saan ilmaisia pelivuoroja. Haasteita otetaan vastaan!

lauantai: 6h metsätöitä
sunnuntai: 3h metsätöitä, 1,5h lumitöitä
tänään: 1,5h lumitöitä

Olkapää-ojentajatreeni + muutama km pyöräilyä.

Ja tämäkö on oikea paikka mouhota omasta juoksuenkasta? Nyt meni 5km alta 43min (ennen mennyt 45min) sekä ekaa kertaa juoksin tunnin!!!!!111 Ja kilsoja tuli 7.
Eli kaks enkkaa samalla kertaa. Nyt oon ylpee itestäni
Kymppikilsa here I come!

Kävin vähän "vatkaamassa persettä" bodypumpissa. :P

Tunti sählyä ja 8 km pyäräilyä.

Ma: puolen tunnin säbäpeli + yläkehon punttireeni
Ti: 12,5km hiihtoa
Ke: 16,8km hiihtoa
Tänään: xkm hiihtoa

Huomenna kaiketi salireeni eli työntö + absit ja lauantaina pari futsalpeliä.

Jalkatreeni + 6.2 km pyöräilyä.

Kun aloittaa tarpeeksi alhaalta, on helppo parantaa! Kyykyn sarjapainot parantuneet/parannettu 10 kg/viikko viiden viikon ajan. Ei raudoissa paljon kehumista vieläkään ole, mutta maltillinen treeni pienehköillä (mutta kuntoon nähden juuri sopivilla) romuilla on tuonut jalkoihin sopivan pohjakunnon mutta silti vähän isompiinkin painoihin löytyy mukavasti räjähtävyyttä. Enkä normaalia vähempi fillarointikin jeesaa hieman. Etiäpäin mummon kanssa lumessa.

Tänään kävin bodystepissä. Pitää kyllä sisällyttää viikkolukkariin enemmän tollasta korkean sykkeen treeniä, mun sydän hakkaa ihan naurettavan lujaa!

Stepin jälkeen syvävenyttelytunti, se on on taivaallinen laji. Tai ne pitkät venytykset on oikeastaan aika hirveitä, mutta tunnin jälkeen olo on niin ihanan kivuton ja "irtonainen"!

Eilen tuli joku 14km hiihtoa, josta osa tekniikkaa ja vetoja. Voi veliparkaa, kun oli ihan puhki jo 9 kilometristä. Pitäis liikkua enempi

Rinta-hauistreeni ja muutama kilsa pyöräilyä.

26,4 km pyöräilyä.

Vko 6: 48km pyöräilyä.

Löin juuri duunikaverin kanssa vedon: Vapun päivänä mun pitää juosta 3 km cooperissa. Jos häviän, ostan kaverille uudet juoksulenkkarit, jos voitan, niin hän tarjoaa kotonaan illallisen juomineen.

^Ei kai toi oo sun treenimäärillä ja pohjakunnolla mitenkään mahdotonta.