Kitinä

Xiberia kirjoitti:Jonkun verran olen painostani laittanutkin tuon lihaksen piikkiin, mutta silti tuo ruho on vähän turhan raskas

Et kai laihduta vaa'an lukeman, vaan peilikuvan perusteella? Ainoastaan nyrkkeilijöiden ja homopainijoiden tarvitsee tiirata vaa'an lukemaa.

ND tai joku muu plastiikkakirurgiaan perehtynyt voi varmaan kertoa, voisitko hankkia lihaksiisi esim. jotkut ilmaimplantit millä haban saisi miehekkääseen mittaan samaan aikaan, kun painoindeksin voisi pudottaa tehokkaalla laihiksella juuri niin alas kuin on mahdotonta.

Xiberia kirjoitti:Viikon verran olen nyt koko ajan kantanut vesipulloa mukana, ja tavoitteena olisi, että saisin edes litran verran vettä juotua päivässä.

Aika vähän on joo varsinkin kaltaisellesi urheilijalle. Olen juonut varmaan yli kaksi litraa puhdasta vettä pelkästään tänään klo 19 jälkeen palattuani lenkiltä, ties kuinka paljon ennen sitä (työpaikalla lasillinen silloin tällöin kävellessäni kahvipisteen hanan ohi). Aamulla iso lasi vettä on ensimmäinen asia mitä mahalaukkuuni pääsee (parin D-vitamiinitabletin seurassa).

Oikein järkeviä ja käytännöllisiä vinkkejä täällä on ollut. Voisin lisätä vielä riittävän ravinnon, sillä jostain syystä useat naiset mieluusti syövät ihan vähän ja kevyesti oikeata ruokaa.

Itsellä karkki- tai muut epäterveyshimot pysyvät aisoissa kun olen hyvin ja riittävän proteiinipitoisesti ravittu päivän mittaan. ISO aamupala, ruokailut kolmen-neljän tunnin välein sisällöltään painottuen proteiiniin, hitaasti imeytyviin hiilihydraatteihin ja kuituihin. Varsinaisesta sokeriaddiktion kanssa en kyllä ole koskaan kipuillut, joten en tiedä auttaako tällainen peruskeino. Ei nyt ainakaan pahenna tilannetta, joten kannattaa kokeilla.

Niin ja yksi psyykkauskeino on karkkeja mättäessään miettiä tahtooko todella sen puhaltuneen ja turvonneen olon joka ahmimisesta seuraa. Maku on hyvä vain alussa, sitten siihen turtuu. Tahtooko omalle vartalolleen käyttöön ravintoköyhää, ns. tyhjää energiaa vai antaisiko elimistölleen jotain mitä se pystyy hyödyntämään ja vaikka säilyttämään niitä hankittuja lihaksia. Näitä ajattelen useimmiten kun meinaa tulla monen päivän hemuhetkiä (kiitti vaan Pyris, sana jäi kertanäkemältä käyttöön).

lähinnä ottaa päähän laihduttamisessa painon pysähtyminen. neljä kiloa lähti kilo per viikko tahtia ja sitten tysäsi. mä alan epäillä että ukon syömät kalorit valuu jotenkin muhun... äh, kyllä mä tiedän että tämä on tasannekohta, jos vaan jaksaa pitää yllä ruokavaliota ja liikuntaa lähtee ne kilot alaspäin jälleen, usein isolla rysäyksellä. on vaan aika turhauttavaa kun mitään ei tunnu tapahtuvan.

Xibe, tummaakin suklaata parempi vaihtoehto on kaakaopavut. ei se tietenkään ihan sama asia ole kuin suklaa, mutta täysin sokeriton ja täyttää suklaan himon

papu vaan suuhun ja sitä lupsuttelet.

Googlebot kirjoitti:Et kai laihduta vaa'an lukeman, vaan peilikuvan perusteella?

Tottakai peilikuva on se ensisijainen muutoksen mittari! Vaaka on siinä kumminkin hyvänä lisätukena.

Kiitos kaikille loistoideoista ja kannustuksista! Tänä aamuna se kirottu vaa'an lukema oli 65,7 kg, mutta vanhat farkut menivät edelleen kiukuttelematta jalkaan! Raportoin lisää, kunhan jotain edistystä tapahtuu. Jos vaikka osaisin tämän päivän olla ihan ilman karkkia :D Nyt ATK-koulutukseen istumaan ja polttamaan läskiä. Right.

Xiberia kirjoitti:Hei, olen Xib ja olen läski...

Ongelmanani on ainaiset aloittamiset. Päivän verran sujuu esimerkillisesti, ehkä jopa vajaan viikon, mutta sitten kaupassa silmien eteen lävähtää se irtokarkkihylly, jonka luokse jalat kuljettavat väkisinkin. Ja siitä lähtien joka kauppareissulta mukaan lähtee suklaapatukka. Lähinnä kaipaisin siis vinkkejä itsensä motivoimiseen siten, että pystyisi välttämään nuo turhat mielihalut, joiden jälkeen kuitenkin morkkistaa. Mikä hitto siinä on niin vaikeaa vain kävellä ohi ja syödä vaikka omppu? Varmaan se, että omena ei missään olosuhteissa maistu suklaalta.

...

Pituutta minulla on 167 senttiä ja painoa tällä hetkellä noin 65 kiloa.

Et ole lä... Et sinne päinkään. On oikeastaan vaikea uskoa, että painosi on 65 kiloa kuvien perusteella.

Tuon tyylisestähän monet laihduttajat kärsivät. Olisiko syynä yritys muuttaa elintapoja liian paljon kerralla? Jospa yrittäisi pienin askelin näitä muutoksia. Tyyliin ota täysin tarpeeton sokeri ja rasva pois ruokavaliosta. Ja anna itsellesi yhtenä päivänä viikossa lupa herkutella. Yleensäkin punnitse tekemiäsi elintaparatkaisuja sellaisina, joita voisit kuvitella noudattavasi loppuelämäsi. Et selvästikään voi olla ilman makeisia loppuelämääsi, joten koeta mieluummin rajoittaa niitten saatavuus tiettyihin viikonpäiviin.

Uutinen: En ole puoli yhteen mennessä syönyt mitään makeaksi laskettavaa. Sen sijaan olen juonut litran vettä ja syönyt vain "tarpeellista" ruokaa! Wohou!

Tuossa veden juomisessa on se huono puoli, että pissattaa niin saakelisti. Työkaverini kyllä sanoi, että elimistö tottuu siihen ajan kanssa eikä vesi enää kulje suoraan läpi, todella toivon niin! Oli vähän ikävää istua kintut ristissä koulutuksessa.

EDIT: Uusin Kotivinkki (juu, olen ihan mummo) kolahti tänään postilaatikkoon, ja siellä oli aivan loistavia painonhallintavinkkejä ja ihan ykkösartikkeli: "Makeanhimosta voi päästä eroon!"

EDIT2: Tuo runsas vedenjuominen vaikutti myös siihen, että nyt olen kahden karjalanpiirakan jälkeen ihan ähkyssä. Ei tee edes mieli mitään makeaa.

Xiberia kirjoitti:
EDIT2: Tuo runsas vedenjuominen vaikutti myös siihen, että nyt olen kahden karjalanpiirakan jälkeen ihan ähkyssä. Ei tee edes mieli mitään makeaa.

Nonnih! Hieno juttu.

Xiberia kirjoitti:EDIT2: Tuo runsas vedenjuominen vaikutti myös siihen, että nyt olen kahden karjalanpiirakan jälkeen ihan ähkyssä.

Miten sä nyt tuollaista roskaa syöt? Toivottavasti tuo ei ollut lounaasi? Eikö teillä saa oikeaa ruokaa?

Googlebot kirjoitti:

Xiberia kirjoitti:EDIT2: Tuo runsas vedenjuominen vaikutti myös siihen, että nyt olen kahden karjalanpiirakan jälkeen ihan ähkyssä.

Miten sä nyt tuollaista roskaa syöt? Toivottavasti tuo ei ollut lounaasi? Eikö teillä saa oikeaa ruokaa?

Älä sinä landepaukku hauku Suomen kansallisruokia.

Pari piirakkaa vie/estää lämpimän korvikkeena kummasti lihakset. Protskuja joka aterialla min 20g. Jeesus mua turhauttaa aina nämä dieettikeskustelut Ei mitään radikaaleja siirtoja tyyliin lähes pelkästään paljon vettä, vaan vähitellen annetaan kehon, mielen ja aineenvaihdunnan tottua muutokseen. Karsikaa turhuuksia pois yksi kerrallaan, jotta mielekkyys säilyy.

Makeanhimoon suositellaan alan kirjallisuudessa aina hedelmiä.

Googlebot kirjoitti: Miten sä nyt tuollaista roskaa syöt?

No ei kai sitä nyt tarvitse alkaa fanaattiseksi ruoan suhteen, vaikka tarkoitus olisikin pudottaa painoa? Kyllä karjalanpiirakat ihan ruokaa ovat, vaikka ravintoarvot eivät olekaan parhaat mahdolliset.

http://www.fineli.fi/food.php?foodid=28949&lang=fi

PerttiMakimaa kirjoitti:Älä sinä landepaukku hauku Suomen kansallisruokia.

Niinpä niin, perisuomalaiseen perinteisiin lähtemättömästi kuuluvaan karjalanpiirakkaan saatava riisi on jo vuosisatojen ajan saatu Pohjanmaan lakeuksilla siintäviltä riisipelloilta.

Kansallisruoka my ass.

Googlebot kirjoitti:Niinpä niin, perisuomalaiseen perinteisiin lähtemättömästi kuuluvaan karjalanpiirakkaan saatava riisi on jo vuosisatojen ajan saatu Pohjanmaan lakeuksilla siintäviltä riisipelloilta.

Kansallisruoka my ass.

Mene vaikka kebapille ettet ihan kiukkuusi tikahdu.

Karjalanpiirakka, pyöröset ja karjalanpaisti. Jotkut sultsinoitakin syövät. Valkkaapa siitä.

Huomautan kyllä, että riisin sijaan täytteenä on kyllä käytetty ainakin kotpuolessa perunamuusia ja ohrastakin olen kuullut huhuja.

PerttiMakimaa kirjoitti:Huomautan kyllä, että riisin sijaan täytteenä on kyllä käytetty ainakin kotpuolessa perunamuusia ja ohrastakin olen kuullut huhuja.

Ohra voisi sitten olla alkuperäinen kun ei tuo pottukaan täällä alkujaan ole kasvanut.

chevilyn kirjoitti:No ei kai sitä nyt tarvitse alkaa fanaattiseksi ruoan suhteen, vaikka tarkoitus olisikin pudottaa painoa? Kyllä karjalanpiirakat ihan ruokaa ovat, vaikka ravintoarvot eivät olekaan parhaat mahdolliset.

http://www.fineli.fi/food.php?foodid=28949&lang=fi

Kyllä painonpudotus- ja terveyshuolilta putoaa pahasti pohja pois jos korvaa päivän tärkeimmän aterian kahdella lähinnä nopeita hiilihydraatteja ja rasvoja sisältävällä paskakikkareella. Yhtä hyvin voisi syödä vaikka perunalastuja lounaaksi.

Taidan olla aikamoinen terveysfasisti kun söin lounaaksi työmaaruokalassa kalkkunaa, vähän perunaa, keitettyjä ja tuoreita kasviksia ja näkkileipää (syy näkkileivän valintaan oli että ajoittain pidän näkkileivästä enemmän kuin pehmeästä leivästä). Ruokajuomana oli maitoa ja vettä.

PerttiMakimaa kirjoitti:Huomautan kyllä, että riisin sijaan täytteenä on kyllä käytetty ainakin kotpuolessa perunamuusia

Niitä kutsutaan nykyään perunapiirakoiksi, torspo. Paljonko lyöt vetoa sisälsivätkö Xibben syömät karjalanpiirakat riisiä vai perunaa?

Bluntly kirjoitti:

PerttiMakimaa kirjoitti:Huomautan kyllä, että riisin sijaan täytteenä on kyllä käytetty ainakin kotpuolessa perunamuusia ja ohrastakin olen kuullut huhuja.

Ohra voisi sitten olla alkuperäinen kun ei tuo pottukaan täällä alkujaan ole kasvanut.

Veikkaan lanttua tai naurista. Kuori leivottiin petäjäisestä, ja palan painikkeeksi juotiin omaa kusta.

Googlebot kirjoitti:

PerttiMakimaa kirjoitti:Huomautan kyllä, että riisin sijaan täytteenä on kyllä käytetty ainakin kotpuolessa perunamuusia

Niitä kutsutaan nykyään perunapiirakoiksi, torspo. Paljonko lyöt vetoa sisälsivätkö Xibben syömät karjalanpiirakat riisiä vai perunaa?

Lyön vetoa riisin puolesta jos lupaa lyödä perunan puolesta.

Googlebot kirjoitti: Taidan olla aikamoinen terveysfasisti kun söin lounaaksi työmaaruokalassa kalkkunaa, vähän perunaa, keitettyjä ja tuoreita kasviksia ja näkkileipää

Hebuli?

Googlebot kirjoitti:Veikkaan lanttua tai naurista.

No tunge vaikka se vihannes toisen sisään, mutta lähetä se kuva.

Googlebot kirjoitti:Veikkaan lanttua tai naurista. Kuori leivottiin petäjäisestä, ja palan painikkeeksi juotiin omaa kusta.

Tämä on kai se mellunmäen kauppalan perinneruoka ennen kuin se liitettiin Helsinkiin. Nykyään paikan kusiperinteitä ylläpitää Lapin Kulta, jota saa paikan aistikkaista bistroista ja coffee houseista. Juu ja tietysti Googlebotin pään sisältö.

Googlebot kirjoitti: Kyllä painonpudotus- ja terveyshuolilta putoaa pahasti pohja pois jos korvaa päivän tärkeimmän aterian kahdella lähinnä nopeita hiilihydraatteja ja rasvoja sisältävällä paskakikkareella.

Taidan olla aikamoinen terveysfasisti kun söin lounaaksi työmaaruokalassa kalkkunaa, vähän perunaa, keitettyjä ja tuoreita kasviksia ja näkkileipää (syy näkkileivän valintaan oli että ajoittain pidän näkkileivästä enemmän kuin pehmeästä leivästä). Ruokajuomana oli maitoa ja vettä.

En huomannut, että missään luki, että hän korvasi karjalanpiirakoilla aterioita, mutta saatan toki olla väärässäkin. Ihmiset syövät ateriansa ja välipalansa eri aikoihin. Ei tuo ruokavalio sinusta terveysfasistia tee. Kuulostaa ihan normaalilta ja terveelliseltä ruoalta. Terveysfasisti olet siinä vaiheessa, jos alat selostaa makaronin ja perunan ravintoarvoeroista tms.

Bluntly kirjoitti:

Googlebot kirjoitti:Veikkaan lanttua tai naurista.

No tunge vaikka se vihannes toisen sisään, mutta lähetä se kuva.

TYÖPAIKAN SKANNERI EI TOIMI! Äääärgh! Yritän parhaani. Joudun varmaan käväisemään entisessä toimipisteessäni jossa ainakin on toimiva skanneri.