Kitinä

Lähetetty: **18.01.2010 20:14**

Tänään meni 10*85. Maanantaina penaena uusiksi 110:llä. Ou jea.

Lähetetty: **18.01.2010 20:40**

Kai Nalo kirjoitti:Ou jea.

Kävitkö tsekkaamassa sen salin?

Lähetetty: **18.01.2010 20:44**

SikaMika kirjoitti:
Kai Nalo kirjoitti:Ou jea.
Kävitkö tsekkaamassa sen salin?

En ole kerennyt vielä. Tällä viikolla tarkotus.

Lähetetty: **18.01.2010 23:41**

Olkapää-ojentajatreeni ja muutama kilsa pyörintää.

Lähetetty: **19.01.2010 10:05**

Jalkapäivä eilen.

Hemmetti kun olisi power-räkki, veivät penteleet rimpulaversion pois kun olin ainut käyttäjä. No sen tankosysteemi oli kyllä aneeminen.

Lähetetty: **19.01.2010 22:58**

Jalkatreeni ja muutama kilsa pyöräilyä. Otin löysät pois huomista, suhteellisen aerobista, päivää varten.

Lähetetty: **19.01.2010 23:07**

^Kävin tsekkaamassa salia, mutta en edes löytänyt sitä, tai siis sisäänkäyntiä kys. rakennuksesta. Pittääpä vissihin huamenna sooitella..

Lähetetty: **20.01.2010 8:59**

Eilen aika pitkä reeni salilla (105min) sisältäen 2x6 min fillaria (meni maaginen 200kcl/6min rikki jota oon pitänyt pitkään tavoitteena ja entisen kunnon huippuna)

Lähetetty: **20.01.2010 9:48**

^ Aika pitkiä nuo sun treenit. Kolmea varttiahan pidetään joissain piireissä maksimina mitä jaksaa vääntää kunnolla, onko välit turhankin pitkiä?

Lähetetty: **20.01.2010 10:00**

Bluntly kirjoitti:^ Aika pitkiä nuo sun treenit. Kolmea varttiahan pidetään joissain piireissä maksimina mitä jaksaa vääntää kunnolla, onko välit turhankin pitkiä?

Palautumiset n. 4 minuuttia. Ja laskin reeniaikaan mukaan myös n. 15 minsaa venyttelyä.

Lähetetty: **20.01.2010 10:01**

Joka sarjan välillä? No ei ihme.

Lähetetty: **20.01.2010 12:07**

Treeniohjelma kiertoharjoitteluna, maksimitoistot pienillä painoilla. Tuli hyvä hiki.

Lähetetty: **20.01.2010 23:46**

34 kilometriä pyöräilyä ja tunti sählyä.

Lähetetty: **21.01.2010 17:48**

Kulunut viikko:
- ma: tunti säbähöntsyä
- ti: selkä + absit salilla
- ke: homoilua
- to: tunnin hölkkändeili

...su on ainaski säbäpeli ja ans kattoo nyt mitä muuta keksiiviitsii.

Lähetetty: **21.01.2010 17:52**

Bluntly kirjoitti:Joka sarjan välillä? No ei ihme.

Nepa kuulostaa todella pitkälta sarjaväliltä. Oikeastaan vain tosi kovissa kyykky/mavesarjojen väleissä toi on järkevää. Muutoin reeni pitkittyy aivan tarpeettomasti, eikä keho kuormitu progressiivisesti, vaan palautumiset ovat oikeastaan täydellisiä.

Lähetetty: **21.01.2010 17:52**

Menisköhän tänään lähelle lyhyiin vai kauas pitkiin treeneihin. Taidan mennä molempiin, niinkuin aina.

Lähetetty: **21.01.2010 17:53**

26 kilometriä pyöräilyä + ½ h luistelua.

Jalat sanoo, että tämän viikon pyöräilyt ovat ~kymmenen kilometrin tarkkuudella pyöräilty. Oli pakko nöyrtyä ja hakea kotimatkalla uusi HKL:n lippu hukkaamani tilalle, huomenna mennään julkisilla.

Lähetetty: **22.01.2010 16:48**

10km vapaata 41min, alkaa pikkuhiljaa kulkemaan.

Lähetetty: **23.01.2010 16:55**

Lumikenkäilyä järvellä, pellolla ja metsässä 1,5h.

Lähetetty: **23.01.2010 17:16**

Jostain syystä minulla on sellainen manala-olo. Pitäis varmaan liikkua, jottei tämä pääse eskaloitumaan.

Lähetetty: **23.01.2010 18:18**

Rinta-hauistreeni ja muutama kilometri kävelyä.

Lähetetty: **24.01.2010 9:25**

16,6km vapaata, tosi nihkeä keli pakkasen -19 ja uuden pakkaslumen vuoksi. Alkaa jalat oleen jo vähän jumissa.

Lähetetty: **24.01.2010 19:42**

Selkä-hartiatreeni ja muutama kilsa pyöräilyä.

Vko 3: 72 km pyöräilyä.

Lähetetty: **25.01.2010 16:31**

Viime viikolla 5 aerobista ja kaksi salia. Tänään säbää tunti. Koska mulle aletaan maksaan tästä?

Lähetetty: **25.01.2010 16:52**

Ylermi Ylihankala kirjoitti:10km vapaata 41min, alkaa pikkuhiljaa kulkemaan.

Katoin että melko kovaa oot uinu, mutta jatko aukaisi asian hieman tymemmällekin.

Ylermi Ylihankala kirjoitti:16,6km vapaata, tosi nihkeä keli pakkasen -19 ja uuden pakkaslumen vuoksi. Alkaa jalat oleen jo vähän jumissa.

Kitinä

Urheiluosasto