Kitinä

Oli puolitoista viikkoa taukoa kaikesta urheilusta, kiitos työkiireiden, mutta nyt sitä samaa kuin ennenkin (tänään oli magaa, huomenna jutsua, viikonloppuna maga-leiri jne.). Edellisestä punttikerrasta tosin taitaa olla toista kuukautta, ens viikolla ehkä sitten aloitan taas senkin.

Ensi tiistaina viimeinen uintikoulutunti, jolloin meillä onkin vesipallo-ottelu toista uimakoululuokkaa vastaan. Uimakoulun loppumisesta vapautuvan vapaa-ajan voisin käyttää vaikka aktivoitumalla siinä ampumaratatouhussa, vaikka ei se urheilua olekaan. Ehkä sitä kautta pääsisi joskus kokeilemaan practicalia?

Eka magaleiripäivä takana, mistä lähdinkin suoraan töihin. Täällä sitä ollaan työn touhussa.

14 minsaa kuntopyörää (+400kcal), tunti punttia ja venyttelyt.

26,29 km pyöräilyä.

SikaMika kirjoitti:26,29 km pyöräilyä.

Tänään sama setti 26,28 kilometriin. Minne ihmeeseen katosi 10 metriä, mä kysyn vaan.

Puoli tuntia pierun pidätystä.

bedlam kirjoitti:Puoli tuntia pierun pidätystä.

Muista että sitä saa pidättää vain kolme vuorokautta ilman syytteen nostamista.

Eilen oli viimeinen uimakoulutunti, minkä jälkeen magaa.

Uimakoulussa pelasimme kurssin päätteeksi vesipääpalloa. Pelkäsin ennalta vesipallon olevan todella raskasta, mutta oikeasti se oli paljon raskaampaa. Ei ole selvästi minun lajini, energia hukkautui jo pinnalla räpiköimiseen, saati sitten pallon perässä uimiseen. Joukkueemme sai hopeaa, hävisimme suvereenisti 12-6.

Ehkä raskauteen vaikutti sekin että meillä oli joukkueissa vain yksi vaihtomies, normaalisti niitä on kuulemma useampia. Mutta joo, ei tuostakaan sitten tullut uutta harrastustani. Tärkeintä kuitenkin on että nyt osaan uida 50% paremmin kuin ennen vaikka perhosuinti ei vielä sujukaan kovin hyvin.

Magassa oli lämmittelynä homopainia, minkä jälkeen harjoiteltiin veitsipuolustuksia. Olin vesipallon jäljiltä jo ihan kuitti tunnin alussa.

Tunti punttia, 10 minsaa fillaria ja venytttelyt.

28 km pyöräilyä nastat alla. Ei ole nastaa puuhaa, eteneminen on sviddun työlästä. Vaihdan kesärenkaan takaisin alle, täytyy vain ajaa mutkat varovaisemmin jottei ne mene suoriksi.

5km rikki

Aina nämä SM-kisat menee yhtä lailla puihin. Kultaa ottelusta, kultaa liikesarjoista. Pitäs joku roti olla kyllä. Noh, tällä kertaa ei kuulemma ole lupa sittenkään osallistua voimamurskaukseen eikä erikoistekniikoihin (murskausta hienoilla hyppypotkuilla korkealta) kun haluavat vaan tietyn porukan siihen. Ei sen puoleen, murtuneella varpaalla, puujalalla ja haljenneella rystysellä ei välttämättä mitään kovin näyttävää tehdä kuitenkaan.

Tunti punttia ja 7 minsaa fillaria täysillä.

10km pyöräilyä ja 40 minuuttia sählyä.

Meinasi jo alkaa päässä piippaamaan. Tullut lähinnä juotua ja syötyä hyvin eikä liikuttua nimeksikään, lisäksi unihommat on ihan perseellään viikonlopun/-loppujen rypemisen johdosta. Kokeilen pitää tipatonta uuteen vuoteen asti (korkeintaan yhden joulupäiväpysähdyksen taktiikalla) ja liikkua + opiskella enemmän. Tänäänkin helpotti 130% heti kun pakotin itseni liikkeelle.

Muutama kilsa pyöräilyä ja kevyt jalkatreeni.

Kyllä urheilemaan lähtö on nykyisin vaikeata. Missä luuraa se tyyppi, joka innosta palaen paineli lähes joka ilta jonnekin heilumaan ja hötkymään? Nykyisin täytyy pakottautua eikä sekään meinaa riittää. Onneksi tuli taas niin hyvä fiilis että toivottavasti kynnys lähtee taas madaltumaan kohti normaalia.

Pumppia eka kertaa pariin kuukauteen. Ilmeisesti tauon aikana ei oo ruoka maistunu(sairastelu ja stressi), mutta näytin jostain syystä muistamaani/tauon jälkeen olettamaani lihaksikkaammalta. Ei oo tosin tullu himassa nosteltua painoja peilin edessä puolipukeissa, silläkin voi olla osuutta asiaan. Mutta olipa kiva huomata. Ja huomenna takareidet on totaalisen hajalla, arvaan..

Olipas outo yleisökato magassa, vain neljä henkilöä. Normaalisti paikalla on kolmisenkymmentä tyyppiä. Mikä ihme? Jutsussa on enemmän sääntö kuin poikkeus että harjoittelijoita on paikalla alle 10 (onpahan joskus käynyt niin ettei ketään ole tullut paikalle), mutta magassa se on suorastaan sensaatiomaista ellei jopa ennenkuulumatonta.

Sain parikseni niin "ärsyttävän" (tai sanoisinko "sosiaalisesti haasteellisen") tyypin että häntä mukiloi ihan mielellään. Tuli taas mieleeni että alitajuisestihan sitä hakeutuu mukavien tyyppien pariksi jotka tietää hyviksi treenaajiksikin ja homma pelittää sekä kemiat kohtaavat, mutta kun kerran itsepuolustusta varten harjoitellaan, ehkä pitäisi juuri hakeutua kaikkein ärsyttävimpien typerysten pariin koska sellaisiahan oikeassakin tilanteessa joutuisi luultavasti kohtaamaan.

Salilla ei ole yhtään somalia tai romania joita vastaan voisin treenata, mutta se on sinänsä ihan bueno koska tähän mennessä kaikki (eli ne pari) tosielämän nokkapokkakohtaamiseni ovatkin olleet luomusuomalaisten kanssa.

Tunti punttia ja 11 minsaa fillarii. Mavessa enkat tänään 110kg, joka on kyllä säälittävää mutta aloitin sen treenaamisen vasta 3kk sitten. Muutenkin kohta vasta vanhat voimat alkaa palaamaan, sen jälkeen voikin alkaa kattelee että tuleeko sitä kehitystä jossain vielä.

Muutama kilsa pyöräilyä ja tissi-hauistreeni.

Energiapuun kaatoa 6h ja 1h taukoilua+siirtymiä.

2kk tauon jälkeen käväisin taas punttisalilla kun työkiireet alkavat antaa myöten. Hyvin meni mutta menkööt, ja uusi punttisali on ihan byenö. Jouluksi rantakuntoon!

Tiijä sitten jaksaisi iltasella käydä myös jutsutreeneissä, kunei eilen ehtinynnännä. Bad karma jos ei käy jne.

Dumis kirjoitti:Mavessa enkat tänään 110kg, joka on kyllä säälittävää mutta aloitin sen treenaamisen vasta 3kk sitten.

Vähän reenanneena on kiva kattoa kun sarjapainot menee lentämällä eteenpäin. Olen suunnilleen saman verran käynyt nyt salilla, ja viimeisen 6 viikon aikan mulla on mennyt penkissä 15 kiloa sarjapainot eteenpäin. Taidanpa jouluna uskaltautua testaamaan maksimeja ekaa kertaa!

Kai Nalo kirjoitti:

Dumis kirjoitti:Mavessa enkat tänään 110kg, joka on kyllä säälittävää mutta aloitin sen treenaamisen vasta 3kk sitten.

Vähän reenanneena on kiva kattoa kun sarjapainot menee lentämällä eteenpäin. Olen suunnilleen saman verran käynyt nyt salilla, ja viimeisen 6 viikon aikan mulla on mennyt penkissä 15 kiloa sarjapainot eteenpäin. Taidanpa jouluna uskaltautua testaamaan maksimeja ekaa kertaa!

Alussa kehitys on huimaa. Muistan joskus lukiossa, kun aloituspainot oli penkissä 60 ja kolmen kuukauden jälkeen meni 100. Sitten tuli stoppi, kuten aina tulee jossain vaiheessa ja yleensä pieni taantuma myös. Niin se keho vaan vörkkii. Mut hemmetisti motivaatiota tuosta kehittymisestä saa.

Muutama kilsa pyöräilyä + selkä-hartiatreeni.

Oli mukavan kirpeä pyöräilysää, poskissa ja keuhkoissa hieman kirveli. Tuo selkätreeni, lähinnä maastaveto on jotenkin jännä laji. Kun pitää useamman kuukauden tauon salireissuissa, putoaa yleensä kaikkien liikkeiden sarjapainot ja maksimit huomattavasti, mikä ei tietenkään ole yllätys. Yllättävää on se, että mavetulos ei juurikaan liikahda. Ehkä se on jämähtänyt sen verran alhaiselle tasolle ettei se siitä enää paljoa huonone, mutta oman ennätyksensä saa koska vain ylös muutaman viikon treenillä. Täytyy hilata ennätys vähän paremmaksi ja katsoa vieläkö sama tuhkimotarina jatkuu!

Töissä hyötyliikuntaa ja sitten vielä kevyehkösti punttia ja 10 minsaa fillaria.